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¿Qué es motivación? Y ¿Cómo

MOTIVACIÓN Y ALCENCE DE METAS.

Profa: Dinorah Elena Martínez Palacios.

Introducción
Hemos escuchado a lo largo de la vida la palabra motivación, por ejemplo: Te veo

desanimado, ¡motívate!, o necesitas motivar a tus asociados para generar resultados positivos,

o necesitas motivación para hacer tal o cual cosa, etc. Pero, qué es la motivación, de dónde se

origina, y para qué sirve; son algunas preguntas que pudieran surgirnos en breve a nuestra

mente. Pues bien, en este trabajo expondré estas cuestiones y trataré de dar respuesta y

significado para nuestra vida.

Tema. ¿Qué es motivación?

Considero que la motivación es un concepto fundamental en la psicología y en nuestra

vida diaria. Se refiere al impulso o deseo que nos lleva a actuar de una manera específica para

alcanzar nuestras metas, satisfacer nuestras necesidades o perseguir nuestras aspiraciones.

“Es el motor interno que nos impulsa a tomar acción y persistir en nuestros esfuerzos para

lograr algo significativo” (Deci, E. L., & Ryan, R. M.,1985)

Otras de las definiciones importantes de motivación proceden de los reconocidos psicólogos

Latham & Pinder. (2005):

"La motivación es un fenómeno psicológico complejo que puede ser influenciado por

factores internos, como necesidades, intereses y valores, así como por factores

externos, como recompensas, reconocimiento y presión social. Comprender los distintos

tipos de motivación es esencial para fomentar un comportamiento positivo y un

desempeño eficaz en diversas áreas de la vida." (P.x)

Esos factores internos son nuestros deseos, valores y metas personales, así como los

factores externos son las recompensas, reconocimiento o presiones sociales. En otras palabras,

existen distintos tipos de motivación, como la motivación intrínseca, que surge de la satisfacción

interna y el interés por una actividad en sí misma, y la motivación extrínseca, que se origina por

la búsqueda de recompensas o evitar castigos externos.

Lo anterior fue objeto de estudio de Deci y Ryan, en la Teoría de la Autodeterminación y

la Facilitación de la Motivación Intrínseca, quienes al estudiar la naturaleza de la motivación

explican que las personas son movidas a actuar por factores diferentes y muy variadas; las

personas actúan por valorar cierta actividad, pero también actúan por “fuerzas” externas,

inclusive coercitivas. En todo caso es importante conocer la teoría de la motivación para

aprovechar ésta en el desarrollo de las actividades humanas con la finalidad de obtener

resultados satisfactorios.

¿Cómo aplicar la motivación a la vida diaria?

La motivación es un aspecto importante para alcanzar nuestras metas y mejorar nuestra

calidad de vida. A continuación, presento algunas formas de aplicar la motivación en la vida

diaria:

Establecimiento de objetivos claros: Definir metas específicas y alcanzables proporciona

un sentido de dirección y propósito. Dividir los objetivos en pasos más pequeños y medibles

ayudará a mantener el enfoque y mantener la motivación a lo largo del proceso.

Encontrar significado personal: Conectar nuestras actividades diarias con nuestros

valores, intereses y aspiraciones personales puede aumentar la motivación intrínseca y el

sentido de satisfacción en lo que hacemos.

Recompensas y celebraciones: Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los

progresos realizados es una poderosa herramienta para mantener alta la motivación. Esto

puede incluir premiarnos con algo que nos guste o compartir nuestros éxitos con amigos y

familiares.

Mantener una mentalidad positiva: Cultivar una actitud positiva y optimista hacia los

desafíos y obstáculos que enfrentamos puede ayudarnos a superarlos con determinación y

perseverancia.
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Buscar apoyo social: Compartir nuestros objetivos y progresos con personas cercanas

puede proporcionar apoyo emocional y motivacional. El aliento y el apoyo de otros pueden ser

fundamentales para mantenernos enfocados en nuestros esfuerzos.

Establecer rutinas y hábitos: Incorporar actividades relacionadas con nuestros objetivos

en nuestra rutina diaria puede facilitar el proceso y aumentar la consistencia en nuestros

esfuerzos.

Aprender de los fracasos: Ver los fracasos como oportunidades de aprendizaje y

crecimiento en lugar de derrotas definitivas puede ayudarnos a mantener la motivación y la

resiliencia ante las dificultades.

Visualización y afirmaciones: Imaginar visualmente el logro de nuestros objetivos y

utilizar afirmaciones positivas puede fortalecer nuestra creencia en nuestra capacidad para

alcanzarlos.

Conclusión

Comprender la motivación es esencial para mejorar nuestro desempeño, alcanzar

nuestras metas y mantener un sentido de propósito en la vida. Además, la motivación juega un

papel crucial en el aprendizaje, la productividad laboral, la toma de decisiones, el logro de una

vida satisfactoria y plena, y en tantos otros ámbitos de nuestro quehacer humano. Por lo tanto,

estudiar y cultivar la motivación es una parte esencial para alcanzar el éxito y el bienestar

personal.
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Referencias
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior.

New York: Plenum Press.

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Latham, G. P., & Pinder, C. C. (2005). Work motivation theory and research at the dawn of the

twenty-first century. Annual review of psychology, 56, 485-516.

https://www.academia.edu/22823094/

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