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GASTRITIS
Conoce el tratamiento para Eliminarla

Sheila orrego
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 Sheila orrego
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Palabras del editor

Antes de consumir cualquier hierba o planta medicianal, se debe conocer con

precisión cuáles son sus propiedades y composición, para evitar efectos contra-
producentes que puedan empeorar el estado de salud de quien las vaya a ingerir.

Muchas personas de todo mundo sufren de gastritis, y en mucho de los casos por
desconocimiento agraban más esta enfermedad, llegando inclusive a ocasionar
una úlcera, lo cual ya es un tratamiento más delicado, que si se continúa igno-
rándola o procede a realizar tratamientos inadecuados, puede llegar a recurrir a
una operación.

Este libro trata la bacteria Helicobacter Pylori y la Gastritis, aprenderás cómo

combatirlas y cómo evitar que vuelvas a tenerlas. Incluso se indican hábitos ali-
menticios que debes adoptar y otros hábitos que debes evitar, mejorando de esta
forma tu calidad de vida y gozando a plenitud de las comidas.

Con procedimientos naturales adecuados y con la receta adecuada se pueden eli-

minar la bacteria H. Pylori y la gastritis. Este libro indica como puedes eliminar-
las definitivamente sólo con productos
Sheilanaturales,
orrego que como ya es conocido, ade-
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más de tratar y eliminar enfermedades, mantendrás en todo momento tu sistema
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inmunológico elevado, manteniendo tu organismo siempre protegido y lleno de
energías. .

Aún en casos extremos donde se requieran antibióticos y fármacos, los remedios

naturales aquí mencionados son complementos indispensable para una rápida
curación, además de mantener el organismo protegido contra otras enfermedades.

Descargo de responsabilidad
El contenido de este Producto no sustituye
el parecer de un médico profesional. Con-
sulta siempre a un médico para tratar los
asuntos relacionados a tu salud.

Fabrizio Almeida
Especialista
 INDICE
GASTRITIS
¿Qué es?................................................................................................................................ 6
Tipos de gastritis y tratamientos............................................................................................. 6
Síntomas................................................................................................................................ 8
Causas................................................................................................................................... 8
Diagnóstico............................................................................................................................. 9
Prevención............................................................................................................................ 10
Cuándo contactar con un médico......................................................................................... 10
Consecuencias..................................................................................................................... 10
En cuánto tiempo se cura la gastritis.................................................................................... 11
Qué es la bacteria Helicobacter Pylori ................................................................................ 11
Alimentación......................................................................................................................... 12
Buenos hábitos alimenticios....................................................................................... 12
1. Controlar las porciones........................................................................................... 13
2. Toma alimentos ricos en fibra................................................................................. 13
3. Evitar consumir comida chatarra............................................................................ 13
4. No abusar de los alimentos fritos y embutidos....................................................... 13
5. Comer despacio y masticar bien los alimentos. .................................................... 13
Sheila orrego
6. Tomar Agua............................................................................................................. 13
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7. Consumir Frutas y Vegetales.HP17916165316202 ................................................................................ 13
8. No picar entre comidas........................................................................................... 13
9. Distribuir adecuadamente las comidas diarias....................................................... 14
10. Consumir pescados.............................................................................................. 14
12. Lavarse las manos............................................................................................... 14
11. Consume Probióticos........................................................................................... 14
Hábitos que debes evitar............................................................................................ 15
1. Comer de manera incorrecta.................................................................................. 15
2. Abusar de los antiácidos......................................................................................... 15
3. Consumir alimentos y sustancias irriantes............................................................. 16
5. Usar analgésicos.................................................................................................... 16
4. Evita el estrés......................................................................................................... 16
6 Recetas ligeras para la cena y evitar gastritis................................................................... 17
1. Rollitos de lechuga................................................................................................. 17
2. Aguacate relleno..................................................................................................... 17
3. Ensalada campera.................................................................................................. 18
4. Ensalada de frutas.................................................................................................. 18
5. Hummus de garbanzo............................................................................................ 19
6. Gazpacho casero.................................................................................................... 21
Remedios Naturales............................................................................................................. 22
Cómo eliminar la bacteria Helicobacter Pylori............................................................ 22
1. Jugo de arándanos................................................................................................. 22
2. Miel Maluka............................................................................................................. 22
3. Alimentos con probióticos....................................................................................... 23
4. Aceite esencial de hierba luisa............................................................................... 23
5. Propóleo................................................................................................................. 24
6. Jengibre.................................................................................................................. 24
 7. Brócoli..................................................................................................................... 24
8. Cúrcuma................................................................................................................. 25
9. Repollo o col blanca............................................................................................... 25
Jugoterapia........................................................................................................................... 26
Jugos para eliminar la gastritis definitivamente.......................................................... 26
1. Jugo de papa.......................................................................................................... 26
2. Jugo de limón. El más efectivo............................................................................... 27
Otros Jugos para combatir la gastritis........................................................................ 28
3. Zanahoria, apio y espinacas................................................................................... 28
4. Jugo de perjil.......................................................................................................... 28
5. Manzana y coco...................................................................................................... 29
7. Jugo de col............................................................................................................. 29
6. Jugo de papaya...................................................................................................... 29
8. Aloe vera y papaya................................................................................................. 30
9. Plátano y pera......................................................................................................... 30
Consejos y Observaciones................................................................................................... 31

