TITULACIONES SEMESTRE

PSICOLOGÍA GENERAL
PRIMERO

ÍNDICE
 TABLA DE CONTENIDO

RESULTADO DE APRENDIZAJE DE LA ASIGNATURA 2

INTRODUCCIÓN 2

UNIDAD 2.- ESFERA ACTIVA Y AFECTIVA 3

RESULTADO DE APRENDIZAJE 3

LOS REFLEJOS 3

LOS HÁBITOS 7

IMPULSOS PRIMARIOS 10

EMOCIONES 16

PASIONES 22

ESTADO DE ÁNIMO 24

EVALÚA TUS CONOCIMIENTOS: UNIDAD 2

.................................................................................... 25

BIBLIOGRAFÍA.......................................................................................................................
.................. 26

RESULTADO DE APRENDIZAJE DE LA ASIGNATURA

La asignatura de psicología general permite al estudiante conocer los principios básicos

que rigen la conducta humana dentro de una perspectiva biopsicosocial.

{1
Será capaz de entender las funciones psíquicas, componentes cognitivos, conductuales,
sociales y adaptativos de la especie, para a través de esto, lograr una mejor
comprensión del ser humano.

INTRODUCCIÓN

Parte de la emoción de estudiar psicología radica en el hecho de que nuestra

comprensión cambia con rapidez a medida que se publican nuevas investigaciones y las
anteriores se reexaminan y reinterpretan. De modo que la tarea de capturar los
hallazgos recientes en psicología es un desafío extraordinario; pero el esfuerzo está
más que compensado por la excitación del descubrimiento y la alegría del logro.

Para el estudio de esta asignatura, nos basaremos en las siguientes premisas:

La psicología es una ciencia que evoluciona con rapidez

La conducta y el pensamiento humano son diversos, variados y reciben influencia
de la cultura
El estudio de la psicología implica el pensamiento activo, el cuestionamiento y la
solución de problemas.

Para ustedes, estudiantes de psicología, esta materia es la base de su conocimiento.

Aquí se podrán entender las principales corrientes que encuadran la psicología
contemporánea, el papel de la herencia en la conducta y el desarrollo de la persona,
entendiendo las diferencias individuales. Como la conducta rige el comportamiento de
las personas y como esta se puede modificar mediante técnicas de condicionamiento,
tanto clásico como operante.

Se estudiarán temas apasionantes, como lo son la inteligencia, las teorías

contemporáneas y modernas, y cómo estás se fusionan en nuestras vidas, las pruebas
de inteligencia y la comparación de estas teorías.

Por lo anteriormente citado los invitamos a enamorarse de esta asignatura, de las

diferencias que existen entre los seres humanos y los principales principios que rigen su
comportamiento y su funcionamiento.

El afecto es una categoría general que posee un tono o valencia (positivo o negativo) y
una intensidad (alta o baja). Dentro de esta categoría se encuentran los humores, los

{2
mismos que se refieren a las formas más específicas del estado afectivo, esta influyen
en el proceso de experimentar un afecto positivo o negativo, con una duración de varios
días, la misma que va a depender del posicionamiento subjetivo; las emociones que es
un tipo de afecto de menor duración relacionado con un estado psicológico o social y
suele producir reacciones específicas en los tres sistemas de respuesta; los
sentimientos que se relacionan con la experiencia subjetiva de la emoción de que
experimenta al confrontar una situación particular, se suele manifestar como una
reacción afectiva mediante diferentes reacciones específicas en ningún sistema de
respuestas y los estados de ánimo que es otro tipo de experiencia emocional de mayor
duración y menor intensidad que la emoción, de naturaleza defensiva y cuyo origen
suele ser impreciso.

UNIDAD 2.- ESFERA ACTIVA Y AFECTIVA

RESULTADO DE APRENDIZAJE

Valorar la importancia del estudio de la conducta humana desde los procesos afectivos
de la conducta, explicando los principios fisiológicos de los reflejos y de los hábitos

LOS REFLEJOS
Un reflejo es un acto involuntario o automático que realiza tu cuerpo en respuesta a
algo, sin que tú ni siquiera tengas que pensar en ello. Tú no decides que la parte inferior
de la pierna patea hacia adelante, pero lo hace. Hay muchos tipos de reflejos y todas las
personas que están sanas los tienen. De hecho, nacemos con la mayoría de ellos.

Los reflejos protegen al cuerpo de cosas que pueden lesionarlo. Por ejemplo, si colocas
la mano sobre un horno caliente, un reflejo hará que retires inmediatamente la mano
antes de que el mensaje “¡que caliente está!” te llegue al cerebro. Otros ejemplos de
reflejos protectores son parpadear cuando algo está a punto de entrarte en el ojo o
levantar el brazo cuando alguien lanza una pelota hacia ti. Hasta toser y estornudar son
reflejos.
Despejan las vías respiratorias de elementos irritantes.

El reflejo que evalúa tu médico al golpearte la rodilla se denomina reflejo rotuliano. El

médico golpea el tendón rotuliano. El golpe estira el tendón y el músculo del muslo a él

{3
conectado. Y a la médula espinal le llega un mensaje que informa de que el músculo se
ha estirado.

