Cuadernillo
de trabajo
AUTOESTIMA
PARA adolescentes
DO
TOsobre mi
Mi
nombre
es:
Tengo
años de
Mi
cumpleaños
es:
2
Este(a) soy yo !
3
Algo que me
hace feliz es:
Algo que me
pone triste es:
4
Algo que me
causa miedo es:
Algo que me
enfada es:
5
Mi
comida
favorita:
dibujala aquí
Algunos de mis hobbies son:
6
De grande quiero ser . . .
mi color favorito es . . .
Lo que más me gusta hacer es . . .
Lo que menos me gusta hacer es . . .
7
Mi mascota se llama . . .
MI FRUTA FAVORITA ES . . .
Mi animal favorito es . . .
Mi deporte favorito es . . .
8
Soy bueno(a) en . . .
9
No soy tan bueno(a) en . . .
10
Nos observamos en un espejo
¿Que es lo que veo? ¿ Como soy?
11
Lo que más me gusta
de mí es:
12
Lo que menos me gusta
de mí es:
13
Pirámide
del autoestima
AUTOESTIMA
AUTORESPETO
AUTOACEPTACIÓN
AUTOEVALUACIÓN
AUTOCONCEPTO
AUTOCONOCIMIENTO
14
Autoconocimiento
Es el conocimiento propio,
supone conocer cualidades
y defectos; apoyarnos en
las cualidades y luchar
contra los defectos.
15
Autoconcepto
Es el conjunto
de ideas o
creencias .que
tenemos
acerca de
nosotros
mismos
16
Autoevaluacion
Es la capacidad interna
de evaluar nuestra
forma de ser o actuar
como buenas o malas
17
Autoaceptacion
Es admitir y
reconocer lo
que somos, así
como la
posibilidad de
ser cada día
mejores
18
Autorespeto
Es entender y satisfacer
las propias necesidades y
valores, así como expresar
y manejar las emociones y
sentimientos.
19
Autoestima
Es la valoración que
tenemos sobre lo que
pensamos de nosotros
mismos, los
sentimientos que nos
tenemos y la forma
como actuamos.
20
La autoestima
implica:
aceptar
ocernos nos
oC n
cuidarnos
querern
os rnos
av lora
21
Mis
redes de apoyo
Son las personas
con las que hemos
establecido vínculos
cercanos, y
mantenemos un
contacto frecuente
22
Mifamilia
Mi mamá Mi papá
Pegamos una foto o dibujamos a nuestros familiares
23
Misamigos
Coloco los nombres de mis amigos y amigas mas cercanos
24
Niveles
delautoestima
AUTOESTIMA BAJA
Las valoraciones que hacemos sobre
nosotros mismos son escasas y
negativas. Algunas de las actitudes que
determinan una autoestima baja son:
Necesidad de aprobación por los
demás para poder realizar alguna
acción.
Deseo innecesario por complacer
a las personas.
Miedo a equivocarse.
Inseguridad
Irritabilidad
25
Niveles
delautoestima
AUTOESTIMA ALTA
Está relacionado con no compararse con
el resto, no tener envidia, intentar
colaborar sin miedo a fracasar o tener
un trato agradable con los demás sin
pensar en su beneficio personal.
Viven el presente, sin dedicarle
mucho tiempo al pasado ni al
futuro.
No tienen miedo a la hora de
mostrar sentimientos
Aceptan nuevas proposiciones.
Aceptan críticas tanto negativas
como positivas.
26
Coloreamos lo que
nos gustaría
escuchar
No sabes hacer
nada Yo sé que puedes
Solo causas
Muy bien hecho problemas
Nunca lo lograrás Me haces muy
feliz
Eres muy especial Eres un tonto
Estoy orgullosa de Te amo
ti
27
Marcamos según
corresponda
SI NO
Me gusta mi estatura
Mis ojos son bonitos
Me agrada mi risa
Me gusta mi pelo
Estoy en el peso ideal
Me gusta mi cuerpo
Me gusta como bailo
Mis piernas son bonitas
Me gustan mis dientes
Me gusta mi boca
Uso lentes y no me molesta
Acepto mis defectos físicos
Estoy contento de ser como soy
Me gusto más cuando me arreglo
Me gusta mi físico
Me visto como me gusta
28
Escribimos una carta ...
Imagínate que puedas enviarle una carta a tu yo
del pasado ¿Qué le escribirías?
Para mi yo de __ años
29
Cual es . . .
Mi mayor logro:
Mi mayor temor:
30
Cual es . . .
Mi mayor deseo:
Mi mayor frustración:
31
Cual es . . .
Mi momento más vergonzoso:
Mi objeto más preciado
32
Siguiendo la silueta, dibújate
como eres y como te vistes.
33
Mi yo
del futuro
Las siguientes preguntas van hacia tu
yo de 10 años en el futuro
¿Cómo te llevas con tu familia?
¿De qué te sientes más orgulloso?
¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?
34
Mi yo
del futuro
Las siguientes preguntas van hacia tu
yo de 10 años en el futuro
¿Cómo eres físicamente?
¿A qué te dedicas?
¿Con quienes vives?
35
