IMPORTANCIA DE CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL DURANTE LOS

PERIODOS DE ESTRÉS ACADEMICO.

PRESENTADO POR:
Nicolas Mejía Borrero
Luis Mateo Arévalo
María José Herrera
Valentina Zuluaga
Angie Angulo Ordoñez
Angela Solís
Haylin Lizeth Viafara

PRESENTADO A:
Paola Andrea Arias Bravo.
 UNIVERSIDAD SANTIAGO DE CALI
2023.
TABLA DE CONTENIDO.

 Propuesta de intervención.
 Árbol de problemas.
 Causas consecuencias.
 Objetivos de intervención
 Objetivos generales
 Objetivos específicos.
 Estrategias
 Plan de acción (cuadro)
 Conclusiones
 PROPUESTA DE INTERVENCIÓN.

Tema: IMPORTANCIA DE CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL

DURANTE LOS PERIODOS DE ESTRÉS ACADEMICO.

La propuesta de intervención que se describe tiene un enfoque integral y

loable al abordar tanto el ámbito académico como el social para mejorar la
calidad de vida de los estudiantes en la Universidad Santiago de Cali. Para
complementar y mejorar aún más esta propuesta, aquí hay algunas
sugerencias específicas:
1. Diagnóstico y Análisis:
- Realizar un análisis detallado de las fuentes específicas de estrés
académico entre los estudiantes, como la carga de trabajo, las expectativas
académicas, la competencia entre pares, etc.
- Realizar encuestas, entrevistas y grupos de enfoque para comprender
las preocupaciones sociales que puedan afectar el bienestar general de los
estudiantes.
2. Personalización de Estrategias:
- Desarrollar estrategias personalizadas para abordar las fuentes
específicas de estrés identificadas en el diagnóstico.
- Proporcionar recursos y apoyo individualizado según las necesidades de
cada estudiante.
3. Colaboración Interdisciplinaria:
 - Fomentar la colaboración entre diferentes disciplinas académicas y
servicios universitarios para abordar de manera integral las diversas
dimensiones del bienestar estudiantil.
- Involucrar a profesionales de la salud mental, asesores académicos y
expertos en desarrollo personal.
4. Programas de Desarrollo Personal:
- Implementar programas de desarrollo personal que incluyan talleres
sobre habilidades para la vida, gestión del tiempo, resolución de conflictos y
toma de decisiones.
- Ofrecer sesiones de mindfulness y técnicas de relajación para ayudar a
los estudiantes a manejar el estrés.

5. Mentoría y Apoyo:
- Establecer programas de mentoría entre estudiantes más
experimentados y aquellos que ingresan a la universidad para proporcionar
orientación y apoyo.
- Facilitar grupos de apoyo entre pares para que los estudiantes
compartan experiencias y estrategias para hacer frente al estrés académico.
6. Recursos Tangibles:
- Garantizar el acceso a recursos tangibles, como áreas de estudio
adecuadas, material didáctico actualizado, y espacios recreativos para
promover un ambiente académico propicio para el bienestar.
7. Evaluación Continua:
- Establecer un sistema de evaluación continua para medir el impacto de
las intervenciones y ajustarlas según sea necesario.
- Recopilar regularmente comentarios de los estudiantes para garantizar
que las estrategias implementadas sean efectivas y estén alineadas con sus
necesidades cambiantes.
8. Promoción de Recursos Externos:
- Facilitar la conexión de los estudiantes con recursos externos, como
servicios de salud mental comunitarios, para garantizar un apoyo continuo
más allá del campus universitario.
Al incorporar estas sugerencias, la propuesta de intervención puede
volverse más específica, efectiva y adaptada a las necesidades particulares
de los estudiantes en la Universidad Santiago de Cali.

ARBOL DE PROBLEMAS.

A continuación, se realiza un árbol de problemas, que nos sirve para

identificar y analizar los problemas y sus causas subyacentes para así
visualizar los problemas de una manera clara y organizada lo que nos
facilita el análisis y la búsqueda de soluciones efectivas.
CAUSAS Y CONSECUENCIAS:

Causas de la Importancia de Cuidar la Salud Mental durante los

Periodos de Estrés Académico:

1. Presión Académica Intensa:

Causa: Altas expectativas académicas, plazos ajustados y
exámenes estresantes contribuyen a una intensa presión académica.
Consecuencia: El exceso de presión puede desencadenar
ansiedad, afectar la concentración y provocar agotamiento mental.

