ORGASMO

EXPLOSIVO:
CONOCE LOS SECRETOS PARA
AMPLIFICAR SU ORGASMO
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APRENDE LOS SECRETOS PARA AMPLIFICAR SU ORGASMO

ÍNDICE
Introducción......
03
º
¿Qué puedes hacer para intensificar su orgasmo............
04
º
El orgasmo prolongado.........
06
º
Preliminares...... ...........................................................................
11
º
Masturbación mutua......
16
º
Consejos adicionales...... 20
¿Qué puede hacer para intensificar su propio orgasmo......... 20
Ejercicios de barril el......
21
º
Otros ejercicios......... 23º
Dieta saludable......... 24
Mente sana...... .............................. 24 hierbas para mejorar los orgasmos...... 24
Para cerrar... .....................................................................................
................................................. 24
Referencias...... 24
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APRENDE LOS SECRETOS PARA AMPLIFICAR SU ORGASMO

INTRODUCCIÓN
Los hombres buenos quieren que su pareja tenga orgasmos mejores y más intensos.
Pero como todas las cosas relacionadas con las mujeres, no es tan simple. Somos
criaturas complicadas dentro y fuera del dormitorio. Sin embargo, hay muchas cosas
que usted y su pareja pueden hacer para intensificar su orgasmo.

El sexo es algo extremadamente importante en una relación. Le permite a usted y a

su pareja conectarse en un nivel más profundo y crear vínculos únicos. Cuando
estás con alguien que amas, te abres sexualmente y terminas mostrando otro lado de ti
mismo. Te permites ser vulnerable. Crea intimidad en la relación.

Cuando se trata de sexo, es fácil para una pareja que ha estado junta durante
mucho tiempo comenzar a caer en la rutina. Por un lado, es bueno tener a alguien que
te conozca tan bien y sepa exactamente lo que te gusta. Pero, por otro lado, la
variedad es la sal de la vida. Cambiar las cosas y mejorar su relación sexual con su
pareja realmente puede ayudar a acercarlos como pareja.

Si pudieras, probablemente aprovecharías

la oportunidad de ayudar a tu pareja a
tener una mejor experiencia sexual y
orgasmos más poderosos. Incluso si no
puedes hacer todo lo posible para ayudar a
tu pareja, seguro que puedes ayudar.

¿Quieres aprender cómo ayudar a tu pareja a

lograr este objetivo? Así que, sigue leyendo.
Este libro electrónico estará dedicado a
proporcionar toda la información que usted y
su pareja necesitan para amplificar su poder
de orgasmo rápidamente.

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QUÉ PUEDES HACER CON TU PAREJA

PARA INTENSIFICAR SUS ORGASMOS
La gran noticia de esta primera técnica es que te ayudará a intensificar tu propio
orgasmo y placer, mientras haces lo mismo con tu pareja. Aprenderás una
técnica que ralentizará tu experiencia sexual. Los resultados son fantásticos.

Es posible que usted y su pareja no tengan tiempo para una larga sesión de sexo cada
vez. Pero, si realmente quieres intensificar su orgasmo, entonces un rápido no es
suficiente.
Es posible que no pueda dedicar su tiempo cada vez que tenga relaciones
sexuales, pero debe convertirlo en su prioridad.

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APRENDE LOS SECRETOS PARA AMPLIFICAR SU ORGASMO

EL ORGASMO PROLONGADO
Cuando usted y su pareja experimentan un orgasmo, sus cuerpos se tensan, sus
respiraciones se vuelven más rápidas y más difíciles, y cuando finalmente llegan al
clímax, se siente como un gran alivio. Algunos expertos dicen que esta no es la forma
correcta de hacerlo. Al tensarse y respirar de esta manera, está restringiendo la
cantidad de oxígeno y sangre que pasa a través de su cuerpo. Esto hace que tu
orgasmo sea más corto y menos intenso.

Puedes estar muy satisfecho con tus orgasmos y tu pareja también. Pero, ¿qué pasaría
si descubrieras una manera de hacer que tus orgasmos sean mucho mejores? Los
consejos extendidos para el orgasmo de los que hablaré aquí te darán nada menos que
orgasmos increíbles.

La idea del orgasmo prolongado es: uno estimula al otro hasta el límite antes de tener
un orgasmo y luego no dejar que el otro . Continuarán llevándose el uno al otro al
borde del orgasmo nuevamente y luego se detendrán.

Esta técnica requiere una buena comunicación entre usted y su pareja. Ambos
necesitan poder decirse mutuamente cuándo ralentizar un poco las cosas, para que
usted o ella no tengan un orgasmo. Una vez que la tensión sexual haya disminuido,
puede comenzar a reconstruirla nuevamente.

