Quema grasa con Kerly Ruiz

¿Tu meta es gozar del verano sintiéndote más liviana y más fit? El Ayuno Intermitente puede ayudarte a lograrlo, quemando grasa, reduciendo la
inflamación y el riesgo de diabetes, mejorando la reparación celular y beneficiando tu sistema cardiovascular. Los estudios científicos demuestran
que esta forma de comer, junto con incorporar un plan de acondicionamiento físico, puede beneficiar tu cuerpo y tu cerebro. Por eso, este mes
te ayudaremos a perder peso implementando un programa de ayuno que se adapte a tu estilo de vida, mientras te pones en forma. Y para que
tengas toda la ayuda posible, contamos con los consejos de la destacada influencer de fitness y vida saludable Kerly Ruiz, quien nos comparte sus
mejores tips para que, al igual que ella, hagas del ejercicio y de la alimentación correcta, la vía directa hacia el cuerpo de tus sueños.

Semana 1 Semana 2
Practica Más
ayuno inteligente proteínas y nutrientes

Semana 4 Semana 3
Hidratación Nutrición
y electrolitos para el ejercicio

Para apoyar el ayuno, el desarrollo muscular y el entrenamiento de fuerza, nuestro plan Entalla de 28 días se enfocará
en alimentos ricos en nutrientes. Nuestro banco de alimentos te mostrará las proteínas, las grasas y los carbohidratos
más nutritivos y ricos en electrolitos que te ayuden a alcanzar tu máximo potencial.

Entalla 2-1-2
En este plan de 28 días, usarás la fórmula 2-1-2 para comer durante el día.
Esto significa: 2 meriendas, 1 comida principal y 2 batidos. O bien, 1 merienda, 1 comida principal y 1 batido.

La evidencia científica muestra

que cuando el cuerpo está en
Puedes incorporar el Super Bone Broth
ayunas, comienza a quemar la Las mejores fuentes de nutrientes para aumentar la ingesta de proteínas
grasa almacenada para obtener para romper el ayuno son las en 15 gramos, asegurar la obtención
energía. La investigación también proteínas magras, las verduras, de aminoácidos adecuados para el
muestra que la cantidad de las grasas saludables, los desarrollo muscular y ayudar a reponer
alimentos que comemos puede carbohidratos con alto contenido los electrolitos después del ayuno.
ser más importante que el horario de fibra y las sopas.
de las comidas.

Ayuno Intermitente + Nutrientes + Ejercicio = Éxito

Caminar Meditar Dormir

Recordatorio diario
10K - 15K Pasos 5-10 min 7-9 hrs

Los resultados de cada semana pueden variar de persona a persona y dependerán de la combinación del plan de comidas de 28 Días, el uso de los suplementos de Entalla y la
actividad física. Este plan es solo para personas saludables y que no están embarazadas o bajo algún tratamiento. Consulta con tu médico antes de empezar este plan. 2
 Consejos de la influencer de
fitness y vida saludable Kerly Ruiz
Como periodista, presentadora de televisión e influencer, Kerly tiene una exigente agenda
diaria. Sin embargo, ella ha logrado manejar su intensa rutina y sobresalir en la competitiva
industria televisiva, haciendo del ejercicio y de la buena alimentación las bases de su vida.
Y aquí nos comparte algunos tips que la ayudan a priorizar su salud y a mantener su cuerpo
soñado. ¡Algo que tú también puedes lograr!

¿Cómo te mantienes en forma con un horario tan exigente?

“El Ayuno Intermitente y un plan sólido de acondicionamiento físico me mantienen
saludable y con energía todo el día. Sigo el método 16/8, el más popular, en el que
ayuno durante 16 horas y disfruto de un plan de alimentación saludable durante
8 horas. Esto funciona bien con mi horario. Rompo mi ayuno a la 1:00 p.m. en que
disfruto de una comida balanceada. Sigo comiendo durante todo el día hasta las
9:00 p.m. en que comienzo mi ayuno hasta el día siguiente”.

