BASQUETBOL
DEFINICION
El baloncesto, básquetbol o básquet es un deporte en equipo en el que dos
equipos compiten para hacer entrar un balón en el aro del equipo contrario. El
equipo que más anotaciones o "canastas" haga gana el juego. El nombre del
deporte proviene de la palabra basketball, que significa canasta o cesto, y ball,
que significa balón, bola o pelota. La cancha de básquetbol es una superficie
plana con un aro en cada extremo suspendido a unos tres metros de
altura. Cada equipo está formado por cinco jugadores que atacan para anotar
tantos y defienden cuando la posesión del balón es del equipo contrario.
FUNDAMENTOS TECNICOS
1. Posición básica y desplazamientos: La posición básica es la postura inicial que
adopta un jugador en el campo de juego. Los desplazamientos son los
movimientos que realiza un jugador para desplazarse por el campo de juego.
2. Recepción: Consiste en recibir el balón de forma adecuada para poder
continuar con el juego.
3. Pases: Son los movimientos que permiten transferir el balón de un jugador a
otro. Algunos tipos de pases comunes son el pase de pecho, el pase picado y el
pase por encima de la cabeza1.
4. Drible: Es el movimiento que permite a un jugador avanzar con el balón
botando en el suelo.
5. Lanzamientos: Son los movimientos que permiten intentar anotar puntos
lanzando el balón hacia la canasta. Algunos tipos de lanzamientos comunes son
el tiro libre, el tiro de campo y el triple.
TOMA DE BALON
Es la base de los demás aspectos técnicos, pues si no sabemos coger o agarrar
correctamente el balón, difícilmente podremos realizar un pase, un tiro, o
cualquier otra acción. El balón se sujeta con las yemas y las falanges de los
dedos, dejando una especie de “hueco en embudo” formado por las palmas de
la mano, que no tocan el balón. Los dedos estarán abiertos para abarcar más
superficie.
PASE
Elemento fundamental para el desarrollo del juego. Los pases tienen que ser fuertes,
pero no violentos, con una dirección precisa y siempre con adelantando un pie. Existen
multitud de variantes en los pases; nosotros veremos los siguientes:
a) Pase de pecho: sirve para distancias medias y cortas. Con las piernas
semiflexionadas, los pies abiertos a la altura de los hombros y el tronco
ligeramente inclinado hacia delante.
Se agarra el balón a la altura del pecho
y partiendo de ahí, con los brazos
flexionados extendemos los mismos
para lanzar el balón, quedando las palmas
de las manos mirando hacia el exterior.
b) Pase picado: la mecánica es prácticamente la misma que el pase de pecho,
pero en esta ocasión, los brazos no van
dirigidos hacia el compañero/a que va
a recibir el balón, sino que irán
orientados hacia el suelo para que
la pelota bote en el mismo antes de
que el compañero/a reciba.
c) Pase de béisbol: se utiliza para dar pases a gran distancia. Colocamos el
balón sujeto con ambas manos a la altura de la oreja, la mano del pase la
situaremos detrás del balón y la otra delante, como sujeción. La pierna de
la mano de pase estará retrasada.
En el momento del pase proyectaremos
fuertemente el brazo hacia delante y
al mismo tiempo, llevaremos la pierna
retrasada hacia delante para que nos
ayude en el impulso. El brazo quedará
totalmente extendido y la palma de la
mano mirando hacia el suelo.
LANZAMIENTO
a) Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el
balón en una
mano mientras se sujeta
con la otra, finalizando el
lanzamiento con un
característico golpe de muñeca.
b) Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta
personal o una falta técnica.
c) Mate o volcada: Introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una
o dos manos.
d) Gancho: Lanzamiento con una única mano, perpendicular al aro, con el brazo
estirado, deslizando suavemente el balón.
DOBLE RITMO
El doble ritmo en baloncesto (o en basquetbol, según tu país)
es un movimiento de finalización en
el que se efectúan dos apoyos sin bote para terminar con el tiro. En algunos
lugares este movimiento es conocido
como entrada a canasta en dos tiempos , penetración en dos tiempos , o finali
zación con dos apoyos .
PIVOT
El pívot, también llamado pivote, es una de las cinco posiciones que existen
en el baloncesto. Los pívots se caracterizan por su gran altura y su principal
función es rebotear en ataque y aportar intimidación en defensa.
Aunque tradicionalmente un pívot era aquel
jugador que siempre jugaba cerca del aro y
tenía una mala técnica de tiro, este tipo de
jugadores son cada vez son más versátiles y
ahora son capaces de tirar triples con buenos
porcentajes. En basquetbol se relaciona cada
posición con un número, en particular el pívot
es el baloncestista que juega de 5. Las otras
posiciones del baloncesto son el base, el escolta,
el alero y el ala-pívot.
DRIBLING
El dribling en baloncesto, también conocido como dribbling, bote, o manejo de
balón, es el nombre que recibe el recurso técnico que hace un jugador cuando se
desplaza botando el balón. Según esta definición de lo que es el dribling
podemos decir que un jugador que se desplaza por el campo botando el balón
es un jugador que está driblando o haciendo un dribling.
Por tanto: Driblar es desplazarse con balón.
MEDIDAS DEL CAMPO
Las medidas oficiales de un campo de fútbol son las siguientes:
Medidas máxima y mínima: 120-90 m de largo y 90-45 m de ancho.
Medidas estándar recomendadas: 105 m de largo y 68 m de ancho.
Medidas recomendadas para partidos internacionales: 100-110 m de largo y
64-75 m de ancho.
El terreno de juego está delimitado por líneas blancas dibujadas sobre el césped,
con una anchura máxima de 12 centímetros.