La médula espinal envía enseguida un mensaje hacia el mismo músculo indicándole que
se contraiga. La contracción muscular hace que la parte inferior de la pierna se dispare y
patee hacia delante. Tal vez te estés preguntando por qué existe este reflejo. Este reflejo
es importante para mantener el equilibrio. Mientras estás de pie, la fuerza de la
gravedad puede provocar que la rodilla se te doble ligeramente, lo que podría hacerte
caer si no dispusieras del reflejo rotuliano para enderezar la rodilla y mantenerte bien
derecho.

TIPOS DE REFLEJOS

Los reflejos pueden ser de carácter innato o adquirido. Un ejemplo de reflejo innato sería
alejar la mano de una superficie caliente. Un reflejo adquirido o condicionado sería pisar
el freno del coche tras observar la luz roja en un semáforo. Este reflejo se va
adquiriendo a través de la experiencia durante el proceso de aprendizaje en la
conducción, llega un momento que el acto se realiza de manera automática sin que
debamos pensar antes de llevar a cabo la acción.

Reflejos primitivos

Numerosos reflejos innatos ayudan a mantener al neonato. Si se tienta la mejilla de un

bebé, volteará la cabeza hacía ese lado; este reflejo llamado el reflejo de implantación
guía la boca hacia el pezón de la madre. Combinado con otro reflejo, succionar
cualquier objeto que se le coloque en la boca, la reacción de implantación hace que sea
bastante fácil alimentar al bebé. Las manos del recién nacido asen cualquier cosa que
las palmas toquen, otro reflejo; éste permite al niño manipular y explorar objetos,
{4
enseñándole al infante más con respecto a su mundo y ampliando sus poderes
mentales.

Otra serie de reflejos adicionales protegen al bebé de experiencias dolorosas que

podrían ser dañinas. Si se tienta al infante en un pie con un objeto filoso, retira el pie de
la fuente de dolor, así también el bebé se protege de un destello de luz brillarte cerrando
los párpados de inmediato. Cuando las almohadas o las cobijas interfieren con la
respiración, el recién nacido voltea la cabeza. Los bebés poseen numerosos reflejos
adicionales que los ayudan a sobrevivir.

A medida que el cerebro va avanzando en su proceso de maduración este tipo de

reflejos desaparece. Si persisten a partir de cierta edad, se consideran un signo de
enfermedad provocada por una alteración en el desarrollo del sistema nervioso. Algunos
de los reflejos que pertenecen a este grupo son los siguientes:

Reflejo de succión
Reflejo de marcha automática
Reflejo de búsqueda
Reflejo de presión palmar
Reflejo de prensión plantar
Reflejo de Moro

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 Reflejo de paracaídas
Reflejo de Babinski
Reflejo de marcha
Utilidad de los reflejos en la vida

Por algo, los recién nacidos vienen equipados con una serie de reflejos útiles. Muchos
de esos reflejos, como los que controlan la respiración, son esenciales para vivir fuera
del útero. Algunos permiten a los bebés alimentarse. El reflejo de deglución le permite
tragar leche y otros líquidos sin asfixiarse.

Otros reflejos tienen propósitos menos evidentes. El reflejo de marcha se refiere al

hecho de que los bebés muy pequeños parecen dar pasos si se les coloca en posición
erguida con los pies tocando apenas una superficie plana. Esos dos reflejos
normalmente desaparecen luego de dos o tres meses, para reaparecer más tarde como
prensión voluntaria (alrededor de los cinco meses de edad) y verdadera caminata (al
final del primer año).

Los bebés muy pequeños también son capaces de exhibir un tipo de conducta
sorprendentemente compleja: imitar las expresiones faciales de los adultos. Si un adulto
abre su boca o saca la lengua, los recién nacidos a menudo responden abriendo la boca
o sacando la lengua. La conducta desaparece después de unas pocas semanas, y
luego reaparece en una forma más compleja varios meses más tarde.

Casi todos los recién nacidos responden al rostro, la voz y el tacto humanos. Esto
mejora sus oportunidades de sobrevivir. Después de todo, los bebés dependen por
completo de la gente que los cuida, por lo que es esencial que su relación social tenga
un buen inicio. Desde el principio, tienen un medio de comunicar sus necesidades a los
que viven con ellos: el llanto. Y muy pronto (en sólo seis semanas) tienen un método
aún mejor de comunicación, uno que sirve para agradecer a la gente que se esfuerza
tanto para mantenerlos felices: la sonrisa (Morris & Maisto, 2009).

LOS HÁBITOS
Se denomina hábito a cualquier conducta repetida regularmente, algunos hábitos (por
ejemplo, el emparejar un cordón constantemente) pueden desperdiciar importantes
procesos mentales que bien podrían aprovecharse en tareas más exigentes, pero otros
fomentan prejuicios o son perjudiciales.

{6
 En la Ética a Nicómaco, Aristóteles define los hábitos como aquello en vistas
de lo cual nos comportamos bien o mal respecto de las pasiones. El hábito predispone a
un sujeto para la realización perfecta de una tarea o actividad. En la medida en que la
naturaleza predispone también a un sujeto (puesto que le da inclinaciones), la tradición
habla de los hábitos como de segundas naturalezas.