¿Con cuáles alimentos rompes tu ayuno?

“Carbohidratos saludables, vegetales y combinaciones de proteínas magras”.

¿Cuáles son las meriendas que más te gustan?

“Un batido de Entalla, frutos rojos congelados y pistachos”.

¿Cuáles son tus comidas favoritas?

“Todas las bayas, aguacate, nueces, almendras, camote, arroz,
espárragos, brócoli y habichuelas. Me encanta el pan, pero lo como
con moderación”.

¿Qué bebida tomas antes de hacer ejercicio?

“Disfruto de una taza de Entalla Super Slim Café”.

¿Cómo es tu rutina de ejercicios?

“Mi plan incluye ejercicios cardiovasculares y de diferentes partes
del cuerpo, 3 veces por semana”.

¿Cómo es tu plan diario de comidas?

1:00 p.m. Rompo mi ayuno con un almuerzo saludable:
8 oz de carne a la parrilla, 1 batata mediana y espárragos.
4:00 p.m. Disfruto de un batido saludable: Batido de
proteína Entalla con arándanos.
6:00 p.m. Es tiempo de una merienda saludable: 4 fresas
congeladas + 1/4 taza de pistachos.
8:00 p.m. Como una cena ligera y saludable: 6 oz de
pollo + 1 taza de verduras mixtas.
9:00 p.m. Comienzo mi ayuno hasta la 1:00 p.m. del
siguiente día.

Este plan es solo para personas saludables y que no están embarazadas o bajo algún tratamiento. Consulta con tu médico antes de empezar este plan.
Semana 1:
Practica ayuno inteligente
Las personas ayunan naturalmente sin darse cuenta. Cuando sumas las 8 horas
de sueño y las horas antes de acostarte, en que no ingieres alimentos, más las
horas de la mañana antes de comer algo, puedes sumar fácilmente 12 horas
de ayuno. Pasar más tiempo sin comer no funciona para todos. Si 16 horas te
parecen demasiado, comienza con 12 y aumenta gradualmente hasta que te
sientas cómoda. Durante tus horas de ayuno puedes beber agua, café, té, caldo de
huesos, bebidas sin calorías, suplementos y vitaminas que no contengan azúcar.

DESAYUNO
Batido #1: 1 scoop de Entalla
1 vaso de 8 oz de agua con 1 scoop de Super Slim Café Proteína Vegana o Suero de
zumo de limón con 8-10 oz de agua leche con 8-10 oz de agua o
leche vegetal
MERIENDA 1

1 cda. de grasas saludables con 2-4 oz 1 cápsula de Entalla Metaboost

de proteína

ALMUERZO

2-4 gomitas de 6-8 oz de proteína

Entalla Skinny Yummy Gummy con vegetales (sin límite)

MERIENDA 2

1 cda. de grasas saludables 1 scoop de Entalla Will Pow(d)er mezclada

con 1/2 taza de fruta con 8-10 oz de agua

CENA
Batido #2: 1 scoop de Entalla Proteína Vegana o Suero de leche
con 8-10 oz de agua o leche vegetal

Consulta la página 10 para el Banco de Alimentos

Suplementos que consumirás

Tips de nuestra nurticionista
Sabrina Hernández-Cano
esta semana:

RDN, CDE, NC Entalla Will Pow(d)er

1. Realizar un ayuno seguro es prioridad. Manténte en sintonía con

tu cuerpo y atenta a los estados emocionales como la irritabilidad, así
como a los cambios de humor, la falta de energía o la incapacidad para
concentrarte. Para quienes recién comienzan a probar el ayuno, funciona Proteína Vegana o Super Slim Café
bien empezar con 8 horas y aumentar gradualmente a 12 o a 16. Suero de leche

2. Durante las horas en que estarás comiendo, toma en cuenta las calorías. Este
tiempo debe ser una oportunidad para que consumas alimentos nutritivos y no te
satures con alimentos en exceso e innecesarios, que disminuyan la oportunidad
de perder peso que se obtiene con el ayuno.
Metaboost Entalla Skinny