2. Competencia y Comparación:
Causa: La competencia entre estudiantes y la constante
comparación pueden generar estrés adicional.
Consecuencia: La sensación de no estar a la altura puede afectar
la autoestima y contribuir a problemas de salud mental.

3. Falta de Tiempo y Sobrecarga de Tareas:

 Causa: Una carga académica abrumadora y la falta de tiempo para
descansar aumentan el estrés.
Consecuencia: El agotamiento físico y mental puede afectar
negativamente la salud mental.

4. Miedo al Fracaso:
Causa: El temor a no alcanzar las expectativas personales o
académicas puede ser una fuente significativa de estrés.
Consecuencia: La ansiedad relacionada con el miedo al fracaso
puede afectar el bienestar emocional.

5. Aislamiento Social:
Causa: La concentración excesiva en los estudios puede llevar al
aislamiento social.
Consecuencia: La falta de apoyo social puede contribuir a la
sensación de soledad y afectar la salud mental.

Consecuencias de No Cuidar la Salud Mental durante los

Periodos de Estrés Académico:

1. Trastornos de Salud Mental:

Consecuencia: La falta de cuidado puede aumentar el riesgo de
desarrollar trastornos como ansiedad, depresión o trastorno de estrés
postraumático.

2. Impacto en el Rendimiento Académico:

Consecuencia: El estrés no gestionado puede afectar
negativamente la concentración, el rendimiento y la retención de
información.

3. Deterioro de la Salud Física:

Consecuencia: El estrés prolongado puede contribuir a problemas de
salud física, como insomnio, problemas gastrointestinales y supresión
del sistema inmunológico.

4. Problemas en las Relaciones Interpersonales:

Consecuencia: El estrés puede manifestarse en irritabilidad, lo que
afecta las relaciones con amigos, familiares y compañeros de clase.

5. Persistencia del Estrés Posterior:

Consecuencia: La falta de manejo del estrés puede resultar en una
persistencia del estrés incluso después de que los factores
estresantes académicos hayan disminuido.

6. Disminución del Bienestar General:

Consecuencia: La falta de atención a la salud mental puede
contribuir a una disminución general del bienestar, afectando el
equilibrio entre vida académica y personal.

7. Riesgo de Abandono Académico:

Consecuencia: El estrés académico no gestionado puede
aumentar el riesgo de abandonar los estudios debido a la presión
abrumadora.

Importancia de Cuidar la Salud Mental:

1. Mejora del Rendimiento Académico:

Importancia: Cuidar la salud mental mejora la capacidad de
concentración y la eficiencia en el estudio.

2. Fomento de la Resiliencia:
Importancia: El cuidado de la salud mental promueve la resiliencia,
permitiendo enfrentar desafíos académicos con mayor fortaleza
emocional.

3. Preservación del Bienestar Emocional:

Importancia: La atención a la salud mental preserva el bienestar
emocional, lo que contribuye a una experiencia académica más
positiva.

4. Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento:

Importancia: Cuidar la salud mental desarrolla habilidades de
afrontamiento que son esenciales para enfrentar futuros desafíos.

5. Fomento de Relaciones Saludables:

Importancia: El bienestar mental contribuye a relaciones
interpersonales más saludables, fortaleciendo el apoyo social.

6. Prevención de Problemas de Salud a Largo Plazo:

 Importancia: El cuidado de la salud mental durante los estudios
previene problemas a largo plazo, promoviendo una vida equilibrada y
saludable.

Cuidar la salud mental durante los periodos de estrés académico es

crucial para garantizar un bienestar integral y una experiencia
académica positiva.

OBJETIVOS DE INTERVENCIÓN:
Establecer objetivos de intervención es esencial para abordar la
importancia de cuidar la salud mental durante los periodos de estrés
académico de manera efectiva. Aquí hay algunos objetivos
específicos que podrían guiar un programa de intervención:

1. Concientizar sobre la Importancia de la Salud Mental:

Objetivo: Informar y sensibilizar a la comunidad académica sobre la
relevancia de la salud mental en el rendimiento académico y el
bienestar general durante los periodos de estrés.

2. Identificar Factores de Estrés Académico:

Objetivo: Analizar y comprender los factores específicos de estrés
académico que afectan a los estudiantes en la institución,
identificando áreas clave de intervención.

