El VOLEIBOL

El voleibol (inicialmente bajo el nombre de

mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados
Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue
William G. Morgan, un director de educación física de
la YMCA (Young Men's Christian Association). Se
trataba de un juego de interior por equipos con
semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo
en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y
espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al
no existir contacto entre los/as jugadores/as.
El voleibol, balonvolea o simplemente vóley, es un
deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un
terreno de juego liso separados por una red central,
tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el
suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o
impulsado con golpes limpios, pero no puede ser
parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo
dispone de un número limitado de toques para
devolver el balón hacia el campo contrario (un
máximo de tres). Habitualmente el balón se golpea con
manos y brazos, pero también con cualquier otra parte
del cuerpo. Una de las características más peculiares
del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando
sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
 SUS FALTAS
Faltas de posición
Si un jugador no se encuentra en su posición al
momento del saque, se cobra una falta y se le da el
punto y saque al rival.
Faltas de rotación
Al realizar las rotaciones, si, por medio de una
confusión, el jugador que pasa a sacar no es el que
debía, existen dos opciones:
1 en caso de realizarse el saque y ver la falta
inmediatamente, se le da el saque al rival.
2 en caso de que no se haya visto automáticamente y
son varios los puntos acumulados de esta forma se
descuentan los mismos cuando se vea la falta y se le da
el saque al otro equipo.
Faltas en el toque de balón
Aquí podemos encontrar cuatro tipos de faltas:
1 cuatro toques: se cobra cuando un equipo no logra
pasar el balón en tres toques al otro lado de la cancha.
2 toque asistido: se da cuando un jugador se apoya en
un compañero u objeto para golpear el balón dentro
del terreno de juego.
3 retención: en algunos países llamada llevada, se trata
de una falta que se cobra cuando un jugador retiene el
balón, por mínima que sea la retención, y no hace que
el balón rebote en sus manos.
4 doble golpe: esta falta se da cuando un jugador
golpea el balón dos veces de forma consecutiva.
Faltas de jugadores en la red
Se cobra una falta si un jugador realiza cualquiera de
las siguientes acciones:
Golpea la red.
Pasa los pies del otro lado de la línea del medio.
Toca el balón por encima de la red, pero del lado rival.
Usa la red como apoyo.
Pasa el balón por debajo de la red.
Faltas en el saque
Si en el saque el jugador encargado saca antes de la
orden, realiza un saque no permitido o tira el balón
fuera, se cobra una falta de saque y se le otorga el
mismo al rival, junto a un punto a favor.
Faltas de ataque
Tipos de faltas de voleibol Aquí encontramos estos
supuestos:
Un jugador defensor no puede golpear el balón
rematando en la zona de ataque.
El líbero no puede rematar.
Un jugador no puede rematar directamente desde el
saque rival.
Un jugador tampoco puede rematar dentro de la zona
rival por encima de la red.
Faltas de bloqueo
Durante los bloqueos, no puede pasar a bloquear el
líbero, no se puede bloquear con las manos dentro de
la zona rival, así como tampoco se puede bloquear
directamente el saque o bloquear por fuera de la
antena.

Faltas de conducta
Se aplican en caso de una conducta antideportiva por
parte de cualquier jugador, esté dentro o fuera de la
cancha.