Finalmente, cuando ambos estén listos, pueden permitirse tener un orgasmo.

Prolongar el placer que ambos están experimentando proporciona orgasmos más
duraderos y mucho más intensos.

• La relajación es la clave: ¿Recuerdas que hablamos sobre cómo tus orgasmos tensos
no permiten que ninguno de ustedes alcance todo el potencial del orgasmo? Bueno, la
relajación es una parte clave para asegurarte de no tener otro de esos orgasmos tensos.
Respira hondo y diviértete.

• Burlarse unos de otros: Explora las zonas erógenas del otro y no centres toda tu atención
en los genitales. ¡Hay mucho más en el sexo que penes y vaginas! Prestar atención a otras
zonas erógenas también aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que te prepara
para un fabuloso orgasmo prolongado.

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La anticipación de tu pareja también aumentará durante este tiempo, esto hace que su
sensibilidad crezca cuando finalmente comiences a tocar el área genital. Intenta mover
tu lengua espiral alrededor de sus senos, acercándote lentamente a sus pezones con
cadpor círculo hasta que lo alcances.

Cuando estés listo para practicarle sexo oral, besa y lame la parte interna de sus
muslos y ve lentamente a sus genitales. Una vez que haya llegado allí, no toque el
clítoris, sino que comience a lamer y chupar los labios menores y la abertura vaginal y vaya
lentamente a la capucha del clítoris. Burlarse de ella allí por un tiempo.

• Use ambas manos: incluso cuando su boca o pene esté haciendo el trabajo principal,
asegúrese de usar ambas manos para tocar o estimular otras áreas de su pareja. Esto
le proporcionará una experiencia multisensorial. Agarrar sus caderas , masajear sus senos,
hombros o espalda, pasar mis dedos por su cabello, hacer cualquier cosa que agregue
estimulación adicional.

• Cambiar la velocidad : variar la velocidad ayuda a garantizar que ninguno de los dos
supere el límite y tenga un orgasmo. Si está tocando sus genitales o practicando sexo
oral, disminuya la velocidad e intensifique la técnica, luego disminuya la velocidad y suavice el toque
nuevamente. Si estás teniendo relaciones sexuales, trata de hacer el amor muy lentamente
y luego permítete ir más rápido e intenso, pero recuerda reducir la velocidad antes de
que sea demasiado para cualquiera de los dos.

• En lugar de seguir los típicos juegos previos, penetración oral – orgasmo, intente
alternar entre estos diferentes métodos de placer. Durante el sexo, deténgase y vuelva a
estimularse manualmente besándose (sin sexo) o practicando sexo oral. Luego vuelve a
la penetración cuando estés listo.

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• Pídele que pruebe estas técnicas solo cuando esté a punto de alcanzar el
orgasmo:

- Relájate y respira. Es natural que su respiración se acelere y se vuelva más

superficial. Ella debe tratar de mantener la calma y respirar larga y profundamente. Ella
debe asegurarse de que tampoco está conteniendo la respiración.

- Intenta detener su orgasmo por una fracción de segundo, deteniendo lo que

estás haciendo y luego comenzando de nuevo. Cuando comiences de nuevo la
sensación será aún más intensa para ella. Asegúrate de no haber esperado demasiado
o ella podría perder su orgasmo. Unos pocos segundos son suficientes para intensificar
las cosas.

- En la siguiente sección, discutiremos los ejercicios de Kegel. Una vez que ha

dominado, debe apretar y liberar los músculos del suelo pélvico varias veces cuando
comienza a llegar al clímax. Esto hará que su orgasmo dure más y sea más intenso.

• Prueba estas técnicas cuando estés a punto de tener un orgasmo:

- Emplea la misma técnica de respiración que le enseñamos .

- Si está a punto de tener un orgasmo durante el sexo oral o la estimulación manual,

envuelva su mano alrededor de la cabeza y el miembro de su pene y apriete para un
segundo (o sosténgalo y apriete). Estás pausando temporalmente el orgasmo, y cuando
comiences de nuevo después de unos segundos, será mucho más intenso.

- En lugar de acelerar durante el orgasmo, ve despacio. Esto intensificará y

prolongará tu orgasmo.

- Pídele que use sus nuevas habilidades de Kegel y comienza a apretar y soltar.
Cada vez que aprieta su orgasmo se intensifica.

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LOS JUEGOS PREVIOS

Si no tienes tiempo para un orgasmo prolongado cada vez... Y seamos realistas, la
mayoría de nosotros no, recuerde que los juegos previos también pueden intensificar
su orgasmo y placer.

