SESIÓN V:
Nombre: “APRENDIENDO A ORGANIZARME”
OBJETIVO ESPECÍFICO: Impulsar la planificación de un horario, para controlar el estrés por la
acumulación de trabajos.
ACTIVIDAD Descripción de Actividades Materiales Tiempo
Actividad de Se da la bienvenida a los estudiantes, y se les da Video musical 10 min
Inicio una pequeña introducción de lo que haremos en
la sesión.
- Bienvenida
de las A continuación, proyectamos un video “Cómo
facilitadora Organizar Mi Tiempo y Mi Vida - Aprende
s
Cómo Establecer Prioridades
- Aplicación
de pretest https://www.youtube.com/watch?
v=19TRwsu7o8o
realizamos las preguntas correspondientes:
- ¿tienes un horario establecido para tu
día a día?
- ¿según tu, eres organizado en tu vida
académica?
A continuación, mostramos diapositivas, con el diapositivas 30 min
tema correspondiente, donde exponemos
Actividad de algunas técnicas de organización, para sus
Proceso labores académicas, que prioridades debemos
considerar al momento de realizar un horario.
DINÁMICA DE DESARROLLO: “EL
CUADRO DE TAREAS”
Se presentará, un cuadro de 3 colores ROJO,
VERDE, Y AZUL, en el cual, los participantes,
tendrán que priorizar sus tareas diarias en los
colore; siendo rojo, los asuntos o tareas
pendientes a realizar, Verde, son las tareas que
se están ejecutando, y finalmente el azul, que
son las tareas o asuntos a realizar en un futuro.
MARCO TEÓRICO
La Universidad de Granada (2001), refiere que, aprender a organizar nuestro tiempo, es fundamental para llevar
una vida académica bien estructurada, además recalca algo super importante, La manera en que empleamos
nuestro tiempo es una cuestión de hábitos.
TECNICAS PARA ORGANIZAR EFICAZMENTE EL TIEMPO:
- DISPONER DE UN ESPACIO ADECUADO PARA REALIZAR LAS TAREAS: y en este punto nos
referimos a un espacio libre de distracciones como; teléfono, televisión, gente que no aporte a los que
estamos realizando, etc
- ESTABLECER UN LIMITE DE NUESTRAS OBLIGACIONES: Reconoce que tus obligaciones son
tan importantes como las necesidades y requerimientos de los demás
- DISEÑA UN HORARIO: con el fin de que nuestro desempeño, sea el correcto en la realización de
nuestras tareas, y además para no olvidarnos de ninguna tarea pendiente.
- DIVIDE LAS TAREAS COMPLEJAS en fases o sub-tareas, con objetivos más fáciles de alcanzar, y
asigna fechas límite para completarlas.
- PRIORIZA TUS ACTIVIDADES. Ordena lo que debes hacer según su importancia.
- RECOMPÉNSATE; por el trabajo bien hecho y por cumplir el horario. Te ayudará a no sentir
resentimiento hacia la tarea hecha y hacia lo que aún te queda por hacer.
OBSTACULOS PARA ORGANIZAR NUESTRO TIEMPO:
Siempre vamos a tener obstáculos para organizar nuestro tiempo, pero recuerda que tu tiempo y el ser una
persona bien organizada, depende únicamente de ti, es por eso que presentamos algunos obstáculos que impiden
esto:
- MAL CALCULO EN NUESTRO HORARIO: nos hace referencia a que, muchas veces no
asignamos prioridades debidas, y como consecuencia nos trae una sobrecarga de tareas y muchas veces
“no sabemos por dónde empezar”
- ESTAR DEMASIADO TIEMPO DISPONIBLE: muchas de las veces, siempre queremos estar bien
con los demás, y la mayor parte del tiempo dejamos de hacer nuestras obligaciones por atender favores
de nuestro entorno, lo mejor que podemos hacer es comunicarnos aserivamente con los demás, es
decir, comunicarnos con la otra persona sin perder el respeto: por ejemplo: “Realmente me gustaría
salir contigo esta noche, pero debo leerme estos capítulos sin falta”.
- VIGILA TU TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN. ¿Te estás enfrentando con una tarea difícil
que requiere más tiempo? Si pretendes hacerlo todo de golpe, es probable que no lo logres. Intenta
marcarte un ritmo y si lo necesitas, busca la ayuda de un tutor
- MIEDO AL FRACASO ¡Si fallo en este examen, mis padres me matarán! ¡No soy un buen estudiante!
¡No doy la talla! ¡Nunca acabaré la carrera! ¡Nunca conseguiré un empleo!» ¿Te suena familiar este
discurso? · Nuestras autocríticas o descalificaciones “automáticas”, esa voz crítica en tu cabeza,
aumenta el estrés, puede disminuir la motivación y la acción, distraer tu atención y concentración,
reducir tu eficacia y, finalmente, brindarte una excusa para un mal resultado
Referencia:
UNIVERSIDAD DE GRANADA- Gabinete Psicopedagogico, 2001 “ORGANIZACIÓN DELL TIEMPO”
(Folleto) recuperado de: https://www.ugr.es/~ve/pdf/tiempo.pdf
