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Hábitos Tutoria Iii

Este documento presenta un resumen de tres hábitos negativos del estudiante que afectan su entorno académico y personal. Para cada hábito, identifica la señal, la rutina, la recompensa y la acción propuesta para cambiar la rutina negativa. Los hábitos son no dormir lo suficiente, comer con el celular en las manos, y tener el cuarto desordenado.

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TRAISSY CELESTE SULLON BARRETO
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Hábitos Tutoria Iii

Este documento presenta un resumen de tres hábitos negativos del estudiante que afectan su entorno académico y personal. Para cada hábito, identifica la señal, la rutina, la recompensa y la acción propuesta para cambiar la rutina negativa. Los hábitos son no dormir lo suficiente, comer con el celular en las manos, y tener el cuarto desordenado.

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EL CICLO DEL HÁBITO SEÑAL, RUTINA Y RECOMPENSA

CURSO: TUTORÍA III: PROTAGONISTA DEL CAMBIO-A4T1

TEMA: LISTA DE PROBLEMAS (HÁBITOS)

NOMBRE Y APELLIDOS: GUILLERMO NICOLÁS RIVAS CÉSPEDES

DOCENTE: DELICIA BURGA BUSTAMANTE


PARTICIPAMOS EN CLASE
De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o
personal, selecciona 03 de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita
identificar.
PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR
(HÁBITO) RUTINA NEGATIVA
1.No dormir lo suficiente. • Acostarme • Clases en las • Estrés • Tener un cambio de
muy tarde y no mañanas y los horario para poder
cumplir con fines de semana mejorar mi calidad de
mis horas de trabajo de noche vida.
sueño.
2.- Comer con el celular en • Es • Se me hace más • Afecta mi salud. • Dejar a un lado mi celular
las manos. constumbre fácil entrar a mi hasta que termine de
ya que no veo app y usarlas comer.
tv.

3.- Tener mi cuarto • Levantarme y • Cuando llego de • Flojera , pereza.


desordenado. en vez de las clases o del
• Darme un tiempo para
acomodar mi trabajo digo que
ordenar mi cuarto y asi ir
cuarto cojo mi voy a ordenar mi
celular.
cuarto pero me cambiando ese mal
quedo dormido. hábito.

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