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El documento habla sobre los nutrientes básicos como vitaminas y minerales que son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable. Explica que el sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra infecciones y que requiere de vitaminas como la A, C, D y E para funcionar adecuadamente. También menciona que el ejercicio, sueño y estrés afectan el sistema inmunológico y que es importante cuidarlo desde adentro con una buena alimentación y estilo de vida saludable.

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Ingrid Carvajal
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El documento habla sobre los nutrientes básicos como vitaminas y minerales que son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable. Explica que el sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra infecciones y que requiere de vitaminas como la A, C, D y E para funcionar adecuadamente. También menciona que el ejercicio, sueño y estrés afectan el sistema inmunológico y que es importante cuidarlo desde adentro con una buena alimentación y estilo de vida saludable.

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VITAMINAS

Y
MINERALES

SISTEMA
INMUNOLOGICO

NUTRIENTES BASICOS
PARA EL SISTEMA
INMUNE
EL SISTEMAES LA
INMUNOLÓGICO
DEFENSA
CUERPO NATURALLAS
CONTRA DEL
INFECCIONESY LOS
BACTERIAS COMO LAS
VIRUS.

A través de una reacción


bien organizada, su
cuerpo ataca y destruye
los organismos
infecciosos que lo
invaden.
ER P OS
TO S CU
ES
LLA MAN
ÑO S SE
EXTRA E NOS
AN TIG
Para el sistema
inmune es
importante la
flexibilidad
metabolica
que consiste en:
la capacidad del organismo
para optimizar el consumo
de cada sustrato energético
en función de la intensidad
del ejercicio físico. A menor
intensidad se consume más
grasa, y a mayor intensidad
más glucosa.
LA NU
TR
Recuerda que ES LAICIÓN ADE
MA CLA CUA
debemos integrar a INMU NTENER U VE PARA DA
NOLÓ N
nuestra dieta GICO SISTEMA
SALU
vitaminas y DABL
E
minerales

Vitamina A

Vitamina c
Vitamina E

Vitamina D
En que influye, el ejercici, sueño y estrés?

CUANDO SE REALIZA CUALQUIER


ACTIVIDAD FÍSICA ES CON LA
FINALIDAD DE MANTENER BUENA
SALUD, UN MEJOR ESTADO FÍSICO
Y LOGRAR MANTENER UN
ADECUADO FUNCIONAMIENTO DE
LOS ÓRGANOS Y FUNCIONES
CORPORALES.
El estrés percibido activa al sistema
nervioso y este a su vez influye sobre
el sistema inmune a través de la
producción de hormonas y
neurotransmisores. Las células del
sistema inmunológico poseen receptores
para estas hormonas lo que implica la
modulación del sistema inmune.

Dormir poco debilita el


sistema inmune y nos lleva
al estrés
ESPERAMOS QUE DE AHORA EN
ADELANTE CUIDES DE TU CUERPO
DESDE ADENTRO, QUE ES TU SISTEMA
INMUNE, ALIMENTANDOTE BIEN,
DURMIENDO BIEN, EJERCITANDOTE
BIEN.

ALUMNA: INGRID CARVAJA QUIROZ


MAESTRA: PATRICIA
PATOLOGIA

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