Introducción
En el siguiente informe voy hablar acerca de el índice de la masa corporal. El índice de la
masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de la
persona. Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable de la gordura y se
usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud. El índice
de la masa corporal lo utilizan para saber el porcentaje y la categoría de la clasificación OMS
en las que las personas se encuentran; el porcentaje puede ser: menor que 18.5, 18.5-24.9, 25-
29.9, 30, 30-34.9, 35-39.9, 40 y la categoría puede ser: bajo peso, peso normal, sobrepeso,
obesidad, grado I, grado II, grado III. Para sacar el índice de masa corporal se divide peso por
altura; por ejemplo una persona pesa 140 libras y mide 1.60, se pasa las libras a kilogramos
que seria 63 kilogramos y los kilogramos se dividen por la altura al cuadrado; el porcentaje
final es 24.60 y en la categoría es peso normal de la clasificación OMS. El IMC se puede
considerar una alternativa para mediciones directas de la grasa corporal.
Objetivos
Dar a conocer el índice de masa corporal (IMC) sus porcentajes y sus clasificaciones.
Saber como sacar el índice de masa corporal de una persona.
Justificación
Los motivos que me llevaron a realizar la investigación acerca del índice de masa corporal, es
el alto índice de obesidad y enfermedades como diabetes en niños y adolescente, esto como
resultado de malos hábitos alimenticios, poca o nula actividad física.
Pretendo entonces ayudar a alertar sobre los problemas de salud que conlleva tener alto índice
de masa corporal (obesidad), o en su defecto llegar a porcentajes mínimos cayendo en la
categoría de desnutrición. Además, apoyar con recomendaciones para mantener un índice de
masa corporal normal.
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la
estatura de la persona. El IMC es un indicador de la gordura bastante confiable para la
mayoría de las personas. El IMC no mide la grasa corporal directamente, pero las
investigaciones han mostrado que tiene una correlación con mediciones directas de la grasa
corporal, tales como el pesaje bajo el agua y el absorciómetro dual de rayos X. El IMC se
puede considerar una alternativa para mediciones directas de la grasa corporal. Además, es un
método económico y fácil de realizar para detectar categorías de peso que pueden llevar a
problemas de salud.
El IMC se usa como una herramienta de detección para identificar posibles problemas de
salud de los adultos. Sin embargo, el IMC no es una herramienta de diagnóstico. Por ejemplo,
una persona puede tener un alto IMC, pero para determinar si el exceso de peso es un riesgo
para la salud, un proveedor de atención médica necesitará realizar evaluaciones adicionales.
Estas evaluaciones pueden incluir la medición del grosor de los pliegues cutáneos,
evaluaciones de la alimentación, la actividad física, los antecedentes familiares y otras
pruebas de salud que sean adecuadas.
Calcular el IMC es uno de los mejores métodos para evaluar el sobrepeso y la obesidad de la
población. Debido a que el cálculo solo requiere la estatura y el peso, es económico y fácil de
usar para el personal médico y el público en general. Conocer el IMC le permite a la gente
comparar su propio nivel de peso con el peso promedio de la población.
Otros métodos para medir la grasa corporal incluyen la medición del grosor de los pliegues
cutáneos (con calibres), pesaje bajo el agua, impedancia bioeléctrica, el absorciómetro dual
de rayos X y la dilución de isótopos. Sin embargo, estos métodos no siempre están
disponibles y o son costosos o requieren personal altamente capacitado para realizarlos.
Además, muchos de estos métodos pueden ser difíciles de estandarizar entre los observadores
o las máquinas, lo cual complica las comparaciones de los estudios y periodos de tiempo.
El IMC se calcula de la misma manera tanto para adultos como para niños. El cálculo se basa
en las siguiente fórmula: peso (kg) / [estatura (m)]2.
La correlación entre el número del IMC y la gordura es bastante fuerte; sin embargo, la
correlación varía según el sexo, la raza y la edad. Estas variaciones incluyen los siguientes
ejemplos:
Con el mismo IMC, las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres.
Con el mismo IMC, las personas de edad avanzada, en promedio, tienden a tener más
grasa corporal que los adultos más jóvenes.
Los atletas que entrenan mucho pueden tener un IMC alto por tener una mayor masa
muscular, más que por tener mayor cantidad de grasa corporal.