Cinco métodos son los comúnmente usados para romper con las costumbres
indeseables:

Sustituir la acción habitual por una nueva

Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable
Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada
conducta

Habituación Castigo

¿Cómo se forman los hábitos?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona
suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias
que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los
amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y
construimos así nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que
tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estará
presente en toda situación o actividad y puede ser modificado por las exigencias del
medio.

Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos de cada
persona. Por tanto, los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver
necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.

El hábito es cualquier comportamiento aprendido (no es innato, no nacemos con ningún

hábito) mediante la repetición, que se realiza de forma habitual y automática sin apenas
pensar en ello. Es un elemento básico del aprendizaje humano. Según los científicos los
hábitos, sean positivos o nocivos, se crean porque el cerebro siempre busca la forma de
ahorrar esfuerzo, intenta modificar cualquier rutina en un hábito para ahorrar tiempo y
energía. Esto tiene el beneficio de que un cerebro eficiente no necesita tanto espacio,
por lo que la cabeza es más pequeña y el parto más fácil. Asimismo, al automatizar
{7
ciertas conductas su realización se hace rápida y certera, y al no tener que concentrarse
en cómo caminar, respirar o comer, podemos destinar más tiempo y energía en otras
cosas como experimentar e inventar. Si el organismo tuviera que responder a toda la
cantidad de estímulos que se da en cualquier situación la conducta sería caótica, por lo
que la habituación tiene un valor evolutivo al contribuir a la adaptabilidad del organismo,
que responde a los estímulos que para él son más relevantes.

Aprendemos mediante la asociación y memorizamos mediante la repetición. Cuando

hacemos algo desconocido o asimilamos un conocimiento nuevo nuestras neuronas se
agrupan químicamente para comunicarse, creando nuevas conexiones entre ellas o
sinapsis. Y si repetimos esa experiencia nueva a menudo (ley de la repetición) esas
conexiones neuronales se hacen cada vez más fuertes, hasta que las neuronas
individuales terminan por liberar una sustancia química (unas moléculas llamadas
neurotrofinas) para fijar esas conexiones, y el hábito estará adquirido. Los hábitos como
atarse los zapatos, conducir o escribir a máquina son redes neuronales que se han
hecho automáticas por la repetición física. Las neuronas se reorganizan continuamente
según nuestros pensamientos y aprendizajes. Entonces podemos reestructurar
(literalmente) nuestro cerebro simplemente cambiando nuestra forma de pensar o
aprendiendo nuevas habilidades. Si decidimos elegir un nuevo hábito y estimulamos
repetidamente las nuevas conexiones neuronales, estaremos creando una mentalidad
distinta en nosotros, estaremos instaurando una nueva forma de pensar y de
experimentar la realidad.

Cambiar de hábitos es un trabajo arduo, especialmente los hábitos del pensamiento. Los
pensamientos que frecuentamos a diario sobre cualquier cuestión se convierten en
nuestra forma natural de reflexionar, porque demanda bastante menos esfuerzo para el
cerebro pensar siempre igual sobre la misma cuestión ya aprendida. Al principio
debemos mentalizarnos del esfuerzo necesario que supone tener que concentrarnos en
reestructurar nuestros pensamientos automáticos negativos, pero sabiendo que si lo
hacemos a menudo y de forma constante (sin permitirnos ninguna excepción) nuestras
neuronas empiezan a relacionarse entre ellas, creando conexiones sinápticas más
dinámicas y entrecruzadas en nuestro cerebro para preparar a nuestra mente a que
asimile lo que hemos trabajado intelectualmente. Así se transmite ese nuevo estado
mental a nuestra conciencia.

{8
Cuando tenemos la firme decisión de que ha llegado el momento de cambiar nuestra
forma de pensar, por ejemplo, de que es necesario dejar de pensar recurrentemente en
la vergüenza o en el resentimiento que podamos tener hacia otras personas o hacia el
mundo, requiere la misma fuerza de voluntad que la decisión de dejar de fumar o de
empezar a hacer una vida sana mediante ejercicio físico y una alimentación saludable.

El filósofo y psicólogo estadounidense William James escribió en 1890 “principios de

psicología” basándose en dos ideas principales:

La formación de hábitos como pilar fundamental sobre el que se edifica el

desarrollo físico y mental de las personas
El concepto del ego dinámico, que abandona la idea de un ego estático para
aceptar la corriente de la conciencia.

En el encabezamiento del capítulo de los hábitos escribe: «siémbrese una acción y se

recogerá un hábito; siémbrese un hábito y se recogerá un carácter; siémbrese un
carácter y se recogerá un destino». También decía que «toda nuestra vida no es sino
una masa de hábitos (prácticos, emocionales e intelectuales) sistemáticamente
organizados para bien o para mal, que nos lleva irresistiblemente hacia nuestro destino,
sea este lo que fuere».

Para James adquirir un hábito consiste en transformar nuestros automatismos innatos

por otros que se adapten mejor a nuestra realidad, haciendo que nuestro sistema
nervioso pase a ser nuestro socio en vez de nuestro adversario. Y para conseguirlo
debemos repetir el mayor número posible de actividades útiles y provechosas que
seamos capaces, y hacerlo lo antes posible para prevenir que se infiltren otras prácticas

{9
nocivas que puedan perjudicarnos (como la procrastinación, la postergación indefinida
del esfuerzo que requiere cambiar).

