JUEGO AÉREO
EBOOK
GRATUITO
SOBRE EL
BLOCAJE AÉREO
CON
40
EJERCICIOS
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EBOOK DE TAREAS PARA LA MEJORA DE LA ACCIÓN TÉCNICA
DEL BLOCAJE EN EL JUEGO AÉREO
INTRODUCCIÓN
El análisis de la actividad competitiva del portero desvela que las
situaciones de centro/remate son unas de las más repetidas a lo largo de
un partido y de la temporada. Más aún en contextos competitivos en los
que el juego directo es protagonista como por ejemplo la Premier League.
Dentro de este tipo de situaciones que engloban un abanico técnico/táctico
muy amplio, encontramos las acciones específicas de juego aéreo, y
dentro del mismo, una acción técnica de recuperación de balón:
El blocaje en el juego aéreo.
Esta acción es la reina por excelencia dentro del juego aéreo ya que
permite una recuperación de la posesión del balón sin lugar a ningún tipo
de segunda acción. Por ello, es con la que más empeño intentamos
desarrollar como entrenadores de porteros. Sobre todo, si estamos
entrenando porteros en etapas formativas.
Atendiendo a dicha acción, igual que cualquier otro componente de las
situaciones de centro/ remate, podemos desgranarlo en diferentes partes o
fases. Por lo que para la realización de este Ebook, en vistas de
proporcionar un trabajo específico y detallado, apostamos por dividir el
juego aéreo, y en especial la acción técnica del blocaje, en cuatro partes.
Que además, trabajaremos cronológicamente tal y como aparecen aquí
pues es así como se producen en competición
1.- Percepción de la trayectoria del balón.
2.- Desplazamientos.
3.- Timing desplazamiento/salto/caída.
4.- Blocaje en el juego aéreo.
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Pese a no hablar de ello en este ebook y no por ello menos importante, no
podemos dejar de lado dos de los factores tácticos más importantes. Los
cuales van a ayudar enormemente a toda acción posterior:
Posicionamiento
Orientación
Sin entrar en el debate de dónde tiene que estar colocado el portero de la
imagen, podemos observar como nuestro posicionamiento y orientación
nos limita o nos ayuda en gran medida a poder interpretar la situación con
más garantías de éxito. Ya que, un buen posicionamiento y una buena
orientación consigue dar respuestas óptima a nuestro esquema de
pensamiento táctico:
Situación en el terreno de juego del jugador con balón
Posibilidades de juego
Situación de compañeros y adversarios
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1. PERCEPCIÓN DE LA TRAYECTORIA DEL BALÓN.
La percepción de la trayectoria del balón en las situaciones de
centro/remate hace referencia a la lectura del comportamiento del balón
desde justo el momento posterior al golpeo del balón, hasta la propia
recepción del mismo por parte del portero.
Se trata, después de la posición de partida, del primer factor al que se
enfrenta el portero cuando hay un centro y quizá uno de los más
determinantes. Pues en función de la capacidad para leer y anticipar esa
trayectoria, el portero puede hacerse, o no, con la posesión del balón a
través de una acción técnica de blocaje en juego aéreo.
Es aquí donde reside nuestra habilidad como entrenadores de porteros de
desarrollar tareas en las que comprometamos esta capacidad cognitiva
del portero y en consecuencia logremos mejorarla.
A continuación, encontrareis un bloque de diez tareas, pertenecientes a
las tres partes en las que solemos dividir el entrenamiento:
Calentamiento
Parte inicial
Parte principal
Todas ellas, con sus respectivas variantes, en las que se intenta incidir
sobre el trabajo de esta capacidad, aumentando la dificultad
progresivamente.
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Con la creencia firme de formar a un portero inteligente en la toma de
decisión, se tratan tareas que no están únicamente basadas en la
repetición. Sino que pretenden que el portero entienda los posibles
comportamientos del balón en función de:
Tipo de golpeo que se implementa.
Trayectoria que describe.
De tal modo que el portero pueda anticipar su comportamiento y
desarrollar un timing óptimo en la lectura de las trayectorias del balón en
los centros que le permita solucionar dichas situaciónes con una accción
técnica de blocaje en el juego aéreo.
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2. DESPLAZAMIENTOS.
Tras la lectura correcta de la trayectoria, el siguiente paso a dar por el
portero para hacerse con la posesión del balón con una acción técnica de
blocaje en el juego aéreo es desplazarse hasta el punto en el que
considera que va a poder interceptarlo.
Los desplazamientos como recurso técnico permiten al portero trasladarse
hasta el lugar de intervención idóneo generado una ventaja
espacio/temporal muchas veces vital para obtener el éxito en la acción.
Dentro del juego aéreo, encontramos variedad en el tipo de
desplazamiento que puede utilizar el portero aunque se pueden englobar
en tres grandes grupos:
Frontales
Dorsales
Laterales/diagonales cruzando el paso.