En la siguiente tabla se presentan las categorías de nivel de peso estándar asociadas a los
rangos del IMC de adultos y niños:
IMC Nivel de peso
Por debajo de 18.5 Bajo peso
18.5 – 24.9 Normal
25.0 – 29.9 Sobrepeso
30.0 o más Obesidad
Según la lista de categorías de peso del índice de masa corporal, toda persona con un IMC de
más de 25 puntos se clasificaría como con sobrepeso y toda persona con un IMC de más de
30 puntos se clasificaría como obesa.
Es importante recordar, sin embargo, que el IMC no es una medición directa de la gordura y
que se calcula con base en el peso de la persona, lo cual incluye tanto músculo como grasa.
Por esto, algunas personas pueden tener un IMC alto pero no tener un alto porcentaje de grasa
corporal. Por ejemplo, los atletas que entrenan mucho pueden tener un IMC alto por tener una
mayor masa muscular, más que por tener mayor cantidad de grasa corporal. A pesar de que
algunas personas con un IMC en el rango de sobrepeso (de 25.0 a 29.9) pueden no tener
exceso de grasa corporal, la mayoría de las personas con un IMC en el rango de obesidad
(igual o mayor que 30) tendrán mayores niveles de grasa corporal.
También es importante recordar que el peso es solo uno de los factores relacionados con los
riesgos de enfermedades.
Los rangos del IMC se basan en la relación entre el peso corporal, y las enfermedades y la
muerte. Las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de muchas
enfermedades y afecciones, como las siguientes:
Hipertensión
Diabetes tipo 2
Cardiopatía coronaria
Accidente cerebrovascular
Enfermedad de la vesícula biliar
Artrosis
Apnea del sueño y problemas respiratorios
Algunos tipos de cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
Si bien el IMC se calcula de la misma manera para los niños y los adultos, los criterios
utilizados para interpretar el significado del número del IMC de los niños y los adolescentes
son diferentes de los utilizados para los adultos. Para los niños y adolescentes, los percentiles
del IMC específicos según la edad y el sexo se usan por dos razones:
La cantidad de grasa corporal cambia con la edad.
La cantidad de grasa corporal varía entre las niñas y los niños.
Por estos factores, la interpretación del IMC es específica tanto respecto a la edad como al
sexo para los niños y los adolescentes. Las tablas de los CDC sobre el crecimiento del IMC
por edad tienen en cuenta estas diferencias y permiten la interpretación de un número del
IMC en un percentil para el sexo y la edad de un niño.
Por otro lado, para los adultos, el IMC se interpreta por medio de categorías que no dependen
del sexo ni de la edad.
Adopte hábitos que promuevan un peso saludable:
Comer alimentos saludables y tomar bebidas como agua.
Realizar actividad física la mayoría de los días de la semana.
Dormir lo suficiente.
Limitar el tiempo que pase viendo la televisión.
Cuadro de medición:
Nombre Edad Peso Altura Índice de Clasificaci
masa ón del
corporal IMC
Waldina 29 107 1.50 21.3 Peso normal
Geybi 31 119 1.61 20.8 Peso normal
Rafael 21 158 1.73 23.7 Peso normal
Dayanara 27 138 1.58 24.8 Peso normal
Meylin 26 105 1.48 21.4 Peso normal
Dario 53 159 1.68 25.5 Sobrepeso
Juan 28 215 1.90 26.8 Sobrepeso
Kelvin 32 158 1.69 24.8 Peso normal
Savier 28 158 1.82 21.4 Peso normal
Raúl 32 140 1.84 18.6 Peso normal
Cristian 20 138 1.71 21.2 Peso normal
Tatiana 17 118 1.60 20.7 Peso normal
Candy 13 115 1.59 20.5 Peso normal
Darcy 25 151 1.56 27.9 Sobrepeso
Marvin 26 190 1.75 28.0 Sobrepeso
Wilmer 24 153 1.74 22.7 Peso normal
Ana 26 130 1.62 22.4 Peso normal
Jose 27 152 1.76 22.2 Peso normal
Joel 38 162 1.78 23.0 Peso normal
Lizethe 23 109 1.53 20.9 Peso normal
Conclusiones
El índice de masa corporal no es una medición directa de la gordura y se calcula con
base al peso de la persona; tanto músculo como grasa.
La interpretación del índice de masa corporal es específica tanto respecto a la edad
como al sexo para los niños y los adolescentes.
El índice de masa corporal no es una buena medida para considerar el riesgo de
ataque al corazón, infarto de miocardio o muerte.
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