Sheila orrego
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 GASTRITIS
¿Qué es?
a gastritis es una inflamación del revesti-
L miento del estómago. La debilidad o las
lesiones en la barrera mucosa que protege la
pared del estómago permiten que los jugos
digestivos dañen e inflamen el revestimiento
del estómago.

Aunque la gastritis casi siempre cursa con

síntomas leves, a veces se convierte en úl-
ceras, sangrados y otras complicaciones sino
se la trata a tiempo y correctamente

Tipos de gastritis y tratamientos

Los tipos de gastritis se clasifican según su duración, la causa de la enfermedad y el lugar del
estómago que afecta. Los diferentes tipos de gastritis son:

1. Gastritis nerviosa, por estrés pylori en el estómago. Los síntomas que sue-
Los síntomas surgen en el momento en que el len surgir son: dolor en la boca del estómago,
individuo se encuentra bajo estrés y ansiedad náuseas y vómitos, que normalmente apare-
cen repentinamente.
Sheila orrego
La gastritis nerviosa afecta principalmente a
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las mujeres y surge en situaciones de irrita- Cómo es el tratamiento: para mejorar la gas-
bilidad, miedo, estrés y ansiedad. Los sínto- tritis aguda, el médico suele recomendar el
mas que suelen surgir son similares a los de uso de medicamentos antiácidos, inhibidores
la gastritis aguda, presentándose ardor en de la producción de ácidos o antibióticos, en
el estómago, sensación de estómago lleno, los casos en que la infección es causada por
eructos frecuentes, náuseas y vómitos. la bacteria H. pylori. Además, también es im-
portante realizar cambios en el estilo de vida,
Cómo es el tratamiento: La gastritis nervio- mejorando los hábitos alimentarios y debien-
sa se suele tratar con el uso de antiácidos, do realizar actividad física con regularidad.
medicamentos calmantes, cambios en la die-
ta y la práctica de la actividad física u otras Cuando la gastritis no es tratada a tiempo,
actividades de ocio, que ayuden a reducir el puede evolucionar a gastritis crónica.
estrés y el nerviosismo.
3. Gastritis hemorrágica (erosiva)
Además de esto, se pueden utilizar calman- Consiste en la erosión de la mucosa gástrica
tes naturales en el tratamiento de este tipo de causada por daño de las defensas de la mu-
gastritis como el té de manzanilla, de flor de cosa. Por lo general, es aguda, se manifies-
maracuyá o de lavanda. ta por hemorragia, pero puede ser subaguda
o crónica, con síntomas escasos o nulos. El
2. Gastritis aguda diagnóstico se realiza por endoscopia.
Surge de forma repentina, pudiendo ser cau-
sada por una enfermedad o por una lesión Cómo es el tratamiento: En caso de que
grave súbita. la gastritis esté provocada por una infección
bacteriana, el tratamiento se basa en antibió-
La gastritis aguda normalmente es causada ticos. En algunos casos de gastritis erosiva
por la presencia de la bacteria Helicobacter severa puede ser necesaria una cirugía.

