FACULTAD DE DERECHO Y HUMANIDADES

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

Informe de Investigación:

“Esquema de presentación del informe final de la Monografía” .

TÍTULO DE LA INVESTIGACIÓN:
Efectos de la música en el estado de ánimo.

CURSO:
Neurociencias II

SECCIÓN:
“B”

CICLO:
III

Autor:
Sánchez Cabanillas, Abel.
[Link]
Sandoval Torres, Bayron Denilson.
[Link]

Docente de la Asignatura:
Mg. Saldaña Terán, Arturo Luis Andrés.
[Link]

PIMENTEL – PERÚ*
2023
 ÍNDICE

INTRODUCCIÓN .......................................................................................................................3
CAPÍTULO I: DEFINICIÓN DEL ESTADO DE ÁNIMO........................................................4
1.1 Definición: .....................................................................................................................4
CAPITULO II: EFECTOS DE LA MÚSICA EN EL ESTADO DE ÁNIMO ...........................5
2.1. CAMBIO DE ÁNIMO:.................................................................................................5
2.1.1 Estimulación de emociones .......................................................................................5
2.1.2 Liberación del estrés .................................................................................................5
2.1.3 Estimulación de la dopamina....................................................................................5
2.1.4 Expresión emocional .................................................................................................5
2.1.5 Estimulación de la memoria emocional ....................................................................6
2.2 REGULACION EMOCIONAL:......................................................................................6
2.2.1 Regulación del estado de ánimo ................................................................................6
2.2.2 Distraer la mente.......................................................................................................6
2.2.3 Estimulación de la creatividad: ................................................................................7
2.3 ESTIMULACIÓN POSITIVA .........................................................................................7
2.4 ALIVIO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD .....................................................................8
CAPITULO III: MECANISMOS NEUROBIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS
IMPLICADOS .............................................................................................................................9
3.1 LA MÚSICA Y EL CEREBRO .......................................................................................9
3.2 LA MÚSICA Y LAS HORMONAS DEL BIENESTAR (DOPAMINA Y
SEROTONINA) .........................................................................................................................10
3.3 LA ASOCIACIÓN DE LA MÚSICA CON LA MEMORIA EMOCIONAL ...............10
CAPITULO IV: BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA MÚSICA EN EL ESTADO DE
ÁNIMO ......................................................................................................................................12
4.1 MEJORA DEL ESTADO DE ÁNIMO..........................................................................12
4.1.1 Reducción del estrés ................................................................................................12
4.1.2 Estimulación cerebral .............................................................................................12
4.1.3 Motivación y aumento de la autoestima .................................................................12
4.2 REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD..........................................................12
4.2.1 Incremento de la motivación y el rendimiento .......................................................13
CAPITULO V: TERAPIA DE LA MÚSICA ............................................................................14
5.1 LA TERAPIA DE LA MÚSICA Y SU APLICACIÓN EN DIVERSOS CONTEXTOS ........... 14
5.2 EXPLICACIÓN DE LOS BENEFICIOS TERAPÉUTICOS DE LA MÚSICA EN LA
REGULACIÓN EMOCIONAL Y EL BIENESTAR MENTAL. .............................................14
CONCLUSIONES .....................................................................................................................16
REFERENCIAS: .......................................................................................................................17
 INTRODUCCIÓN

La música es un tema de gran interés en la psicología y la neurociencia, ya que se

