#21d í a s

conv e k a
A PRO D U CTIVA
ODO DE LIMPIEZ
MÉT 2 0 22
junio
acen
P equeños p a sos h
grandes
cambios

VEKALIFE CORP 2014 VIBRAS LIMPIAS Hogares Saludables

 ANTES DE
EMPEZAR
Necesito que salgas de tu zona de comfort, justo ahí es

donde seguramente está el principal problema. Si deseas

tener un crecimiento fuera de proporción, en este

programa está el sistema y la ruta más eficaz para logarlo.

Pero, lamento decirte que sin tu compromiso y buena

actitud, nada de esto va a poder ser posible.

DE QUé
TRATA SE
ESTE
RETO?
En este programa nos vamos a liberar de la carga mental que

muchísimas veces nos confunde, nos abruma y no nos deja

avanzar. Vamos a tomar el control de nuestros hogares, nuestro

tiempo y nuestra vida en general. Por medio de este Pdf, módulos

informativos y planificación anticipada, que se harán vía la app

de Telegram durante 21 días con diferentes tareas según cada

día de la semana.

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SIGUE LA RUTA DE LIMPIEZA

los 3 puntos + enfoque del mes

H a y 3 p a r t e s e n l a # V e k a R u t i n a . C o m i e n z a c o n l o s h á b i t o s , e n f o q u e d e l d í a y t e r m i n a e n l a s E X T R A .

ENFOQUE DEL MES

HÁBITOS 1 Cocina
HACER LAS CAMAS

REPASAR INODOROS Despensa - almacenaje

FREGADERO LIMPIO

ORDENAR Y DESPEJAR Zona Húmeda - lavado

VACIAR LA BASURA

LAVANDERÍA (opcional) Zona de preparación -cocción

Estas tareas, son la clave del éxito para mantener un

hogar al día. Nuestros hábitos representan un 40% de

nuestro estilo de vida y nos guía a un día exitoso , vamos

a empezar a practicar el rastreador de hábitos con

estas simple 6 actividades que TRATAREMOS de realizar Los enfoques cambiarán mes a mes, si deseas puedes agregar más de

todos los días en menos de 30 minutos, no pasa nada si 5, pero para que cumplas todos los objetivos es importante que no

abuses con el enfoque mensual. Este se encuentra relacionado con las

no logras hacerlas todas, pero trata.
tareas EXTRA, se hacen en conjunto para lograr una limpieza profunda
Puedes repartir estas tareas en mañana- tarde-noche
del área a tratar.

ENFOQUE DEL DÍA 2 TAREAS EXTRA 3

LUNES Cambio de sábanas - limpiar suelos SEGÚN LA SEMANA Y MÓDULO A TRATAR

MARTES Limpieza profunda en baños - toallas ESTE MES LAS REALIZAREMOS LOS DÍAS VIERNES

MIÉRCOLES Retirar polvo de superficies-aspirar

JUEVES Ponte al día con lavandería-espejos
VIERNES Limpieza profunda cocina-limpiar suelos
SÁBADO Preparación de alimentos-mercado Estas tareas ROTAN para que no sean las mismas todos los meses.

DOMINGO Descansa y planifica Descubrí un sistema eficaz para ellas, lograrás mantener tu hogar sin

esfuerzo. Estas tareas, las realizaremos los 4 Lunes del mes

¡eso es todo!
Una vez que sientas que dominas las tareas diarias, es hora de

incorporar las tareas semanales. Cada tarea se establece según el

día de la semana, solo debería tomar de 35 a 45 minutos, una vez que

te pongas en marcha con la #VekaRutina. Establece un temporizador

para la cantidad de tiempo que tiene cada una.

