Universidad Autónoma de Nuevo León.
Facultad de Derecho y Criminología.
Materia: Técnicas de análisis y redacción
Tema: PIA Análisis de la alimentación en el embarazo
Integrantes: Grupo:
Grecia Lourdes Alvarado Rodríguez. 0M1
Reyes Fernando Cristóbal López 0M1
Alexa Sarahí Elizondo Escobar. 2M1
Pedro Marroquín Carreón. 0M1
Estrella Rivera Salinas 0M1
Merrylan Yanina Rodríguez Hernández 0M1
Maestra: Paloma Izaguirre Aguirre
Fecha: San Nicolás de los Garza. Nuevo León a 24 de noviembre de 2023.
Introducción
Análisis de la alimentación en el embarazo desde un contexto de salud
Se comprende que la alimentación durante el embarazo es un aspecto
crucial que influye no solo en la salud de la madre, sino también en el desarrollo
óptimo del feto. Desde un enfoque de salud, se valora la importancia de una dieta
equilibrada que proporcione los nutrientes esenciales para ambos. En primer
lugar, se destaca que hay que tener claro que es esencial la necesidad de un
aumento en la ingesta calórica durante el embarazo para satisfacer las demandas
energéticas del crecimiento fetal. Sin embargo, este aumento debe ir acompañado
de elecciones nutricionales sabias.
Se recomienda gracias a esta investigación un enfoque en alimentos ricos
en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, para
asegurar un suministro adecuado de vitaminas y minerales fundamentales. Por
ejemplo, la ingesta de ácido fólico es crucial en las primeras etapas del embarazo
para prevenir defectos. Alimentos como espinacas, lentejas y nueces son
excelentes fuentes de esta vitamina B. Además, el hierro es esencial para prevenir
la anemia, común durante el embarazo, y se encuentra en alimentos como carne
magra, legumbres y cereales fortificados.
En esta investigación, se reflexiona sobre el contexto de la salud, la gestión
del peso es un componente vital. Por ejemplo, un aumento excesivo de peso
puede aumentar el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional y la
hipertensión. Aquí, la moderación y la atención a las señales de hambre y
saciedad son cruciales.No obstante, percibimos que es fundamental tener en
cuenta las necesidades individuales.
Definitivamente cada embarazo es único, y las condiciones de salud y las
preferencias personales juegan un papel significativo en la formulación de pautas
alimenticias. La consulta con un profesional de la salud es imprescindible para
adaptar las recomendaciones generales a las circunstancias específicas de cada
mujer embarazada.
Se entiende que la alimentación durante el embarazo desde un enfoque de
salud implica una atención cuidadosa a la calidad nutricional de los alimentos
consumidos. La diversidad y la moderación son clave, junto con la consideración
de las necesidades individuales. Al seguir pautas saludables y recibir orientación
médica adecuada, las mujeres embarazadas pueden optimizar su bienestar y
contribuir al desarrollo saludable de sus futuros hijos.
Análisis de la alimentación en el embarazo en un contexto psicológico
Durante el embarazo, la alimentación de una mujer adquiere una relevancia crucial
desde una perspectiva psicológica. La futura madre se enfrenta a cambios físicos y
hormonales que pueden influir en su relación con la comida. Existen tensiones
emocionales y preocupaciones sobre la salud del feto, lo que puede afectar las elecciones
alimenticias.
El control de peso, comúnmente asociado con la imagen corporal, puede
desencadenar ansiedades. La elección de alimentos nutritivos se convierte en una
manifestación tangible del cuidado hacia el bebé, fortaleciendo la conexión emocional. Sin
embargo, las restricciones dietéticas pueden generar conflictos psicológicos al chocar con
antojos y deseos alimenticios normales.
La gestación puede intensificar las emociones, aumentando la importancia de la
alimentación como fuente de consuelo o estrés. La fluctuación hormonal puede afectar el
estado de ánimo, influyendo por ejemplo en las elecciones alimenticias y la relación
emocional con la comida.
La alimentación durante el embarazo no solo es un acto fisiológico, sino también
una experiencia profundamente arraigada en el ámbito psicológico. La comprensión y el
apoyo emocional son fundamentales para abordar las complejidades de este periodo
crucial.
Análisis de los efectos de la alimentación en el desarrollo del feto
Se explica que, una dieta desequilibrada puede ocasionar serios trastornos
y en el caso de embarazadas afectar también el desarrollo del cerebro de su bebé
en gestación. Los daños pueden ser reversibles o no, de corto o largo plazo,
generar alteraciones en sus funciones motoras y cognitivas.
Los efectos de la mala alimentación se desprenden de los nutrientes
faltantes como:
•Calcio
•Hierro
•Vitamina A
•Yodo
Se da a entender que no podemos comer solo lo que queramos, si
queremos tener un bebé sano y un embarazo sin riesgos, es importante
informarnos para saber que alimentos y dietas podemos consumir durante el
embarazo.
También se nos dice que muchas embarazadas con registro de falta de
nutrientes han dado a luz a niños que, incluso recuperando valores normales con
el paso de los años, tienen más posibilidades de desarrollar enfermedades
metabólicas como diabetes o presión arterial. También afecciones como
demencias o deterioros cognitivos en la etapa adulta.