IMPULSOS PRIMARIOS
Podemos considerar como impulsos primarios al conjunto de motivaciones
que inducen a la actuación con el fin de dar respuesta a las necesidades más básicas del
sujeto, siendo su cumplimiento fundamental en la mayoría de los casos para la
supervivencia del sujeto.

Estos impulsos se dirigen a conseguir que el sujeto logre incrementar su nivel de

energía si esta es insuficiente para mantener su funcionamiento o sobrevivir, o bien
reducirla si esta es excesiva y supone un riesgo para su salud. Asimismo, permite
mantener un estado de homeostasis o equilibrio que nos mantenga con vida.

Los impulsos primarios tienen base biológica u orgánica, siendo y surgiendo de manera
innata en todos los seres vivos. Ello implica que el impulso no es aprendido
culturalmente, aunque los medios para lograrlos (cazar, cultivar o flirtear, por ejemplo) sí
lo sean. De hecho, los impulsos primarios son compartidos por una gran cantidad de
animales, no únicamente seres humanos.

LOS PRINCIPALES IMPULSOS PRIMARIOS

Existen diferentes tipos de estímulos

primarios, destacando cuatro
principales. Si bien generalmente se
suele hablar de tres, atendiendo a la
definición de estos hemos decidido
añadir un cuarto impulso primario que
de hecho nos resulta fundamental para
nuestra supervivencia.

Hambre

El impulso de alimentarse es uno de los más

básicos que existen, y permiten la supervivencia a

{10
través de la ingesta de diferentes nutrientes. De este
modo el individuo puede mantener o incrementar sus
niveles de energía. Este tipo de impulso primario oscila
entre dos tipos principales de señales o polos, el hambre
o impulso de buscar alimentos o la saciedad como
impulso de cesar la ingesta.

¿Por qué la gente por lo regular siente hambre a la hora de la comida? Cuando usted
tiene hambre, come. Si no lo hace, su necesidad de comida continuará
incrementándose, pero su hambre viene y va. Probablemente sentirá más hambre
alrededor de la hora de la comida y menos en otros momentos. El estado psicológico del
hambre no es entonces lo mismo que la necesidad biológica de comida, aunque la
necesidad a menudo pone en movimiento al estado psicológico.

Sed

La sed es otro de los impulsos primarios

fundamentales, que nos permite la supervivencia. El
objetivo de este impulso es el de recuperar los
niveles de líquidos o fluidos corporales de tal
manera que pueda mantenerse la homeostasis
corporal. Hay que tener en cuenta que a lo largo de
nuestra vida perdemos líquidos continuamente con nuestra conducta, con lo que el no
recuperarlos terminaría por conducirnos a la muerte. Gracias a la sed podemos
recuperar los niveles de fluidos y mantener el correcto funcionamiento de nuestro
organismo.

Al igual que el hambre, la sed es estimulada por señales internas y externas. De manera
interna, la sed es controlada por dos reguladores que interactúan y se complementan
entre sí. Uno monitorea el nivel de líquidos dentro de las células del cuerpo, instigando
la activación de la pulsión de sed cuando las células se deshidratan. El otro regulador de
la sed supervisa la cantidad de líquido fuera de las células. Cuando el nivel de líquido
extracelular disminuye, fluye menos sangre a los riñones, los cuales liberan a su vez una
sustancia en el torrente sanguíneo que desencadena la pulsión de la sed.

{11
 Sexo

Probablemente uno de los impulsos primarios más

conocidos y que más se consideran como tal, el sexo
es el mecanismo a través del cual perpetuamos nuestra
especie, generando nuevos individuos que portarán
gran parte de nuestro código genético. Dentro de los
impulsos primarios, sin embargo, estamos ante uno de
los más particulares, ya que tiene características
únicas.

En primer lugar, se trata del único de los impulsos primarios que en realidad
no supone una actividad que altere las posibilidades de supervivencia del organismo
individual, no suponiendo asimismo ni un aumento ni una disminución del nivel de energía
que resulta necesaria para mantenerse con vida. Asimismo, otra particularidad de este
impulso primario es que es el único de los más primarios que requiere necesariamente de
la interacción con otro miembro de su misma especie, promoviendo cierto nivel de
socialización.

Al igual que otras pulsiones primarias, puede ser activada y desactivada por condiciones
biológicas en el cuerpo y por señales ambientales. Pero difiere de ellas en un sentido
importante: el hambre y la sed son vitales para la supervivencia del individuo, mientras
que el sexo sólo es vital para la supervivencia de la especie.

Motivación sexual

Entre los animales inferiores, la actividad sexual es controlada en gran medida por las
hormonas y está ligada al ciclo reproductivo de las hembras. A partir de ahí, era
razonable asumir que las fluctuaciones en el nivel de hormonas como la testosterona, la
hormona sexual masculina, determinaban también la pulsión sexual humana. Sin
embargo, en la actualidad sabemos que las influencias hormonales en la conducta
sexual humana son considerablemente más complejas. A diferencia de los animales
inferiores, los seres humanos pueden sentir excitación sexual en cualquier momento. Y
si bien la testosterona juega un papel en el desarrollo sexual temprano (como en el
inicio de la pubertad), la diferenciación de los órganos sexuales masculinos y femeninos
y en cierto grado en los patrones característicos de la conducta sexual adulta

{12
 Sueño

Aunque no siempre se añade el sueño o el descanso

como uno de los impulsos primarios debido a que
supone una ausencia de actividad conductual, lo cierto
es que sí podríamos incluirlo dentro de ellos. De hecho,
supone una de las necesidades vitales más importantes
cuya total ausencia nos conduciría a la muerte. Los
motivos para que el sueño pueda considerarse un impulso primario pasan en primer
lugar porque es algo impuesto por nuestra biología lo cual nos permite sobrevivir.

