Universidad Autónoma De Nuevo León.
Facultad de ingeniería Mecánica y Eléctrica.
PSICOLOGIA Y DESARROLLO PERSONAL-EV 2:ACTIVIDAD DE VIDEO
Lic. Alpha Iris
Orlando Rafael Márquez MATRICULA:2006554
Jiménez. CARRERA: IMC
Cinthya Gabriela Matricula:2048290
García Calderón. CARRERA: IMC
Pablo Antonio Matricula:2049042
Martínez Perea. CARRERA: IMC
Erik De Jesus Matrícula:2058035
Coronado Ortega. CARRERA:IMC
ALUMNOS:
Cd. Universitaria, San Nicolas De los Garza,N.L.
27 de noviembre del 2023.
INTRODUCCION
Comencemos entendiendo ¿Qué es la inteligencia Emocional? en pocas palabras
es gestionar de la manera correcta nuestras emociones, entender a los demás y
establecer relaciones sanas y efectivas, tanto intrapersonal como interpersonal.
Profundizando en el tema, la inteligencia emocional no solo se basa en una acción
o pensar, sino que es un conjunto de habilidades entre ellas el autoconocimiento,
habilidades sociales, y el tema que trataremos, la empatía. La importancia de esta
radica en que nos permite mantener relaciones estables con nosotros mismos y
con los demás, ya que al tener una Inteligencia Emocional bien trabajada
podremos decidir la manera en la que actuaremos bajo presión, enojo, tristeza o
cualquier evento externo a nosotros. El ser emocionalmente inteligente es algo por
lo que las últimas generaciones hemos estado trabajando bajo un estándar para
vivir como sociedad, por eso es importante ir conociendo las maneras de trabajar
en el aumento de esta y la verdad, es difícil al principio, puesto que estamos
acostumbrados a no ser empáticos nuestra mayor parte del tiempo, pero con la
práctica se hace algo común y hace que te sientas bien contigo mismo que es lo
más importante.
GUION DEL VIDEO:
-¿Alguna vez te has sentido mal por alguna situación que te cuenta algún ser
cercano, por ejemplo tu mejor amigo o tu hermano? Bueno esto es la empatía,
coloquialmente se le define como “ponerte en el zapato de los demás”.
- Según la RAE, define esta palabra como el sentimiento o capacidad de
identificarse con algo o alguien y compartir su sentimiento.
- Recordar que no hay que obligatoriamente sentir exactamente la misma emoción
o sentimiento que la otra persona, si no que comprender que si yo pasara por lo
mismo me sentiría de una manera similar a ella.
Cuando la empatía se empezó a estudiar a fondo por la ciencia, es decir, que es lo
que la origina en nuestro cerebro y que consecuencias produce, los científicos y
psicólogos se han dado cuenta que se dispara una gran actividad cerebral en las
dos personas.
Para entender el tema, las neuronas espejo son como shocks eléctricos que se
generan tanto en la persona que “sufre” como en la persona “empática” al mismo
tiempo y en la misma zona, por eso recibe el nombre de neurona espejo. Esto se
puede simplificar que se crea un vínculo neuronal, tal vez esta es la razón por la
cual podemos llegar a sentirnos de la misma manera que la otra persona.
Un ejemplo claro de neuronas espejo, pero en temas motrices es cuando en la
etapa de bebes, el papa realiza un movimiento enfrente de este y el bebe lo imita.
Sin embargo, con el estudio gradual a una persona se han dado cuenta que esta
capacidad se va perdiendo conforme pasa el tiempo.
Puede que la mayoría, tal y como yo, no supiéramos que la empatía también tiene
tipos en los que se muestra cómo se aplica ésta de distinta forma.
La empatía que se desarrolla en la infancia e influye el entorno en el cual crece, es
la empatía emocional. En esta, uno siente las emociones de manera espontánea y
fuerte.
En cambio, la cognitiva se puede desarrollar, se puede aprender a reconocer lo
que las otras personas sienten al no poder percibir las emociones de la misma
forma que los demás, lo que lo vuelve un tanto peligroso por el riesgo de
manipulación a terceros.
La tendencia a sentir compasión, preocupación y cariño por otras personas
cuando enfrentan un problema es la preocupación empática, la cual, en exceso,
puede generar problemas a largo plazo, tal y como un burnout o cansancio
emocional, razón por la cual se debe manejar con cuidado.