han realizado numerosos estudios para comprender cómo la música puede afectar nuestras
emociones y cómo se puede utilizar de manera terapéutica para mejorar la salud mental y
nuestro estado emocional. La música tiene varios efectos en el estado de ánimo, es así que
se considera como un elemento que causa placer y actúa a nivel del sistema límbico,
liberando neurotransmisores como la dopamina. Así mismo, tiene la capacidad de evocar
una amplia gama de emociones, desde la alegría y la euforia hasta la tristeza y la melancolía.
Esto se debe en parte a la estructura musical, incluyendo elementos como el tempo,
la tonalidad, el ritmo y la instrumentación, que pueden influir en cómo percibimos una pieza
musical y cómo reacciona nuestro cerebro. Además, la letra de una canción, si la hay, puede
transmitir un mensaje emocionalmente cargado que se suma al impacto emocional de la
música. También, la música tiene efectos positivos en el estado de ánimo, puede generar
placer, estimular la atención y la memoria, atenuar el estrés y mejorar la salud
cardiovascular. Para Portocarrero (2023) en su trabajo de investigación por saber el estado
de ánimo de adolescentes con bajo nivel de autoestima, nos dice que la musicoterapia utiliza
la música de manera clínica para activar procesos fisiológicos y emocionales alterados, y
puede disminuir la ansiedad, el dolor y mejorar la calidad de vida.
La relación entre la música y el estado de ánimo es un tema fascinante que ha sido
explorado en numerosos estudios científicos. La música puede actuar como un poderoso
catalizador emocional, capaz de evocar recuerdos, desencadenar sentimientos y alterar
nuestro estado de ánimo en cuestión de segundos. Las melodías alegres y rítmicas pueden
levantar nuestro espíritu, mientras que las composiciones más melancólicas pueden
sumergirnos en la contemplación y la introspección. En la investigación de Díaz (2019) nos
detalla que la música también ayuda a los pacientes con cáncer a afrontar los efectos de la
enfermedad y el tratamiento y puede influir positivamente en cuestiones de personalidad
trabajando en el lado emocional.
En esta monografía, exploraremos los efectos de la música en el estado de ánimo.
Analizaremos cómo diferentes géneros musicales pueden despertar emociones específicas,
tanto positivas como negativas. Además, examinaremos la influencia de la música en la salud
mental y emocional, y cómo puede ser utilizada como terapia complementaria en el
tratamiento de distintos trastornos psicológicos.
 CAPÍTULO I: DEFINICIÓN DEL ESTADO DE ÁNIMO
En este primer capítulo se expondrá los conceptos más relevantes sobre el estado de
ánimo, posteriormente se presenta la definición, ideas de autores basadas en sus trabajos de
investigación para una mejor comprensión a la investigación.
1.1 Definición:
El estado de ánimo se refiere a la disposición emocional general o
predominante que experimenta una persona en un momento determinado. Es el
aspecto subjetivo de la emoción y puede ser descrito como una sensación persistente
de bienestar o malestar, positividad o negatividad, que influye en la forma en que
una persona percibe y responde a su entorno.

Así mismo, Robert (2018) menciona que es una disposición emocional

general que influye en nuestra forma de ver el mundo y en cómo nos comportamos.
Su importancia radica en su impacto en nuestra salud mental, motivación, relaciones
interpersonales y capacidad para enfrentar desafíos. Varios autores han destacado su
relevancia y han argumentado sobre cómo puede influir en diversos aspectos de
nuestra vida.

Davidson (2020) En su investigación sobre la neurociencia de las emociones,

ha enfatizado la importancia del estado de ánimo en la salud y el bienestar. Ha
demostrado cómo el estado de ánimo positivo se asocia con una mejor salud mental,
una mayor resiliencia y habilidad para enfrentar el estrés.

Por otro lado, Seligmar (2019) define el estado de ánimo como una etapa que
se inicia entre los 10 años hasta los 19 años. Una etapa de cambios físicos,
psicológicos y emocionales en el individuo y se clasifican en adolescencia precoz o
adolescencia tardía. Para muchos esta etapa les es muy compleja, para otros es
traumatizante ya que, empiezan con cambios diferentes sobre ellos y es aquí donde
influye el estado de ánimo sobre ellos, debido a los cambio que presentan.