-6- REGRESAR AL MENÚ

 4. Gastritis crónica 5. Gastritis enantematosa
Se desarrolla a lo largo del tiempo. Es cuando además de la inflamación hay le-
La gastritis crónica se caracteriza por una du- sión de las capas más internas del estómago,
ración prolongada de los síntomas de gastri- pero aún no puede clasificarse como úlcera.
tis, con un aumento progresivo de la inflama-
ción de la pared del estómago. La gastritis enantematosa es aquella que cau-
sa inflamación en una capa más profunda de
En la fase inicial, se llama gastritis superficial la pared del estómago, pudiendo surgir debi-
o leve, cuando sólo se ve afectada la parte do a la infección por bacterias, enfermedades
más externa de la pared del estómago. autoinmunes, alcoholismo o el uso frecuente
de medicamentos como aspirinas o antiinfla-
La siguiente etapa se llama gastritis atrófica o matorios.
moderada, y la fase final se llama atrofia gás-
trica, cuando la pared del estómago está casi Los síntomas de la gastritis enantematosa
completamente destruida, pudiendo causar son similares a los de otros tipos de gastritis
una úlcera gástrica e inclusive evolucionar a presentando indigestión, gases y vómitos.
cáncer de estómago.
Cómo es el tratamiento: Este tipo de gastri-
La gastritis crónica también puede ser clasi- tis se suele tratar cuando se presentan sínto-
ficada de acuerdo con la parte afectada del mas, por lo que el gastroenterólogo, al igual
estómago, por lo que se puede clasificar en: que en los otros tipos de gastritis, puede in-
dicar la ingesta de medicamentos antiácidos
Gastritis fúndica o del tipo A: Afecta el o inhibidores de la producción de ácido; así
cuerpo y al fundus del estómago, afectando como una dieta baja en grasas, dulces, pi-
la región central del órgano. cantes y cafeína, y la realización de actividad
Sheila orrego
física.
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Normalmente, es causada por una reacción HP17916165316202
del sistema inmune en el que hay un aumen- 6. Gastritis eosinofílica
to de anticuerpos que atacan y destruyen las La gastritis eosinofílica se caracteriza por un
células gástricas, provocando una atrofia de aumento de las células inmunes llamadas eo-
la mucosa del estómago. sinófilos, los cuales atacan la pared del estó-
mago causando inflamación y síntomas como
Gastritis antral o del tipo B: Afecta la parte ardor de estómago, náuseas y vómitos.
final del estómago y normalmente es causada
por la infección crónica de la H. pylori. Afecta principalmente a individuos con ante-
cedentes alérgicos en el cuerpo, sobretodo
Cómo es el tratamiento: Para aliviar los sín- alergia a los alimentos.
tomas de la gastritis crónica, el médico suele
recomendar el uso de antiácidos e inhibidores Cómo es el tratamiento: este tipo de gastri-
de la producción de ácidos, una dieta baja en tis se trata con el uso de medicamentos cor-
grasas y el uso de antibióticos, si la causa de ticoides como la Prednisolona, por ejemplo.
la gastritis es la bacteria H. pylori. Conozca más sobre los medicamentos utili-
zados para tratar la gastritis.
Además de esto, también es posible que se
recete un suplemento de vitamina B12, ya Sea cual sea el tipo de gastritis, su tratamiento
que la gastritis crónica puede causar deficien- tendrá siempre el objetivo de desinflamar las
cia de esta vitamina al afectar su absorción, paredes del estómago y cicatrizar las lesio-
la cual ocurre a nivel del estómago pudiendo nes de la mucosa interna del estómago. Estos
causar como consecuencia anemia. Conozca tratamientos además de fármacos también se
más sobre el tratamiento de la gastritis cróni- lo pueden hacer con productos naturales. Sin
ca. embargo, es importante identificar y tratar la
causa para que pueda curar la gastritis.

