Propiedades y beneficios de la avena.
4 julio, 2016
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Para lucir y sentirse bien sólo hay que tener disposición. Infinitos son los tratamientos
estéticos para cuidar el rostro, las manos, el cabello y el cuerpo en general. Por si fuera
poco, la naturaleza por sí misma ofrece un sinfín de productos que, con poco esfuerzo e
inversión, brindan resultados maravillosos.
Rica y beneficiosa avena. Conoce sus propiedades
Uno de los más beneficios y versátiles alimentos es la avena. La prueba está en que decenas
de empresas la emplean a diario en la elaboración de comestibles, lociones, tónicos, cremas,
mascarillas, que ayudan a perder kilos y a embellecer la piel.
Beneficios de la avena
Tantos son sus beneficios, que se ha convertido en uno de los cereales más consumidos en
el mundo. Si no te has animado a probarla es porque seguramente no sabes con exactitud
cuáles son sus propiedades. Por eso, acá te presentamos una lista de atributos que te
convertirán en una más de sus consumidoras.
Más salud y menos peso
Contiene tanta fibra, que con sólo un poco que logres comer te sentirás satisfecha. Además,
sus las propiedades adelgazantes y diuréticas de la avena mejorarán tu circulación y te
ayudarán a perder esos kilos que tanto te atormentan.
Regula el colesterol
Su fibra, vitaminas y su alta dosis de betaglucanos absorben el colesterol y los ácidos
biliares del intestino, ayudando a controlar sus niveles.
Mejor que una pastilla
La avena es un ingrediente natural que aporta proteínas, aminoácidos esenciales, grasas no
saturadas, ácidos grasos, fibra, vitaminas B y E, sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y
zinc. Como ves, una lista completa de nutrientes que favorece el funcionamiento del
organismo y el estado de la piel. Lo mejor de todo, es que su sabor es espléndido y se puede
preparar de diversas maneras. Acompañada con frutas puede ser un desayuno ideal.
Brinda más energía
Las propiedades de la avena aportan energía por sus dosis de carbohidratos. Eso te
permitirá estar activa por más tiempo, sin sensación de sueño o cansancio. Claro, no es
milagrosa, para potenciar sus beneficios debes descansar al menos las 8 horas diarias que
recomiendan los especialistas.
Un poco de Zinc no cae nada mal
El crecimiento, el sistema inmunitario, la cicatrización y la metabolización de proteínas, son
procesos que se ven favorecidos por los aportes de este importante mineral cuando se
ingiere avena en diversas maneras, pero principalmente cuando se consume el agua de
avena.
Control de diabetes
Las personas que padecen esta enfermedad o sencillamente quienes deseen prevenirla,
deberían incluirla en su dieta porque el zinc y los carbohidratos que posee, estabilizan la
glicemia y ayudan a metabolizar la insulina, logrando mantener a raya esta delicada
patología.
Buen antioxidante
Los radicales libres no son para nada beneficios y con la avena podrás eliminarlos. Sus
porciones de selenio son buenas para ello e incluso para prevenir el cáncer, las alteraciones
cardiacas y el envejecimiento prematuro.
Gran versatilidad
Se puede comer cocida o cruda, en postres, arepas, sopas, jugos, ensaladas, etc. En internet
podrás encontrar un montón de recetas. Se dice que una de las mejores formas de ingerirla
es con agua y pasas en ayuna. De esa manera evitarás el estreñimiento y controlarás el peso.
También puedes cocerla en leche, con azúcar, hacer agua de avena, canela, corteza de limón
o naranja. Añadirle cambur o fresas. Hay mil formas. Descúbrelas.
Más bellas
Desinflamar, eliminar impurezas, borrar manchas, nutrir la piel y el cabello, y prevenir
espinillas. La avena sirve para eso y mucho más. Hay lociones que son muy buenas, pero si
realmente te interesa lo que puedes hacer con ella, investiga cómo preparar tus propios
remedios caseros. No te arrepentirás.