Una buena cantidad de juegos previos debe ser obligatoria para cada vez que tenga
relaciones sexuales. Si no tienes tiempo para dedicarte a los juegos previos, entonces
ni siquiera tienes relaciones sexuales. A menos que ella esté exigiendo un rápido, sin
juegos previos, no tienes excusa para omitir los juegos previos. La mayoría de las
mujeres necesitan tiempo para calentarse y ponerse de humor para el sexo. Cuanto
más duren los juegos previos, más emocionada estará y más intenso será su orgasmo.
Obtenga más información sobre los juegos previos en http: [Link]/

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MASTURBACIÓN MUTUA
Usa la masturbación mutua para averiguar qué es lo que realmente le gusta a tu pareja.
Esto te permitirá darle mejores orgasmos porque habrás aprendido todos los trucos
que usa para tener un orgasmo. Con la masturbación mutua puedes masturbarte
uno frente al otro y demostrar cómo te gusta que te toquen. No solo es una experiencia
de aprendizaje increíble para ambos, porque puedes observar exactamente lo que el
otro hace por diversión , sino que también es extremadamente sexy e intenso. Mira a
tu pareja así.

Comiencen uno frente al otro en posiciones cómodas. Pueden tocarse al mismo tiempo,
pero les sugiero que se toquen lentamente y de una manera que no requiera
demasiada atención. Por lo tanto, puede centrar toda su atención en aprender sobre su
cuerpo y cómo se da placer.

Vea cómo se toca a sí misma de principio a fin y tome nota de cómo eso cambia a
medida que se excita más. Presta atención a la cantidad de presión que usa, dónde se
toca, cómo se toca, qué tan rápido, qué tan profundo y cualquier otro pequeño
detalle que puedas observar. Esto le ayudará la próxima vez que tenga relaciones
sexuales.

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CONSEJOS EXTRA PARA

INTENSIFICAR SU ORGASMO
• Use un lubricante a base de agua: incluso si produce su propia lubricación, tener un
lubricante siempre es una buena idea. Es mucho mejor cuando no hay fricción.

"V E J A C O M O E L A S E T O C A D O I N I C I O A O F I M E T O M E
N O T A DE CÓMO ESO CAMBIA A MEDIDA QUE SE
EXCITA MÁS".

• Haga un pacto – Ninguno de ustedes debe hacer cosas con las que no se sienta
cómodo. Estar relajado y a gusto es clave para poder tener un orgasmo increíble. Si no se
siente cómodo con algún aspecto de su actividad sexual, no podrá relajarse.

• Pídale que le muestre exactamente lo que le gusta, cómo le gusta, cuándo le

gusta y cualquier otro detalle que pueda conocer mejor su cuerpo. Pídele que te
dé retroalimentación durante las relaciones sexuales. No tiene que ser nada formal, un
simple " sigue haciéndolo", "sí, aquí mismo" o " tócame aquí".

• Pruebe técnicas únicas de juego previo, como masajes sensuales, bañarse

juntos o bañarse.

• Haz que se concentre solo en sus propias sensaciones y bloquea todo lo

demás.

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QUÉ ELLA PUEDE HACER PARA

INTENSIFICAR O POSEER ORGASMO
Ejercicios Kegel
¡Ejercicio simple que hará que el sexo sea mejor para ti!

Este es un ejercicio simple y rápido que su pareja puede hacer todos los días en solo 2
minutos o menos y tendrá un gran beneficio para su vida sexual. Los ejercicios de
Kegel han existido desde la década de 1940 y tienen varios beneficios sorprendentes para
las mujeres (¡e incluso para los hombres!). Fueron desarrollados por primera vez por un
ginecólogo llamado Arnold Kegel para ayudar a sus pacientes que sufrían de incontinencia
urinaria, pero pronto se descubrió que los beneficios iban mucho más allá de mejorar el
sistema excretor. La lista actual de beneficios para las mujeres es la siguiente:

• Incontinencia urinaria / estrés: más mujeres de las que piensas luchan con esto. Se
estima que casi la mitad de las mujeres mayores luchan contra la incontinencia urinaria. La
incontinencia urinaria de esfuerzo es muy común en mujeres más jóvenes y puede ser
causada por embarazo, parto vaginal, lesiones o cirugías previas. Los ejercicios de Kegel dan
fuerza a los músculos del suelo pélvico, lo que permite a las mujeres tener más control
sobre sus vejigas.

• Beneficios para las mujeres embarazadas: los músculos del piso pélvico pueden
estirarse, estresarse y debilitarse durante el embarazo y el parto. Hacer ejercicios de
Kegel durante y después del embarazo permite a las mujeres tener un parto más fácil
( músculos más fuertes, donde más lo necesitan) y evitar problemas como
incontinencia de esfuerzo . También ayuda a las mujeres a recuperar la elasticidad de
la vagina después del parto.