3. Los siguientes productos también te ayudarán esta semana:

Probiótico, Equinácea, Ashwagandha y Resveratrol.
Yummy Gummy

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Semana 2:
Más proteínas y nutrientes
Obtener suficientes proteínas y nutrientes esenciales está relacionado con la
masa magra y la fuerza, por lo tanto, prepárate para el desafío cuando sigues un
programa de acondicionamiento físico y Ayuno Intermitente. El periodo en que se
puede comer puede que sea insuficiente para que algunas personas obtengan las
proteínas y nutrientes necesarios para desarrollar músculos, obtener vitaminas y
minerales esenciales del plan de comidas elegido. Las meriendas ricas en proteínas
y los batidos de proteínas pueden desempeñar un papel esencial para obtener la
cantidad adecuada de estos.

BREAKFAST
DESAYUNO
Batido #1: 2 scoops de Entalla Vegana
1 scoop de Super Slim Café
o Suero de Leche con 8-10 oz de agua
con 8-10 oz de agua
o leche vegetal

MERIENDA 1

2-4 oz de proteína con 1 cápsula of Entalla Metaboost

1 taza de fruta

ALMUERZO

2-4 gomitas de Entalla Skinny Yummy 6-8 oz de proteína con vegetales (sin
Gummy límite) y 1 taza de granos integrales

MERIENDA 2

1 cda. de grasa saludable con vegetales 1 scoop de Entalla Will Pow(d)er mezclada
(sin límite) con 8-10 oz de agua

CENA
Batido #1: 2 scoops de de Entalla Vegana o Suero de Leche
con 8-10 oz de agua o leche vegetal

Consulta la página 10 para el Banco de Alimentos

Suplementos que consumirás

Tips de nuestra nurticionista
Sabrina Hernández-Cano
esta semana:

RDN, CDE, NC Entalla Will Pow(d)er

1. Las personas sin necesidades dietéticas específicas de proteínas

requieren un promedio de 60 a 100 gramos por día. Se tienen en cuenta
muchas cosas, como la altura, el peso corporal, los niveles de actividad,
los objetivos de acondicionamiento físico y la salud en general. Es muy Proteína Vegana o Super Slim Café
importante que escuches las necesidades específicas de tu cuerpo, ya que Suero de leche
cada persona es única en su camino hacia la salud.

2. Aumenta la ingesta diaria de proteínas, rompiendo el ayuno con unos huevos o

requesón, un batido de proteína de Entalla, yogur cubierto con almendras,
agregando atún a las ensaladas e incluyendo proteínas en cada comida. La
proteína ayuda a controlar los antojos y mantiene la sensación de saciedad
Metaboost Entalla Skinny
por más tiempo.
Yummy Gummy

3. Los siguientes productos también te ayudarán esta semana:

Cúrcuma, CoQ10, Omega-3, Calcio, Vitamina D3 y Magnesio.

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Semana 3
Nutrición para el ejercicio
Es momento de obtener los mejores resultados del ejercicio, especialmente si
estás realizando el Ayuno Intermitente para mejorar tu estado físico. Tener un
horario que te ayude a llevar tu plan de comidas organizado y te mantenga bien
nutrida se convierte en una prioridad esta semana. Lo ideal es consumir una
comida saludable 1-2 horas antes o 1-2 horas después del ejercicio, que incluya un
promedio de 25 gramos de proteína. Dependiendo del momento en que realizan su
rutina de ejercicios, algunas personas prefieren comer antes o después de hacerlo.

