Eres lo que piensas
Autora: Flor Gonzales
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Lima–Perú
Primera edición virtual: Junio 2021
Eres lo que piensas
El ser humano es resultado de lo que piensa,
en realidad todo lo que existe es producto
del pensamiento. Hay una enseñanza clásica
muy antigua que dice: «El universo surgió de
un pensamiento» o «El origen del universo es
mental», esta es una enseñanza que pertenece
a El Kybalión.
Pero no solamente dentro de las tradiciones
egipcias se habla del poder de la mente, en
todos los pueblos, en todas las filosofías tanto
clásicas, tradicionales y esotéricas, nos han
enseñado que el uso de la mente es uno de los
grandes poderes que el ser humano tiene aún
por descubrir. De allí que es tan importante
y tan esencial que podamos entender cómo
funciona la mente.
6 ERES LO QUE PIENSAS
Cada uno es hijo de sus pensamientos
Si nos ponemos a reflexionar, todo lo que
nosotros hacemos, las decisiones que hemos
tomado, todo lo que vivimos, los amigos que
elegimos, la carrera que hemos estudiado,
aunque uno diga que no sabía qué estudiar,
todo lo que hicimos, ha sido el resultado de
un pensamiento. Hemos ido construyendo
nuestra vida, nuestros esquemas mentales,
nuestra mente con diferentes piezas,
imaginemos un rompecabezas donde todas
las piezas están colocadas al igual que nuestras
ideas en nuestra mente; o un gran mosaico
donde hay diferentes partes, cada una de esas
piezas vendrían a constituir nuestras ideas y
pensamientos que conforman nuestro plano
mental.
Por lo tanto, para poder asumir nuestra vida de
una manera responsable, vamos a tener que
aceptar que lo que vivimos es producto de lo
que pensamos, puede ser que esto no siempre
ERES LO QUE PIENSAS 7
nos parezca, porque a veces uno piensa que
hay muchas circunstancias externas que más o
menos definen nuestra vida; pero si partimos
de lo real, nos daremos cuenta que el ser
humano es dueño de lo que piensa, es amo de
sus palabras, es dueño de su conducta. Puede
ser que las circunstancias sean diversas, pero
siempre uno será dueño de lo que piensa, de
lo que dice o cómo actúa o cómo reacciona.
Por lo tanto, nosotros podemos hacernos
responsables de nuestra vida, siempre y
cuando asumamos que es fruto de nuestros
pensamientos.
Revisar nuestra manera de pensar
Es importante que revisemos nuestra manera
de pensar ya que de allí deriva la forma en
cómo vemos la vida, pues nuestro enfoque es
fruto de las ideas que tenemos en la cabeza.
8 ERES LO QUE PIENSAS
Pensar, querer, actuar
Pongamos un ejemplo, cuando empieza el
día, en el momento de bañarnos, estamos
pensando ya en lo que vamos a desayunar o
en la ropa que usaremos, nuestras acciones
están precedidas por un pensamiento…
este pensamiento se va cubrir de un estado
emocional, de ahí que hay pensamientos que
nos producen estados de ánimo positivos y
hay otros que nos producen estados de ánimo
negativos, pero primero está el pensamiento,
luego ese pensamiento se carga de una
emoción y luego eso va a determinar nuestra
forma de actuar o la conducta que vamos a
tener en el mundo.
Esto es un proceso, primero se piensa, luego
se quiere y finalmente se actúa. Nosotros
conscientemente o no, actuamos o vivimos
según este proceso: se genera un pensamiento,
ese pensamiento va a acoger una emoción
ERES LO QUE PIENSAS 9
y esa emoción sumada con el pensamiento
determinará una acción o una conducta.
Si bien este proceso funciona: pensamiento,
emoción, acción, no siempre le damos a
este proceso el tiempo suficiente para que
funcione bien, es decir, a veces pensamos
poco o de forma equivocada, queremos o
deseamos mucho y la acción tiene más de
emotividad que de razonamiento; la acción
es lo que nosotros vemos, pero previamente a
esta, debió haber un pensamiento inteligente
y una emoción controlada.