Se debe estar consiente que el llevar una alimentación sin seguimiento
médico durante el embarazo puede tener consecuencias no solo durante los
primeros años del bebé sino que también durante su vida adulta.
Se realizo una investigación en que se dieron cuenta que un 5 % de los
bebés nacidos presentaba un perímetro cefálico (el tamaño de la cabeza) inferior a
los rangos normales. Además, observaron que, aunque recuperasen peso durante
los primeros cinco años, se mantenían por debajo del resto.
Una de las finalidades de la investigación es elaborar un plan de
seguimiento de embarazadas que asisten a los Centros de Atención Primaria de la
Salud (CAPS) durante el próximo año. Así buscarán reforzar la información sobre
sus hábitos alimenticios, estudiar datos antropométricos como peso, talla y
pliegues subcutáneos, evaluar el desarrollo visual, motor, cognitivo y de lenguaje
de los niños.
Es de suma importancia llevar un control médico, de esta forma te enteras
como es la situación de tu bebé, es necesario preguntar que alimentos si consumir
dependiendo de tu embarazo. No te llenes de antojos sin saber que pueden
provocar a tu bebé.
Análisis de la alimentación por etapas del embarazo
La alimentación durante el embarazo es un aspecto crucial que impacta
tanto en la salud de la madre como en el desarrollo del feto. A lo largo de las
diferentes etapas del embarazo, que comprenden los tres trimestres y la etapa
final, se presentan necesidades nutricionales específicas que requieren una
atención cuidadosa para asegurar un embarazo saludable y el bienestar a largo
plazo tanto de la madre como del bebé.
**Primer Trimestre:**
El primer trimestre es un período crítico en el desarrollo embrionario.
Durante esta etapa, muchas mujeres experimentan náuseas matutinas, lo que
puede afectar la ingesta de alimentos. En este sentido, es esencial que las
embarazadas se centren en alimentos fáciles de digerir y ricos en nutrientes.
Se recomienda una ingesta adecuada de ácido fólico, fundamental para la
formación del tubo neural del feto. Fuentes como verduras de hojas verdes,
legumbres y cereales fortificados son fundamentales en esta etapa. Además, es
vital mantener una hidratación adecuada y, en caso de náuseas severas, se
pueden considerar pequeñas comidas frecuentes a lo largo del día.
**Segundo Trimestre:**
En el segundo trimestre, la necesidad calórica aumenta, y es crucial
incorporar más hierro y calcio para el desarrollo óseo del bebé. Se recomienda
una dieta equilibrada con énfasis en alimentos ricos en proteínas magras, como
carne magra, pescado, huevos y legumbres. El hierro es esencial para prevenir la
anemia, y su absorción puede mejorarse combinándolo con alimentos ricos en
vitamina C.
Asimismo, la ingesta de ácidos grasos omega-3 se vuelve más relevante
para el desarrollo cerebral del feto. Pescados grasos, nueces y semillas son
fuentes excelentes de estos nutrientes. Es importante tener en cuenta las
recomendaciones médicas sobre el consumo de pescado para evitar el exceso de
mercurio.
**Tercer Trimestre:**
El tercer trimestre presenta demandas adicionales para la madre y el feto.
La necesidad de hierro y calcio persiste, y se deben incorporar alimentos que
contribuyan al desarrollo del sistema nervioso del bebé. Además, la fibra juega un
papel crucial en esta etapa para prevenir el estreñimiento, común durante el
embarazo. Frutas, verduras y granos enteros son fundamentales para mantener
una digestión saludable.
La hidratación adecuada sigue siendo esencial, especialmente a medida
que el cuerpo se prepara para el parto. La supervisión del peso y la ingesta
calórica son importantes para evitar el exceso de peso y posibles complicaciones.
**Etapa Final (Semana 37 en adelante):**
En la etapa final del embarazo, la atención se centra en preparar el cuerpo
para el parto y la lactancia. Es vital mantener una hidratación adecuada, ya que la
deshidratación puede afectar la producción de líquido amniótico y la salud renal de
la madre.
La inclusión de alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico es
beneficiosa. El yogur con probióticos, por ejemplo, puede ayudar a mantener un
equilibrio saludable de bacterias en el tracto gastrointestinal.
Es esencial recordar que cada embarazo es único, y las necesidades
nutricionales pueden variar. La consulta regular con un profesional de la salud es
fundamental para adaptar la dieta a las necesidades individuales y abordar
cualquier preocupación específica.
**Consideraciones Generales:**
Independientemente de la etapa del embarazo, hay consideraciones
generales que deben tenerse en cuenta. Evitar alimentos crudos o poco cocidos,
así como limitar la cafeína y abstenerse de consumir alcohol, son prácticas
esenciales durante todo el embarazo.
La monitorización constante, las visitas regulares al médico y la
comunicación abierta sobre cualquier cambio en la dieta o síntoma son
fundamentales.
Es importante recordar que, la alimentación durante el embarazo es un
componente esencial para la salud materna e infantil. Abordar las necesidades
nutricionales por etapas, con una atención específica a los nutrientes clave,
contribuye a un embarazo saludable y sienta las bases para el bienestar continuo
de la madre y el bebé. La orientación profesional y el monitoreo constante son
pilares fundamentales para asegurar que la dieta sea adecuada y segura en cada
fase del embarazo.
Conclusión
Referencias