DESAYUNO
Batido #1: 2 scoops de Entalla
1 vaso de 8 oz de agua 1 scoop de Super Slim Café
Vegana o Suero de Leche con 8-10
con zumo de limón con 8-10 oz de agua
oz de agua o leche vegetal

MERIENDA 1

Vegetales (sin límite) con 1 cápsula de Entalla Metaboost

2-4 oz de proteína

ALMUERZO

Batido #2: 2 scoops de Entalla Vegana o Suero de Leche con 8-10 oz

de agua o leche vegetal

MERIENDA 2

1 scoop de Entalla Will Pow(d)er mezclada

Vegetales (sin límite) o 1 taza de fruta
con 8-10 oz de agua

CENA

2-4 gomitas de Entalla Skinny Yummy Gummy 6-8 oz de proteína con vegetales (sin límite)

Consulta la página 10 para el Banco de Alimentos

Suplementos que consumirás

Tips de nuestra nurticionista
Sabrina Hernández-Cano
esta semana:

RDN, CDE, NC Entalla Will Pow(d)er

1. Los macronutrientes más importantes que el cuerpo necesita antes de

hacer ejercicio son los carbohidratos saludables, porque conservan a
glucosa en el organismo y estimulan la liberación de insulina, lo que
mantiene altos los niveles de energía y facilita el ejercicio. Si estás Proteína Vegana o Super Slim Café
rompiendo un ayuno y vas a hacer ejercicio, una tostada integral, untada con Suero de leche
mantequilla de almendras y trozos de banana te ayudará a enfrentar cualquier
desafío físico. La grasa saludable de la mantequilla de almendras ayuda a
retardar la digestión y a mantener los niveles de glucosa.

2. Si eres una persona siempre activa, la mejor opción es un batido de proteínas antes
o después del ejercicio. Nuestro batido Entalla tiene entre 15 y 24 gramos de
Metaboost Entalla Skinny
proteína, magra y limpia, todo lo necesario para seguir en movimiento.
Yummy Gummy

3. Los siguientes productos también te ayudarán esta semana:

Vitamina C, Arroz de Levadura Roja, Zinc y Super Nopal.

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Semana 4:
Hidratación y electrolitos
Todas las reacciones energéticas que ocurren en el cuerpo involucran agua. Por lo tanto, la
hidratación adecuada y equilibrada es esencial para un entrenamiento, así como los electrolitos.
Cuando hacemos ejercicio, utilizamos más agua, por eso, las mujeres deberían beber 11 tazas
por día y los hombres 15 tazas por día. Los electrolitos, por su parte, son minerales que regulan
los niveles de PH, los músculos y los nervios. Un plan de comidas balanceado te proporcionará
minerales indispensables como calcio, cloruro de magnesio, fósforo, potasio y sodio. Los
alimentos como las espinacas, las lentejas y las semillas de girasol te proporcionan una variedad
de electrolitos.

DESAYUNO

2-4 gomitas de Entalla 1 scoop de Super Slim Café 1 taza de granos integrales, 1 cda.
Skinny Yummy Gummy con 8-10 oz de agua de grasas saludables, 1/2 taza de fruta

MERIENDA 1

1 cda. de grasas saludables 1 cápsula de Entalla Metaboost

con 2-4 oz de proteína

ALMUERZO

Batido #1: 2 scoops de Entalla Vegana o Suero de Leche

con 8-10 oz de agua o leche vegetal

MERIENDA 2

1 scoop de Entalla Will Pow(d)er mezclada

6-8 oz de proteína con vegetales (sin límite)
con 8-10 oz de agua

CENA
Batido #2: 2 scoops de Entalla Vegana o Suero de Lec
con 8-10 oz de agua o leche vegetal

Consulta la página 10 para el Banco de Alimentos

Suplementos que consumirás

Tips de nuestra nurticionista
Sabrina Hernández-Cano
esta semana:

RDN, CDE, NC Entalla Will Pow(d)er

1. Para mantener una hidratación adecuada durante el ayuno, puedes

agregar al agua hierbas frescas, especias, limón o lima. Puedes disfrutar
deliciosas infusiones con menta, albahaca, limoncillo, jengibre, canela, clavo,
cáscaras de naranja, limón, lima o piña. Estas no aportan calorías y, por lo Proteína Vegana o Super Slim Café
tanto, no interrumpen tu ayuno. Suero de leche