Nosotros seguimos este proceso, pero no siempre
le damos el tiempo suficiente a cada momento
del proceso, suele ocurrir que pensamos muy
poco, las emociones suelen ocupar mucho del
espacio del proceso; por lo tanto, nuestra mente
al estar poco ejercitada, se ve cabalgada por
nuestras emociones y por lo tanto la acción no
siempre es la mejor, no siempre, porque algunas
veces tenemos acciones que son correctas y que
responden a un buen pensamiento.
10 ERES LO QUE PIENSAS
En el budismo encontramos esta frase: «Ni tus
peores enemigos pueden hacerte tanto daño
como tus propios pensamientos», esta frase es
muy acertada, quiere decir, que por más que
nosotros podamos tener personas que no nos
quieren o circunstancias que son muy difíciles,
mucho más daño nos hace lo que nosotros
pensamos, nuestros propios pensamientos.
Entonces vamos a conocer cómo funciona
la mente, pues es importante saber cómo
funciona, para aprender a dirigirla y generar
los pensamientos adecuados.
El gran problema: no conocemos
la mente ni cómo funciona
El gran problema que encontramos es que no
conocemos nuestra mente, ni cómo funciona.
Pensamos que la mente es un mundo donde
no necesariamente se puede tener dominio
ERES LO QUE PIENSAS 11
o control. Si nosotros imaginamos, nuestro
mundo físico, el mundo que nos rodea,
tenemos en él, podríamos decir un básico
control, sé que la mesa es mesa, las sillas van
debajo de la mesa, o sea puedo tener un cierto
dominio, un cierto orden de decir en dónde
van las cosas porque puedo ver el mundo
físico.
Sin embargo el mundo mental, para nosotros
puede figurarse como algo tan abstracto que
no necesariamente podemos ordenarlo y aquí
vamos a hacer un pequeño ejercicio, vamos a
imaginar, ya que la imaginación es un poder
de la mente, que la mente es un símil del
mundo físico, en realidad es al revés, el mundo
físico es el reflejo de la mente, pero para poder
entender cómo funciona la mente, vamos a
imaginar que funciona como el mundo físico y
concreto que vemos, entonces, si fuera así las
leyes que rigen el mundo físico también van
a regir el mundo mental, el mundo mental es
tan real como el mundo físico, el mundo físico
12 ERES LO QUE PIENSAS
está constituido de materia física, el mundo
mental está constituido de materia mental.
Todo lo que vive en la mente o todo lo que
vive en el plano mental, está construido de
ideas, de pensamientos, de materia mental,
materia mental por llamarlo de una forma,
que es lo que se usa para construir nuestros
pensamientos y nuestras ideas, el mundo de la
mente está construido de ideas, en él viven las
ideas, habitan ideas.
Básicamente sabemos que en el mundo
físico existen fenómenos físicos, fenómenos
químicos, sabemos que la materia se desgasta,
sabemos que tiene un grado de duración, una
cierta resistencia, elementalmente podemos
conocer el mundo de la materia, entonces
vamos a utilizar lo que conocemos del
mundo físico, para poder introducirnos en el
conocimiento del mundo mental.
Uno de los problemas de nuestra mente es
que no sabemos cómo funciona y eso hace
ERES LO QUE PIENSAS 13
que sea muy indisciplinada y que tengamos
muy poco control sobre ella, pues es difícil
gobernar o disciplinar a la mente, cuando
hablo de gobernar estoy hablando en realidad
de educar.
Siguiendo las enseñanzas del budismo, se
suele comparar a la mente como un pez
cuando lo sacan del agua pues la mente
es difícil de refrenar, difícil de atrapar, se
escabulle, así es la mente cuando no está
disciplinada; sin embargo, gobernarla va a
implicar tener un gran dominio de nuestra
vida si aceptamos esta premisa que el origen
de nuestra conducta está en el pensamiento.
¿Por qué es importante trabajar sobre la
mente? Es importante porque ella determina lo
que nosotros pensamos y hacemos. También
es importante porque es la mente uno de los
poderes más grandes que tiene el ser humano;
sin embargo, por encima de la mente hay otras
capacidades superiores como la intuición y
la voluntad, grandes poderes, pero para que
14 ERES LO QUE PIENSAS
las cosas se puedan hacer en este mundo se
requiere de la mente.