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 Síntomas
Aunque las manifestaciones de la gastritis pueden variar de una persona a otra, hay algunos
síntomas generales que suelen ser comunes en casi todos los casos. Estos síntomas son:

• Indisgetión
• Eructos.
• Náuseas.
• Vómitos.
• Sensación de estar lleno
• Ardor en el estómago.
• Malestar o dolor de estómago.
• Gases que salen en forma de eructos o flatulencias
• Dolor de estómago o malestar abdominal, justo después de
la comida o cuando se permanece mucho tiempo sin comer
nada
• Abdomen hinchado, principalmente después de las comi-
das

Los síntomas de la gastritis también coinciden con los de otras enfermedades y por ello es im-
portante consultar al médico quien indicará los exámenes respectivos a hacerse y de esta forma
recibir el diagnóstico preciso y el tratamiento adecuado.
Sheila orrego
Aunque una vez conociendo que se tiene gastritis, esta puede tratarse y eliminarse con produc-
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tos naturales, evitando a que llegue a la HP17916165316202
úlcera u otra enfermedad

Causas
Estas son dos: las más comunes y menos comunes

Las causas más comunes de gastritis corrosivas (como venenos)

• Ciertos medicamentos, como ácido ace- • Estrés extremo
tilsalicílico (aspirin), ibuprofeno o napro- • Infección viral, como citomegalovirus y el
xeno y otros fármacos similares virus del herpes simple (ocurre con más
• Consumo excesivo de alcohol frecuencia en personas con un sistema
• Infección del estómago con una bacteria inmunitario débil)
llamada Helicobacter pylori • Un traumatismo o una enfermedad grave
• Infecciones parasitarias y repentina como una cirugía mayor, in-
suficiencia renal o el hecho de estar con
Las causas menos comunes son: un respirador pueden causar gastritis.
• Trastornos autoinmunitarios (como ane- • Otras enfermedades y transtornos, como
mia perniciosa) la enfermedad de Crohn y los trastornos
que comprometen al sistema inmunita-
• Reflujo de bilis hacia el estómago (reflu-
rio, también están relacionados con esta
jo biliar)
afección
• Consumo de cocaína
• Ingerir o beber sustancias cáusticas o

-8- REGRESAR AL MENÚ

 Diagnóstico
Aunque es probable que tu médico sospeche
que tienes gastritis después de haber habla-
do contigo sobre tu historia clínica y de reali-
zarte un examen, quizás también tengas que
hacerte un análisis para determinar la causa
exacta.

Pruebas para el H. pylori

El médico puede recomendarte pruebas para
determinar si tienes la bacteria H. pylori.

El tipo de prueba que te realizarán depende

de tu situación. El H. pylori puede detectarse
en un análisis de sangre, en un análisis de
heces o mediante una prueba del aliento.

Para la prueba del aliento, bebes un pequeño

vaso de un líquido claro e insípido que contie-
ne carbono radioactivo. La bacteria H. pylori
descompone el líquido en el estómago. Lue- Endoscopia
go, soplas dentro de una bolsa, que se sella.
Si estás infectado con H. pylori, tu muestra de
también puede identificar la presencia de H.
aliento contendrá el carbono radioactivo. Sheila orrego
pylori en el revestimiento del estómago.
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Uso de un endoscopio HP17916165316202
Se lo utiliza para examinar el aparato diges- Radiografía del aparato digestivo supe-
tivo superior (endoscopia). Durante la endos- rior
copia, tu médico introduce un tubo flexible A veces llamada ingestión de bario o series
equipado con una lente (endoscopio) por la gastrointestinales superiores, esta serie de
garganta y hacia el esófago, el estómago y el radiografías crea imágenes del esófago, el
intestino delgado. Mediante el endoscopio, el estómago y el intestino delgado para buscar
médico busca signos de inflamación. anomalías.

Si encuentra un área sospechosa, puede ex- Para que la úlcera sea más visible, tragas
traer una pequeña muestra de tejido (biopsia) un líquido metálico blanco (que contiene ba-
para analizarla en el laboratorio. Una biopsia rio) que recubre el tubo digestivo.

Radiografía del aparato

digestivo superior.
Ingestión de bario

-9- REGRESAR AL MENÚ

 Prevención
No está claro cómo se propaga el H. pylori, pero hay ciertos indicios de que se puede transmitir
de persona a persona o a través de comida y agua contaminadas.