• Beneficios sexuales – Aquí está el beneficio realmente emocionante. Los ejercicios de

Kegel fortalecen los músculos de la región pélvica, que obviamente es una parte
extremadamente importante del cuerpo cuando se trata de sexo y placer sexual. El
sexo mejora si los músculos del piso pélvico de su pareja son fuertes.

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- Beneficios para ella: Los músculos del suelo pélvico (también conocidos como músculos
PC) son parte del conjunto de músculos que hacen posible el orgasmo. Por lo tanto,
se dice que estos ejercicios intensifican los orgasmos de las mujeres y aumentan su
sensibilidad vaginal. El músculo alrededor de la abertura inal se puede fortalecer a través del
Kegel, y esto se debe a que esta es el área con la mayor cantidad de terminaciones
nerviosas. (¡es decir, el más sensible!) en la vagina. Los ejercicios de Kegel también
aumentan el flujo sanguíneo y la circulación a la vagina, lo cual es importante para el
orgasmo.

- Beneficios para usted: Es posible que haya escuchado historias sobre mujeres que
hacen ejercicios de Kegel todos los días. ¡Los rumores son ciertos! Una vagina más
fuerte significa que se apretará y podrá sostener su pene durante las relaciones
sexuales. Los hombres que han tenido relaciones sexuales con mujeres que practican los ejercicios
de Kegel dicen que es como tener relaciones sexuales por primera vez.

Los ejercicios de Kegel mejoran la fuerza en los músculos del piso pélvico, que es un
grupo muscular que rodea y sostiene la uretra, la vejiga, el útero y el recto.

Cómo hacer los ejercicios de Kegel

Desafortunadamente, esta parte es casi

exclusivamente trabajo de mujeres. Sin
embargo, al final de esta sección
mencionaré una forma divertida de
incorporar ejercicios de Kegel en tu juego
sexual.
Los ejercicios proporcionan resultados
increíbles, pero su pareja debe
comprometerse a hacerlos todos los días
para obtener los resultados que ambos
desean. Si lo practicas esporádicamente, no
funcionará. Es como cualquier otro ejercicio,
necesitas entrenar. Pero afortunadamente, el
entrenamiento solo toma uno o dos minutos
al día. Creo que todos podemos dedicar
un minuto o dos al día a un mejor sexo,
¿no?
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Cómo hacerlo:

1. Encontrar el grupo muscular adecuado es extremadamente importante. Es

muy fácil confundir los músculos del suelo pélvico y terminar exionando el estómago, las
nalgas y / o los músculos del muslo. Esto no te ayudará a obtener los resultados que
estás buscando. Aquí hay dos técnicas que su pareja puede usar para asegurarse de
que haya localizado el grupo muscular correcto:

a) Debe tratar de detener o disminuir el flujo de orina a mediados de la próxima vez

que vaya al baño.

Una vez que el flujo se haya detenido, debe mantener este músculo flexionado durante
unos segundos y luego soltarlo y terminar de orinar. Es importante que no fleje o
tense los músculos de los muslos, las nalgas o el abdomen al mismo tiempo que los
músculos de Kegel. Debe dedicarse solo a los músculos del suelo pélvico.

Esta es una excelente manera de identificar el grupo muscular que desea, pero este
ejercicio solo debe usarse para asegurarse de que esté haciendo ejercicio en el área
correcta. El uso continuo de la técnica de detener y comenzar a orinar puede crear
otros problemas urinarios.

b) Otra forma de localizar los músculos es que tu pareja se acueste boca arriba, con la
vejiga vacía, completamente relajada. Ella imaginará que está tratando de detener la
ráfaga de orina y evitar tirarse pedos al mismo tiempo. Después de flexione este grupo
muscular, ella debe sentir una sensación de tensión y elevación en el área.

Una vez más, debe tener cuidado de no alterar ningún otro grupo muscular. Una
excelente manera de asegurarse de que está ejercitando los músculos correctos es
insertar su dedo en su vagina y tratar de flexion. Si está usando los músculos
correctos, su vagina abrazará su dedo. Al principio, es posible que no sienta un
agarre muy fuerte.

Está bien. Con el tiempo y con la práctica, los músculos PC se volverán mucho
más fuertes.
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2. Una vez que haya localizado los músculos correctos y esté segura de que no está
exionando ningún otro músculo o conteniendo la respiración, está lista para
practicar. un conjunto de ejercicios de Kegel. Si es nueva en Kegel y todavía no tiene
mucha fuerza en el suelo pélvico, puede comenzar a flexionando y sosteniendo el
músculo durante 2-3 segundos. Luego suelte y descanse por el mismo tiempo.