Entonces el uso de la mente constituye un
gran poder que nos va a ayudar en nuestra
evolución. Asimismo, es importante porque
en nuestra mente reside nuestra capacidad
de comprender, de entender, de diferenciar,
nuestra creatividad. ¿Por qué también sería
importante aprender a conocer y manejar
nuestra mente? Porque solamente con ella
vamos a poder desarrollar nuestra fuerza
de la voluntad, la voluntad para que pueda
introducirse en toda la vida necesita de este
instrumento que se llama mente. La mente
viene a ser como un receptor de los elementos
superiores del ser humano; la mente es el
receptor por donde van a pasar otros grandes
poderes. La mente nos ayuda a entender el
universo, las cosas, la vida, las circunstancias,
nos ayuda a comprendernos a nosotros
mismos, o sea, que es indispensable lograr un
dominio sobre nuestra mente.
ERES LO QUE PIENSAS 15
Los pensamientos se reproducen
Así como en el mundo físico los seres se
multiplican, de la misma manera, en la mente
los pensamientos se reproducen, las ideas
se reproducen, todo lo que existe tiende a
reproducirse, los pensamientos o las ideas
también se reproducen, esto quiere decir, que
las ideas se van a multiplicar.
Así, las ideas se van a juntar por afinidad, cuando
estas ideas se juntan, porque se juntan por
similitud, «Lo semejante atrae lo semejante»
dice una antigua enseñanza, al juntarse estas
ideas van a producir otras ideas; por lo tanto,
se van a reproducir, se multiplican. Si en mi
mente tengo un pensamiento negativo, este
pensamiento negativo se va a juntar con otro
pensamiento negativo, cuando se juntan
entonces se reproducen y qué resulta de esa
unión de dos ideas negativas, muchas ideas-
hijas negativas, es decir tienen familia, así
funcionan también las ideas en nuestra mente,
se reproducen.
16 ERES LO QUE PIENSAS
Los pensamientos se desarrollan
Las ideas también empiezan a crecer,
empiezan a tener un proceso de formación,
al principio pueden ser muy frágiles y, por
lo tanto, puede ser que incluso algunas se
diluyan o desaparezcan, pero otras más bien
se fortalecen y crecen hasta convertirse en
ideas-adultas que gobiernan nuestra mente.
Para entender qué tipo de idea es y saber si es
o no útil para nosotros, si es una idea buena,
un buen pensamiento, es importante analizar
si esta idea está más cerca a la sabiduría, o a
lo real o verdadero, entonces si debemos dejar
que esta idea crezca, y llegará el momento
en que se volverá una idea madura, esta idea
se llega a desarrollar, es decir, nace, crece, se
hace grande, se puede hacer sólida, firme y si
es una idea positiva, si es una idea que está en
relación a la sabiduría, a lo verdadero, entonces
se convertirá junto con otras en ideas pilares,
pero todas tienen un proceso de desarrollo.
ERES LO QUE PIENSAS 17
Los pensamientos se alimentan
Las ideas también se alimentan, o la mente,
lo mismo que el cuerpo físico requiere de
alimento, se nutre; obviamente no pensemos
con esta comparación que estamos haciendo
con el mundo físico, que las cosas físicas
alimentan a la mente, la mente se alimenta de
un alimento adecuado a la mente ¿qué es eso?
de ideas, entonces se alimenta de todo aquello
que pueda traerle ideas, pensamientos, por
ejemplo, lo que leemos, lo que conversamos,
lo que vemos, todo aquello que puede traer
información, todo ello se convierte en una
idea o en un pensamiento y eso entra a
nuestra mente, de eso se nutre, eso come, eso
representa su alimento.
Entonces, es necesario tener una dieta
balanceada de ideas, entre ideas filosóficas,
ideas intelectuales, incluso algunas que
pueden ser ideas más ligeras. En otras palabras,
hay una dieta que uno tendría que tener para
18 ERES LO QUE PIENSAS
que nuestra mente se alimente bien, esté bien
nutrida, si queremos que en nuestra mente
haya ideas pilares, entonces vamos a tener
que elegir buenos alimentos para la mente,
no solo que la llenen de información, sino que
principalmente la nutran y la hagan crecer.
La filosofía es un gran alimento, el filosofar, el
reflexionar, la investigación inteligente va a
nutrir nuestra mente. Otra forma de nutrir la
mente, aunque pueda parecer muy sencillo,
es pensar, es decir, darnos un tiempo para
lo que empezamos a leer o lo que ingresa a
nuestra mente, podamos evaluarlo, podamos
ver si lo que esa idea nos trae, nos sirve, es
constructiva, va a aportarnos o no, pensar
ayuda a ese proceso de selección.