Así mismo, este psicólogo ha desarrollado el concepto de "estado de ánimo

resiliente", que se refiere a la capacidad de mantener un estado de ánimo positivo en
situaciones adversas. También, argumenta que un estado de ánimo resiliente puede
ayudar a las personas a superar las dificultades y a recuperarse más rápidamente de
los eventos negativos.
 CAPITULO II: EFECTOS DE LA MÚSICA EN EL ESTADO DE ÁNIMO
Debido la importancia del estudio de los efectos de la música en el estado de ánimo,
en este segundo capítulo hablaremos sobre los aspectos claves como: cambio de ánimo,
regulación emocional, estimulación positiva, alivio del estrés y la ansiedad, que tienen
mucho que ver con el estado de ánimo.
2.1. CAMBIO DE ÁNIMO:
La música tiene la capacidad de influir en nuestro estado de ánimo de diversas
maneras. De hecho, se ha demostrado científicamente que la música puede tener un
efecto directo en nuestras emociones y estados de ánimo, así lo dice Gutiérrez (2022)
en su trabajo de investigación. Por otro lado, describe argumentos sobre cómo la
música puede influir en el cambio de nuestro estado de ánimo como:
2.1.1 Estimulación de emociones
La música tiene el poder de evocar emociones intensas como la alegría, la
tristeza, la nostalgia, la melancolía, entre otras. Ciertas melodías, ritmos o acordes
pueden despertar recuerdos emocionales y llevarnos a un estado de ánimo específico.
Por ejemplo, escuchar una canción alegre y enérgica puede elevar nuestro estado de
ánimo y hacernos sentir más felices.
2.1.2 Liberación del estrés
La música puede ser una excelente herramienta para aliviar el estrés y la
ansiedad. Giménez (2018) menciona que escuchar música relajante, suaves melodías
o sonidos naturales como el agua o los pájaros, podemos reducir la presión arterial y
disminuir los niveles de estrés, permitiéndonos relajarnos y mejorar nuestro estado
de ánimo.
2.1.3 Estimulación de la dopamina
La música puede actuar como un estímulo para liberar dopamina, el
neurotransmisor del placer, en nuestro cerebro. Cuando escuchamos música que nos
gusta, se activan centros de recompensa en nuestro cerebro y nos sentimos bien. Esto
puede generar un estado de ánimo más positivo y aumentar nuestra motivación y
energía.
2.1.4 Expresión emocional
La música también puede servir como una forma de expresión emocional para
nosotros. Cuando nos sentimos tristes, podemos escuchar canciones melancólicas
que nos permitan desahogarnos y liberar nuestras emociones. De la misma manera,
 cuando nos sentimos felices, podemos escuchar canciones alegres y enérgicas para
amplificar nuestro estado de ánimo positivo.
2.1.5 Estimulación de la memoria emocional
La música puede estar asociada a momentos importantes o significativos en
nuestras vidas. Esto significa que cuando escuchamos una canción que nos recuerda
a un momento feliz o triste, podemos revivir esas emociones. Gonzales (2018) nos
dice que la música puede ser un poderoso activador de la memoria emocional y tener
un impacto directo en nuestro estado de ánimo.

2.2 REGULACION EMOCIONAL:

La música tiene un impacto significativo en la regulación emocional debido
a su capacidad para influir en nuestro estado de ánimo, actitud y nivel de activación
fisiológica, también proporciona un medio de expresión emocional y al escuchar
música, podemos identificarnos con las melodías, letras y ritmos, lo que nos permite
canalizar y dar salida a nuestras propias emociones. Por ejemplo, si nos sentimos
tristes, podemos escuchar música que refleje esa emoción y nos ayude a liberarla.
Por otro lado, Aguedo (2017) menciona que la música tiene el poder de evocar
emociones específicas. Las melodías, letras y ritmos pueden influir en nuestros
estados de ánimo y provocar diferentes emociones, como alegría, tristeza, nostalgia
o euforia. Este efecto se debe a la capacidad de la música para estimular áreas
específicas en el cerebro asociadas con las emociones.
2.2.1 Regulación del estado de ánimo
La música puede funcionar como una herramienta para regular nuestro estado
de ánimo. Si nos sentimos tristes, podemos buscar canciones alegres y enérgicas que
nos ayuden a elevar nuestro espíritu. Del mismo modo, si estamos ansiosos o
estresados, podemos optar por música relajante que nos ayude a calmarnos y reducir
la tensión.
2.2.2 Distraer la mente
Badás (2020) también menciona que la música puede distraernos de
pensamientos negativos o preocupaciones excesivas. Al proporcionar una
experiencia placentera y agradable, la música puede desviar nuestra atención de los
problemas y ayudarnos a enfocarnos en el presente, lo que puede tener un efecto
positivo en nuestra regulación emocional.
 2.2.3 Estimulación de la creatividad:
La música puede fomentar la expresión creativa, lo que a su vez puede
mejorar la regulación emocional. Al crear música o tocar instrumentos, podemos
canalizar nuestras emociones de una manera constructiva y liberadora, lo que ayuda
a regular y procesar nuestras experiencias emocionales.