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algo fácil que puedes hacer para empezar:

1. Empieza formando 2. Cumple con los 3. Un EXTRA nunca está de más

hábitos enfoques según el día

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GESTIÓN DEL
TIEMPO
@VEKALIFE
Tareas diarias LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM

● Hacer la cama

● Lavar ropa
MAÑANA

● Repasar inodoros

● Doblar ropa
● Lavar guardar platos

●
TARDE

● Repasar fregadero

● Vaciar basura
● Ordenar
NOCHE

Tareas Semanales

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES

Cambiar sábanas Limpieza Baños Retirar polvo Lavandería
Toallas Aspirar Espejos
Suelos

EXTRA - EMFOQUE DEL MES

VIERNES SÁBADO DOMINGO Cocina
Limpieza cocina Preparación de Descansa Despensa - almacenaje
Suelos alimentos Planifica
Zona Húmeda - lavado
Mercado
Zona de preparación -cocción

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GESTIÓN DEL
TIEMPO
@VEKALIFE
Tareas diarias LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM

●
MAÑANA

●
TARDE

●
NOCHE

Tareas Semanales

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES

EXTRA - EMFOQUE DEL MES

VIERNES SÁBADO DOMINGO

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RUTA DE LIMPIEZA OFICIAL
RESUMEN BÁSICO

TENGO UN PLAN PARA TU PLAN 3 SEMANAS JUNIO

TODOS LOS DíAS, PEQUEÑOS PASOS Es la única manera que notemos grandes cambios

ESTE PLAN CAMBIARÁ MES A MES HASTA LOGRAR UN TOTAL MANTENIMIENTO SIN ESFUERZO

enfoque
diario semanal EXTRA purifica
del mes
-Chequear comida expirada -Reorganizar GABINETES,
- Lavar platos - Deshacerse de

- Limpiar fregadero -Limpiar nevera a profundidad DESPENSAS Y ARMARIOS

astillado
- Desengrasar horno y -Apretar perillas gabinetes
COCINA

- Repasar estufa y utensilios de cocina

-Limpiar mesa de microondas -Limpiar dispensador agua-

COCINA descuidado

comer hielo
-Limpiar exterior de gabinetes - Tirar los artículos que

- Limpiar encimeras -Purificar congelador

-Limpiar exterior de sus hijos han crecido

- Repasar suelos -Limpiar desagues

electrodomésticos - Soltar cualquier cosa

- Vaciar basura -Limpiar zona trasera de

no tienes espacio para
-Aspirar/ barrer suelos
electrodomésticos
-Trapear
-Lavar cubo de basura a

profundidad

- Repasar lavamanos -Lavar toallas -Reorganizar GABINETES - Deshacerse de

y encimeras -Limpiar lavamanos y encimeras -Limpiar cabezal de la los productos de

- Repasar espejos
BAÑOS

-Exfoliar ducha y mampara ducha. belleza vencidos

-Limpiar inodoros - Tirar toallas

-Lavar la cortina de la
COCINA
-Limpiar exterior e interior de
interior y asiento con agujeros
inodoro (asiento) ducha
- Escurrir mampara
-Lavar alfombras - Limpiar manillas y
de ducha
accesorios
-Limpiar grifería
- Vaciar basura
-Lavar cubo de basura a
- Barrer y trapear
profundidad
DORMITORIOS

- Hacer la cama - Desempolvar o limpiar - Tirar los calcetines

- Aspirar colchón
- Poner todo en su muebles y zapatos
-Limpiar puertas,
lugar (zapatos , individuales que
- Guardar la ropa suelta marcos , pomos
ropa, etc)
- Lavar las sábanas -Reorganizar CLOSET molestan
-Todo despejado y
- Aspirar -Limpiar persianas de
COCINA - Limpiar ropa
puertas cerradas
- Planificar ropa de la polvo papeles y joyas

semana - Lavar almohadas desgastadas

-Limpiar tope de

cama
COMEDOR

- Limpiar las superficies y -Reorganizar ADORNOS

-Limpiar mesas y - Deshágase de los
adornos -Limpiar lámparas
SALA-

encimeras que se aparatos electrónicos

usan - Sacudir cojines y alfombras - Limpiar persianas o

y muebles obsoletos
-Enderezar elementos decorativas cortinas

-Limpiar espejos - Aspirar o hidratar sofa COCINA

- Aspirar y trapear -Limpiar alfombras

- Poner papeles y - Limpiar polvo de adornos y -Reorganizar ADORNOS -Eliminar manuales,