La mente es rápida
La mente se mueve a gran velocidad.
ERES LO QUE PIENSAS 19
Imaginemos por un instante que estamos
en la luna, ahora vayamos a Roma, ahora a
un recuerdo del pasado, ahora imaginemos
el futuro; como vemos se ha movido en el
tiempo y en el espacio, así de rápida es, claro
que va a ser más fácil moverse entre las ideas
que tenemos más claras, por eso en el ejercicio
hemos puesto palabras que rápidamente nos
recuerdan algo, si lo hiciéramos con palabras
o ideas que no manejamos muy bien nos va a
ser más difícil ese traslado, pero en sí la mente
se traslada con mucha velocidad.
La mente es plástica
La mente es plástica, se amolda rápidamente,
cambia, no es rígida, al contrario, es flexible y
se adapta a lo que le pidamos. La materia, en
cambio, requiere todo un proceso para cambiar
20 ERES LO QUE PIENSAS
las formas que ya tiene, en el mundo mental
no requerimos todo ese proceso. Por ejemplo,
imaginemos un árbol, ahora imaginémoslo
más grande y luego más pequeño, ahora
que tenga muchas hojas y luego que no
tenga hojas, como hemos experimentado,
rápidamente nuestra materia mental se ha
movido de la forma en la que hemos indicado.
La mente es muy plástica, no se pone rígida,
rápidamente cambia, se amolda.
La plasticidad es una cualidad de la mente y
con disciplina se convierte en un gran poder
creativo; pero, si no hay disciplina, entonces la
mente se vuelve voluble, inestable.
La mente es incansable
La mente no se cansa, pero quizás alguien
dirá, a veces yo me canso de pensar, es que
ERES LO QUE PIENSAS 21
los seres humanos tenemos un soporte físico
que es el cerebro, que recibe el pensamiento,
pero el mundo mental en realidad no
descansa, es más cuando nosotros dormimos,
seguimos pensando. El que sea incansable es
muy útil, porque quiere decir que podemos
seguir aprendiendo aun cuando dormimos,
pero también es cierto que esta alta energía
que tiene la mente, puede hacer que no
pare nunca y como no la tenemos muy
disciplinada, constantemente en nuestra
mente se están produciendo pensamientos y
lo más triste de todo es que son pensamientos
que a veces no queremos, por eso, es que se
compara a la mente con un loro que parlotea
permanentemente, silenciarla un momento es
muy difícil; no obstante, se logra con mucho
trabajo, concentración y disciplina.
22 ERES LO QUE PIENSAS
La mente se enferma
Nuestra mente también se enferma. Sin
embargo, las enfermedades de la mente son
diferentes a las del cuerpo físico. Cuando una
mente se enferma quiere decir que lo que la
alimenta no está bien, que las ideas que ha
recibido le han hecho daño. ¿Cómo se enferma
nuestro cuerpo físico? Puede ser que haya
comido algo que le cayó mal, o estar sometido
a temperaturas que lo afectan, si está sometido
al frío se va a resfriar, si está sometido al calor
se va a deshidratar…
A nuestra mente también le ocurre eso en su
nivel, cuando la mente es impactada por una
corriente de opinión, esto le puede generar
algunos prejuicios, fanatismo, ideas negativas,
es decir, enfermarse. Las enfermedades
de la mente (no nos estamos refiriendo a
enfermedades mentales o sea que necesitan
tratamiento psiquiátrico) pueden producir
ERES LO QUE PIENSAS 23
obsesiones, fantasías, fanatismo, rigidez o
estrechez de mente.
Muchas de las carencias de nuestra mente,
por no llamarlas enfermedades (para no
generar confusiones), están en relación al
poco conocimiento, como diría La voz del
silencio, un libro rescatado y traducido por
la filósofa rusa Helena Petrovna Blavatsky, a
la ignorancia. Si analizamos en profundidad,
todas estas carencias están en relación a lo
poco que podemos conocer. Cuando nos
aferramos a una idea a la que consideramos
única, entonces, o puede convertirse en una
obsesión y generar ideas circulares o puede
convertirse en rigidez al ser la única idea con
la que me enfrento a todo.
