en el vídeo de hoy vas a descubrir 7 métodos para multiplicar tu testosterona de forma natural de
una forma muy rápida Pero antes Déjame explicarte que a lo largo de la historia en todas las
civilizaciones siempre ha habido hombres con facilidad para hacer los líderes de la manada al igual
que siempre ha habido hombres que han preferido quedarse en un segundo plano obedeciendo
órdenes Y es que nunca te has preguntado por qué hay hombres que desprenden una aura de
poder y confianza mientras otros no las respuestas muy fácil la mayoría de
procesos mentales y conductas relacionadas con el éxito van ligadas a tu sistema hormonal la
testosterona tiene un impacto enorme no solo en tus habilidades atléticas o la musculatura de tu
cuerpo sino que afecta en cosas tan básicas como la confianza que tienes en ti mismo en tu
capacidad de tomar decisiones difíciles en tu capacidad para ser competitivo en tu agresividad en
Cómo frotas retos difíciles el instinto protector sobre otros humanos y la capacidad de superar
adicciones lo que te voy a contar ahora puede herir la
sensibilidad de muchos hombres pero es que este canal no es para personas débiles si estás aquí
viendo Este vídeo es porque quieres mejorar como persona y tienes una mentalidad crítica Y es
que si a menudo sufres de inseguridades de depresión de falta de competitividad Seguramente se
deba que tengas la testosterona demasiado baja y en el mundo actual donde los hombres
tenemos una competencia más dura que nunca puede ser un inconveniente Y es que la sociedad
actual si un hombre no persigue el éxito Con su máximo potencial se
vuelve invisible a ojos de la sociedad Este es un problema con el que las mujeres no cuentan ellas
lo tienen mucho más fácil en este aspecto ellas nunca han necesitado esforzarse para ser
recompensadas simplemente por el hecho de ser atractivas han tenido acceso a círculos sociales
de alto valor han sido invitadas a fiestas privadas han sido invitadas a yates mientras que los
hombres si quieren tener acceso círculos lo tienen que ganar con esfuerzo y con éxito tener unos
niveles altos de testosterona es a lo que todo hombre
debería aspirar y la primera clave para conseguirlo está relacionada con el descanso y es que
varios estudios científicos han demostrado que los hombres que suelen dormir entre menos de
seis y ocho horas al día sufren una leve disminución del tamaño de sus testículos a simple vista no
se puede apreciar Pero eso conlleva que tenga los niveles de testosterona equivalentes a un
hombre 10 años mayor por lo que intenta dormir entre 6 y 8 horas y Deja que tu cuerpo se repare
y que funcione correctamente la segunda clave está relacionada con la
vitamina d y es que una de las causas más normales de tener la testosterona baja es debido a la
deficiencia de vitamina D en tu organismo lo que debes saber Es que solo con la luz solar no
conseguirás los niveles de vitamina D necesarios para que tu organismo cree más testosterona por
lo tanto lo que yo te recomiendo Es que recurras a la puedes conseguir fácilmente píldoras de
vitamina D que te ayudarán a llegar a los niveles necesarios la vitamina D es necesaria junto al zinc
testosterona además la vitamina D participa en La regulación de los niveles de testosterona al
inhibir la enzima aromatasa que inicia la conversión de testosterona en estrógeno y por lo tanto
puede reducir sus niveles entre los diversos estudios científicos que se han hecho sobre el tema
destaca uno en concreto se eligieron participantes con edades comprendidas entre los 65 y los 89
años después de un periodo de tiempo suministrándoles vitamina D en suplementación que
confirmó que los niveles de testosterona
se correlacionan con los niveles de vitamina D Cuanto más alto y saludable sea el nivel de vitamina
D más alto y saludable son los niveles de testosterona el tercer método está relacionado con el
tipo de dieta que tienes y el tipo de alimentos que consumes y es que debes saber que los
alimentos procesados y con altos niveles de azúcar tienden a Elevar el nivel de estr en tu