2. Entalla Will Pow(d)er es una excelente bebida hidratante para después del
ejercicio. Está formulado con suficiente potasio y magnesio para reponer los
electrolitos después del ayuno o después de la rutina de ejercicios, ayudando a
garantizar el funcionamiento adecuado de los nervios y de los músculos. Mezcla
el batido de proteína de vainilla de Entalla con Will Pow(d)er para obtener una
Metaboost Entalla Skinny
poderosa combinación.
Yummy Gummy

3. Los siguientes productos también te ayudarán esta semana:

Maca, Ginseng, Vitamina B12 y Super Nopal.

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 Plan de ejercicios
de Kerly Ruiz
Kerly Ruiz nos comparte rutinas fáciles de realizar en casa y que se adaptan al Ayuno
Intermitente, para que puedas comenzar con un plan de acondicionamiento físico
adecuado para ti. Se recomienda incorporar al menos: 150 minutos a la semana (20
minutos, 7 días a la semana) de actividad cardiovascular + Entrenamiento de resistencia
de los principales grupos musculares, 3 veces a la semana.

Ejercicios para tonificar los brazos Ejercicios para el cuerpo completo

SET 1 (3 Series) SET 1 (3 Series)
Dumbbell Shoulder Press (10-12 reps) Standing Crunches Elbow-to-Knee (12-15 reps)
Bent Over Dumbbell Row (12-15 reps) Wall Planks 45 segundos
SET 2 (3 Series) SET 2 (3 Series)
Single-arm Resistance Band Row (12-15 reps) Dumbbell Step-ups (15-20 reps)
Standing Dumbbell Lateral to Front Raise (10-12 reps) Dumbbell Punches 45 segundos
SET 3 (3 Series) SET 3 (3 Series)
Arnold Press (10-12 reps) Dumbbell Goblet Squat (10-12 reps)
Standing Hammer Curl (10-12 reps) Standing High Knees (10-12 reps)
SET 4 (3 Series) SET 4 (3 Series)
Resistance Band Single-Arm Chest Fly (12-15 reps) Resistance Band Lateral Walks (15 reps)
Tricep Extensions (12-15 reps) Resistance Band Seated Hip Abductions (15 reps)

Ejercicios para las piernas y glúteos Ejercicio para terminar

SET 1 (4 Series) SET 1
Dumbbell Squat Thruster (10 reps) Resistance Band Seated Hip Abductors (40 reps)
Sidestep up to Hip Flexion (12-15 reps)
Unilateral Row with Unilateral Stance (10-12 reps)
SET 2 (3 Series)
Lunges Dumbbell Optional (10-12 reps)
Calf Raises (12-15 reps)
Alternating Step Back Jacks (20 reps)
 Entalla
Ensalada
veraniega
de quinua TA
DE
LICIO
SA Y S
EN
CI
L

ES

LA
BA

RE
PRUE

CET
Receta

A
A

PRUE
CET
RE

BA
LA

ES
L TA
DE CI
LICIO EN
SA Y S

INGREDIENTES PREPARACIÓN
� ¾ taza de quinua cocida Enjuaga la quinua varias veces. Esto eliminará cualquier
� 1 taza de Super Bone Broth preparado sabor amargo. Combina ¼ de taza de quinua seca (esto
� ½ taza de verduras de hojas verdes hará ¾ de taza de quinua cocida) con 1 taza de agua y un
� ½ tomate pequeño picado sobre de caldo de huesos. Llévala a ebullición. Tápala y
� ½ taza de zanahoria picada cocínala a fuego lento de 7 a 10 minutos, hasta que la
� ½ pepino picado quinua esté cocida. Apaga la cocina, deja la tapa puesta
� 2 cucharadas de cebollas rojas picadas y permite que la quinua repose durante 5 minutos
� 2 cucharadas de cilantro picado mientras preparas el resto de los ingredientes. Pica todos
� 1 cucharada de aceite de oliva los ingredientes y resérvalos. Destapa la quinua y
� 1 cucharada de vinagre balsámico sepárala con un tenedor. Déjala que se enfríe. Agrega
� Sal y pimienta a gusto todos los ingredientes y mezcla bien. Espolvorea las
� Almendras laminadas, arándanos secos almendras, arándanos y/o pasas. ¡Disfrútala!
o pasas (para salpicar)