Este impulso de querer dormir nos lleva a optimizar los niveles de energía y activación
física a lo largo de la vida, evitando el estado de carencia y malestar que supondría no
tener esta necesidad cubierta.

Aspectos conductuales comunes de los motivos primarios o

biológicos

Se considera que los motivos de hambre, sed y sueño son regulatorios (homeostáticos)
mientras que la motivación sexual es no regulatoria, pues en la conducta sexual no
existen a corto plazo mecanismos homeostáticos que regulen dicha actividad. Las
conductas se caracterizan por:

Ser propositivas: encaminadas a conseguir objetivos.

No ser reflejas: desencadenadas de modo necesario por estímulos
externos.
Ser persistentes
Ser espontáneas

Están moduladas por múltiples factores:

Intervienen en su regulación el hipotálamo y el sistema límbico.

Estar orientadas a conseguir objetivos concretos (comer, beber,
dormir, copular)
Intervenir en su desencadenamiento los estímulos externos y la
experiencia previa Poder ser iniciadas sin la presencia de estímulos
discriminativos.

{13
 OTROS IMPULSOS PRIMARIOS

Aunque cuando se habla de impulsos primarios solemos pensar en los

cuatro anteriores, lo cierto es que podemos pensar en muchos otros que no solemos
tener en cuenta y que incluso son en gran medida inconscientes. Entre ellos podemos
encontrar los siguientes.

Impulso maternal o paternal

Este tipo de impulso surge de forma innata cuando somos padres o madres. Si bien en
algunas especies tanto madre como padre parecen sentirlo, en otras solo se halla en
uno de los progenitores. Generalmente este progenitor es la madre (si bien por ejemplo
en el caballito de mar sucede a la inversa).

Este impulso comparte con el sexual el hecho de que a nivel fisiológico no supone
ningún beneficio a nivel de supervivencia individual, si bien sí para la propagación de la
especie, y que se encuentra vinculado a la presencia de un ser de la misma especie.

Un elemento distintivo es la relación de parentesco que suele existir entre progenitor y

progenie (aunque también aparece ante hijos adoptivos). Se refiere a la necesidad de
estar cerca, proteger, nutrir, cuidar y estar pendiente de la prole. Este impulso puede
llegar, incluso, a empujar al animal o sujeto a actos autodestructivos con tal de proteger
a los hijos.

Respiración

Se trata de un impulso que es semiinconsciente en seres humanos, pero que no es tal

en otras especies (como los delfines). Supone el impulso de abrir las vías respiratorias
con el fin de permitir la entrada de un suministro de oxígeno (que permite que nuestras
células se mantengan con vida) y la excreción de residuos del funcionamiento celular.

Excreción

Defecar o miccionar son procesos fundamentales, que suponen un impulso primario

dirigido a eliminar del cuerpo todos aquellos residuos orgánicos que podrían perjudicar
nuestro funcionamiento de mantenerse dentro de nosotros. Si no se incluyen la
salivación o la sudoración es porque se trata de procesos inconscientes, no requiriendo
de una actuación consciente ni de una motivación a la acción.

{14
 Las emociones son reacciones
psicofisiológicas que representan modos de adaptación a
ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto,
persona, lugar, suceso o recuerdo importante.
Psicológicamente, las emociones alteran la atención,
hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas
del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Los sentimientos son
el resultado de las emociones, son más duraderos en el tiempo y pueden ser
verbalizados (palabras).

Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos

sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad
del sistema nervioso central y la del sistema endocrino, pudiendo tener como fin el
establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo. Los diversos
estados emocionales son causados por la liberación de neurotransmisores u hormonas,
que luego convierten estas emociones en sentimientos y finalmente en el lenguaje.

Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a
nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos
alejan de otros. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y
aprendidas. Poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta
variación entre individuos, grupos y culturas.

En la actualidad, se acepta que las emociones se originan en el sistema límbico y que

estos estados complejos tienen estos tres componentes:

Fisiológicos: Es la primera reacción frente a un estímulo y son involuntarios: la

respiración aumenta, cambios a nivel hormonal, etc.
{15
 Cognitivos: La información es procesada a nivel consciente e inconsciente. Influye
en nuestra experiencia subjetiva.
Conductuales: Provoca un cambio en el comportamiento: los gestos de la cara, el
movimiento del cuerpo.