REGLAS BASICASLos equipos de voleibol

pueden estar constituidos de 12 jugadores como
máximo. Seis jugadores en el terreno de juego y hasta
seis suplentes.
Se consigue un punto cuando el equipo enemigo no
controla bien el balón o comete una falta. El balón
tiene que pasar por encima de la red para que cuente
como punto.
Durante el juego el balón tiene que ser golpeado
continuamente, no puede ser retenido ni tomado por
ningún jugador.
Los jugadores de un equipo deben evitar que el balón
llegue al suelo dentro de su campo. Al tocar el suelo,
se le otorga un punto al equipo contrario.
Si el balón acaba fuera del campo de juego, se
considerará falta al equipo que tocase de ultimo el
balón y se le anotará un punto al equipo contrario. Se
considera fuera del campo cuando el balón toca el
techo, la red, los postes, el público o a los árbitros.
Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres
toques seguidos sin haber pasado el balón al campo
contrario o si un jugador toca el balón dos veces
consecutivas.
Hay que ir rotando cada punto, en el sentido de las
agujeras del reloj. Cuando un equipo va a sacar, y los
jugadores de ese equipo están mal situados se
considera falta de rotación y se pierde la jugada.
Cuando se va a sacar, ningún jugador puede tocar la
red.
Si el saque no se ejecuta bien, se considera falta y saca
el equipo contrario.
Si un equipo marca punto, saca otra vez.
Después del saque, los jugadores pueden ocupar la
posición que quieran dentro de sus campos.
Los jugadores no pueden traspasar la línea entrando en
el campo del equipo contrario.
Se puede rematar a cualquier altura. También está
permitido el contacto del balón con cualquier parte del
cuerpo, incluidos los pies.
El partido está formado por tres, cuatro o cinco sets.
Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los
25 puntos con una ventaja de dos.
Los equipos vencerán cuando ganen 3 sets y en cada
set ganen al otro equipo de 2 pun