ENTRADA

correo en un solo muebles de la entrada -Limpiar rodapiés folletos,

lugar para -Lavar puerta correo no deseado y

- Tirar o reciclar los
ordenar más tarde revistas
papeles que no necesites -Limpiar porta llaves
- Ordenar objetos
- Archivar lo que guardes -Lavar alfombra de
sueltos

-Ordenar zapatos
- Aspirar bienvenida
COCINA
que se dejan en la

entrada
LAVANDERÍA

-Lavar ropa -Lavar sábanas -Limpieza de - Donar o regalar

-Doblar ropa -Lavar Toallas Lavadora y ropa que no uses

-Organizarla en PAÑOS DE COCINA

-Lavar paños de secadora
armarios
limpieza

-Lavar alfombras -Limpieza

herramientas de

limpieza

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 ¿QUÉ ES UN RASTREADOR
DE HÁBITOS?
Según muchos estudios, nuestros hábitos representan
un 40% de nuestro comportamiento a diario , si
deseamos establecer hábitos saludables , lo mejor es
mantener un registro y seguimiento de los mismos. Al
hacerlo, nos puede demostrar de una forma tangible
si vamos en camino hacia el progreso o fracaso.
El rastreador de hábitos es una herramienta súper útil
cuyo objetivo es eliminar la carga mental ya que ayuda
a disminuir los pendientes que se acumulan en
nuestro cerebro, para llevar un seguimiento de tus
rutinas/ objetivos y ayudarte a cumplirlos.
Te traza una ruta que podrás hacer de manera
automática sin tener que gastar tiempo y energía en
pensar en cada uno de tus pendientes.

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BENEFICIOS
1. Crea una señal visual que
puede recordarte que debes Nuestra mente y cerebro está lleno de
actuar.Te proporciona pendientes, por eso, esta es la manera más
eficiente de visualizar las tareas del hogar ( y
evidencia visual de lo que has
de cualquier aspecto de tu vida )
hecho.
Funciona para medir si se hizo una actividad o no, te
2. Es motivador ver el progreso motiva a ver el progreso de manera más facil
que estás logrando. Te anima Te ayuda a no saltarte incluso a no olvidar ninguna tarea
a continuar mejorando. Es la señal visual que te recuerda a algo
3. Se siente satisfactorio El registro de tu avance, se convertirá en un estímulo
visual que al ver que vas completando tus días será el
registrar su éxito en el
recordatorio de irlo llenando (no vas a querer ver
momento. Con tan solo un como te fallas a ti mismo no cumpliendo), para poder
check mark y al hacer la marca cumplir tus objetivos.
es un logro obtenido Algo súper poderoso es que comienzas a
concentrarte más en el proceso que en el resultado.

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#21DíASCONVEKA

RASTREADOR DE
HÁBITOS
1 2
Hacer la cama 3

Lavandería y doblar
4

Inodoros limpios
5

Fregadero Limpio

6
Ordenar-despejar
Vaciar basura

7
8
JUNIO
9
10
11
@VEKALIFE
31

12
30

13
29

14
28

15
27

16

26
17
25
18
24 19
23 20
22 21

Notas

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#21DíASCONVEKA

RASTREADOR DE
HÁBITOS
1 2
3
4
5

7
8
JUNIO

9
10
11
@VEKALIFE
31

12
30

13
29

14
28

15
27

16

26
17
25
18
24 19
23 20
22 21

Notas

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LISTA DE VERIFICACIÓN ÁREA A TRATAR

Dormitorios y Suelos
LUNES
NADA COMO EMPEZAR LA SEMANA CON SÁBANAS Y SUELOS LIMPIOS

ENFOQUE DEL MES

HÁBITOS Cocina

Despensa - almacenaje
HACER LAS CAMAS

REPASAR INODOROS

FREGADERO LIMPIO
Zona Húmeda - lavado
ORDENAR Y DESPEJAR

VACIAR LA BASURA
Zona de preparación -cocción
LAVANDERÍA (opcional)