En psicología se define como aquel sentimiento

o percepción de los elementos y relaciones de la
realidad o la imaginación, que se expresa
físicamente mediante alguna función fisiológica,
e incluye reacciones de conducta como la
agresividad o el llanto. Las emociones tienen una
función adaptativa de nuestro organismo a lo que
nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y
bruscamente, en forma de crisis más o menos
violentas y más o menos pasajeras. La psicología siempre se ha interesado por las
emociones, porque éstas influyen en nuestro pensamiento, nuestra conducta e incluso
nuestra salud mental. Es por eso que el concepto de inteligencia emocional ha ido
ganando terreno en las últimas décadas y palabras como validación emocional,
regulación emocional o gestión emocional nos resultan cada vez más familiares. Está
demostrado que la inteligencia emocional mejora nuestro bienestar y nuestro
rendimiento.

¿Cuántas emociones básicas existen?

Al igual que los motivos, también las emociones activan y dirigen nuestra conducta. “Ella
gritó de alegría”, decimos, o “estaba tan enojado que pude haberlo estrangulado”. Los
antiguos racionalistas griegos pensaban que, si las emociones no eran supervisadas,
causarían estragos en las capacidades mentales superiores como el pensamiento
racional o la toma de decisiones.

Sin embargo, más recientemente, los científicos empezaron a ver las emociones bajo
una luz más positiva. Hoy se piensa que son esenciales para la supervivencia y una
fuente importante de enriquecimiento personal. Las emociones están vinculadas a
variaciones en la función inmunológica y, por ende, a la enfermedad. Es entonces claro
que, si queremos entender la conducta humana, debemos entender las emociones.

{16
 Emociones básicas

Mucha gente ha intentado

identificar y describir las
emociones básicas
experimentadas por los
seres humanos. Por
ejemplo, hace algunos
años, Robert Plutchik
(1980) propuso que
existen ocho emociones
básicas: temor, sorpresa,
tristeza, repugnancia,
enojo, expectativa, alegría
y aceptación. Cada una
de esas emociones nos
ayuda a ajustarnos a las
demandas de nuestro
entorno, aunque de maneras diferentes. Por ejemplo, el temor da paso a la huida, que
ayuda a proteger a los animales de sus enemigos; el enojo impulsa a los animales a
atacar o destruir.

Las emociones adyacentes entre sí en el “círculo” de emociones de Plutchik se parecen

más que las que están situadas en oposición o las que están alejadas entre sí. La
sorpresa está más estrechamente relacionada con el temor que con el enojo; la alegría
y la aceptación son más similares entre sí que a la repugnancia. Además, de acuerdo
con el modelo de Plutchik, diferentes emociones se combinan para producir un espectro
de experiencia más amplio y rico. Por ejemplo, cuando la expectativa y la alegría
ocurren juntas dan lugar al optimismo; la alegría y la aceptación se funden en el amor; la
sorpresa y la tristeza dan lugar a la desilusión.

En virtud de las diferencias en las emociones entre una cultura y otra, la tendencia
actual es distinguir entre emociones primarias y secundarias. La mayoría de los

{17
investigadores usan cuatro criterios para identificar las emociones primarias. La emoción
debe:

Ser evidente en todas las culturas

Contribuir a la supervivencia
Estar asociada con una expresión facial
distinta Ser evidente en primates no humanos

Todavía no existe consenso respecto a qué emociones se clasifican como primarias,

pero el número es pequeño, muy probablemente no sean más de una docena. Éstas
incluyen, como mínimo, el temor, el enojo y el placer, pero también pueden incluir a la
tristeza, la repugnancia, la sorpresa y quizá algunas otras.

Las emociones secundarias son aquellas que sólo se encuentran en algunas culturas.
Las emociones secundarias son muchas más que las primarias, pero, una vez más, no
existe consenso respecto a cuáles o cuántas son.

Teorías de la emoción

De hecho, desde hace décadas se han ido formulando distintas teorías sobre la
emoción.
Las más importantes se clasifican de tres maneras: fisiológicas, neurológicas y
cognitivas.

Teorías fisiológicas: afirman que respuestas intracorporales son las responsables

de las emociones.
Teorías neurológicas: plantean que la actividad en el cerebro lleva a respuestas
emocionales.
Teorías cognitivas: proponen que pensamientos y otras actividades mentales son
responsables de la formación de las emociones.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es un término que se hizo famoso gracias a Daniel Goleman, y

desde entonces muchas investigaciones han afirmado que es positiva no sólo para
nuestra vida cotidiana, sino que, en trabajo, el deporte e incluso la educación, es
altamente eficaz y aporta muchos beneficios para el rendimiento.

Según Goleman, los componentes de la inteligencia emocional son:

{18
 Autoconocimiento emocional
Autocontrol emocional
Automotivación
Reconocimiento de las emociones de los demás
Relaciones interpersonales
Muchas veces no nos damos cuenta de la importancia de la educación emocional. En
las escuelas, por ejemplo, están más preocupados por enseñarnos a ser buenos
profesionales, y dejan de lado el convertirnos en personas emocionalmente inteligentes
y emocionalmente sanas. La inteligencia emocional ha demostrado ser una herramienta
básica para nuestra salud mental y es, sin duda, una forma de empoderarnos frente a la
vida, de convertirnos en personas mucho más preparadas para el día a día. ¡Mucho más
felices!