La música influye en la regulación emocional al permitirnos expresar,

inducir y regular nuestras emociones. Su capacidad para evocar emociones
específicas, regular el estado de ánimo, distraer la mente y estimular la creatividad
puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para gestionar y regular
nuestras emociones de manera saludable.

2.3 ESTIMULACIÓN POSITIVA

En primer lugar, la música puede generar emociones positivas en las
personas. Los ritmos alegres y las melodías pegadizas pueden levantar el ánimo y
aumentar la sensación de felicidad y alegría. Esto puede ser especialmente útil en
momentos de estrés o tristeza, ya que la música puede actuar como un escape
emocional y proporcionar consuelo. Además, la música también puede tener un
impacto directo en el estado de ánimo de las personas. Por ejemplo, cuando
escuchamos una canción que nos gusta, nuestro cerebro libera endorfinas, que son
hormonas asociadas con el placer y la felicidad. Esto puede ayudar a reducir el estrés,
mejorar el estado de ánimo y aumentar la motivación.

En términos físicos, Salazar y Meléndez (2017) de igual manera mencionan

que la música puede estimular el movimiento y la actividad física. Cuando la persona
se encuentra escuchando ritmos fuertes y enérgicos, es común que se sienta
impulsado a bailar, hacer ejercicio o simplemente moverse al ritmo de la música. Esta
actividad física tiene beneficios para nuestra salud, ya que mejora la circulación
sanguínea, fortalece los músculos y aumenta los niveles de energía.

La música también puede estimular la creatividad y la concentración.

Muchas personas encuentran que escuchar música mientras realizan tareas creativas,
como escribir, pintar o diseñar, les ayuda a fluir y a encontrar nuevas ideas. Además,
la música puede ayudar a bloquear distracciones y mejorar la concentración,
 especialmente en entornos ruidosos o caóticos.

2.4 ALIVIO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Para Cantón y Cortez (2017) La música tiene propiedades relajantes, el
ritmo y la melodía de ciertos tipos de música pueden tener un efecto calmante en el
sistema nervioso. Al escuchar música lenta y suave, nuestro cuerpo tiende a entrar en
un estado de relajación, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

La música desvía la atención cuando estamos estresados o ansiosos,

nuestra mente suele estar enfocada en los pensamientos negativos que alimentan esos
sentimientos. Sin embargo, al escuchar música, podemos desviar nuestra atención de
esos pensamientos y concentrarnos en los sonidos y ritmos, lo que nos ayuda a liberar
esos pensamientos negativos y darnos un respiro mental.

Sosa (2021) nos dice que la música tiene mucho que ver con nuestro estado
de ánimo. Muchas veces, el estrés y la ansiedad están vinculados a sentirnos tristes,
preocupados o abrumados. También menciona que tiene el poder de elevar nuestro
estado de ánimo y hacernos sentir más positivos y optimistas. Al escuchar canciones
alegres y enérgicas, se liberan endorfinas en nuestro cerebro, lo que nos hace sentir
bien y reduce los niveles de estrés y ansiedad.

La música es una forma de expresión emocional que a menudo, cuando

estamos estresados o ansiosos, sentimos una acumulación de emociones que no
podemos expresar adecuadamente. Así mismo, nos brinda una forma de canalizar y
liberar esas emociones a través de las letras, melodías y el acto de cantar o tocar un
instrumento. Para Mechan (2016) esto puede ser una forma catártica de aliviar el
estrés y la ansiedad.

De modo que, induce la relajación física, esto puede tener un efecto

directo en nuestro cuerpo, reduciendo la frecuencia cardíaca, disminuyendo la
presión arterial y relajando los músculos. Por esta razón, ayuda a liberar la tensión
acumulada en el cuerpo y nos permite sentirnos más relajados y menos ansiosos.
 CAPITULO III: MECANISMOS NEUROBIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS
IMPLICADOS

3.1 LA MÚSICA Y EL CEREBRO

La música tiene un impacto profundo en el cerebro y en la liberación de
neurotransmisores relacionados con las emociones. Varios estudios científicos
respaldan la idea de que la música puede influir en el estado de ánimo, el estrés, la
ansiedad e incluso en la salud física. Lozano et. al (2019) nos dice que cuando
escuchamos música, se activan diferentes áreas del cerebro. Por ejemplo, el
procesamiento musical ocurre principalmente en el hemisferio derecho del cerebro,
mientras que las respuestas emocionales a la música involucran principalmente al
sistema límbico, que es responsable de controlar nuestras emociones y la liberación
de estos neurotransmisores.