POSICIONES
¿Cuáles son las posiciones en el vóleibol?
1.Armador
"Es la analogía más cliché en nuestro deporte, pero el
armador es como el mariscal de campo del equipo",
explica Brian Rosen, entrenador asistente de vóleibol
femenino en la Universidad de Creighton. "Dirigen el
ataque. Se aseguran de que los jugadores estén en los
lugares correctos. Distribuyen el balón. Y dictan quién
tiene la capacidad de anotar en cada jugada".
Antes de la jugada, los armadores anuncian las jugadas
para el ataque del equipo haciendo señales con las
manos o usando números para decirles a sus
compañeros de equipo a dónde ir y qué movimientos
hacer una vez que el balón esté en juego.
Al igual que los mariscales de campo, los armadores
son los líderes del equipo: "[Los armadores] dirigen el
equipo. Les dices a todos qué balones golpear, y tomas
decisiones en la cancha cuando se trata de a quién
armar y a quién no", explica David Heller, entrenador
de vóleibol femenino en la Universidad de
Georgetown.
(Contenido relacionado: Guía para principiantes sobre
las posiciones del fútbol americano)
Otra forma en que el armador es como un mariscal de
campo: tocan el balón en cada jugada y deciden a
dónde irá luego. Cuando el balón pasa por encima de
la red, un jugador defiende haciendo un "dig", o pase
de mano baja, para levantar el balón en el aire.
Excepto en los casos en los que el armador sea quien
haya hecho el dig, el armador será el siguiente jugador
en tocar el balón. Luego, se prepara a uno de los
rematadores para que pueda rematar el balón y tratar
de anotar.
[Los armadores] pueden pensar y moverse muy rápido.
Toman decisiones en un período de tiempo muy corto
sin perder la compostura", afirma Heller. Y debido a
que son fundamentales para colocar el balón, dirigir la
ofensiva y decirles a los jugadores a dónde ir, los
armadores rara vez abandonan la cancha, agrega. Así
que, si eres un líder con mucha energía, este podría ser
el puesto para ti.
2.Rematador externo
El rematador externo, también llamado "punta", juega
en el poste izquierdo de la red. Tradicionalmente,
explica Rosen, el rematador externo es el mejor del
equipo en hacer remates para anotar. Esto se debe a
que están ubicados en un lugar de la cancha donde es
más fácil para el armador colocar el balón. Por lo
tanto, tienden a recibir la mayor cantidad de balones.
Según Jonny Neeley, entrenador asistente del equipo
de vóleibol femenino de la Universidad Brigham
Young (BYU), esto se debe a que los armadores
pueden colocar el balón para los rematadores externos
con pases tanto buenos como malos.
En el ataque de BYU, por ejemplo, se puede armar a
los rematadores externos para que corran y golpeen el
balón con un gran pase cuando el armador tiene
tiempo de colocarse en posición y colocar el balón
donde el rematador externo puede rematar. Pero,
cuando el armador tiene que lidiar con un balón difícil,
puede colocar el balón con un tiro alto hacia el poste
izquierdo para que el rematador externo salte y lo
golpee al otro lado de la cancha.
Otra razón por la que los rematadores externos deben
ser buenos saltando y rematando, añade Rosen, es que
tienden a permanecer activos en casi todas las jugadas.
Dado que los jugadores rotan, eso significa que los
rematadores externos deben poder rematar no solo
cerca de la red, sino también desde el fondo de la
cancha.
"Los tres jugadores que están en la última línea [al
comienzo de la jugada] no pueden tocar el balón y
mandarlo por encima de la red frente a la línea de tres
metros", explica Neeley. Si un rematador externo
comienza en la parte posterior de la cancha, detrás de
la línea de tres metros, en una jugada, no puede saltar
y rematar frente a la línea durante esa jugada.
Cuando están jugando en la parte posterior de la
cancha, los rematadores externos también deben ser
excelentes haciendo pases, dice Rosen, para poder
mover el balón hacia delante.
3.Rematador opuesto
El rematador opuesto juega en el poste de la red en el
lado derecho de la cancha. Esto significa que se
enfrentan al rematador externo del equipo contrario.
[Los rematadores opuestos] tienen que ser grandes
bloqueadores, porque están bloqueando al rematador
externo del otro equipo. Y el rematador externo es a
quien se arma la mayoría de las veces", explica Rosen.
Los rematadores opuestos obtienen la mayor cantidad
de oportunidades para bloquear tiros.
Debido a su posición en la cancha, los jugadores
zurdos a menudo juegan con el rematador opuesto.
Rosen explica que, con el hombro derecho en el poste
derecho de la red, un oponente zurdo puede abrir su
cuerpo a la cancha mientras salta para rematar, de
frente al balón mientras se coloca. Los opuestos
diestros a menudo tienen que golpear balones que
vienen por encima de la cabeza.
Los rematadores opuestos también deben poder hacer
pases y armar. Cuando una jugada sale como se
esperaba, un jugador de la defensa golpea el balón y
luego el armador
lo coloca en posición para uno de los rematadores.
Pero, si el armador golpea el primer balón, a menudo
es el rematador opuesto quien interviene para armar un
tiro para otro rematador.
Los rematadores opuestos también necesitan las
habilidades para saltar y golpear tanto desde la primera
línea como desde la última. Es posible que al
rematador opuesto no se lo arme tanto como al
rematador externo, pero este rol es crucial para ganar.
"Hay que tener un buen opuesto para ganar al más alto
nivel. Los mejores equipos internacionales ganan
porque tienen opuestos [fuertes]", añade Neeley.
(Contenido relacionado: Explicación de todas las
posiciones en el fútbol)
4.Rematador medio
El rematador medio, también llamado "bloqueador", se
posiciona en el centro de la red en la primera línea.
"Son los que hacen todo el trabajo duro. Tienen que
bloquear toda la red, por lo que son responsables de
bloquear en ambas direcciones", explica Rosen.
Cuando están bloqueando, los rematadores medios
saltan frente a la red para tratar de bloquear los
balones que golpean los rematadores del otro equipo.
Debido a que bloquear es una parte importante de su
función, los rematadores medios tradicionalmente han
sido algunos de los jugadores más altos de la cancha.
"Es mucho trabajo. Estás saltando y bloqueando todo
el tiempo", afirma.
Los rematadores medios también deben moverse
rápidamente de un lado a otro, dice Neeley.
"Cuando bloquean, corren hacia la izquierda y luego
hacia la derecha", relata. Los rematadores externos y
los opuestos solo deben poder bloquear en su zona, por
lo que no necesitan hacer tanto movimiento lateral.
Los rematadores medios cubren la cancha de lado a
lado.
En la ofensiva, el rematador medio está en la posición
más difícil para el armador. Colocar el balón cerca de
uno de los postes, donde están los rematadores
opuestos y externos, es más fácil que hacerlo en el
medio. Por eso, cuando el rematador medio está bien
armado, tiene que hacer un buen trabajo para terminar
la jugada y anotar, argumenta Neeley.