Ella debe hacer este ejercicio de flexionar, sostener y soltar en una serie de diez, tres o
cuatro veces a lo largo del día. Es útil tener una rutina para que pueda asegurarse de
que su serie se complete. Por ejemplo, puede comprometerse a hacer uno temprano
en la mañana, acostado en la cama, otro a la hora del almuerzo y otro antes de
acostarse .

3. Un ejercicio alternativo, un poco más avanzado, es apretar y liberar lo más rápido

posible en un movimiento fluido y delicado. Apriete y suelte rápidamente 10 veces
seguidas y descanse También puede hacer 3 o 4 series al día de este ejercicio.

4. Al principio, es posible que tu pareja no tenga mucha fuerza en esta área, por lo
que es importante que continúe con los ejercicios. Después de 3 a 6 semanas
comenzará a notar la diferencia. Una vez más, esto es como cualquier tipo de
entrenamiento muscular, lleva tiempo y dedicación para obtener resultados. La mejor
parte es que el tiempo que le dedica es mínimo y puede hacer estos ejercicios en
cualquier lugar y en cualquier momento. Nadie sabrá lo que está haciendo.

5. No si Olvídalo De ¡respirar! Uno error común cuando si Viene De Ejercicios De Kegel é

que la mujer contiene la respiración mientras está sosteniendo los músculos. Ella
debería certificar De que ella Es Relajado e Respiración Para largo De Serie.

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Otros Ejercicios que Funcionarán

Como beneficio adicional, compartiremos algunos otros ejercicios que ayudarán a
tonificar los músculos del piso pélvico de su pareja, así como a tonificar y esculpir otras
partes de su cuerpo.

1. De pie, inclinará la pelvis hacia adelante y hacia atrás. Mientras empuja hacia
adelante, debe contraer su abdomen, glúteos y exhalar. Cuando empuja hacia atrás, debe
aflojar sus músculos e inhalar al mismo tiempo. Puede hacer 8 repeticiones lentas,
seguidas de 8 repeticiones rápidas.
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2. Haga una dirección 8 veces los músculos del suelo pélvico y baje la
y luego en la pelvis. Descanse un momento y luego
el
otra dirección repita dos veces más.
mismo
ejercicio otras 8 veces.
que el 15
anterior, 4. Si tu pareja
pero practica yoga,
mueva es posible que
las ya esté
caderas familiarizada
con este. En
de lado a
yoga se llama "
lado en
postura de
lugar de
puente". Se
hacia
acostará boca
adelante
arriba con las
y hacia
rodillas
atrás.
dobladas, los
Ambos
pies apoyados
ejercicios
en el suelo. Ella
ayudarán
debe levantar su
a abrir las
pelvis yendo a la
caderas y
postura del
aumentar
puente. Aquí es
el flujo donde se pone
sanguíne más interesante.
o al área Cuando está en
pélvica. la parte superior
del puente,
3. Este debe apretar los
ejercici músculos del suelo
o pélvico. Con los
involucr músculos rígidos
a tanto , debe subir y
los bajar un pie a la
glúteos vez, como si
como estuviera
los marchando.
músculo Tenga cuidado
s de no apretar los
abdomi músculos de los
nales glúteos en esta
inferior posición.
es. Su Levante cada pie
pareja 5 veces (izquierda,
derecha,
debe
girar la izquierda,
cadera en derecha), afloje
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5. En este siguiente ejercicio, debe acostarse de lado, con la pierna inferior

ligeramente doblada y la pierna superior extendida hacia afuera. Levante la pierna desde arriba 5
veces, contrayendo los músculos PC cada vez que la pierna se levante. Haga otra serie
con la parte superior de la pierna colocada ligeramente delante de la parte inferior de la pierna. Y
otro con la pierna ligeramente detrás. Esto es ideal para ejercitar los músculos del Kegel,
los glúteos y el abdomen. Después de completar una pierna, puede darse la vuelta y
hacer la misma serie con la otra.

¡Hombres, únanse a la diversión!

Como mencioné antes, los ejercicios de Kegel son una práctica en solitario, pero puedes
mapear su progreso haciendo que pellizque tu dedo durante los juegos previos y su
pene durante el sexo. Esto puede ser realmente emocionante para ambos. Anímela
comentando que nota su progreso y lo bien que se siente sentir el apretón.