Cárdenas (2020) manifiesta que uno de los neurotransmisores más estudiados

en relación con la música es la dopamina. La dopamina está asociada con el placer y
la recompensa, y se libera cuando experimentamos emociones positivas, como la
alegría o la excitación. La música estimula la liberación de dopamina en el cerebro,
lo que nos hace sentir bien y puede generar una sensación de euforia.

Además de la dopamina, la música también puede influir en la liberación de

otros neurotransmisores, como la serotonina y la endorfina. La serotonina está
relacionada con el estado de ánimo y la felicidad, y se ha demostrado que la música
mejora los niveles de serotonina en el cerebro. Por otro lado, las endorfinas son
neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y generan sensaciones de
calma y bienestar. La música relajante puede aumentar la liberación de endorfinas,
lo que explica por qué nos sentimos más tranquilos después de escuchar música
relajante.

A parte de estos neurotransmisores, la música también puede influir en la

liberación de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol. El estudio de
Blanco (2019) ha demostrado que la música relajante y suave puede reducir los
niveles de cortisol, disminuir la frecuencia cardíaca y relajar los músculos, lo que nos
ayuda a sentirnos más calmados y relajados.
3.2 LA MÚSICA Y LAS HORMONAS DEL BIENESTAR (DOPAMINA Y
SEROTONINA)

La música tiene un efecto poderoso en nuestro cerebro y tiene la capacidad de influir

en nuestras emociones y estado de ánimo. Cuando escuchamos música que nos gusta, nuestro
cerebro libera hormonas de bienestar como la dopamina y la serotonina, lo que nos hace
sentir felices y animados. Puelles (2022) en su estudio de investigación menciona como la
dopamina y la serotonina regulan nuestro bienestar emocional.

La dopamina es conocida como la "hormona de la felicidad" porque está relacionada

con la sensación de placer y recompensa. Cuando escuchamos música que nos gusta, nuestro
cerebro libera dopamina, lo que nos hace sentir bien, excitados y motivados. Esta hormona
nos proporciona una sensación de euforia y nos ayuda a experimentar una especie de
"subidón" de energía positiva.

Sin embargo, la serotonina se conoce como la "hormona del bienestar". Regula

nuestro estado de ánimo y nos ayuda a sentirnos relajados y felices. La música puede activar
la liberación de serotonina en nuestro cerebro, especialmente cuando se trata de melodías
suaves y relajantes. Este aumento de serotonina nos proporciona una sensación de calma y
nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

Por otro lado, Quispe et. al (2018) mencionan que la música también puede tener un
efecto positivo en nuestro sistema nervioso autónomo, que controla nuestras respuestas
automáticas y emocionales. Escuchar música agradable puede estimular la actividad del
sistema parasimpático, lo que nos induce una sensación de calma, relajación y bienestar. La
música tiene el poder de impactar en la liberación de hormonas de bienestar como la
dopamina y la serotonina. Escuchar música que nos gusta nos hace sentir bien, nos da energía
y nos ayuda a relajarnos. Por lo tanto, es importante aprovechar el poder terapéutico de la
música para mejorar nuestro estado de ánimo y calidad de vida.

3.3 LA ASOCIACIÓN DE LA MÚSICA CON LA MEMORIA EMOCIONAL

La memoria emocional y la asociación de la música con experiencias pasadas son
dos aspectos que están estrechamente vinculados y que juegan un papel fundamental en
nuestra vida diaria. En primer lugar, la memoria emocional es la capacidad que tenemos los
seres humanos de retener y recordar acontecimientos pasados a través de nuestras emociones
y sentimientos asociados a ellos. Para Saucedo ((2022) esto significa que no solo recordamos
los hechos en sí, sino también cómo nos hicieron sentir en el momento de su ocurrencia.
La importancia de la memoria emocional radica en que nos permite aprender de
nuestras experiencias pasadas y utilizar ese conocimiento para tomar decisiones en el
presente. Cuando recordamos una experiencia emocionalmente significativa, también
recordamos cómo nos sentimos en ese momento, lo que puede influir en nuestra toma de
decisiones futuras. Por ejemplo, si hemos tenido una mala experiencia en el pasado al hacer
cierta actividad, es probable que evitemos repetirla debido a las emociones negativas
asociadas.

