UNIDAD EDUCATIVA FISCAL SIMÓN
BOLÍVAR
EDUCACIÓN FÍSICA SIMÓN BOLIVAR
MI CUERPO MI MEJOR AMIGO
CONSTRUCCIÓN DE LA IDENTIDAD
CORPORAL
CAPACIDADES FÍSICAS
DOCENTE: DRA. SUSANA SILVA
5/10/2020 DRA. SUSANA SILVA 1
CAPACIDADES FÍSICAS
SE LA CONOCE TAMBIÉN COMO CUALIDADES FÍSICAS
Según su
función: Capacidades
físicas básicas: fuerza,
resistencia, velocidad y
flexibilidad. Capacidades
motrices
complementarias:
coordinación y equilibro.
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La fuerza, entendida como una cualidad funcional del
ser humano, es la capacidad que nos permite
oponernos a una resistencia o ejercer una presión por
medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un
peso, arrastrar un objeto o empujar algo
La física nos dice que fuerza es masa por aceleración F = Masa * aceleración,
dependiendo de estas variables podemos diferenciar los siguientes
tipos: fuerza - máxima, fuerza - resistencia, fuerza - velocidad, fuerza -
explosiva y fuerza - balística.
1. FUERZA MÁXIMA: 2. FUERZA-RESISTENCIA: 3. FUERZA –
EMPLEAMOS ES ESTAR REALIZANDO VELOCIDAD: APLICAR
NUESTRA FUERZA FUERZA EN UN TIEMPO LA FUERZA DE FORMA
MÁXIMA EN UN PROLONGADO UN RÁPIDA UN EJEMPLO
MOMENTO DADO UN EJEMPLO SERÍA SERÍA SALTOS,
EJEMPLO SERÍA EL REALIZAR LANZAMIENTOS,
LEVANTAMIENTO DE ABDOMINALES HASTA MULTISALTOS
PESAS5/10/2020 AGOTARSE
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EN EL SIGUIENTE LINK OBSERVARAS ALGUNOS EJEMPLOS DE FUERZA
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La resistencia es una de las capacidades físicas básicas,
particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una
de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que
posee un cuerpo para soportar una resistencia externa
durante un tiempo determinado.
RESISTENCIA AERÓBICA RESISTENCIA ANAERÓBICA
La resistencia En cambio la resistencia
aeróbica es la anaeróbica , refiere a la
capacidad de un ser capacidad de realizar
humano de llevar a un esfuerzo muy intenso
cabo un esfuerzo de por un tiempo breve.
intensidad media o
leve en un tiempo
extenso.
VELOCIDAD
• DEFINICIÓN DE VELOCIDAD La velocidad es la capacidad de
realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo
posible , a un ritmo de ejecución máximo y durante un
período breve que no suponga fatiga
• CLASE DE VELOCIDAD. Según Grosser (1992), existen dos tipo
fundamentales de manifestaciones de la velocidad: las
puras y las complejas. Existen tres tipos diferentes de
manifestaciones puras: la velocidad de reacción, A
la velocidad de desplazamiento y la velocidad gestual.
• A CONTINUACIÓN ALGUNOS EJEMPLOS
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En este link podras observar un claro ejemplo de la
velocidad de reacción en el momento de la salida y
la velocidad de desplazamiento mientras transcurre
la carrera
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La flexibilidad es la capacidad que
tienen las articulaciones de poseer una
determinada amplitud de movimiento.
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