ENFOQUE DEL DÍA

Lavar sábanas , poner nuevas
TAREAS EXTRA
Organizar closet y armario

Limpiar y desinfectar muebles

Organizar-limpiar mesas de noche

Aspirar/ barrer y trapear todo el

hogar

FIJAREMOS LOS DÍAS LUNES PARA REALIZAR

ESTAS 5 TAREAS + LOS HÁBITOS

COLOCA EN ESTE ESPACIO LOS

ELEMENTOS PENDIENTES DE TU

DORMITORIO QUE NECESITAN

MANTENIMIENTO Y LIMPIEZA

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algo fácil que puedes hacer para empezar:

1. Empieza formando 2. Cumple con los 3. Un EXTRA nunca está de más

hábitos enfoques según el día

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LISTA DE VERIFICACIÓN ÁREA A TRATAR

MARTES Baños y toallas

EL BAÑO, LUGAR CUYA LIMPIEZA DEBE SER CONSTANTE YA QUE ES DONDE LIBERAMOS NUESTRA PROPIA SUCIEDAD

ENFOQUE DEL MES

HÁBITOS Cocina

HACER LAS CAMAS Despensa - almacenaje

REPASAR INODOROS

FREGADERO LIMPIO Zona Húmeda - lavado

ORDENAR Y DESPEJAR

VACIAR LA BASURA
Zona de preparación -cocción
LAVANDERÍA (opcional)

UN BAÑO LIMPIO HABLA BIEN DE QUIEN LO

USA

ENFOQUE DEL DÍA TAREAS PENDIENTES

Lavar toallas

Limpiar lavamanos y encimeras

Exfoliar ducha y mampara

Limpiar exterior e interior de inodoro

Lavar alfombras

Limpiar grifería

Vaciar basura

Barrer y trapear

LOS DIAS MARTES NOS VAMOS A

CONCENTRAR EN LOS BAÑOS Y EN CADA

UNO DE SUS ELEMENTOS.

LAVAR Y CAMBIAR TOALLAS ES LA CLAVE

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algo fácil que puedes hacer para empezar:

1. Empieza formando 2. Cumple con los 3. Un EXTRA nunca está de más

hábitos enfoques según el día

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LISTA DE VERIFICACIÓN ÁREA A TRATAR

Retirar polvo y aspirar

MIÉRCOLES
EL POLVO ESTA COMPUESTO DE: PIEL MUERTA, DESECHOS DE INSECTOS , ÁCAROS Y MUCHA MUGRE. Hoy vamos atacarlo.

ENFOQUE DEL MES

HÁBITOS

HACER LAS CAMAS Cocina

Despensa - almacenaje
REPASAR INODOROS

FREGADERO LIMPIO

Zona Húmeda - lavado

ORDENAR Y DESPEJAR

VACIAR LA BASURA

LAVANDERÍA (opcional)
Zona de preparación -cocción

ENFOQUE DEL DÍA

Limpiar adornos

Repasar mesas y escritorios

TAREAS PENDIENTES
Repasar encimeras

Limpiar lámparas

Limpiar muebles (sacudir polvo)

Limpiar manillas

Limpiar interruptor de luz

Limpiar persianas

Limpiar detrás del inodoro

Limpiar pasamano de escalera

Limpiar control remoto- detrás de TV

Aspirar/barrer todo el hogar

COLOCA EN ESTE ESPACIO LOS

ELEMENTOS QUE NECESITAN

MANTENIMIENTO Y LIMPIEZA

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1. Empieza formando 2. Cumple con los 3. Un EXTRA nunca está de más

hábitos enfoques según el día

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LISTA DE VERIFICACIÓN ÁREA A TRATAR

JUEVES Lavandería y espejos

A P O N E R S E A L D Í A C O N L A S T A R E A S P E N D I E N T E S D E L A S E M A N A

ENFOQUE DEL MES

HÁBITOS
HACER LAS CAMAS
Cocina

Despensa - almacenaje
REPASAR INODOROS

FREGADERO LIMPIO

Zona Húmeda - lavado

ORDENAR Y DESPEJAR

VACIAR LA BASURA

Zona de preparación -cocción

LAVANDERÍA

ENFOQUE DEL DÍA

Ponerte al día con lavandería

Limpieza de espejos TAREAS PENDIENTES

Atenta con los suelos
Ponerme al día con las tareas pendientes

RECOMIENDO APROVECHAR LOS JUEVES

PARA PONERSE AL DÍA CON LAS TAREAS

PENDIENTES DE LA SEMANA . TAMBIÉN

PUEDES TOMAR EL DÍA PARA HACER

UNICAMENTE LAVANDERÍA, TRATAR

ESTE DÍA SERÁ LIGERO, NO QUEREMOS

MANCHAS, PLANCHAR, LAVAR A MANO.