Por otro lado, la música está estrechamente vinculada a nuestras emociones y puede
evocar recuerdos y experiencias pasadas de manera muy poderosa. El estudio de Zúñiga
(2020) menciona que, a razón detrás de esto radica en la forma en que el cerebro procesa la
música y la asocia con nuestras experiencias previas. Cuando escuchamos una canción que
hemos escuchado anteriormente en un determinado contexto emocionalmente cargado,
nuestro cerebro activa las mismas áreas relacionadas con esas emociones pasadas. Esto
significa que la música puede desencadenar recuerdos y emociones específicas, y llevarnos
de vuelta a momentos y experiencias pasadas.

Esta asociación música-experiencia pasada es especialmente importante debido a los

beneficios que puede aportar a nuestro bienestar emocional y mental. La música puede ser
una herramienta terapéutica poderosa, ya que puede ayudarnos a procesar emociones, regular
nuestro estado de ánimo y proporcionarnos consuelo en momentos difíciles.

Además, la conexión entre la música y nuestras experiencias pasadas también puede

fomentar la creación de nuevos recuerdos. Cuando escuchamos una canción en un contexto
emocionalmente positivo, es probable que recordemos ese momento en el futuro cuando
volvamos a escuchar la misma canción. Esto puede ayudarnos a preservar y revivir
momentos felices y significativos.
CAPITULO IV: BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA MÚSICA EN EL ESTADO
DE ÁNIMO

4.1 MEJORA DEL ESTADO DE ÁNIMO

La música tiene un impacto poderoso en nuestro estado de ánimo y puede mejorarlo
de varias formas. Cubas (2020) nos dice que cuando escuchamos música que nos gusta,
nuestro cerebro libera endorfinas, los químicos responsables de hacernos sentir bien y
felices. La liberación de endorfinas puede generar una sensación de euforia y mayor energía,
lo que mejora nuestro estado de ánimo en general.
4.1.1 Reducción del estrés
La música tiene la capacidad de ayudarnos a relajarnos y reducir el estrés. Al
escuchar música relajante, se reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés.
Además, la música puede distraernos de nuestras preocupaciones y permitirnos escapar de
la realidad por un momento, lo que nos hace sentir más tranquilos y en paz.
4.1.2 Estimulación cerebral
La música activa diferentes áreas del cerebro, incluyendo aquellas
relacionadas con las emociones y el humor. Benavides (2012) nos dice que, al escuchar
música alegre y enérgica, nuestro cerebro responde de manera positiva y esto se traduce en
un aumento del estado de ánimo. Incluso la música triste puede ayudarnos a liberar
emociones reprimidas y hacernos sentir mejor en última instancia.
4.1.3 Motivación y aumento de la autoestima
La música enérgica y con letras positivas puede motivarnos a superar
obstáculos y perseguir nuestros objetivos. Al escuchar música motivadora, nos sentimos
más capaces y confiados en nuestras habilidades, lo que puede tener un impacto positivo
en nuestro estado de ánimo y autoestima.

4.2 REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

La música es una herramienta poderosa que puede reducir el estrés y la ansiedad de