Una empatía como la compasiva es necesaria en estos tiempos, en la cual nos
referimos a la acción de quien se compromete y decide ayudar, de quien se atreve
a cambiar la realidad del otro para conferirle apoyo, afecto y un bienestar auténtico
y, el hecho de no actuar no significa que carezcamos de esta empatía, solamente,
se vuelve más complicada de demostrar.
Por último, está la ecpatía, distinta a la apatía, que permite a la persona de
protegerse de la fatiga emocional ocasionada al tratar de entender a alguien mas.
Actuar de esta forma no significa ser indiferente o ignorar los sentimientos de los
demás, solo nos permite enfocarnos en los sentimientos de uno mismo sin
consecuencia para nosotros.
Como sabemos la empatía es una de las bases más importantes en la sociedad,
podemos describir a la empatía como el sentimiento de identificación con algo o
alguien, podemos decirlo de otra manera como el ponerse en los zapatos del otro,
dentro de esto podemos encontrar 3 elementos que componen la empatía, los
cuales son:
Cognición: este se refiere a que uno mismo se de cuenta de las emociones de la
otra persona sin la necesidad de expresarlo de una manera verbal, utilizando otros
métodos de comunicación. Es decir, esto significa que habría que ponerle atención
a la persona, lo que e su lenguaje corporal, como se mueve, sus gestos, etc.
Comprensión: para ser una persona empatía uno de los aspectos más importantes
es comprender el sufrimiento de la otra persona, para así entender lo que esa
persona siente y intentar ayudarlo. También será necesario reconocer sus
emociones, es decir sin minimizarlos. Entonces volvemos a la conclusión de que la
empatía se basa en ver las cosas desde la perspectiva de los demás.
Comunicación: dentro de esto se incluye la escucha activa, es el poder responder
o dar un consejo de la mejor manera sin llegar a ser imprudente puesto que esto
puede causar un daño a lo que siente esa persona, sintiendo que molesta o que
simplemente sus problemas no son importantes.
Para ser una persona empática hay que reunir una serie de características:
•Sensibilidad y sentir lo que otros sienten. Las personas empáticas son sensibles y
entienden los sentimientos de los demás. Sin embargo, en ocasiones esto puede
ser un arma de doble filo porque pueden sentirse obligados a involucrarse de
manera activa con el otro, aunque el conflicto no tenga que ver con ellos mismos.
•Les gusta escuchar. Escuchan de manera activa, es decir, no se limitan a oír lo
que la gente dice. Se concentran en lo que la otra persona les está diciendo,
analizan el porqué de que la persona se siente como se siente, lo legitiman y dan
respuestas acordes a ello.
•No son extremistas. No creen que todo sea blanco o negro, saben que hay una
bonita gama de grises en medio. Por ejemplo, cuando les surge un conflicto no se
posicionan fácilmente, intentan buscar respuestas intermedias.
•Son respetuosas y tolerantes. Las personas empáticas respetan las decisiones de
los demás, aunque ellos no hubiesen tomado esas mismas decisiones. Por
ejemplo, María y Juan son hermanos. Juan se ha enfadado con sus padres porque
no le han apoyado en uno de los momentos más importantes de su vida. María a
pesar de que no habría actuado de la misma manera, respeta a Juan, es
empática, entiende la situación y le ofrece su apoyo.
•Entienden la comunicación no verbal. Se fijan tanto en el lenguaje verbal como en
el no verbal. Atienden a gestos, miradas, inflexiones y tonos de la voz, etc. Con lo
que consiguen no solo entender el mensaje verbal, si no extraer el mensaje
emocional que el lenguaje no verbal contiene.
• Creen en la bondad de las personas. Cuando conocen a alguien, aunque esa
persona tenga “mala fama”, presuponen que la persona es buena hasta que no les
demuestre lo contrario. Creen que la gente es buena por naturaleza.
• Pueden tener un estilo de comunicación pasivo. En ocasiones, el intentar
entender a los demás puede hacer que dejen de lado sus propios intereses y
derechos. Por ejemplo, en el caso de María, decide ser empática y apoyar a su
hermano, aunque eso le suponga tener un conflicto con sus padres.
• Hablan con cuidado. Miden siempre sus palabras porque saben que según cómo
digan las cosas pueden hacer daño a la otra persona. Intentan ser cuidadosos y
expresarse con tacto teniendo el menor impacto negativo en el otro.