Puedes tomar medidas para protegerte de infecciones, como el H. pylori, lavándote frecuente-
mente las manos con agua y jabón y comiendo alimentos que estén completamente cocidos, las
frutas debes lavarla muy bien antes de consumirla.

Consejos para prevenir la gastritis

• Reduce el estrés
• Evita fumar mucho
• Come alimentos más ligeros, sobre todo en la cena algo ligero.
• Mastica bien y con lentitud.
• Evita comer alimentos irritantes y muy grasos.
• Evita ingerir antibioticos, aspirinas y antinflamatorios innecesaria-
mente, ya que son muy agresivos con el aparato digestivo.
• Desayuna a diario, para que los jugos gástricos no dañen el esó-
fago.
• Desayuna, almuerza y merienda en los mismo horarios, a lo mucho
deberás hacerlo 15 minutos antes o después

Sheila orrego
Cuándo contactar con un médico
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Casi todos hemos tenido un ataque de indi- mento recetado o de venta libre, en especial
gestión e irritación estomacal. En su mayoría, aspirina u otro analgésico, o si cada vez que
los casos de indigestión duran poco tiempo y ingieres ciertas comidas.
no requieren atención médica. Si tienes sig-
nos y síntomas de gastritis (revisar la sección Si vomitas sangre o tus heces tienen sangre o
síntomas, dar clic aquí) durante una semana son de color negro, consulta con tu médico de
o más, consulta con tu médico. inmediato para determinar la causa.

Dile al médico si la molestia en el estómago

se produce después de tomar algún medica-

Consecuencias
Las principales complicaciones que se pue-
den presentar son el sangrado y el aumento
del riesgo de sufrir cáncer de estómago.

En ocasiones, si la mucosa que recubre el

estómago permanece demasiado tiempo al-
terada, los ácidos pueden llegar a causar úl-
ceras.

En este caso la complicación más grave tam-

bién es el cáncer de estómago

- 10 - REGRESAR AL MENÚ
 En cuánto tiempo se cura la gastritis
Para un curar la gastritis, es decir una cicatri- menticios. Igual puedes curar rápidamente
zacion completa se requieren de 4 a 8 sema- esta gastritis con recetas naturales.
nas de tratamiento con medicamentos quími-
cos y entre 9 a 12 semanas con tratamiento Estos tiempos de sanación son relativo ya
natural, dependiendo claro está que tipo de que dependen del tipo de gastritis que tengas,
gastritis tengas sumado a que seas disciplinado a la hora de
las comidas, es decir, comer a las horas ade-
Por ejemplo una ulcera gastrica tarda hasta 8 cuadas, evitar las comidas que hacen daño y
semanas en cicatrizar completamente usan- consumir solo los alimentos que favorecen a
do medicamentos químicos y de 9 a 12 sema- su curación.
nas con tratamiento natural. Aunque si utilizas
fármacos para tratar esta úlcera el médico te En mucho de los casos no se necesitan fár-
indicará que alimentos no deberás consumir macos para curar una gastritis, siempre y
y cambiar los hábitos alimenticios cuando esta no sea crónica o muy aguda,
basta sólo con recetas naturales y tomando
Si lo que tienes es una gastritis nerviosa, con buenos hábitos alimenticios
medicamentos químicos tarda mucho menos
tiempo en sanarse, siempre y cuando se lo Para conocer que tipo de gastritis tienes, de-
combine con recetas naturales como ejerci- bes acudir al médico para que te evalue y va-
cios, frutas, jugos, infusiones y hábitos ali- lore.

Qué es la bacteria
SheilaHelicobacter
orrego Pylori
sgorregom@[Link]
La bacteria Helicobacter pylori es la que da
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origen a una gran cantidad de enfermedades
y afecciones en la digestión.

Aunque suene sorprendente, se trata de una

bacteria tan común que se encuentra en dos
tercios de la población mundial.

Si bien se supone que la misma se ingiere

mediante el agua o los alimentos contamina-
dos, aún no se sabe.