"Los rematadores medios deben ser eficientes, porque

se usan los mejores pases para armarlos. Deben poder
anotar, porque si no lo hacen, desperdiciarán esos
pases", explica Neeley. Similar a los jugadores de
béisbol, los jugadores de vóleibol tienen un porcentaje
de remate que representa la frecuencia con la que
anotan en un remate al otro lado de la red. Los
rematadores medios efectivos tienen un porcentaje de
remate de .375, .380 o más.
Si bien son buenos anotando, los rematadores medios a
veces pueden no serlo tanto al hacer pases y defender,
agrega Heller. Cuando la rotación del equipo (más
sobre esto a continuación) mueve al rematador medio
a la última línea, a menudo lo sacan del juego y lo
reemplazan el líbero o un especialista defensivo hasta
que la rotación los devuelve a la primera línea.
5.Líbero
El líbero es fácil de detectar en la cancha: es el jugador
que lleva una camiseta de color diferente al resto de
sus compañeros de equipo. Sin embargo, eso no es lo
único que hace que esta posición sea especial.
"En el vóleibol femenino, se permiten 15 sustituciones
por set y el líbero no cuenta como una de ellas, explica
Heller. El líbero, que proviene de la palabra italiana
'gratis', se puede sustituir, entrando o saliendo, tantas
veces como se quiera.
Por lo tanto, cuando los rematadores medios u otros
rematadores rotan a la última línea, pueden ser
reemplazados por el líbero sin que esto cuente como
una sustitución en el equipo. Esto ayuda a acelerar el
partido, ya que no es necesario marcar la sustitución y
el líbero puede simplemente entrar y salir de la cancha.
Esto también ayuda con la defensa del equipo. La
mayoría de las veces, los líberos reemplazan a los
rematadores medios, que suelen ser los defensores y
pasadores más débiles del equipo, explica Rosen. "Los
líberos son gurús defensivos. Por lo general, son los
que hacen mejores pases [y] los que mejor defienden
en un equipo".
Aunque son libres de entrar y salir, los líberos tienen
algunas restricciones: solo pueden comenzar una
jugada en la última línea, lo que significa que nunca
pueden saltar y rematar frente a la línea de tres metros.
No se les permite armar con las manos, dice Rosen;
solo pueden hacerlo con los antebrazos.
Y, dependiendo de dónde se juegue el partido, no se les
permite sacar o solo se les permite sacar cuando se
intercambian por uno de sus compañeros de equipo.
En el juego internacional, los líberos no pueden sacar.
En los partidos universitarios y de escuela secundaria
en EE. UU., pueden sacar, pero solo para uno de sus
compañeros de equipo, generalmente un rematador
medio.
6.Especialista defensivo
Un especialista defensivo (ED) es un jugador que
sobresale jugando en la última línea.
Desempeña un papel similar al de un líbero, explica
Rosen. Los especialistas defensivos son excelentes
defendiendo los balones que superan los bloqueos de
sus compañeros de equipo y devolviendo el balón al
aire para el armador. Además, son buenos haciendo
pases. Cuando un rematador externo u opuesto que no
es bueno haciendo pases o defendiendo rota hacia la
última línea, un especialista defensivo podría entrar a
sustituirlo para asumir sus responsabilidades en la
última línea.
El desafío: a diferencia de los líberos, hacer entrar a un
ED le cuesta al equipo una de sus 15 sustituciones por
set. Por lo tanto, no pueden cambiar cada vez que un
rematador llega a la última línea, dice Neeley, lo que
significa que los especialistas defensivos no están
tanto en la cancha.
"Por lo general, rotamos 15 veces por set", afirma. Por
lo tanto, demasiados ingresos de especialistas
defensivos a la cancha pueden llevar al equipo al
límite de sus sustituciones permitidas. "Si pasa eso, no
se pueden hacer más sustituciones. Y el ED, que
normalmente no sabe cómo rematar, tendrá que rotar a
la primera línea [donde tendrá que intentar rematar]".