SENTIR SOBRECARGA . LEE UN LIBRO, SAL

TODO DEPENDE DEL ESTILO DE VIDA DE

HACER DILIGENCIAS.
CADA PERSONA.

IDEAS FOR THIS SPACE PONTE AL DÍA ESTE DÍA, RELAJADAMENTE

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algo fácil que puedes hacer para empezar:

1. Empieza formando 2. Cumple con los 3. Un EXTRA nunca está de más

hábitos enfoques según el día

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LISTA DE VERIFICACIÓN ÁREA A TRATAR

VIERNES Cocina y suelos

N O E X I S T E U N M E J O R B U E N O S D Í A S Q U E E L D E U N A C O C I N A R E S P L A N D E C I E N T E

ENFOQUE DEL MES

HÁBITOS Cocina

Despensa - almacenaje
HACER LAS CAMAS

REPASAR INODOROS

FREGADERO LIMPIO
Zona Húmeda - lavado
ORDENAR Y DESPEJAR

VACIAR LA BASURA Zona de preparación -cocción

LAVANDERÍA (opcional)

ENFOQUE DEL DÍA

Chequear comida expirada

Limpiar nevera a profundidad TAREAS PENDIENTES

Desengrasar horno y microondas
Reorganización
Limpiar exterior de gabinetes
Nevera
Limpiar exterior de electrodomésticos
Despensa
Lavar paños de cocina
Gabinetes interior - exterior
Aspirar / barrer suelos y alfombras
Fregadero
Trapear
Encimeras

Electrodomésticos

Cubo d basura

ESTAS ACTIVIDADES LAS VAMOS A

REALIZAR DURANTE EL MES A MEDIDA QUE

PUEDAS

LAS REALIZAREMOS LOS DÍAS VIERNES

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1. Empieza formando 2. Cumple con los 3. Un EXTRA nunca está de más

hábitos enfoques según el día

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 LISTA DE VERIFICACIÓN ÁREA A TRATAR

SÁBADO Preparación de alimentos

C O C I N A 1 D Í A Y C O M E B I E N T O D A L A S E M A N A . L A C L A V E P A R A A H O R R A R T I E M P O , D I N E R O Y E N E R G Í A

ENFOQUE DEL MES

HÁBITOS Cocina

Despensa - almacenaje
HACER LAS CAMAS

REPASAR INODOROS

Zona Húmeda - lavado

FREGADERO LIMPIO

ORDENAR Y DESPEJAR

VACIAR LA BASURA
Zona de preparación -cocción
LAVANDERÍA (opcional)

ENFOQUE DEL DÍA

Planificar alimentos de la semana

Hacer mercado y comprar ingredientes

Preparación de alimentos de la semana

TAREAS PENDIENTES

NOTAS, IDEAS Y PENSAMIENTOS

COLOCA EN ESTE ESPACIO LOS

ELEMENTOS QUE NECESITAN

MANTENIMIENTO Y LIMPIEZA
ES C

RI B E
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1. Empieza formando 2. Cumple con los 3. Un EXTRA nunca está de más

hábitos enfoques según el día

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LISTA DE VERIFICACIÓN ÁREA A TRATAR

DOMINGO Planificación semanal

D E S C A N S A Y P L A N I F I C A . U N P L A N C O N E S T R U C T U R A A S E G U R A E X I T O

ENFOQUE DEL MES

checklist

PLANIFICA TU ROPA Cocina

MIENTRAS MENOR SEA LA CARGA MENTAL, MUCHO

Despensa - almacenaje
MEJOR. PLANIFICAR LOS ATUENDOS DE LA SEMANA Y

DEJARLOS EN UN ESPACIO DESIGNADO DE TU Zona Húmeda - lavado

ARMARIO TE AHORRARÁ MUCHISIMO TIEMPO Y TE

AYUDARÁ A MANTENERTE SIEMPRE PRESENTABLE Zona de preparación -cocción

TODA LA SEMANA.