Practicantes de Kegel

Si su pareja no está segura de que está haciendo los ejercicios de Kegel de la

manera correcta, hay varias actividades que pueden ayudar, por ejemplo, usar las
"Bolas Ben-wa". Las bolas Ben-Wan son esferas huecas con un peso en su
interior. Estas bolas son
insertado en la vagina y mantenido por la fuerza de los músculos del suelo pélvico. El
peso rueda y se mueve con el movimiento que naturalmente obliga a los músculos a
contraerse cuando es necesario para evitar que las bolas caigan. Cuando sus músculos
se vuelven lo suficientemente fuertes, puede usar las bolas Ben-Wan de pie, haciendo
cosas en la casa e incluso cuando sale.
Hay otros objetos de Kegel en el mercado, como el Kegelmaster, pesas de ejercicio
de Kegel, barras de Kegel , conos de ejercicio de Kegel y muchos otros que las
personas usan para ejercitar este grupo muscular especial.
Sin embargo, su pareja puede realizar los ejercicios en casa y sin la ayuda de ningún
objeto externo.
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Consejos generales para mejorar los orgasmos

Lo que una mujer puede hacer para intensificar sus orgasmos no se trata solo de
actividades sexuales y ejercicios de Kegel. Cosas como la dieta, el ejercicio y el estilo
de vida pueden desempeñar un papel importante en la intensidad de sus orgasmos y
su deseo sexual . Cuanto más saludable sea su mente, cuerpo y espíritu, mejor será
su deseo sexual.

• Limite el consumo de alcohol . Puede que le encante relajarse al final del día con
unas copas de vino, pero esto puede ser un obstáculo en el camino hacia un mejor sexo.
El alcohol adormece las sensaciones del cuerpo y puede disminuir el orgasmo. Todavía
puede disfrutar del vino, pero debe limitar su consumo a un vaso si planea tener
relaciones sexuales el mismo día.

• Comprométete con un plan de ejercicios. Debe elegir una forma de ejercicio que
disfrute y practicar al menos tres veces a la semana. Puede considerar el yoga, caminar, correr,
bailar, nadar o unirse a un gimnasio. Lo que es bueno para su salud y su cuerpo también
es bueno para su ser sexual.

El estrés es un factor importante cuando se trata de orgasmos pobres o la incapacidad

de tener un orgasmo. Ya sea que este sea su problema o el problema de su pareja
, sepa que el ejercicio es un medio comprobado para reducir significativamente el estrés.
Además, las actividades físicas aumentan la circulación y el flujo sanguíneo, lo que ayuda
con la respuesta sexual y el orgasmo.

• Revise el botiquín . Hay muchos medicamentos que pueden interferir con el

orgasmo y la sexualidad. Sin embargo, es muy importante recordar que debe consultar
a un médico antes de cambiar cualquier medicamento recetado. Algunos medicamentos que
se sabe que tienen un efecto negativo en la sexualidad son los antidepresivos, las píldoras
anticonceptivas, los antihistamínicos, los medicamentos para el colesterol y los medicamentos
para la presión arterial. Si su pareja toma uno de estos medicamentos y está preocupada
por los efectos en su deseo sexual, debe hacer una cita con un médico para hablar. sobre
alternativas.

• Guardar o instrumento pozo Sintonizado. Derecha medio que su socio mosto si sentir
Gratishacia si masturbarse e si divertir nos Días en que tú No fiCero sexo o simplemente
cuando ella Es afín. Cuánto más ella Saber e apreciar o poseer cuerpo más ella si Sentir
sexy e confiado.

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• Sin presión. Este va para ambos. Una cosa que puede matar el estado de ánimo en el
dormitorio es demasiada presión. Ya sea en el rendimiento, el orgasmo, quedar
embarazada o cualquier otra cosa, la presión es un asesino del orgasmo. Todavía puede
alcanzar el orgasmo, pero no será tan sorprendente o intenso como si estuviera a gusto.

• Vida libre de estrés. Sí, has leído bien. Sé que vivir una vida libre de estrés puede
parecer imposible , y la verdad es que probablemente sea imposible. Pero eso no significa
que no debas esforzarte por lograrlo. Ayude a su pareja a aliviar el estrés dividiendo las
tareas domésticas. No dejes que la mayoría de las responsabilidades de la casa recaigan
sobre ella. Dele a su pareja un tiempo a solas para hacer una actividad personal o
pasatiempo que no esté relacionado con usted, el trabajo o los niños (si los tiene).

Explore diferentes maneras de disminuir el estrés. El sexo es una excelente manera

de reducir el estrés. Pero, ¿qué tal pensar en diferentes alternativas, como hacer
ejercicio juntos o planificar actividades relajantes?

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DIETA SALUDABLE, VIDA SEXUAL

SALUDABLE
Tener una dieta más saludable, en general, puede ayudar a su pareja a tener una mejor
vida sexual. Nuestra alimentación está directamente relacionada con la forma en que
nuestros cuerpos se sienten y funcionan. Por lo tanto , no es de extrañar que nuestra
dieta influya, no solo en nuestra salud, sino también en cómo nuestros cuerpos
responden sexualmente. Cuanto más saludable sea una persona, mejor será su vida
sexual. En otras palabras, al igual que los alimentos saludables pueden mejorar su vida si
tiene relaciones sexuales , los alimentos poco saludables pueden tener un efecto
negativo en el sexo.