3. Desarrollar Estrategias de Manejo del Estrés:

Objetivo: Implementar talleres y programas que enseñen a las
estudiantes técnicas efectivas de manejo del estrés, como la
relajación, la respiración consciente y la gestión del tiempo.

4. Fomentar un Ambiente de Apoyo:

Objetivo: Crear un entorno universitario que fomente la
colaboración, el apoyo mutuo y la comunicación abierta entre
estudiantes, profesores y personal de apoyo.

5. Establecer Programas de Mentoría:

Objetivo: Implementar programas de mentoría entre estudiantes
para proporcionar orientación y apoyo emocional, facilitando la
conexión entre niveles académicos.

6. Promover la Actividad Física y el Bienestar:

 Objetivo: Organizar actividades físicas como yoga, caminatas
grupales y eventos deportivos para promover el bienestar físico y
mental de los estudiantes.

7. Incorporar Sesiones de Orientación:

Objetivo: Introducir sesiones de orientación al inicio de cada
semestre para educar a los estudiantes sobre la importancia del
autocuidado y los recursos disponibles.

8. Crear un Centro de Bienestar Estudiantil:

Objetivo: Establecer un centro dedicado al bienestar estudiantil que
ofrezca recursos, servicios de asesoramiento y programas de apoyo
específicos para la salud mental.

9. Implementar una Aplicación de Apoyo:

Objetivo: Desarrollar una aplicación móvil que proporcione
recursos digitales, recordatorios para hábitos saludables y acceso a
servicios de apoyo psicológico.

10. Evaluar y Ajustar Continuamente:

Objetivo: Establecer un sistema de evaluación continua para medir
la efectividad de las intervenciones, recopilando datos sobre el
bienestar emocional y el rendimiento académico.

11. Desarrollar Colaboraciones Interdisciplinarias:

Objetivo: Fomentar la colaboración entre diferentes disciplinas
académicas y servicios de apoyo para abordar de manera integral los
aspectos académicos y sociales del estrés estudiantil.

12. Destigmatizar la Búsqueda de Ayuda Profesional:

Objetivo: Realizar campañas de concientización para reducir el
estigma asociado con la búsqueda de ayuda profesional,
promoviendo una cultura de apertura y apoyo.

13. Crear Espacios de Reflexión y Desconexión:

Objetivo: Establecer áreas en el campus para la meditación, la
reflexión y el descanso, proporcionando lugares tranquilos para
desconectar durante momentos de estrés.
Estos objetivos pueden adaptarse y ajustarse según las necesidades
específicas de la comunidad universitaria. La combinación de
enfoques educativos, recursos prácticos y un entorno de apoyo puede
contribuir significativamente al cuidado de la salud mental durante los
periodos de estrés académico.

OBJETIVOS GENERALES:
Los objetivos generales sobre la importancia de cuidar la salud mental
durante los periodos de estrés académico deben abordar de manera
integral el bienestar emocional de los estudiantes y promover un
entorno que fomente la salud mental. Aquí tienes algunos objetivos generales:

1. Concientizar sobre la Relación entre Salud Mental y

Rendimiento Académico:
Objetivo: Sensibilizar a la comunidad académica sobre la estrecha
relación entre la salud mental positiva y un rendimiento académico
eficaz y sostenible.

2. Promover una Cultura de Autocuidado:

Objetivo: Fomentar una cultura en la que los estudiantes valoren y
practiquen activamente el autocuidado, reconociendo la importancia
de la salud mental en su bienestar general.

3. Identificar y Abordar Factores de Estrés Académico:

Objetivo: Identificar y abordar los factores específicos de estrés
académico, implementando estrategias para reducir su impacto en la
salud mental de los estudiantes.

4. Desarrollar Habilidades de Manejo del Estrés:

Objetivo: Capacitar a los estudiantes en habilidades efectivas de
manejo del estrés que les permitan afrontar los desafíos académicos
de manera saludable y constructiva.

5. Crear un Ambiente de Apoyo y Colaboración:

Objetivo: Establecer un entorno universitario que promueva el
apoyo mutuo, la colaboración y la empatía entre estudiantes,
profesores y personal de apoyo.