muchas maneras, tiene un efecto calmante. La música suave y relajante puede crear un
ambiente tranquilo que ayuda a reducir la tensión y el estrés. Al escuchar música que
disfrutamos, nuestro cuerpo libera endorfinas, que son neurotransmisores que promueven la
relajación y la sensación de bienestar.
 La investigación realizado por Carmona (2018) a pacientes con un cuadro crónico de
estrés en la ciudad de Guadalajara-México, donde comprobó que cuando experimentamos
estrés o ansiedad, nuestra mente tiende a centrarse en los pensamientos negativos. La música
puede desviar nuestra atención de esos pensamientos, al proporcionar una distracción
agradable y placentera. Al enfocarnos en la música, podemos desconectar de nuestras
preocupaciones y reducir la ansiedad.
La música promueve la relajación física, escuchar música lenta y tranquila puede
inducir una respuesta de relajación en nuestro cuerpo. Esto se debe a que la música suave
disminuye nuestra frecuencia cardíaca y la presión arterial, y reduce la tensión muscular.
Estos cambios fisiológicos ayudan a nuestro cuerpo a relajarse y a reducir la sensación de
estrés.
Marraquieto (2019) la expresión emocional a través de la música nos permite
expresar y canalizar nuestras emociones de una manera saludable. Cuando estamos
estresados o ansiosos, podemos usar la música como una válvula de escape para liberar esas
emociones negativas. Cantar o tocar un instrumento musical nos permite expresar nuestras
preocupaciones y liberar la tensión acumulada.
4.2.1 Incremento de la motivación y el rendimiento
La música tiene un impacto significativo en nuestra motivación y rendimiento, ya
que tiene la capacidad de activar áreas del cerebro relacionadas con las emociones y la
atención. En primer lugar, la música tiene el poder de elevar nuestro estado de ánimo.
Córdova (2023) nos dice que, cuando escuchamos una canción que nos gusta, nuestro
cerebro libera dopamina, un neurotransmisor responsable de la sensación de felicidad y
placer. Este aumento en los niveles de dopamina nos hace sentir motivados y entusiasmados,
lo que nos impulsa a trabajar con mayor energía y concentración. Por lo tanto, al aumentar
nuestro estado de ánimo, la música actúa como un estímulo que incrementa nuestra
motivación y rendimiento.
Además, la música puede distraernos de factores externos que pueden afectar
negativamente nuestra motivación y rendimiento. Cuando nos enfrentamos a tareas
monótonas o aburridas, la música sirve como una forma de escape y nos ayuda a
mantenernos concentrados en la tarea en cuestión. Al crear una barrera entre nosotros y las
distracciones externas, la música nos permite sumergirnos totalmente en la tarea, lo que a su
vez mejora nuestra eficiencia y productividad. Esta capacidad de concentración mejorada
resulta en un mayor rendimiento en nuestras actividades, Corrales (2016).
 CAPITULO V: TERAPIA DE LA MÚSICA

5.1 LA TERAPIA DE LA MÚSICA Y SU APLICACIÓN EN DIVERSOS

CONTEXTOS
La terapia de la música es una práctica terapéutica que utiliza la música y sus
elementos, como ritmo, melodía, armonía y tonalidad, para trabajar con individuos que
tienen dificultades físicas, emocionales, cognitivas o sociales. Esta terapia puede aplicarse
en diversos contextos, como los clínicos, educativos y comunitarios.
En contextos clínicos, Gutiérrez (2022) menciona que la terapia de la música ha
demostrado ser efectiva en el tratamiento de una amplia gama de condiciones de salud mental
y física. Por ejemplo, se ha utilizado para reducir el estrés y la ansiedad en personas con
trastornos de ansiedad. La música puede actuar como una distracción para los pensamientos
negativos y fomentar una sensación de calma. Además, se ha utilizado para mejorar la
calidad de vida de los pacientes con enfermedades crónicas o terminales, ofreciendo un
medio para expresar emociones y encontrar consuelo.

Martínez y Serpa (2016) nos dicen que, en el ámbito educativo la terapia de la música
se ha utilizado en el tratamiento de niños con necesidades especiales, como autismo o
trastornos del desarrollo. La música puede ayudar a mejorar sus habilidades de
comunicación, interacción social, coordinación motora y procesamiento sensorial. Además,
la terapia de la música puede ser beneficioso para el desarrollo cognitivo y emocional de los
niños, así como para mejorar su autoestima y confianza.

La terapia de la música también puede ser aplicada en contextos comunitarios, como

programas de rehabilitación, centros de atención para personas mayores o centros de
corrección. La música puede promover la interacción social y el trabajo en equipo, así como
brindar una forma de autoexpresión y alivio del estrés. Además, la terapia de la música puede
fomentar la creatividad, la imaginación y el empoderamiento de las personas.

5.2 EXPLICACIÓN DE LOS BENEFICIOS TERAPÉUTICOS DE LA MÚSICA

EN LA REGULACIÓN EMOCIONAL Y EL BIENESTAR MENTAL.