9
 Entalla

Bebida de piña
agridulce y pepino

SA Y S
LICIO EN
DE CI
TA L

ES

LA
BA

RE
PRUE

CET
Receta

A
A

PRUE
CET
RE

BA
LA

ES
L TA
DE CI
LICIO EN
SA Y S

INGREDIENTES PREPARACIÓN
� 1 taza de caldo Super Bone Broth frío Pon todos los ingredientes (excepto aquellos para
� 1 taza de piña picada y fría + 1 rodaja para decorar decorar y el hielo) en una licuadora hasta que queden
� ½ pepino fresco pelado, sin semillas y picado cremosos. Agrega los cubitos de hielo. En un plato,
� ¼ taza de zumo de lima fresco mezcla la pimienta cayena y el azúcar, para obtener un
� 1 rodaja de lima para decorar la copa sabor dulce y picante. Usa una copa y asegúrate de que
� ½ cucharadita de salsa picante de jalapeño el borde esté seco. Mójalo con el zumo de lima. Colócalo
� ½ cucharadita de pimienta cayena sobre la mezcla de pimienta cayena y azúcar. Cubre todo
para untar el borde de la copa el borde. Agrégale el batido. Adorna con las rodajas de
� ½ cucharadita de azúcar para untar el borde de la copa piña y de lima enganchadas en el borde. Disfruta de un
� Cubitos de hielo o cubitos de Super Bone Broth happy hour saludable con esta deliciosa bebida alta en
congelados para agregar al final
proteínas y muy refrescante.

9
Banco de alimentos
Aquí tienes una lista de alimentos saludables sugeridos para los próximos 28 días.
LOS ALIMENTOS QUE TIENEN UN SON LOS FAVORITOS DE KERLY RUIZ

PROTEÍNAS PROTEÍNAS
MAGRAS VEGANAS FRUTAS
6-8 OZ POR COMIDA PRINCIPAL 1 ENTERA O 1 TAZA
2-4 OZ POR MERIENDA 6-8 OZ DIARIAS

ALMEJAS ARVEJAS ARÁNDANOS

ARENQUE AZULES
ARVEJAS SECAS
ATÚN ARÁNDANOS
EDAMAME
ROJOS
CABALLA FRIJOLES BLANCOS
BANANA
CAMARÓN FRIJOLES PINTOS
CARAMBOLA
CANGREJO FRIJOLES ROJOS
CEREZAS
CARNE DE RES GUISANTES VERDES
MAGRA CIRUELAS
GARBANZOS
CERDO CHIRIMOYA
HABAS
CORDERO DAMASCOS
HUMMUS
HUEVOS DURAZNOS
LEGUMBRES (TODAS)
LANGOSTA FRESAS
SEITÁN
LANGOSTINOS FRAMBUESAS
SOJA
MARISCOS (TODOS) GROSELLAS
TEMPEH
MEJILLONES GUAYABA
TOFU
OSTRAS HIGOS

PATO KIWIS

PAVO LIMÓN

PESCADOS MANDARINA
(TODOS) MANZANAS
PARGO MELÓN CANTALOUPE
POLLO MELÓN TUNA
REQUESÓN MORAS
SALMÓN NARANJA
SALMÓN AHUMADO PIÑA
SARDINAS QUINOTO/KUMQUAT
TRUCHA SAÚCO/
VIEIRAS ELDERBERRIES