6. Proporcionar Recursos Tangibles para el Bienestar:

 Objetivo: Ofrecer recursos tangibles, como espacios de relajación,
servicios de asesoramiento y programas de actividad física, para
apoyar directamente el bienestar mental de los estudiantes.

7. Destigmatizar la Búsqueda de Ayuda Profesional:

Objetivo: Reducir el estigma asociado con la búsqueda de ayuda
profesional, alentando a los estudiantes a buscar apoyo cuando sea
necesario.

8. Fomentar el Equilibrio entre Vida Académica y Personal:

Objetivo: Promover la importancia de mantener un equilibrio
adecuado entre las responsabilidades académicas y las actividades
de bienestar personal.

9. Incorporar Estrategias de Prevención a Largo Plazo:

Objetivo: Desarrollar e implementar estrategias preventivas a largo
plazo para abordar el estrés académico antes de que se convierta en
un problema significativo para la salud mental.

10. Evaluar y Mejorar Continuamente las Intervenciones:

Objetivo: Establecer un sistema de evaluación continua para medir
la efectividad de las intervenciones, y ajustarlas según sea necesario
para satisfacer las cambiantes necesidades de los estudiantes.

11. Integrar el Bienestar Mental en la Cultura Institucional:

Objetivo: Integrar el cuidado de la salud mental en la cultura
institucional, asegurando que sea una prioridad en todas las políticas
y prácticas de la universidad.

12. Fomentar la Resiliencia y la Autonomía:

Objetivo: Promover la resiliencia emocional y la autonomía entre
los estudiantes, capacitándolos para enfrentar los desafíos
académicos con confianza y adaptabilidad.

Estos objetivos generales proporcionan una base sólida para diseñar

intervenciones específicas y crear un entorno universitario que valore
y respalde la salud mental de los estudiantes durante los periodos de
estrés académico.

OBJETIVO ESPECIFICO:
Objetivo Específico: Implementar un Programa de Concientización
sobre Estrategias de Manejo del Estrés:
Desarrollar y ejecutar un programa de concientización que se centre
en la importancia de cuidar la salud mental durante los periodos de
estrés académico, centrándose específicamente en proporcionar a los
estudiantes estrategias prácticas y efectivas de manejo del estrés.

Actividades Propuestas:
1. Talleres Interactivos:
- Organizar talleres interactivos que aborden técnicas de
relajación, respiración consciente y gestión del tiempo para manejar el
estrés académico de manera efectiva.

2. Sesiones Informativas:
 Realizar sesiones informativas que destaquen la relación
entre la salud mental y el rendimiento académico,
destacando la importancia de cuidar la mente durante los
períodos de alta exigencia.

3. Difusión de Recursos Digitales:

- Crear y difundir recursos digitales, como videos cortos y material
educativo en línea, que proporcionen a los estudiantes acceso a
estrategias de manejo del estrés en cualquier momento.

4. Colaboración con Expertos:

 Colaborar con profesionales especializados en manejo del
estrés para brindar charlas y sesiones prácticas que
proporcionen a los estudiantes consejos y herramientas
respaldados por la experiencia.

-Indicadores de Éxito:
 Aumento en la participación de estudiantes en talleres y
sesiones informativas.
 Retroalimentación positiva de los participantes sobre la utilidad
y aplicabilidad de las estrategias aprendidas.
 Mejora en las encuestas de evaluación de la percepción de los
estudiantes sobre su capacidad para manejar el estrés
académico.
 - Periodo de Implementación:
 El programa se implementará durante un semestre académico
completo, con sesiones regulares y recursos disponibles de
manera continua a lo largo del periodo.

- Resultados Esperados
 Los estudiantes adquirirán habilidades prácticas de manejo del
estrés que les permitirán enfrentar desafíos académicos de
manera más efectiva.
- Se reducirá la percepción de estrés académico abrumador entre
los participantes.
 Se establecerá una base para una cultura universitaria que
valora y prioriza el cuidado de la salud mental durante los
periodos de estrés académico.

ESTRATEGIAS:
Cuidar la salud mental implica la adopción de estrategias que promuevan el
bienestar emocional y psicológico. Aquí tienes algunas estrategias que
pueden ayudar a mantener y mejorar la salud mental:

1. Práctica de Mindfulness y Meditación:

 Incorporar rutinas diarias de mindfulness y meditación para
reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la
conciencia plena en el momento presente.