PLANIFICA TUS COMIDAS

OTRO PUNTO FUERTE DE LA CARGA MENTAL
QUE DESGASTA NUESTRA ENERGÍA , PLANIFICAR
NUESTRAS COMIDAS SEMANALMENTE , NOS
AYUDARÁ MUCHÍSIMO AHORRAR TEMPO Y HOY HAY MÓDULO NUEVO
DINERO. IMPRIME LA PLANTILLA QUE TE
COLOCO A CONTINUACIÓN .
PLAN

PLANIFICA TUS MERCADOS

IFI A
MUCHAS VECES COMPRAMOS COSAS DE MÁS A C
LA HORA DE IR AL SUPER O SIMPLEMENTE SE
NOS OLVIDA LO QUE NOS HACE FALTA JUSTO
CUANDO LLEGAMOS. VAMOS A EVITAR MALOS
RATOS HACIENDO NUESTRA LISTA DE COMPRA .
IMPRIME LA PLANTILLA A CONTINUACIÓN

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PUNTOS QUE PUEDO MEJORAR PARA LA PRÓXIMA SEMANA

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Comidas de la Semana Semana:

Desayuno Almuerzo Cena Merienda

LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO

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 LISTA DE COMPRAS
CARBOHIDRATOS Proteinas Bebidas

Vegetales Frutas Condimentos

Limpieza

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ACCIÓN-REACCIÓN mes: 2022
PLANTILLA ANTI
PROCRASTINACIÓN PROGRAMARLA
¿EL MEJOR MOMENTO PARA HACER
TAREA/ENFOQUE/ÁREA
ESTO? HORA-MOMENTO DEL DÍA

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12 RECETAS DE LIMPIEZA CASERA VEKALIFE

LIMPIADOR 1 TAZA DE VINAGRE BLANCO+ 1/2 TAZA DE AGUA +5 CUCHARADAS DE JABÓN LÍQUIDO DE PLATOS
DE VENTANAS
Rociar en la superficie , frotar con esponja y retirar con escobilla de goma o paño.

LIMPIADOR 5 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA + 1/2 CUCHARADA DE JABÓN LÍQUIDO + 1/4 DE TAZA DE
MULTIUSOS ALCOHOL + 1/4 TAZA DE VINAGRE + 1 TAZA DE AGUA
Limpiador multiusos para mostradores, electrodomésticos, mesas , juguetes, gabinetes, etc.

1 TAZA DE JABÓN LÍQUIDO DE PLATOS + 1 TAZA DE VINAGRE

LIMPIADOR
Limpieza profunda: rocíe las paredes y accesorios de la ducha, déjelo en remojo, limpie con una esponja
BAÑOS
abrasiva diariamente: agregue la mezcla al cepillo dispensador de jabón y friegue las paredes después de la
ducha.

LIMPIADOR 1/4 DE TAZA DE VINAGRE + 1/2 TAZA DE ALCOHOL + 1 TAZA DE AGUA

VIDRIOS Se usa para espejos, ventanas, vidrios, cromados y herrajes, funciona mejor cuando se combina con un paño
ESPEJOS especial para limpiar vidrios.

10 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL + 1/2 CUCHARADA DE JABÓN LÍQUIDO + 1/4 TAZA DE ALCOHOL + 1
LIMPIADOR TAZA DE AGUA
GRANITO
Excelente limpiador de encimeras ubicadas en baños y cocina. Tambien en cualquier elemento de este
MÁRMOL
material de piedra.

ABRILLANTADOR
1/4 DE TAZA DE ACEITE DE OLIVA + 1/2 TAZA DE VINAGRE + 1/2 TAZA DE AGUA
MUEBLES DE
Funciona mejor cuando se combina con un paño especial para pulir muebles
MADERA

LIMPIADOR 10 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL + 3 CUCHARADAS DE JABÓN LÍQUIDO DE PLATOS + 1 TAZA DE

VINAGRE + 1 TAZA DE ALCOHOL + 3 TAZAS DE AGUA
SUELOS
Colocar 1/4 de taza de esta mezca por cada litro de agua que coloques en tu cubeta . Si tus suelos son de madera,
NO colocar alcohol y si son de piedra granito o marmol NO colocar vinagre.

