MENSTRUACION
Introducción. –
La menstruación o período, es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de la
mujer. Todos los meses, su cuerpo se prepara para un posible embarazo. Si esto no ocurre, el útero, se
desprende de su recubrimiento. Esta es la sangre menstrual, que sale del cuerpo a través de la vagina.
Esta sangre es parte sangre y parte tejido del interior del útero.
Justificación. –
La menstruación es un proceso natural y normal en la vida de las mujeres, pero a menudo se enfrenta
con estigmas, mitos y falta de información. Es importante abordar este tema de manera adecuada, ya que
afecta a millones de mujeres en todo el mundo.
La falta de comprensión y conciencia sobre la menstruación puede llevar a sentimientos de vergüenza,
incomodidad e incluso discriminación hacia las mujeres que experimentan este proceso. Además, la falta
de acceso a productos de higiene menstrual adecuados puede tener un impacto negativo en la salud y el
bienestar de las mujeres.
Por otro lado, la educación adecuada sobre la menstruación puede empoderar a las mujeres y ayudarlas a
tomar decisiones informadas sobre su salud menstrual. Al comprender los cambios hormonales que
ocurren durante el ciclo menstrual, las mujeres pueden anticipar y manejar mejor los síntomas y las
molestias asociadas.
También es fundamental promover una actitud positiva y abierta hacia la menstruación, eliminando los
tabúes y desmitificando creencias erróneas. Esto contribuirá a crear una sociedad más inclusiva y
equitativa, donde las mujeres puedan vivir su menstruación de manera digna y sin barreras sociales.
Objetivo general. –
Comprender y difundir información sobre la menstruación para promover la conciencia y el bien
menstrual.
Objetivos específicos. –
1. – Educar a las mujeres sobre el ciclo menstrual y los cambios hormonales que ocurren en su cuerpo
durante este proceso
2. – Brindar información sobre los diferentes métodos de higiene menstrual disponibles, como
tampones, compresas, y copas menstruales para que las mujeres puedan tomar decisiones informadas
según sus necesidades.
3. – Promover el autocuidado y la salud menstrual, fomentando hábitos saludables durante la
menstruación, como alimentación balanceada, ejercicio regular y descanso adecuado.
4. – Brindar apoyo y orientación a mujeres que experimenten trastornos menstruales o molestias severas
durante su ciclo, para que puedan buscar ayuda medica y encontrar soluciones adecuadas.
Marco teórico. –
Salud sexual
La Salud Menstrual es un concepto cada día más relevante en materia sociosanitaria y de igualdad de
género, es a su vez parte de la salud sexual y reproductiva1, y en ella se engloba tanto la menstruación2
como el ciclo menstrual3, además de otros elementos. Actualmente las dos definiciones aceptadas sobre
Salud Menstrual son las siguientes:
“El concepto de Salud e Higiene Menstrual (SHM) abarca aspectos del manejo de la higiene menstrual y
otros factores, como la salud, el bienestar, la igualdad de género, la educación, el empoderamiento de
niñas, adolescentes y mujeres y sus derechos” (Unicef, 2020).
“Un estado de bienestar completo, que incluye los ámbitos físico, mental y social y no solamente la
ausencia de un trastorno o enfermedad en relación al ciclo menstrual” (Hennegan et al., 2021).
La recomendación de los principales organismos en la materia es que el abordaje de la Salud Menstrual
se efectúe desde la comprensión de la salud como un fenómeno biopsicosocial, con perspectiva de
género y derechos humanos (ONU, 2019).
Menstruación
La menstruación es la sangre que sale del útero de una niña, chica o mujer, a través de la vagina. Cuando
a una niña le viene la menstruación es una señal de que se está acercando al final de la pubertad.
Hay mucho que aprender sobre la menstruación (que también se llama "la regla" en el lenguaje
coloquial). Aquí encontrarás las respuestas a algunas de las preguntas que las adolescentes se hacen más
a menudo.
