Ajo
Allium sativum
Tradicionalmente se ha utilizado en el tratamiento de bronquitis crónica, catarros, asma bronquial
y gripe. También se ha utilizado para tratar la aerofagia, dispepsias, espasmos abdominales y
amenorrea. Tópicamente se ha utilizado para el tratamiento de callos, verrugas, otitis, artritis,
artralgias, neuralgias o ciática.
En cuanto a las dosis recomendadas, a pesar de que la dosis eficaz todavía no ha sido bien
determinada, en general se recomienda para un adulto una dosis de unos 4 g al día de ajo o 300
mg de ajo pulverizado encapsulado (valorado en 1,3% de aliína o 0,6% de alicina) dos o tres veces
al día o 7,2 g de extracto de ajo envejecido al día.
Orégano
Origanum vulgare
Sus propiedades medicinales (alto contenido en minerales y ácidos) ayudan a disminuir dolores de
cabeza, estómago, garganta, articulaciones y muelas. Contribuyen igualmente a prevenir
problemas cardíacos, digestivos y de estreñimiento. Asimismo, alivian la tos, asma y resfriados.
Ingredientes:
2 cucharaditas de orégano seco
1 taza de agua
Preparación:
Hervir el agua.
Poner el orégano seco en un colador de té.
Dejar reposar las hojas en el agua caliente durante 2 a 5 minutos.
Retirar el colador y tomar la infusión.
Tomillo
Thymus
Alivio de la congestión nasal ocasionada por virus y expectorante. La infusión de tomillo también
puede ayudar a aliviar la tos, sobre todo si es seca.
También tiene propiedades antisépticas, antifúngicas y antivíricas. Las infusiones de esta hierba se
recomiendan por ello para ayudar en la curación de aftas, faringitis, amigdalitis e incluso para
eliminar parásitos intestinales como las temidas lombrices.
El tomillo también puede funcionar en problemas gástricos ocasionales. Abre el apetito y también
mejora las digestiones, el estreñimiento y los gases.
Es antioxidante por lo que ayuda a neutralizar los radicales libres y, por tanto, combate el
envejecimiento prematuro.
Mejora el estado de ánimo. Las infusiones de tomillo se recomiendan en casos de astenia.
Ayuda a paliar los dolores de regla (hay más plantas medicinales para aliviar los dolores
menstruales), de muelas o las migrañas.
Combinada con el romero se recomienda para prevenir la osteoporosis, tan común en la
menopausia.
Ingredientes:
1 cucharada de tomillo fresco o seco
1 taza de agua
Preparación:
Pon el agua a hervir en un cazo.
Agrega la cucharada de tomillo.
Cuece durante 2 minutos.
Deja reposar varios minutos.
Cuela el agua en una taza y sirve.
Manzanilla
Chamaemelum nobile
aliviar diferentes dolencias, cómo trastornos digestivos, insomnio, cólicos, gripe.
Sin embargo, también es común usarla para realizar compresas frías o tibias según sea la necesidad
con el objetivo de tratar áreas inflamadas como los párpados después de una noche sin sueño
reparador o algún área del cuerpo en el que haya sufrido un golpe.
Entre sus bondades saludables esta para contrarrestar los malestares menstruales. Es un
antinflamatorio, beber té de manzanilla es un tratamiento tradicional para aliviar los trastornos
digestivos, incluyendo indigestión, náuseas, vómitos, pérdida del apetito y gases.
Excelente opción para las personas que padecen diabetes tipo dos. Una taza de té de manzanilla al
día podría ayudar a prevenir el cáncer de mama.
Aunque la aromaterapia con manzanilla resulta útil para combatir la gripe y los resfriados, beber su
infusión se alza como la mejor opción. Los expertos coinciden que tomar entre dos a tres tazas a
diario durante dos semanas, aumentaría el nivel de polifenoles, compuestos que combaten las
infecciones bacterianas.
También recomendable para disminuir los síntomas de los trastornos de ansiedad generalizada. La
manzanilla es un calmante y relajante, uno de sus compuestos, la crisina, ayuda a promover el
sueño, incluso bajo condiciones de estrés.
Gracias a su rico contenido en colina, un nutriente que pertenece al grupo de las vitaminas B y que
participa en múltiples reacciones metabólicas del cuerpo, la manzanilla protege al hígado de la
acumulación de grasa y ayuda a eliminarla de la sangre.
MODO DE PREPARACIÓN
Hervir una taza de agua a fuego medio por unos cuatro minutos; bajar del fuego. Poner el agua en
una taza y añadir las flores de manzanilla al agua hirviendo, después tapar la infusión y dejar
reposar durante 3 o 4 minutos. Colar y beber.