Pero también estas carencias van a generar
formas de pensamiento, podemos generar
pensamientos distorsionados como las
fantasías o caer en subjetividades. A veces
pensamos que nosotros podemos cambiar a
las personas, que las cosas suceden porque
24 ERES LO QUE PIENSAS
soy «Yo» o son para «Mí», que todo me afecta
de sobremanera, allí ha pasado que mi
subjetividad ha distorsionado la realidad y
entonces empiezo a ver algo que no es.
También puede generar pensamientos
negativos que son los que probablemente
abundan; evidentemente los pensamientos
negativos hacen mucho daño y nos debilitan
porque todo pensamiento consume energía,
ideas como «No soy lo suficientemente bueno»,
«Siempre me equivoco», «Nada lo hago
bien», son pensamientos negativos que van
mermando nuestra estima, por lo tanto, hay
que identificarlos para poder erradicarlos, se
erradica un pensamiento negativo colocando
un pensamiento positivo.
Si nosotros no cuidamos lo que pensamos,
rápidamente podemos caer en este tipo
de carencias, desarmonías o en todo caso
pensamientos que no son los más adecuados,
como los que distorsionan la realidad, como
los pensamientos negativos o como los
ERES LO QUE PIENSAS 25
pensamientos inútiles.
Los pensamientos inútiles son aquellos que
están en relación al pasado y en algunos casos
con el futuro, ambos no los podemos cambiar,
por ejemplo, suele ser que uno piensa en «Si
hubiera», si hubiera hecho esto, si hubiera
tomado esta oportunidad o si no hubiera
hecho esto, todo lo que son «Hubieras» son
pensamientos inútiles, porque se convierten
en una idea circular, letanías que nos van
generando una carga tan pesada que se nos
hace difícil seguir adelante.
Por lo tanto, hay cosas que tenemos que
desechar de nuestra mente, va a ser necesario
hacer un trabajo de limpieza. Cuando hay en
nuestra mente muchos pensamientos inútiles
o pensamientos negativos o distorsionados,
van generando una desarmonía, la mente
desarmonizada desarmoniza las emociones y
por lo tanto esto también desarmoniza lo que
nosotros hacemos.
26 ERES LO QUE PIENSAS
Cambiar la forma de pensar
Necesitamos cambiar nuestra forma de pensar,
para que podamos cambiar en algo nuestra
vida, hay que gobernar nuestra mente para
poder gobernar nuestra vida; definitivamente,
este es un trabajo permanente y constante y
que no se lograr de la noche a la mañana; es
más, se va a requerir de mucha paciencia y
perseverancia.
Un primer paso es entender y aceptar que la
mente se educa de la misma forma en que
hemos educado a nuestro cuerpo. Educar
significa formar y poner límites, disciplinar a la
mente, decirle qué es lo que tiene que pensar,
cuando está pensando de más ponerle un alto
y decirle hasta acá piensas y lo demás ya no.
Educar es poner controles, educar es generar
límites, educar es educir o extraer lo mejor.
Nuestra mente también necesita hacer
ejercicios constantes como vigilar los propios
ERES LO QUE PIENSAS 27
pensamientos, y para ello se requiere
desarrollar la atención.
La atención es un poder muy grande que
requiere conciencia constante y que comienza
por vigilar lo que pensamos, observar qué
pensamientos están entrando a mi cabeza,
para rápidamente si es algo negativo no
permitir que ingrese, sacar el pensamiento
antes de que se instale, imaginemos la
atención como un guardia en una puerta que
está custodiando la entrada.
Desarrollar el pensamiento positivo
Por otro lado, es necesario enfocarnos en
desarrollar pensamientos positivos, que son
aquellos cargados de optimismo. Ser positivo
es como una energía que se pone en el mundo
emocional para ver las cosas de una manera
más amigable, pero parte de una idea.
28 ERES LO QUE PIENSAS
Es empezar a buscar lo bueno, si realizamos
el ejercicio de atención anterior, nos daremos
cuenta de que la vigilancia constante nos
ayudará a identificar pensamientos negativos
y erradicarlos, este es un ejercicio que
también podremos realizar. Para desarrollar el
pensamiento positivo hay que evitar el no. Por
ejemplo:
«Esto no se puede», si lo cambiamos a positivo
podría ser «Veré alternativas para hacerlo», no
se puede desde un inicio ya es ponernos una
barrera, lo otro es «Voy a ver cómo se puede
hacer».