El problema con la bacteria Helicobacter las paredes del estómago, generando enfer-
pylori es que puede provocar enfermedades medades muy severas ya que el ácido esto-
gástricas severas como cáncer de estómago macal no queda contenido.
o úlceras.
Si bien existen ciertos medicamentos sinté-
Esta bacteria no hace diferencia ya que ataca ticos para tratar esta condición, el problema
tanto a niños como adultos. con ellos es que su contenido de químicos
es tan fuerte que terminan debilitando aún
Incluso no importa si las defensas del siste- más al estómago, incluso cuando eliminan a
ma inmunológico están fortalecidas ya que se la bacteria.
trata de una bacteria muy poderosa.
Pero existen algunos métodos naturales efec-
Sea como sea, es muy importante atacar a tivos para eliminar estas bacterias sin necesi-
esta bacteria lo antes posible ya que actúa dad de consumir medicamentos farmacológi-
destruyendo lentamente el revestimiento de camente creados.

- 11 - REGRESAR AL MENÚ
 Alimentación
Buenos hábitos alimenticios

La Organización Mundial de la
Salud (OMS) describe los hábitos
alimenticios como un conjunto de
costumbres que determinan la
selección, preparación y consumo
de alimentos tanto en individuos
como en grupos.

Sheila orrego
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Hoy en día la mayoría de las personas es- ¿Para qué nos sirve tener buenos hábi-
tán precoupadas por llevar hábitos de vida, tos alimenticios?
sobre todo alimenticios, saludables para Alimentarnos sanamente y realizar ejer-
garantizarse mejor calidad de vida. cicio con frecuencia nos ayuda a experi-
mentar una mejor calidad de vida, prevenir
Los hábitos alimenticios tienen 3 importan- problemas de salud, mejorar nuestro bien-
tes influencias: estar mental, sentirnos más fuertes y como
Primero ganancia extra, mejorar nuestro aspecto
Debemos conocer el nivel de educación físico
alimenticia que nos permite identificar qué
alimentos son óptimos para nuestra salud ¡Sentirnos saludables nos ayuda a percibir
y combinarlos correctamente el mundo de mejor manera! así como ad-
quirir mayor energía.
Segundo
Se encunetra la biodisponibilidad relacio- Ajustar los hábitos requiere de una trans-
nada con los nutrientes que el aparato di- formación progresiva, si realmente buscas
gestivo puede absorber. crear nuevas prácticas en tu vida, debes
ser paciente y cariñoso contigo, no olvides
Tercero las razones por las que quieres mejorar tu
El acceso a los alimentos está influenciado alimentación.
por los productos que podemos encontrar
en el mercado y las posibilidades que tene-
mos de comprarlos.

- 12 - REGRESAR AL MENÚ
No importa la edad que tengas, siempre puedes mejorar tu salud si así lo deseas, ninguna per-
sona es demasiado grande para comenzar a mantenerse en equilibrio, aunque de joven es más
fácil. Siempre será beneficioso adaptar nuestras costumbres e implementar prácticas que nos
generen salud y bienestar.

Cualquier momento de nuestra vida es bueno para mejorar nuestra alimentación y salud, pero
más vale empezar temprano para nuestro organizmos se acostumbre a los productos naturales
y gozar de un mejor estilo de vida en el presente y futuro.

Aquí te ofrezco los 11 hábitos que debes incluir en tu vida diaria,

1. Controlar las porciones 6. Tomar Agua

Cada organismo tiene diferente requerimien- El agua es vital para mantener una buena
to de calorías, por lo que es de suma impor- hidratación del organismo. La cantidad que
tancia consumir las porciones adaptadas a se debe consumir varía en función del nivel
las características de cada persona. de actividad, temperatura, complexión, entre
otros factores; pero aproximadamente dos
litros de agua es el mínimo necesario para
2. Toma alimentos ricos en fibra.
mantener una adecuada hidratación.
Para ayudar a regular la función intestinal,
mejorar los niveles de colesterol, ayudar a
controlar el peso, entre otras. 7. Consumir Frutas y Vegetales.