ZONAS

ROTACION
Según las reglas del voleibol, cuando el adversario
pierde el saque, el equipo que ha ganado el punto rota
sus jugadores. De esta manera, todos los jugadores,
menos el libero, tendrán que
alternar sus posiciones en sentido
de las agujas del reloj. Esta norma
del vóley fuerza a todos los
jugadores desarrollar habilidades
en los distintos puestos y a la hora
de sacar.
Se considera una falta realizar un
saque cuando el orden de rotación
de los jugadores no es el correcto.
En este caso se pierde el punto y se
rectifica el orden de la rotación.
Normas del voleibol para
jugadores, posiciones y rotaciones.

POSICION DE RECIBO
Rodillas flexionadas con las puntas de los dedos
delante de aquellas.
El peso del cuerpo debe estar apoyado sobre las puntas
de los pies.
Los pies deben estar paralelos, y uno más adelantado
que el otro.
El peso del cuerpo debe llevarse lo más adelante
posible.
Los talones no deben estar apoyados sobre el suelo.
Los brazos deben estar a la altura de la cintura, con las
manos extendidas para poder reaccionar rápidamente a
los balones rematados.

GESTOS TECNICOS
SERVICIO o SAQUE – Lanzamiento del balón al aire
desde detrás de la línea de fondo que inicia un punto.
RECEPCIÓN – Toque de antebrazos que intercepta el
balón que viene del saque del equipo contrario.
COLOCACIÓN – Toque de dedos común en el
segundo toque que distribuye el balón a los
rematadores.
REMATE o ATAQUE – Palmeo por encima de la red
al campo contrario buscando lugares mal defendidos.
BLOQUEO – Neutralización en la red por uno o dos
jugadores contiguos para devolver el balón al campo
contrario.
DEFENSA – Protección de las zonas libres del campo
luego de que la pelota cruce la línea del bloqueo.

VOLEO
el balón se pasa utilizando suavemente las manos, por
encima de la cabeza y con las yemas de los dedos
 hacia arriba; impulsándolo en la dirección deseada,
pero sin agarrarlo ni lanzarlo.

ANTEBRAZO
El toque de antebrazos en una técnica crítica en
voleibol que debe ser dominada para alcanzar un buen
nivel de juego. Se trata del gesto técnico más utilizado
para la recepción del saque o la defensa del ataque
rival, aunque también se puede utilizar para
colocaciones que preceden a una mala recepción o
defensa.
Para realizar esta técnica: rodillas dobladas; tronco
inclinado hacia adelante; brazos bien extendidos y
unidos por manos; golpear la pelota con los
antebrazos.

