ANSIEDAD EN
PANDEMIA
TEMAS SELECTOS I
La ansiedad es una vivencia de
temor; es una emoción
acompañada de reacciones
adrenérgicas.
Hace referencia a una respuesta que se
produce a nivel mental de forma cognitiva,
abstracta, provocada por una situación de
inquietud y/o inseguridad.
Tipos de ansiedad más comunes
Trastorno de
Trastorno de estrés
ansiedad postraumático
generalizada (TEPT)
Trastorno
obsesivo-
compulsivo
(TOC)
Trastorno
de pánico Fobias
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CAUSAS
La Ansiedad en tiempos
de Pandemia
FACTOR
● Ambiental:
Experiencias estresantes por la cuales el individuo haya sido parte del mismo
y de las cuales llegan a ser detonadores para dar paso a un tipo de trastorno.
DAÑO DEL
CORONAVIRUS:
CONTEXTO SOCIAL (pre-pandemia)
Rutina constante de ir y venir, de mantenernos
ocupados en el trabajo, con las amistades, en el
deporte, juegos, cine, comidas o convivios en
restaurantes, etc..
Que nos lleva a vivir en un mundo externo a nosotros
mismos, lleno de prisas, a la corre y corre, a tal grado
que no tenemos tiempo o no deseamos detenernos a
reflexionar en lo que se piensa o se siente realmente,
en esos momentos.
CONTEXTO SOCIAL (Actual)
Primera encuesta de impacto
psicológico y salud mental en la
población general en China dentro
de las dos primeras semanas del
brote de COVID-19.
El 53.8% de los encuestados
calificó el impacto psicológico del
brote como moderado o severo y
28.8% reportó síntomas de
ansiedad moderada a severa.
Y cuando llega este momento de recogimiento, de limitación al afuera, se ha visto que muy
frecuentemente, asusta o da miedo el solo hecho de pensar que no se saldrá de casa, que no se podrá
hacer todo lo que hacía con anterioridad. Es en ese momento cuando uno se detiene a revisar lo que
piensa, siente o recuerda de su vida. Al menos eso es lo que la mayoría lo expresan como:
• Sentimiento de soledad
•
• Tener miedo primero a la situación sanitaria y posteriormente a enfermarse, y esto se agrava si algún
familiar o amigo pasa por esta situación o incluso fallece por este virus.
•
• Dando pie a un recuento del pasado. A recordar errores cometidos en el transcurso de la vida, que se
hizo, que no hizo, que me hicieron otros y que he superado y que no, en sí, todo lo bueno, en menor
proporción, y lo malo, en demasía, con mi familia, amigos, conmigo mismo (a).
•
• Hasta llegar a estar frente a frente consigo mismos, pero ¿Cómo lo hago? Si nunca antes lo había
hecho por estar enfrascado en tanta actividad.
IMPACTO
Según expertos en salud mental de Latinoamérica, España y Estados Unidos,
56% de la población ha experimentado síntomas leves de ansiedad como
consecuencia del aislamiento.
40% Presentan síntomas leves de ansiedad.
Reportan síntomas moderados de
12% ansiedad.
4% Tienen síntomas graves de ansiedad.
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FACTORES DE
RIESGO.
¿Qué factores pueden
incrementar el riesgo de padecer
ansiedad?
FACTORES DE RIESGO
Trauma Familia que
Las personas que pasaron por
traumas o que presenciaron padece de
eventos traumáticos tienen
mayor riesgo de manifestar un
ansiedad
trastorno de ansiedad en algún Los trastornos de ansiedad
momento de sus vidas. pueden ser hereditarios.
Trastornos Personalidad
Mentales Las personas con
Las personas que padecen determinados tipos de
otros trastornos mentales, personalidad son más
como depresión, a menudo propensas a sufrir trastornos
también padecen un trastorno de ansiedad que otras
de ansiedad. personas.
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MANIFESTACIONES
Y SÍNTOMAS
¿Cómo
reconocer ANSIEDAD EN
TÍ MISMO?
SÍNTOMAS
GENERALIZADOS
DE TRASTORNOS
PSICOSOCIALES
Los principales cambios que se experimentan cuando
existe un trastorno mental son:
● Irritabilidad.
● Cambios de humor frecuentes.
● Padecer insomnio.
o por el contrario,
● Tener mucho sueño y fatiga.
● Dejar de comer o hacerlo en exceso.
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CONSECUENCIAS
¿Cómo afecta la ansiedad
a las personas?
PROBLEMAS POSTERIORES
PICA
Trastorno de la alimentación en el
ATRACÓN
El trastorno de apetito desenfrenado es
que una persona ingiere cosas que un trastorno grave de la alimentación en
no se consideran alimentos. el que sueles consumir cantidades
extraordinariamente grandes de
alimentos y te sientes incapaz de parar
de comer.
¿Cómo afecta la ansiedad a las
personas?
● La ansiedad puede hacer que
● Incrementan los sentimientos
la gente evite ir a lugares o
de miedo constante y sin
realizar actividades que les
razón.
gustan.
● Se sienten abrumados debido
● Pueden sentirse incómodas o
a continuas preocupaciones.
avergonzadas al decir su
● Afecta la concentración, la
padecimiento.
confianza, el sueño, el
● Piensan erróneamente que la
hambre y el aspecto.
ansiedad es una debilidad o
● Las personas que sufren
un defecto personal.
ansiedad pueden sentirse
● Temen ser juzgados, que se
incomprendidas o solas.
les considere débiles o
incluso se culpabilizan.
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Maneras de
manejar la
ansiedad
¿Cómo manejarlo?
1 Duerma lo suficiente
2 Coma alimentos saludables.
3 Mantenga un horario diario regular.
4 Haga ejercicio todos los días. Incluso un poco de
ejercicio de 15 minutos, puede ayudar.
5 Mantenga el control de las prioridades y
no posterge las cosas.
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Consideraciones para
el tratamiento de la
ansiedad en pandemia.
En este marco, para prevenir y controlar la ansiedad
producidas por el COVID-19, se debe reflexionar acerca del
compromiso que implica ayudar, desde las prácticas
cotidianas y estilos de vida, a superar las implicaciones de
salud física y mental que pueden producir la ansiedad.
1. Asumir que cierto nivel de ansiedad no se puede evitar y que tenerlo puede
activar la capacidad de prevenirlo.
2. Es preciso comprender que estamos ante una mutación social en la que es
preciso revisar las bases de la convivencia, en las que el autocuidado y la
responsabilidad social no son formas de exclusión sino una manera de
contribuir a mantener la salud propia y la de los demás.
3. La ansiedad debe controlarse para no entrar en pánico. Los
sentimientos excesivos de preocupación, enojo y frustración pueden
dificultar la acción y el manejo efectivo de los recursos personales
para hacer frente al COVID-19.
Desarrollar la resiliencia es el mayor
desafío. Se precisa explorar y fortalecer
la capacidad de las personas para
adaptarse positivamente a situaciones
adversas o traumáticas convirtiendo el
trauma en una oportunidad para resistir,
superar un problema y salir fortalecido al
identificar los aprendizajes como
experiencias que nos ayudan a mejorar, a
crecer como personas y dar un aporte a
la sociedad.
RESUMEN
EQUIPO 5
- Flores Ríos Diana
- Orozco Bahena Fernanda Ximena
- Quintanilla Rosas Sofía
- Saucedo Gutiérrez Ángela Vanessa
- Vázquez Castro Irais