El exceso de grasa corporal puede causar un flujo sanguíneo deficiente, y el flujo

sanguíneo saludable es esencial para la excitación, la sensibilidad y el orgasmo. Comer
mal puede conducir a un aumento de peso y serios problemas de salud. Puede afectar
la confianza y la autoestima de una persona. Al seguir una dieta saludable, no solo
te sentirás mejor, sino que también te verás mejor , y esto te dará a ti y a tu pareja
más confianza.

• Una comida equilibrada - Es sorprendente

cuántas personas hoy en día no saben cómo
armar sus comidas de una manera
equilibrada. Para componer un plato
saludable, es necesario tener un equilibrio
entre proteínas, carbohidratos complejos y
grasas. Pruebe una combinación de 40% de
proteína, 35% de carbohidratos complejos y 25% de grasa
(solo el 10% de esto puede ser grasa
saturada). Las comidas balanceadas ayudan a
perder peso y mejorar la resistencia (física,
mental y sexual).

• Comidas Pequeño - Considere comer 5

Comidas Menor ..com su socio en Hora De3
grandes. Esto ayuda a su metabolismo a
función en Uno tasa más establo de que si
Tenía que se ocupan de largos períodos sin
comer. Haga comidas pequeñas, también,
Puede ayudarte a no comer en exceso e
fiCarem Mucho Lleno hacia hacer sexo.
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• No escatime en proteínas: la proteína debe ser una parte importante de su dieta.

La ingesta de proteínas le proporciona más energía, ayuda a regular los procesos
corporales, fortalece el sistema inmunológico y produce sustancias vitales como hormonas
y enzimas. Las mejores y más saludables fuentes de proteínas son: pollo, carne magra,
pescado, nueces, tofu, huevos, lácteos y quinua.

• Coma frutas y verduras : debe comer entre 5 y 10 porciones de frutas y verduras

por día. Busca comer alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, ellos marcarán una
gran diferencia en tu salud a corto y largo plazo.

• Beba mucha agua – Es casi increíble la cantidad de beneficios que el agua proporciona
a nuestro cuerpo. Aumenta su metabolismo, limpia el cuerpo, reduce el estrés y mantiene
las toxinas al mínimo, ayudándole a eliminarlas a través de la orina. Mantenerse hidratado
reduce el olor corporal y permite que el cuerpo de una mujer pueda producir una
lubricación adecuada.

• Di no a los malos alimentos – Todos tenemos nuestras adicciones. No nos están

haciendo bien, sino proporcionando gratificación instantánea. Y luego vence la culpa. Nos
arrepentimos y a veces incluso nos sentimos físicamente mal. Y eso no es sexy. Haga
una lista de los alimentos dañinos que consume con frecuencia. Luego intente reemplazar
esos artículos por otros más saludables .

• Trate de comprar frutas y verduras cultivadas localmente en granjas en su área,

reserve alimentos procesados y dedique un poco más de tiempo a preparar sus
comidas.

• ¡Cambio! - Trate de cocinar una nueva comida cada semana. Internet está lleno de
blogs de cocina y sitios web de alimentación saludable. No debería ser demasiado difícil
encontrar una nueva receta cada semana. Esto le permitirá explorar nuevos alimentos y
asegurarse de que no se aburra con su nuevo plan de alimentación.

• Ácidos grasos omega-3 – Comer alimentos con estas sustancias le ayudará a tener un
corazón fuerte. Lo cual es de suma importancia para un flujo saludable de sangre en todo
el cuerpo, incluidos los genitales. Puede obtener ácidos grasos omega-3 comiendo
salmón, nueces, atún, sardinas y linaza.

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• Limite las grasas saturadas y evite las grasas trans: las grasas saturadas se
pueden encontrar en la carne grasa o en los productos lácteos enteros. Las grasas trans
están presentes en la margarina y los alimentos procesados. Intente reemplazar las grasas
saturadas y trans con otros tipos de grasas saludables para el corazón, como las
poliinsaturadas y las monoinsaturadas. Puedes encontrarlos en aguacates, aceites de
oliva y nueces.

"INCLUSO SI NO PUEDES CAMBIAR AL 100% CÓMO SE VE TU PAREJA, PUEDES

AYUDAR MOSTRÁNDOLE CÓMO LA VES. "

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MENTE SALA
Para las mujeres, la sexualidad sana y feliz implica muchos factores diferentes y uno de
ellos es su imagen corporal. Muchos sufren de baja autoestima y una imagen corporal
distorsionada. Este es un tema desafiante porque tú solo no podrás cambiar la forma en
que ella se ve a sí misma .