AMBIENTADOR 20-30 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA + 1/2 TAZA DE AGUA + 1/2 TAZA DE HAMAMELIS
REFRESCANTE Rocíe en el aire y cerca de los textiles (no sature), se pueden usar aromas de aceites esenciales alternativos según
las preferencias personales. Si no tienes hamamelis sustituye por 1/4 de taza de alcohol

1/4 TAZA DE AGUA + 1/4 TAZA DE ALCOHOL

LIMPIADOR
Funciona mejor cuando se combina con un paño especial para limpiar vidrios. NO COLOCAR MEZCLA
ELECTRÓNICOS
DIRECTAMENTE EN LA SUPERFICIE, SIEMPRE EN EL PAÑO DE LIMPIEZA PRIMERO. Ideal para limpiar
dispositivos electrónicos, control de tv, pantallas de tv y computador etc.
2 TAZAS DE JABÓN EN ESCAMAS + 1 TAZA DE BICARBONATO DE SODIO + 1/2 TAZA DE BORAX + 1
DETERGENTE TAZA DE LAVADO DE SODIO O CARBONATO DE SODIO + 1/4 DE TAZA DE SAL GRUESA
DE 1/4 de taza por carga (lo mejor es agregar directamente en el tambor de la ropa en lugar de pasar por el
LAVANDERÍA dispensador), agregue la combinación de vinagre y aceite esencial de lavanda al dispensador de suavizante de
telas. Puedes sustituir elementos por jabón de lavandería en polvo.

1/2 TAZA DE SAL GRUESA + 1/2 TAZA DE BICARBONATO DE SODIO

POLVO
MÁGICO Complemento perfecto para el limpiador de baños , juntos forman una limpieza profunda en áreas que
requieran enjuagado con agua
1/4 TAZA DE BICARBONATO DE SODIO + 1/4 TAZA DE JABÓN LÍQUIDO + 1 CUCHARADA DE AGUA +
CREMA 1-5 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL (OPCIONAL)
LIMPIADORA
Mezcla para crear una consistencia similar a la de una crema líquida aplique a la superficie con una esponja
abrasiva o un cepillo para fregar, se puede almacenar en un frasco con tapa o en una botella exprimible. Ideal
para cocina, estufa, horno, fregadero y elementos de nuestro baño como inodoros, lavamanos, ducha, etc.
ACTIVAR ROCIANDO VINAGRE.

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 #vekamandamientos

1. ME CONSENTIRÉ CADA MAÑANA.

Los primeros 15 minutos del día serán para quitarnos la pijama, vestirnos y
arreglarnos.

2. Haré mi cama cada mañana, después de arreglarme.

No importa lo mal o bien que sea tu día, tu cama siempre estará lista
esperándote.

3. LIMPIEZA ES IGUAL A MEDITACIÓN SIN INTERRUPCIÓN.

Enfócate en cada actividad que haces, no te distraigas.

4.Limpiaré en espacios ordenados.

De lo contrario, jamás podrás limpiar correctamente.

5. LIMPIARÉ MIS ELEMENTOS DESPUÉS DE CADA USO .

Elementos de baño, inodoro, lavamanos, cocina, estufa, platos, vasos, fregadero
etc. Las herramientas de limpieza, también debes limpiarlas después de cada
uso.

6. Todo lo que se use, será devuelto a su propio lugar.

Lo usas, lo devuelves al lugar que corresponde.

7. TOMARÉ EL CONTROL DE MI TIEMPO .

Con la ayuda de un temporizador.

8. NO POSPONDRÉ NI ME RETRASARÉ EN LA RUTA DE LA VEKA

LIMPIEZA.

YO_____________________ ME COMPROMETO A CUMPLIR EL RETO.

9. compartiré las tareas con los demás miembros del

hogar.

10. ANTES DE DORMIR RECORRERÉ MI HOGAR EN 5 MINUTOS.

Supervisar orden y limpieza para dormir plenamente.

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 COMPARTE TU EXPERIENCIA

#21díasconveka
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