La música tiene numerosos beneficios terapéuticos en la regulación emocional y el

bienestar mental. Estos beneficios pueden ser experimentados por personas de todas las
edades y en una amplia gama de situaciones.
 Khosovar (2017) menciona que la música puede ayudar a regular nuestras
emociones. Escuchar música que nos gusta puede mejorar nuestro estado de ánimo y reducir
el estrés. Las canciones alegres y enérgicas pueden aumentar los niveles de dopamina en el
cerebro, lo que nos hace sentir más felices y motivados. Por otro lado, las canciones más
suaves y relajantes pueden reducir la ansiedad y promover la relajación.

Además de mejorar nuestro estado de ánimo, también puede ayudarnos a expresar y

procesar nuestras emociones. Acebes (2020) detalla que la música puede ser una forma de
comunicación no verbal que nos permite expresar sentimientos que pueden ser difíciles de
poner en palabras. Escuchar música que refleja nuestras emociones puede ser reconfortante
y validador, brindando un sentido de conexión y comprensión.

La música puede ayudar en la regulación emocional al proporcionar una estructura y

un ritmo que pueden ayudarnos a sentirnos más centrados y en control. Cuando estamos
sobre estimulados o inundados emocionalmente, la música puede ayudarnos a relajarnos y
regularnos. Por ejemplo, la práctica de escuchar música relajante o meditar con música puede
ser útil para reducir la ansiedad y promover la calma.

Además de regular las emociones, la música también puede tener beneficios para el
bienestar mental en general. Estudios como el de Palacios y Olaya (2023) han demostrado
que escuchar música regularmente puede ayudar a mejorar la memoria, la concentración y
la atención. La música también puede ser una distracción útil para aquellos que experimentan
pensamientos repetitivos o negativos, ya que puede desviar la atención y proporcionar un
enfoque renovado.

La participación activa en la música, como tocar un instrumento o cantar, también

puede ser terapéutica. Ancajima (2020) nos dice que la práctica de la música puede promover
la concentración y la disciplina, así como mejorar la coordinación y la habilidad motora. La
creación y el disfrute de la música pueden ser experiencias gratificantes y satisfactorias, lo
que puede aumentar la autoestima y el sentido de logro.
 CONCLUSIONES
 La música ejerce un papel significativo en nuestro estado de ánimo. Su capacidad
para influir en nuestras emociones y proporcionar una forma de expresión y conexión
emocional la trasforma en una parte fundamental de la experiencia humana. Ya sea
a través de la escucha activa, la interpretación o la creación musical. También, tiene
el poder de enriquecer nuestras vidas emocionales y contribuir a nuestro bienestar
general, puede servir como una poderosa herramienta para modular y expresar
nuestras emociones.
 Además, la música también puede ser utilizada como una instrumento terapéutico
para mejorar el estado de ánimo y promover la estabilidad emocional. Este campo de
estudio se ha denominado musicoterapia, que se ha empleado con éxito para combatir
una variedad de condiciones de salud mental y emocional.
REFERENCIAS:
Acebes, P. (2020). Música y Estado de Ánimo. Revista de Psicólogos-Madrid.
[Link]
Aguedo, K. (2017). Las Emociones y la música. Biblioteca Virtual de la Universidad Miguel
de Cervantes. [Link]
musica/html/
Ancajima, C. (2020). Influencia de la música en los seres humanos. (Artículo de Opinión).
Universidad de Piura (UDEP). [Link]
la-musica-en-los-seres-humanos/
Badás, J. (2020). Influencia de la música en el estado de animo y la memoria. (Tesis para obtener
el título de Psicólogo). Universidad de Oviedo.
[Link]
[Link]?sequence=5&isAllowed=y
Benavides, S. (2012). Psicología de la música y emoción musical. Revistas para Psicólogos
para tratamiento en musicoterapia. Universidad de Murcia.
[Link]
Blanco, P. (2019). Musicoterapia como alternativa terapéutica en la depresión. (Tesis para
obtener el grado de Maestro en Ciencias Especializadas de Psiquiatría).
Universidad de San Carlos de Guatemala.
[Link]
Cárdenas, O. (2020). Música, cerebro y hormonas, una relación muy estrecha. Revista
Ecuatoria de Neurología. [Link]
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