YOGUR GRIEGO TORONJA

UVAS
YACA/JACKFRUIT

11
Banco de alimentos
Aquí tienes una lista de alimentos saludables sugeridos para los próximos 28 días.
LOS ALIMENTOS QUE TIENEN UN SON LOS FAVORITOS DE KERLY RUIZ

VEGETALES CON GRANOS

VERDURAS ALMIDÓN INTEGRALES
SIN LÍMITE
1 TAZA 1 TAZA

ACHICORIA ARVEJAS ALFORFÓN

ALCACHOFAS BONIATO AMARANTO
/ÑAME
APIO ARROZ
MAÍZ INTEGRAL
BOK CHOY
NABOS ARROZ SALVAJE
BRÓCOLI
PAPAS AVENA ENTERA
BRÓCOLI RABE
REMOLACHAS AVENA PARTIDA
BROTES DE ALFALFA
YUCA CEBADA ENTERA
CHAMPIÑONES
ZANAHORIAS CEREALES
CHAYOTE
ALTOS EN FIBRA
COL VERDE
CEREALES DE
COLES DE BRUSELAS GRANO ETERNO
COLIFLOR CUSCÚS
EDAMAME FARRO
ENDIVAS GRANOS
ESPÁRRAGOS GERMINADOS

MAÍZ HUMMUS

MELÓN AGRIO MIJO

NOPAL PALOMITAS DE MAÍZ

PEPINO PAN INTEGRAL

RÚCULA PASTA INTEGRAL

TOMATE/JITOMATE
TOMATE VERDE
ZANAHORIAS
ZUCCHINI

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Banco de alimentos
Aquí tienes una lista de alimentos saludables sugeridos para los próximos 28 días.
LOS ALIMENTOS QUE TIENEN UN SON LOS FAVORITOS DE KERLY RUIZ

LÁCTEOS Y GRASAS
REEMPLAZOS SALUDABLES CONDIMENTOS
1 CDTA.
1 TAZA 1 CDA.

CREMA NO LÁCTEA ACEITE DE AJO EN POLVO

AGUACATE
LECHE BAJA ALBAHACA
EN GRASA ACEITE DE LINAZA
AZAFRÁN
LECHE DE ACEITE DE NUEZ
CALDO DE HUESOS
ALMENDRAS ACEITE DE
CANELA
LECHE DE ANACARDO OLIVA
CEBOLLA EN POLVO
LECHE DE ARROZ ACEITE DE
SEMILLA DE UVA CHILE EN POLVO
LECHE DE AVENA
ACEITE DE SÉSAMO CILANTRO
LECHE DE COCO
BAJA EN GRASA AGUACATE (MITAD CLAVOS DE OLOR
DE UNO PEQUEÑO)
LECHE DE SOJA COMINO
ALMENDRAS
QUESO COTTAGE / CREMA NO LÁCTEA
REQUESÓN ANACARDOS
CURRY
AVELLANAS
ENELDO
CASTAÑAS
ESTRAGÓN
MACADAMIA
ENELDOEXTRACTO
MANTEQUILLA DE DE COCO
ALMENDRAS
HOJAS DE LAUREL
MANTEQUILLA DE
HOJUELAS
MANÍ
DE AJÍ ROJO
MANTEQUILLA DE
JALAPEÑOS
TAHINI
JENGIBRE
NUECES
MENTA
NUECES DE BRASIL
NUEZ MOSCADA
NUECES PECANAS
ORÉGANO
PISTACHOS
PAPRIKA
PIÑONES
PIMIENTA CAYENA
SEMILLAS DE
AMAPOLA PIMIENTA DULCE
SEMILLAS DE PIMIENTA
CALABAZA NEGRA ENTERA
SEMILLAS DE LINO ROMERO
SEMILLAS DE CHIA SAL
SEMILLAS DE SALVIA
GIRASOL
TOMILLO
SEMILLAS DE
VAINILLA
SÉSAMO
VINAGRE
VINAGRE DE ARROZ
VINAGRE BALSÁMICO 13