Si tuviera una imagen corporal positiva y una autoestima saludable, podría disfrutar
más del sexo y tener mejores orgasmos porque se sentiría más a gusto con su cuerpo
. y más confianza en el dormitorio. ¿Amas a tu pareja, crees que es hermosa y quieres
ayudarla a mejorar su autoestima? Si la respuesta es sí, puedo ayudarte con eso.

Incluso si no puedes cambiar al 100% cómo se ve tu pareja a sí misma, puedes

ayudar mostrándole cómo la ves.

Prueba estos consejos:

• Las parejas que han estado juntas durante mucho tiempo a veces se olvidan de
felicitarse . Haz este ejercicio: intenta, todos los días, decirle a tu pareja algo que te
guste de ella. No siempre tiene que ser algo físico, pero debe ser un cumplido genuino
que viene directamente del corazón.

• Elogie su actuación en el dormitorio. ¿Conoces todos esos pensamientos que

pasan por tu cabeza durante el sexo? ¿Sobre lo hermosa y caliente que es tu pareja, lo
afortunado que eres de estar con ella, etc.? Comienza a compartir estas cosas con ella.
Esto la hará sentir mejor y más segura cuando se trata de sexo.

• Prohíba las conversaciones autocríticas. Las mujeres siempre nos

menospreciamos. Haz un pacto con tu pareja para prohibir las conversaciones
autocríticas entre ustedes dos, ya que los hombres también lo hacen. Cada vez que uno
de ustedes dice algo negativo sobre sí mismo, el otro lo reemplaza con tres cosas
positivas. Esto ayudará a revertir los pensamientos negativos que dañan la confianza y la
autoestima.
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Hierbas para mejorar los orgasmos

Existe un debate sobre si ciertas hierbas y alimentos pueden considerarse afrodisíacos.

Las hierbas en la lista han existido durante muchos años y se han utilizado
históricamente para mejorar la sexualidad. Se pueden tomar en forma de té o píldora
unas horas antes de la experiencia sexual.

No tome ninguna de estas hierbas sin consultar primero a su médico, ya que algunas
de ellas pueden tener efectos secundarios o entrar en conflicto con otros medicamentos.
Siempre es bueno tener una opinión médica profesional antes de tomar cualquier
suplemento nuevo.

Echa un vistazo a la lista de hierbas:

1. Yohimbe – Esta es una hierba que se ha utilizado durante siglos para aumentar el
placer sexual y el rendimiento. Tiene un efecto energizante y es capaz de aumentar el
flujo sanguíneo a los genitales. También puede aumentar la sensibilidad, la libido y la
resistencia.

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2. Damiana - Damiana ha sido un afrodisíaco reconocido durante generaciones e

incluso fue utilizado por los aztecas como un estimulante sexual. Aumenta el flujo
sanguíneo al clítoris, aumenta la sensación corporal y restaura el deseo sexual natural,
especialmente para las personas cansadas o estresadas .

3. Horny Goat Weed - Esta planta ha sido utilizada durante miles de años por la
medicina china. Se sabe que trata la disfunción sexual y aumenta la libido tanto en
hombres como en mujeres. También aumenta el deseo, mejora la resistencia y aumenta la
satisfacción sexual. Se recomienda usar la hierba una o dos horas antes del sexo.

4. Maca - El pueblo inca creía tanto en el poder de la Maca que solo la realeza podía usarla.
Para las mujeres, la maca aumenta la libido, la energía y la sensación en el área del
clítoris. Para los hombres, no solo aumenta la libido, la energía, el vigor y la resistencia, sino que
también se dice que la maca aumenta el conteo de espermatozoides , el niveles de
testosterona y ayuda en la disfunción eréctil.

5. Avena – Originalmente, la paja de avena se usaba para calmar y calmar los nervios y el
sistema nervioso. Sin embargo, la investigación realizada en el Instituto de Estudios
Avanzados de la Sexualidad Humana ha demostrado que la avena también funciona como
un afrodisíaco natural al mejorar la testosterona. Esta hierba es útil tanto para hombres
como para mujeres, ya que permite a las personas estar más relajadas y receptivas al
sexo. También se cree que esta hierba aumenta la lubricación en las mujeres y la
testosterona en los hombres.

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PARA CERRAR
Hay muchas maneras de aumentar el placer e intensificar los orgasmos de su
pareja, desde técnicas sexuales, ejercicios de Kegel hasta dietas, ejercicios y estado de
ánimo. La mayoría de las cosas que se pueden mejorar en la vida de una persona
ayudarán a que su vida sexual sea aún más gratificante de lo que ya es.

Por lo tanto, ¡adelante y pruebe algunas o todas estas técnicas y sorpréndase con una
forma nueva y más poderosa de disfrutar juntos de orgasmos más intensos y únicos!

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