La mayoría de las niñas tienen su primera menstruación alrededor de los 12 años de edad. Pero está bien
tenerla en cualquier momento entre los 10 y los 15 años de edad. El cuerpo de cada niña tiene su propio
calendario.
No hay ninguna edad correcta para que a una niña le venga la menstruación. Pero existen algunas
señales que indican que una niña va a tener pronto su primera menstruación:
La mayoría de las veces, a las niñas le viene la menstruación unos 2 años después de que se les
empiecen a desarrollar los senos.
Otro signo es el flujo vaginal (una especia de mucosidad), que la niña ve o nota en su ropa
interior. Este flujo suele aparecer entre unos 6 meses y un año antes de que la niña tenga su
primera menstruación.
El ciclo menstrual tiene tres fases:
Folicular (antes de la liberación del óvulo)
Ovulatoria (liberación del huevo)
Lútea (después de la liberación del óvulo)
El ciclo menstrual comienza con una hemorragia (menstruación), que marca el primer día de la fase
folicular.
Cuando se inicia la fase folicular, los niveles de estrógeno y progesterona son bajos. Como
consecuencia, se produce la descomposición y el desprendimiento de las capas superiores del
revestimiento uterino (endometrio) y tiene lugar la menstruación. En esta fase, el nivel de hormona
foliculoestimulante aumenta ligeramente y estimula el desarrollo de varios folículos de los ovarios. (Los
folículos son sacos llenos de líquido). Cada folículo contiene un óvulo. Más tarde en esta fase, a medida
que la concentración de hormona foliculoestimulante va disminuyendo, por lo general solo un folículo
sigue su desarrollo. Este folículo produce estrógenos. Los niveles de estrógenos aumentan de manera
constante.
La fase ovulatoria comienza con un aumento en la concentración de las hormonas luteinizante y
foliculoestimulante. La hormona luteinizante estimula el proceso de liberación del óvulo (ovulación),
que suele ocurrir entre 16 y 32 horas después de que comience su elevación. El nivel de estrógenos llega
a su punto máximo y el nivel de progesterona comienza a elevarse.
Durante la fase lútea descienden las concentraciones de las hormonas luteinizante y foliculoestimulante.
El folículo roto se cierra después de liberar el óvulo y forma el cuerpo lúteo, que produce progesterona.
Durante la mayor parte de esta fase, la concentración de estrógenos es alta. La progesterona y
los estrógenos provocan un mayor engrosamiento del endometrio, que se prepara para una posible
fertilización.
Si el óvulo no se fertiliza, el cuerpo lúteo degenera y deja de producir progesterona, el nivel
de estrógenos disminuye, se descomponen y desprenden las capas superiores del revestimiento, y
sobreviene la menstruación (el inicio de un nuevo ciclo menstrual).
Si el óvulo es fecundado, el cuerpo lúteo continúa funcionando durante las etapas iniciales del
embarazo. Ayuda a mantener el embarazo.
Causas de la menstruación
La menstruación ocurre debido a cambios en las hormonas del cuerpo. Las hormonas son mensajeros
químicos. Los ovarios liberan las hormonas femeninas, que se llaman estrógeno y progesterona. Estas
hormonas hacen que el recubrimiento interno del útero (lo que se podría convertir más adelante en
vientre materno) aumente de tamaño. El recubrimiento interno va aumentando hasta estar preparado para
que un óvulo fecundado pueda anidar en él y empezar a desarrollarse. Si no hay ningún óvulo
fecundado, se rompe el recubrimiento y el tejido uterino sale por la vagina en forma de sangre. Este
mismo proceso ocurre una y otra vez.
Ovulación y menstruación
La ovulación es la liberación de un óvulo por parte de un ovario. Las mismas hormonas que hacen que
aumente el recubrimiento interno del útero también hacen que un óvulo abandone uno de los dos
ovarios. El óvulo se desplaza a través de un tubo estrecho, llamado trompa de Falopio hacia el útero.