• Entienden que cada persona es diferente. Comprenden que cada persona tiene
unas necesidades y que todos somos diferentes. Saben tratar a cada persona
acorde a sus circunstancias.
-Conociendo lo que es la empatía una parte muy importante es saber cómo
fomentarla y ser partidario, esto impactara significativamente en tu vida, pues
estarás con tranquilidad y podrás apoyar a los que te rodean. (se presenta la
primera diapositiva)
-Ayudar a los demás es ayudarte a ti, partiendo de este punto las ventajas de
ayudar a los demás y de poder percibir las cosas como ellos lo hacen facilitaran la
forma en la que te comunicas con las personas, podrás tener las palabras
acertadas para no afectar a los que te rodean (segunda diapositiva).
-Una de las cosas que más escucharas para fomentar la empatía es la Escucha
activa, estar presente y poder escuchar a los que te importan pueden impactar en
sus sentimientos de forma positiva pues podrán desahogarse y dejar salir de
alguna forma el dolor que pueden contener. Este tipo de conductas y/o acciones
deben ser plasmadas a los niños desde sus primeras etapas de su vida, esto les
ayudara a separar lo bueno de lo malo y como sus palabras y acciones pueden
llegar más allá que simples palabras.
- Ser demasiado empático puede hacer que pierdas tu propia identidad, sientas el
dolor de los demás en tu cuerpo, te vuelvas sobreprotector y, a veces, generas
relaciones codependientes. También puedes constantemente la aprobación de los
demás, enfrentar decepciones en tus relaciones y experimentar agotamiento.
Establecer límites y reflexionar sobre estas tendencias es esencial para mantener
un equilibrio emocional y evitar problemas de salud.
ENLACE DEL VIDEO:
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EJERCICIO ELABORADO EN CLASE:
El ejercicio que se elaboró en la hora clase consto en que el equipo planteara una
situación en la cual se vive una injusticia, se pidió a los compañeros que se
reunieran en sus equipos y debatieran como se sentirían en esta situación y que
es lo que ellos harían si estuvieran viviendo en la vida real ese altercado, después
de que discutieran sobre esto pasaríamos a escuchar a cada uno de los equipos
para así todos escuchar los distintos puntos de vista que puede desencadenar
esta situación.
CONCLUSION:
Estar al frente de un grupo como expositor hablando sobre un tema importante
como lo es la empatía la cual es una cualidad humana fundamental que nos
permite comprender y compartir los sentimientos de los demás, fortaleciendo
conexiones, fomentando la comprensión, es algo muy agradable por qué es algo
con lo que vivimos día a día, aunque sea mínimo siempre hay alguien un amigo u
algún familiar que necesita nuestra ayuda y nosotros se la brindamos. Pero hablar
sobre este tema en una clase y haciendo dinámicas sobre esta, es algo que no
vivimos todos los días y que muy seguramente será la última vez que lo hagamos,
esperamos que se vuelvan un poco más empáticos todos y ayudemos a los
demás.
Ayudar siempre es bueno, pero desgastarse uno mismo por problemas que no son
siquiera propios eso ya no está bien, uno siempre puede necesitar ayuda no se
sabe cuándo ni cómo, por eso siempre hay que darle la mano a quien la necesite.
Fuentes de consulta:
-Admin. (2021, 29 septiembre). EMPATÍA EMOCIONAL y EMPATÍA COGNITIVA.
Identidad Organizacional.
https://identidadorganizacional.com/2021/noticias/empatia-emocional-y-empatia-
cognitiva/
-De La Malla, C. G. (2020, 13 noviembre). La preocupación empática: siento lo
que te ocurre. La Mente es Maravillosa.
https://lamenteesmaravillosa.com/la-preocupacion-empatica-siento-lo-que-te-
ocurre/
- ¿Qué es la empatía? (s. f.). Psonríe:
https://www.psonrie.com/noticias-psicologia/que-es-la-ecpatia
-Sabater, V. (2020, 6 junio). Empatía compasiva, cuando el sentimiento se traduce
en acción. La Mente es Maravillosa.
https://lamenteesmaravillosa.com/empatia-compasiva-sentimiento-se-convierte-
en-accion/
-https://jamming.pe/como-ser-empaticos-con-los-que-nos-rodean/