Se trata de otra habilidad indispensable para el portero que también se
puede desarrollar de forma específica a través del entrenamiento.
Como venimos reivindicando, nuestra idea reside en crear a un portero
inteligente capaz de elegir, entre todos sus recursos, el más adecuado
para cada acción. Es por ello que muchos de los ejercicios planteados
fuerzan al portero a ejecutar todo tipo de desplazamientos desarrollando
cada uno por separado para posteriormente hacerlo en conjunto.
Nuestro objetivo es que el portero domine cada uno de ellos, decida cual
se adapta mejor a cada acción y sobre todo sea capaz de utilizarlos en el
timing correcto.
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3. TIMING DESPLAZAMIENTO/SALTO/CAÍDA.
Una vez nuestros porteros ya saben leer la trayectoria del balón y
desplazarse hasta el mismo para cogerlo en una acción técnica de blocaje
en juego aéreo, el siguiente paso a desarrollar es la propia combinación
de ambas capacidades sumadas al salto y la caída o aterrizaje.
Un buen salto ayuda a nuestros porteros a coger el balón más alto y por
tanto a estar menos expuestos a las posibles disputas de los rivales.
Además, una correcta caída minimiza el riesgo de lesión en articulaciones
cómo tobillos y rodillas. Ambos recursos, sumados a un dominio total de
ambas lateralidades en el salto van a contribuir a la creación de un portero
potente en el juego aéreo y muy hábil en la recepción del balón a través
de la acción técnica del blocaje.
A continuación, encontrareis 10 ejercicios en los que tratamos de mejorar
progresivamente esta coordinación entre el desplazamiento, el salto y la
caída; y sobre todo hacemos énfasis en la mejora y el incremento de la
dificultad a través del trabajo de ambas lateralidades.
Un portero al que no le condicione ser diestro o zurdo en los saltos es un
portero que tiene mucha mayor probabilidad de éxito en las acciones de
blocaje tras centro lateral.
Como veis, a medida que aumenta la variedad y el número de obstáculos
a los que se enfrenta el portero durante el desplazamiento, más incidimos
sobre la capacidad de coordinar todos los elementos citados hasta el
momento.
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4. BLOCAJE EN EL JUEGO AÉREO.
Una vez desgranado cada uno de los componentes previos a la propia
acción técnica de blocaje en el juego aéreo, ahora nos centrarnos
específicamente en dicha acción tratando de desarrollar ejercicios que
simulen lo mejor posible las condiciones que tienen lugar cuando se
produce en competición.
La incertidumbre, el repliegue previo, las perturbaciones, las disputas y las
acciones ofensivas de continuación son aspectos clave relacionados con
cualquier acción de juego aéreo, y especialmente con la del blocaje.
A continuación encontráis 10 ejercicios que desarrollan cada una de ellas
por separado y en conjunto tratando de dotar al portero de todas aquellas
habilidades necesarias para enfrentar una situación de centro/remate en la
que tenga que intervenir de forma directa a través de una acción técnica
de blocaje en juego aéreo con plenas garantías.
Es de vital importancia familiarizar al portero con todas las situaciones a
las que se pueda enfrentar durante un partido, por ello aquí le sometemos
a infinidad de variables como las disputas y perturbaciones como
elementos disruptores de la atención; o los repliegues, las continuaciones
con acciones técnicas ofensivas, o la posibilidad de una segunda acción
como elementos tácticos propios de las situaciones de centro/remate que
ayudan al portero a entender el sentido real del juego.
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4. BLOCAJE EN CONCLUSIÓN
EL JUEGO AÉREO.
Como entrenadores de porteros, debemos concretar, específicar y sobre
todo, secuenciar las diferentes fases del juego aéreo. Sólo de esta
manera, nuestra intervención a través de las tareas y el diálogo con el
portero acabará teniendo el impacto que este necesita para su desarrollo y
aprendizaje deportivo.
Si quieres aprender más sobre:
Preparación física
Técnica
Táctica
Psicología
Metodología
Todo ello a través de una metodología basada no solo en años de
experiencia en el fútbol europeo si no también formando a más de 10.000
entrenadores de porteros como tú, te dejamos un link en donde tienes que
hacer click:
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Finalmente, no nos queríamos despedir sin decirte que puedes acceder a
cientos de ejercicios como los de este ebook e incluso crear los tuyos
propios en el link que te hemos dejado abajo.
Dentro de Miporteria, está nuestra APP Software Goalkeeper Planner. Una
herramienta creada por y para Entrenadores de Porteros que te permitirá:
Crear ejercicios en cuestión de segundos y guardarlos en tu propia base
de datos.
Editar y planificar tus sesiones .
Acceder a la mayor base de datos de ejercicios del mundo para
Entrenadores de Porteros en donde podrás no solo verlos si no también
captarlos y añadirlos a tu propia base de datos.
¡Descúbrela aquí!
Un saludo
El equipo de MIPORTERIA
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