SAQUE
Saque flotante
El saque flotante es utilizado para provocar que la
pelota de vóley realice movimiento de forma
impredecible debido al flujo de las capas de aire
alrededor del balón, produciendo movimiento hacia
derecha o izquierda, o incluso hacia arriba. Con esta
técnica al equipo contrario le será difícil predecir
dónde caerá el balón, ya que la velocidad con la que se
da el golpe provoca la caída brusca y repentina de la
pelota. Para ejecutarlo hay que seguir los siguientes
pasos:
Dejar la pelota sobre la palma de la mano que no
ejecuta el golpe y mantener el brazo actuante
preparado para el golpeo.
Elevar con la mano no ejecutora la pelota hasta una
altura adecuada a fin de golpearla con la otra mano. En
este movimiento, el jugador de voleibol deberá
asegurarse de conocer el peso y la fricción de la pelota
con el aire a fin de no quedarse demasiado corto o
salirse de la pista. A la misma vez que se está elevando
el balón, el brazo que golpea debe estar subiendo para
adquirir la postura de lanzamiento.
Golpear la pelota de vóley con la palma de la mano
que ejecuta. Este deberá ser un golpe firme y seco.
Además, se tendrá que conectar solo con la palma de
la mano, sin que los dedos participen en el
lanzamiento.
Saque con salto
Es un tipo de saque en voleibol cuyo objetivo es
incrementar la potencia y, a su vez, la altura de
impacto para dificultar la recepción de este, evitando
que los adversarios puedan
generar un ataque más contundente. Este servicio
solamente es realizado por jugadores especializados.
Igualmente, para poder ejecutarlo existen dos maneras:
carrera previa o en estático. En el primer caso, el
jugador de voleibol deberá retroceder más para tener
espacio y así acelerar la carrera. En el segundo, es
importante comenzar con distancia suficiente de la
línea para no pisarla y cometer falta. Asimismo, el
gesto técnico debe de realizarse de la siguiente forma:
Al comenzar se deberá colocar la pelota de vóley en la
mano que no va a golpear, mirando hacia arriba.
Se lanza el balón al aire a varios centímetros al frente
del jugador.
Realizar una aproximación atacante, balanceando los
brazos hacia atrás y luego hacia adelante y arriba
mientras se camina hacia el frente con el pie izquierdo,
elevando la velocidad del saque.
El jugador de voleibol deberá saltar hacia arriba y al
frente, asegurándose estar por detrás de la línea para
no cometer falta de saque.Contactar con la pelota en el
punto más alto que se haya alcanzado, y al mismo
tiempo saltar para aumentar la incidencia del saque.
Por último, golpear la pelota con la palma de la mano
y continuar el movimiento con el resto de tu brazo.
Saque con efecto
A este tipo de saque en voleibol también se le puede
conocer como tops pin. Es un servicio que provoca
que el balón gire rápidamente hacia delante, causando
que los contrincantes tengan dificultad para recibirlo
debido a la velocidad del golpeo. Una de las
principales diferencias con el saque flotante es que el
movimiento es más predecible. Dicha técnica se
ejecuta de la siguiente manera:
El lanzamiento de la pelota de vóley debe ser un poco
más elevado que cuando se hace un saque flotante.
El jugador de voleibol deberá contactar por la parte
superior del balón, dirigiéndolo hacia abajo.
Seguir la trayectoria del lanzamiento con el brazo que
ha golpeado, peinando hacia delante y hacia afuera la
pelota.

REMATE
Consiste en realizar un salto con carrera previa y un
golpe al balón hacia el campo contrario, durante la
fase de vuelo. El remate está compuesto por una
secuencia temporal de 5 fases: carrera de
aproximación, batida, preparación para el golpe al
balón, el golpe al balón y por último la
 BLOQUEO
El bloqueo es un producto de la evolución del voleibol
moderno. Es una acción ejecutada después de un salto
vertical, llevando los brazos extendidos verticalmente,
manos sobre la línea de la red, con el objetivo de
interceptar el ataque adversario.

CALENTAMIENTO
TROTAR:1 min.
CAMINAR DE LADO: 40 segundos.
TROTAR LEVANTANDO RODILLAS:40 segundos.
CAMINAR DE TALONES:45 segundos.
ANDAR DE ESPALDAS: 45 segundos.
ANDAR DE PUNTILLAS:40 segundos.
TROTAR CRUZANDO LOS PIES:45 SEGUNDOS.
ZANCADA LATERAL:6 veces.