EMOCIONES VS SENTIMIENTOS

Sentimiento y emoción pueden parecer el mismo concepto, pero en realidad son

palabras diferentes. Imagínate que tu pareja te acaba de dejar, o que te acaban de
despedir de un trabajo en el que llevabas mucho tiempo. Ante estas situaciones vamos
a tener una reacción inconsciente, automática y que no vamos a poder controlar, una
emoción. Lo más lógico si te ha dejado la pareja es que te sientas triste. Si te han

despedido puede ser que sientas tristeza, pero también enfado. Todas estas reacciones
se llaman emociones que van a estar presentes minuto a minuto en nuestro cuerpo.
Tanto si somos conscientes, como si no lo somos.

Un sentimiento es la suma de una emoción y un pensamiento. Según el biólogo Huberto

Maturana, una emoción se transforma en sentimiento en la medida que uno toma

{19
consciencia de ella. Es decir, en el sentimiento interviene además de la reacción

fisiológica un componente cognitivo y subjetivo. Un sentimiento, por tanto, se da cuando

etiquetamos la emoción y emitimos un juicio acerca de ella.

Cuando interpretamos la sensación que estamos teniendo de manera consciente y

explícita. Los sentimientos suelen durar más tiempo que las emociones. Estos últimos
durarán el tiempo que pensemos en ellos. Los sentimientos se dan después de las
emociones, no hay sentimiento sin emoción.

Algunos ejemplos de sentimientos son el amor, los celos, el sufrimiento o el dolor, el

rencor, la felicidad, la compasión. El desarrollo de la empatía también nos va a permitir
poder entender los sentimientos de las demás personas. Como ya hemos mencionado,
los sentimientos son de una duración por lo general bastante larga.

Las principales diferencias son:

Las emociones son estados transitorios que vienen y se van mientras que los
sentimientos en cambio, tienen una duración más larga tanto en nuestro cuerpo y
mente. Este último durará tanto como nuestro consciente dedique tiempo a
pensar en él nuestra mente. Por ejemplo. El amor es un sentimiento, el miedo
puede ser una emoción o también lo podemos convertir en un sentimiento.
Las emociones se dan de forma inconsciente, y son muy rápidas. Los sentimientos
se dan cuando interviene la consciencia y el darse cuenta, además se necesita un
tiempo para que un sentimiento se forme.
La emoción siempre va primero al sentimiento. Sin emoción no va a haber
sentimiento. Una misma emoción puede despertar diversos sentimientos a una
persona. Por ejemplo, la emoción de alegría, puede despertar un sentimiento de
amor, o felicidad.
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que ocurren de manera
automática y espontánea. Los sentimientos, en cambio, son la interpretación que

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 hacemos de esas emociones y se pueden regular mediante nuestros
pensamientos.
Cuando somos conscientes de nuestros sentimientos vamos a poder gestionarlos.
Con las emociones en cambio, este fenómeno no se da porque lo queramos o no
van a estar ahí, ya que se dan de forma automática ante una situación o
pensamiento.

Las emociones tienen una intensidad mayor que los sentimientos. Estos últimos
son más descafeinados en intensidad porque ya interviene la consciencia y los
pensamientos. Cuando se generan los sentimientos intervienen procesos más
complejos.

Por tanto, la principal diferencia entre emoción y sentimiento es su duración, su

intensidad, mucho más corta y más intensa en el caso de la emoción, y que esta última,
es una reacción automática de nuestro cuerpo.

Para pensar… Luego de haber estudiado las emociones, dirían que somos seres
racionales o emocionales. ¿Cuál cree que pesa más en las decisiones?

PASIONES
La pasión es un sentimiento profundo, constante y fuerte, que abarca totalmente al
individuo, y somete la dirección fundamental de sus pensamientos y de sus actos. El
valor social de la pasión, depende de la significación social de aquello hacia lo cual está
dirigida (la pasión por acaparar o por adquirir una gloria personal es una cosa, y la
pasión por el trabajo, por la ciencia o por el arte, es otra completamente distinta).

La pasión es un sentimiento muy intenso, que

involucra el deseo y el entusiasmo por algo.
Refleja un interés particular por una causa, idea,

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actividad, persona u objeto. Decimos que alguien se apasiona por algo cuando
establece una relación de afinidad muy fuerte con ese algo. Hay
pasiones que enaltecen la condición humana y constituyen el condimento que nos lleva
a materializar los logros más grandes.

La pasión es una realidad que nos autodefine, es decir, que expresa un rasgo
significativo de nuestra identidad, de nuestra personalidad. Es importante distinguir entre
una pasión y un pasatiempo, ya que son términos que tienden a homologarse. Por
ejemplo, una cosa es ser un “trompetista”, lo cual constituye una “pasión” y otra cosa es
“interpretar la trompeta”, lo que podría tomarse simplemente como un “pasatiempo”.

Las actividades que conllevan verdadera pasión requieren cantidades enormes de

tiempo y energía. Son convicciones auténticas, frente a las que nunca nos sentimos
completamente satisfechos. Recabar información, involucrarnos en diferentes ámbitos o
horas y horas de práctica nos permiten encauzar nuestras pasiones por el sendero de la
excelencia.

Tipos de pasión

Existen distintos tipos de pasión según la causa que las motive. Es así como unas
pueden ser positivas o armónicas y otras negativas u obsesivas. Las pasiones positivas
se caracterizan por ser de elección libre. Son placenteras, dejan tiempo para otras
actividades y no pretenden opacar a alguien, como tampoco satisfacer los deseos de
otro, en detrimento de los propios.