2. Establecer Rutinas Saludables:

 Crear rutinas diarias que incluyan tiempo para el trabajo, el
descanso, la actividad física y el ocio. Mantener una estructura
ayuda a reducir la ansiedad y a mejorar la gestión del tiempo.

3. Ejercicio Regular:
 Incluir actividad física regular en la rutina, ya que el ejercicio
libera endorfinas, reduce el estrés y mejora el estado de
 ánimo. Pueden ser actividades como caminar, correr, practicar
deportes o clases de ejercicio.

4. Alimentación Balanceada:
 Mantener una dieta equilibrada y nutritiva, ya que la
alimentación adecuada influye en el bienestar mental. Evitar el
consumo excesivo de alimentos procesados y priorizar
aquellos que favorezcan la salud cerebral.

5. Descanso y Sueño Suficiente:

 Asegurarse de obtener suficiente descanso y un sueño de
calidad. El sueño adecuado es esencial para la función
cognitiva, la salud mental y la capacidad de manejar el estrés.

6. Establecer Límites:
 Aprender a decir no cuando sea necesario y establecer límites
claros en cuanto a la carga de trabajo y las responsabilidades
para evitar el agotamiento.

7. Fomentar Relaciones Sociales:

 Cultivar relaciones sociales saludables. Mantener conexiones
con amigos y familiares proporciona apoyo emocional y
reduce el sentimiento de aislamiento.

8. Hobbies y Actividades Recreativas:

 Participar en actividades recreativas y hobbies que
proporcionen alegría y satisfacción personal. Dedicar tiempo a
actividades placenteras contribuye al equilibrio emocional.

9. Gestión de Pensamientos Negativos:

  Practicar la autoobservación y la gestión de pensamientos
negativos. Desafiar y reemplazar patrones de pensamiento
perjudiciales con pensamientos más positivos y realistas.

10. Terapia o Asesoramiento:

 Buscar la ayuda de un profesional de la salud mental cuando
sea necesario. La terapia o el asesoramiento pueden ser
recursos valiosos para abordar desafíos emocionales y
aprender estrategias de afrontamiento.

11. Desconexión Digital:

 Establecer períodos regulares de desconexión digital para
reducir la sobreexposición a las redes sociales y mejorar la
calidad del tiempo libre.

12. Educación sobre Salud Mental:

 Informarse sobre la salud mental y la gestión del estrés. La
educación puede proporcionar herramientas y recursos
adicionales para comprender y abordar los desafíos
emocionales.

13. Practicar la Empatía y la Compasión:

 Cultivar la empatía hacia uno mismo y hacia los demás. La
compasión consigo mismo ayuda a reducir la autocrítica y
promueve una actitud más positiva.

14. Planificación de Tiempo Libre:

 Programar tiempo libre regularmente para actividades que
traigan felicidad y relajación, como leer, ver películas, pasear o
disfrutar de pasatiempos.
Estas estrategias pueden adaptarse según las necesidades individuales, y
es importante recordar que cuidar la salud mental es un proceso continuo
que requiere atención y autocuidado constante
PLAN DE ACCION

Objetivos Acciones Resultado Recursos

especifico esperado
1: talleres Llevar a cabo En los resultados, se materiales impresos
diferentes eventos esperan varios o digitales que
Interactivos: que Pueda diseñar resultados positivos. proporcionen
- Organizar talleres
actividades dinámicas Al manejar el estrés información sobre las
interactivos que
durante los talleres, de manera efectiva, técnicas de relajación
aborden técnicas de
como ejercicios es probable que y gestión del tiempo.
relajación, respiración
prácticos de experimentes una
consciente y gestión
relajación y mejora en el Recursos
del tiempo para
simulaciones de bienestar general y en audiovisuales
manejar el estrés
situaciones la salud mental. presentaciones o
académico de manera
estresantes para que También podrías ver videos, para respaldar
efectiva.
los participantes mejoras en el la enseñanza de las
practiquen las rendimiento técnicas.
técnicas aprendidas. académico, ya que
estarás más enfocado
y concentrado en los
estudios. Además,
podría sentirse más
seguro y confiado en
las habilidades para
enfrentar desafíos
académicos, trabajar
en el manejo del
estrés puede tener
beneficios
significativos en la
vida estudiantil.
2: Sesiones Talleres interactivos En los resultados Material Educativo:
de manejo del estrés, podemos encontrar Prepara
Informativas: integrando técnicas relación entre la salud presentaciones,
Realizar sesiones
de relajación y mental y el folletos o materiales
informativas que
herramientas rendimiento visuales que
destaquen la relación
prácticas para cuidar académico, puedes destaquen la
entre la salud mental
la salud mental. Estos esperar varios importancia de la
y el rendimiento
talleres permitirán a resultados positivos salud mental y
académico,
los participantes para los estudiantes, ofrezcan consejos
destacando la aplicar directamente como: prácticos.
importancia de cuidar estrategias de 1: mayor
la mente durante los autocuidado en Conciencia: Los
períodos de alta contextos académicos estudiantes pueden
exigencia. desafiantes, ganar una
fortaleciendo así la comprensión más
conexión entre profunda de cómo la
bienestar mental y salud mental impacta
rendimiento su rendimiento
académico. académico.
2: reducción del
Estrés: Al entender la
importancia de cuidar
la salud mental, los
estudiantes pueden
adoptar estrategias
para manejar el estrés
durante períodos de
alta exigencia.