«No lo lograr», podemos cambiarlo por una
forma positiva «Me voy a esforzar, haré mi
mejor esfuerzo».
«Esto no es fácil» esto es negativo, una forma
positiva sería «Es un reto más».
Es lo mismo pero enfocado de diferente forma,
es un ejercicio que vale la pena practicar.
ERES LO QUE PIENSAS 29
Desarrollar un pensamiento objetivo
Otro ejercicio que debemos hacer para cambiar
nuestra forma de pensar y por lo tanto cambiar
la forma cómo enfrentamos las circunstancias,
es desarrollar el pensamiento objetivo. El
pensamiento objetivo parte de no suponer,
objetivo quiere decir que hay una razón o
algo está fundamentado, tiene argumentos. El
pensamiento objetivo lo que hace es reducir la
carga emocional para ver las cosas como son,
más allá de que sean agradables o no.
De esta manera, evitamos suposiciones, puesto
que suponer ya es un pensamiento subjetivo,
emocional o irracional, el pensamiento objetivo
nos ayuda a buscar, a investigar a no dejarse
llevar por la primera impresión, para eso hay
que preguntarse el porqué, ¿por qué está
ocurriendo esto?, ¿cómo lo puedo manejar? El
pensamiento objetivo está muy relacionado
con la razón, funciona o ayuda el hacerse
preguntas, cuando uno se hace preguntas
entonces empezamos a razonar, es una técnica.
30 ERES LO QUE PIENSAS
Desarrollar el pensamiento
reflexivo o filosófico
Otra idea es desarrollar el pensamiento
reflexivo o filosófico, que ya es otro nivel
de pensamiento, ¿qué implica esto? Ya no
solamente analizarlo, sino buscar el aprendizaje
que traen las circunstancias y ese aprendizaje
es el que se introduce en mi mente.
El entender las causas, el entender que detrás
de todo lo que ocurre hay una causa más
profunda, que todo lo que nos ofrece la vida es
una oportunidad para crecer o para desarrollar
alguna capacidad, eso es filosófico, entonces
esto nos ayuda a asumir la responsabilidad de lo
que vivimos, una vez que uno es capaz de asumir
y hacerse cargo empieza a aprender, es decir,
interiorizar lo mejor de aquello que le ocurre.
ERES LO QUE PIENSAS 31
Lavar y purificar la mente
Otro recomendación es hacer un trabajo
de limpieza y purificación de la mente de
forma constante; este trabajo va a estar muy
relacionado a la atención, hay un ejercicio
que podemos hacer, consiste en escribir en
una lista todo lo bueno que nos ha sucedido
en la semana o en el día, luego escribir todo
lo malo que nos ha pasado y comparar ambas
listas, ¿qué hay más?, de acuerdo a lo que
abunde más podremos darnos cuenta de
dónde estaba nuestra conciencia y también
podremos analizar aquello negativo y
desecharlo de nuestra mente; en ese momento
que razonamos, empezamos a quitar lo que
no sirve.
Estas son algunas ideas que nos pueden
ayudar a cambiar nuestra forma de enfocar
las cosas. El enfocar implica hacia dónde
dirigimos nuestra mente y de hecho vamos
a tener que dedicar un tiempo a encauzar
32 ERES LO QUE PIENSAS
nuestros pensamientos, como dice este
pensamiento: «El sabio endereza su mente,
vacilante e inestable, difícil de retener, difícil
de refrenar, como el que hace flechas endereza
una flecha», es decir, todo el tiempo tenemos
que estar dirigiendo nuestros pensamientos,
vigilando lo que pensamos, todo el tiempo, no
podemos cansarnos de hacer este trabajo, si lo
asumimos como una labor natural en nosotros,
vigilar lo que pensamos o vigilar lo que
estudiamos o vigilar los propios pensamientos,
se convierte en parte de nosotros, de nuestra
disciplina de vida, el estar atento a todas las
ideas que vienen; de esta manera, podríamos
convertirnos en mejores seres humanos, pero
inicia en nuestra mente.
***
El presente trabajo es la adaptación de una
conferencia.
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