organismo afectando negativamente a tu balance hormonal y por lo tanto contrarrestando los
efectos de la testosterona debes cuidar tu cuerpo como si fuese un templo olvida el
comer comida procesada habitualmente y añade a tu dieta alimentos proteicos y también
alimentos con grasas saludables Como por ejemplo los frutos secos el salmón El Aguacate el cuarto
método es el ejercicio de fuerza y es que los estímulos de alta intensidad influyen de forma directa
sobre la estimulación y finalmente la secreción de las hormonas anabólicas como la testosterona
las cargas entre el 85 y el 95% con pausas cortas entre series provocan Un aumento de la
testosterona en sangre de posee ejercicio que a su vez estimula la
liberación de la hormona del crecimiento Y es que la evidencia científica muestra como la
respuesta anabólica es proporcional al tamaño de la musculatura implicada en una acción resistida
por lo tanto los mejores ejercicios son aquellos de carácter multiarticular que son capaces de
mover descargas Como por ejemplo la sentadilla el press banca o el peso muerto el quinto hábito
que debes implementar para aumentar tu testosterona es reducir tu porcentaje graso y es que el
tejido graso tiene la capacidad de secretar varias hormonas
conocidas como adipocinas directamente a tu torrente sanguíneo y una de estas adipocinas se
llama leptina y llegados a este punto puedo entender que este es un poco confundido con tanto
término científico y biológico Pero no te preocupes porque te lo voy a describir lo más breve y
entendiblemente posible en resumen que una mayor cantidad de grasa corporal en hombres junto
niveles correspondientemente más altos de leptina se asocia frecuentemente con niveles bajos de
testosterona y no se queda solo ahí puede llegar a ser peor
ya que las células grasas también Pueden disminuir los niveles de testosterona al secretar la
enzima aromatasa que es básicamente un catalizador que convierte la testosterona en estradiol
un compuesto de estrógeno por lo tanto resumiéndolo de una forma muy básica y entendible el
estradiol le dice al cerebro que hay muchas hormonas esteroides circulando en la sangre el
cerebro reacciona al nivel alto de estradiol reduciendo la secreción de lh la cual se encarga de
estimular la producción de testosterona por lo tanto si la lh baja también baja
la producción de testosterona el sexto método para aumentar la testosterona de forma natural de
un suplemento llamado ashwanda el cual es un arbusto con pequeñas flores amarillas que crecen
partes de la India África y el medio oriente y tranquilo no te estoy diciendo que te comas un
arbusto las Wanda se comercializa en cápsulas y en polvo yo lo que te recomiendo Es que si
compras algún tipo de ashwaganda sea la que tiene el certificado ksm66 el cual certifica que esas
guaganda de alta calidad y que te va a proporcionar la dosis necesaria se han
realizado y el último y séptimo consejo sería la retención de semen y es que a lo largo de tu vida te
habrás dado cuenta que cada vez que eyaculas te sientes más aletargado cansado y con un estado
de ánimo más bajo o incluso con una sensación de arrepentimiento y es que a través de la
eyaculación se gasta parte de la energía almacenada en tu cuerpo y se producen una serie de
procesos biológicos que resultan embajadas de la testosterona la cual influye en tu rendimiento si
te encuentras en una situación difícil como una pelea o
tienes que realizar un esfuerzo muy grande en el gimnasio o estás en una situación que requiera
valor para hacer decisiones cruciales sentirse somnoliento y débil no te va a beneficiar Si pruebas
eyacular lo menos posible a pesar de todas las tentaciones que nos ofrece la fácil accesibilidad a la
pornografía online en el día a día verás que tienes una sensación de estar más centrado en tu
objetivo te sentirás menos cansado en el día a día y tendrás una mayor energía y si has llegado al
final del vídeo déjame ejercitarte
porque la sociedad actual en la que vivimos que está llena de estímulos visuales online que nos
distraen a todo momento