Si el óvulo llega al útero y es fecundado por un espermatozoide, se adhiere a la pared del útero, donde se
convertirá en un bebé con el paso del tiempo. Pero, si el óvulo no es fecundado, el útero elimina el tejido
que recubre su interior y sangra, causando la menstruación.
Lo normal durante un ciclo menstrual
El ciclo menstrual comienza el primer día de un período y finaliza el primer día del período siguiente. El
ciclo no es igual para todas las personas. El sangrado menstrual puede presentarse cada 21 a 35 días y
durar de dos a siete días. Durante los primeros años después del comienzo de la menstruación, los ciclos
largos son comunes. Sin embargo, tienden a acortarse y regularizarse a medida que pasan los años.
Tu ciclo menstrual puede ser regular, es decir tener la misma duración cada mes, o algo irregular. Tu
período puede ser ligero o intenso, doloroso o indoloro, largo o corto, y aún así se considera normal.
Dentro de este amplio rango, “normal” es lo que es normal para ti.
Ciertos tipos de anticonceptivos, como las píldoras anticonceptivas de ciclo extendido y los dispositivos
intrauterinos, alteran el ciclo menstrual. Habla con el proveedor de atención médica sobre lo que puedes
esperar.
A medida que te acercas a la menopausia, que es el momento en el que se terminarán tus ciclos
menstruales, tu ciclo podría volverse irregular nuevamente
Seguimiento del ciclo menstrual
Fecha de finalización. ¿Cuánto tiempo suele durar tu período? ¿Es más largo o más corto de
lo normal?
Flujo. Registra la cantidad de sangrado. ¿Parece que sangras más o menos de lo normal?
¿Con qué frecuencia debes cambiarte el tampón o la toalla sanitaria? ¿Has expulsado algún
coágulo de sangre?
Cambios en el sangrado. ¿Estás sangrando entre períodos?
Dolor. Describe cualquier dolor que sientas durante el período. ¿Es el dolor más intenso de
lo normal? Es común tener cólicos o sentir algo de dolor durante el período.
Otros cambios. ¿Notaste algún cambio en tu estado de ánimo o comportamiento? ¿Ocurrió
algo distinto cerca del momento en el que notaste los cambios en el período?
Causas de las irregularidades durante un clico menstrual
Las irregularidades del ciclo menstrual pueden tener muchas causas diferentes, entre ellas se incluyen
las siguientes:
Embarazo o lactancia. La falta de un período puede ser un síntoma temprano de embarazo.
Por lo general, la lactancia retrasa el retorno del período después del embarazo.
Trastornos de la alimentación, pérdida de peso extrema o demasiado ejercicio. Los
trastornos de la alimentación (como la anorexia nerviosa), la pérdida de peso extrema y el
aumento de la actividad física pueden interrumpir tu período.
Síndrome de ovario poliquístico. Las personas con este trastorno frecuente pueden tener
períodos irregulares. También pueden tener los ovarios agrandados que contienen pequeñas
acumulaciones de líquido, llamadas folículos, situadas en cada ovario. Estos folículos se
pueden ver durante una ecografía. Las personas con síndrome de ovario poliquístico suelen
tener más folículos en los ovarios de lo normal.
Insuficiencia ovárica prematura. La insuficiencia ovárica prematura es la pérdida de la
función ovárica típica antes de los 40 años. Las personas que tienen esta afección (también
conocida como insuficiencia ovárica primaria) pueden tener períodos irregulares u
ocasionales durante años.
Enfermedad inflamatoria pélvica. Esta infección de los órganos genitales puede causar
sangrado menstrual irregular.
Fibromas uterinos. Los fibromas uterinos son tumores no cancerosos en el útero. Pueden
causar períodos menstruales intensos y prolongados.
Bibliografía
Organización mundial de la salud (2015) Salud Femenina en etapas de fertilidad.
Jessica Mclauding (2022) Ciclo menstrual