La segunda modalidad, es decir, las pasiones negativas, se distinguen

fundamentalmente por ser inmanejables para las personas que las “padecen”. No las
controlamos, por el contrario, ellas nos controlan. Buscan satisfacer los deseos de otros,
generan sentimientos de culpa, pérdida de autoestima y ansiedad. Por tanto, son muy
autodestructivas y requieren orientación y tratamiento psicológico en la mayoría de los
casos.

En algunas situaciones, la pasión positiva puede desaparecer por la interferencia de

otros. Por ejemplo, cuando los padres buscan desarrollar o afianzar los talentos de sus
hijos. Aunque bien intencionados, les recuerdan permanentemente asumir las
responsabilidades adquiridas con su tarea deportiva o artística predilecta. Así generan

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una pérdida paulatina de interés en dicha actividad. Recordemos que la pasión es de
libre práctica y elección.

En el siguiente video, mismo que se muestra en el siguiente link de YouTube:

[Link] se
puede apreciar lo que se llama pasión al realizar una actividad. Fíjense como los
miembros de la banda disfrutan lo que hacen, sus gestos, movimientos y gusto con el
que lo realizan, ni parecería que están trabajando.

ESTADO DE ÁNIMO
El estado de ánimo es una actitud o disposición en la vida emocional. No es una
situación emocional transitoria. Es un estado, una forma de permanecer, de estar, cuya
duración es prolongada y destiñe sobre el resto del mundo psíquico. Se diferencia de las
emociones en que es menos específico, menos intenso, más duradero y menos dado a
ser activado por un determinado estímulo o evento.

Los estados de ánimo suelen tener una determinada valencia o lo que es lo mismo, se
suele hablar de buen y de mal estado de ánimo; activado o deprimido. A diferencia de
las emociones, como el miedo o la sorpresa, un estado de ánimo puede durar horas o
días. Cuando esta valencia se mantiene habitualmente o es la que predomina a lo largo
del tiempo, se habla entonces de humor dominante o estado fundamental de ánimo.

El estado de ánimo sufre oscilaciones a lo largo del tiempo. Cuando sucede dentro de
unos límites que no generan dificultades a la persona, se denomina eutimia. Cuando es
anormalmente bajo se llama depresión. Cuando es anormalmente alto se llama
hipomanía o manía. La alternancia de fases de depresión con fases de manía se llama
trastorno afectivo bipolar.

También se diferencian del temperamento y de la personalidad, los cuales generalmente

no suelen tener una componente temporal, sino que son actitudes permanentes en el
tiempo. No obstante, determinados tipos de personalidades, como el optimismo o la
neurosis, pueden predisponer al sujeto a determinados estados de ánimo. Ciertas
alteraciones del estado de ánimo, como la depresión o el trastorno bipolar, forman una
clase de patologías denominadas trastornos del estado de ánimo.

Según psicólogos como Robert Thayer, el estado de ánimo es una relación entre dos
variables: energía y tensión. Según esta teoría, el estado de ánimo diverge entre un

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estado energético (de más cansado a más activo) y un estado referido al grado de
nerviosismo (entre más calmado o más tenso), y se considera que el "mejor" es un
estado calmado-energético y el "peor", un estado tenso-cansado. Thayer también
defiende una conexión especial entre la alimentación y el ejercicio físico en el estado de
ánimo.

Los estados de ánimo pueden ser provocados de manera experimental, el procedimiento

más común es la inducción a un estado de ánimo determinado, y posteriormente la
evaluación de su influencia sobre la ejecución de una tarea cognitiva. Una de las
relaciones que más interés ha despertado es sobre el proceso de la memoria. Parece
constatado que la información cargada emocionalmente es recordada mejor que la
información neutra. El estado de ánimo es un estado afectivo más estable y difuso que
la emoción, más duradero y no necesariamente ligado a un acontecimiento u objeto
específico. En el campo de la investigación, un método que se ha utilizado para
manipular la experiencia afectiva es cambiar el estado de ánimo de los sujetos. Esta
técnica, llamada inducción del estado de ánimo, se centra en cambiar el estado inicial
que dicen tener las personas. Los medios habituales de cambiar el estado de ánimo del
sujeto consisten en mostrarle fragmentos de películas con carga afectiva (jocosamente
divertidas o lúgubres y desoladoras, dependiendo del cambio de estado de ánimo que
pretenda conseguir el investigador), hacerles escuchar música (una vez más, optimista o
solemne) o pedir al sujeto que se concentre en situaciones afectivas, reales o
imaginarias, que lleven a un estado de ánimo, ya sea positivo, ya sea negativo. Se
considera que se ha conseguido la inducción del estado de ánimo si el sujeto señala
que ha tenido un cambio de éste en el sentido pronosticado.

EVALÚA TUS CONOCIMIENTOS: UNIDAD 2

Puedes definir claramente y entender las diferencias entre emoción, sentimiento y

estado de ánimo.
Entiendes cuáles son los impulsos primarios.
Los reflejos en el neonato, ¿para qué sirven?
¿Cuántas emociones primarias existen?

BIBLIOGRAFÍA
AUTORA DE ELABORACIÓN DE COMPENDIO

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 MAGISTER ISABEL VALDIVIEZO

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