3: mejora del
Rendimiento: La
aplicación de
consejos y técnicas
para cuidar la mente
puede conducir a una
mejora en el
rendimiento
académico al reducir
factores que podrían
afectar
negativamente.

4: ambiente de
Aprendizaje Positivo:
Crear un entorno
donde se valore la
salud mental
contribuirá a un
ambiente de
aprendizaje más
positivo y
colaborativo.

5: fomento de
Hábitos Saludables:
Puede inspirar a los
estudiantes a
 incorporar hábitos de
autocuidado en su
rutina diaria,
promoviendo un
bienestar continuo.

3: colaboración Planificación de La Colaborar con Materiales

Sesiones: Colabora en expertos en manejo Didácticos: Preparar
con Expertos: la planificación de del estrés puede materiales didácticos
Colaborar con
charlas y sesiones resultar en beneficios que refuercen los
profesionales
prácticas, con la significativos para los consejos y
especializados en
presencia de estudiantes, como herramientas
manejo del estrés
profesionales con una mejora en sus proporcionados,
para brindar charlas y
experiencia en habilidades para como folletos
sesiones prácticas que
manejo del estrés, y gestionar el estrés, un informativos o
proporcionen a los
establecer contacto aumento en la presentaciones.
estudiantes consejos
para explorar la resiliencia emocional
y herramientas
posibilidad de y un mejor
respaldados por la
colaboración. rendimiento Recursos
experiencia
académico. Además, Audiovisuales:
brindarles consejos Disponer de recursos
respaldados por la audiovisuales, como
experiencia puede proyectores o
contribuir a un plataformas en línea,
ambiente educativo para facilitar la
más saludable y presentación de
apoyar el bienestar materiales visuales
general de los durante las charlas
estudiantes
CONCLUSION: En conclusión, cuidar la salud mental es un imperativo
fundamental para alcanzar un bienestar integral. Las estrategias y prácticas
que promueven una buena salud mental no solo impactan positivamente en
el aspecto psicológico, sino que también reverberan en otros aspectos de la
vida cotidiana. La atención consciente y proactiva a la salud mental no solo
es un acto de autocuidado sino también una inversión en la calidad de vida.

Al adoptar prácticas como la meditación, el ejercicio regular, la gestión del

estrés y la promoción de relaciones sociales saludables, se contribuye a la
construcción de una base emocional sólida. Estos hábitos no solo ayudan a
afrontar los desafíos cotidianos con mayor resiliencia, sino que también
actúan como escudo protector contra los efectos perjudiciales del estrés
crónico.

Es crucial reconocer que cuidar la salud mental no es un proceso único ni

estático; es dinámico y requiere atención constante. La educación continua
sobre la salud mental y la disposición para adaptar las estrategias según las
necesidades cambiantes son esenciales. Además, la destigmatización de la
búsqueda de ayuda profesional y la promoción de un entorno que fomente
la apertura y el apoyo son pasos fundamentales en el camino hacia una
sociedad mentalmente saludable.

En última instancia, la salud mental no es simplemente la ausencia de

trastornos psicológicos, sino la presencia activa de estrategias de
autocuidado, resiliencia y una actitud positiva hacia la vida. En la medida en
que se reconozca la importancia de cuidar la salud mental, se puede
construir una base sólida para una vida plena y satisfactoria.