Debemos incluir en nuestra dieta al menos 5

Sheila orrego
porciones de frutas y vegetales, ya que son
3. Evitar consumir comida chatarra
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alimentos
HP17916165316202 ricos en fibra, vitaminas y antioxi-
A pesar de tener un buen sabor, NO aportan dantes, reduciendo así el riesgo de padecer
la calidad de nutrientes necesarios para una enfermedades.
buena salud, e incrementan el riesgo de pa-
decer diabetes, obesidad, enfermedades car-
diovasculares, etc. 8. No picar entre comidas.
Picar entre comidas parece inofensivo pero,
Pero tampoco es necesario eliminarlos com- NO es conveniente ni para mantener el peso,
pletamente, si te alimentas correctamente ni para una buena nutrición.
puedes consumirlos máximo una vez por
mes. De esta forma podrás dar tu gusto sin
exagerar, siempre y cuando no ya no sufras
de gastritis y colesterol todo el tiempo

4. No abusar de los alimentos fritos y

embutidos.

Contienen alto contenido en grasas satura-

das, lo que puede contribuir a un incremento
de los niveles del colesterol malo.

5. Comer despacio y masticar bien los

alimentos.
Además de que podremos saborear más las
comidas, tendremos una mejor digestión y
ayudará a saciarnos más rápido, con menor
cantidad de comida.
- 13 - REGRESAR AL MENÚ
9. Distribuir adecuadamente las comidas 11. Consume Probióticos
diarias
Los probióticos son grandes aliados para
El cuerpo consume energía todo el día, por combatir todas las bacterias que puedan ata-
lo que se le debe suministrar nutrientes de car a nuestro organismo, pero principalmente
forma regular. Lo ideal es hacer unas 5 co- sirven para combatir la bacteria Helicobacter
midas al día (desayuno, merienda, almuerzo, pylori.
merienda y cena).
Consume por lo menos una vez por día ali-
mentos que contengan probiótiocos
10. Consumir pescados
Uno de los probióticos mas demandado en
Por lo menos 2 veces por semana. Se reco- todo el mundo es el yougur, es preferible que
mienda el consumo, en especial del pesca- lo consumas natural y sin azúcar
do azul (sardinas, salmón, tuna, etc.),porque
aportan proteínas de alta calidad nutricional, También encontrarás probióticos en grandes
vitaminas D, minerales y Omega-3, un tipo de cantidades en las aceitunas.
grasa que tiene efecto protector a nivel car-
diovascular. También los encuentras en la manzana, piña,
granada, naranja, granada, arándano, mo-
ras, ciruelas, kiwi, papaya. Pero en el caso
12. Lavarse las manos que tengas gastritis no debes de consumir ni
También es importante lavarse bien las ma- una sóla fruta cítrica como la naranja, la piña,
nos antes de comer o luego de ir al baño para etc. excepto el limón que esta es la única fru-
evita la bacteria del [Link]. ta que cítrica que puedes consumir y cura la
Sheila orrego
gastritis.
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En el caso que no tengas gastritis puedes
consumir frutas cítricas que como ya vimos,
algunas de ellas contienen probióticos y cui-
darán que no te de gastritis

- 14 - REGRESAR AL MENÚ
 Hábitos que debes evitar
Además de llevar un buen hábito alimenticio, también debes considerar que hay que eliminar o
evitar otros hábitos.

Las membranas que recubren la pared del estómago lo protegen del ácido y los gérmenes. Si
este revestimiento protector se irrita o se daña, puede inflamarse.

La inflamación del revestimiento del estómago se llama gastritis. Suele estar causada por ciertas
bacterias o por el consumo regular de analgésicos antiinflamatorios. Ante este cuadro, lo mejor
es acudir al médico para que recete el tratamiento más adecuado, así como evitar ciertos hábitos
que pueden empeorar la situación. A continuación 4 hábitos que debes eliminar y mejorarán cien
por ciento tu estilo de vida

1. Comer de manera incorrecta 2. Abusar de los antiácidos

Cuando se padece gastritis aguda o crónica Muchas personas que sufren acidez o gas-
es necesario seguir unas pautas a la hora de tritis recurren a los antiácidos con frecuencia
sentarse a la mesa y estas son: para aliviar las molestias. No obstante, tanto
• Come en un ambiente relajado y sin pri- si se trata de fármacos como de remedios a
sa, evita las discusiones y otras distrac- base de bicarbonato de sodio, es recomen-
ciones. dable consumirlos solo de manera puntual.
• Si sufres gastritis, notarás un alivio de Aparte, lo mejor es que sea el médico quien
los síntomas si comes más durante el los recomiende.
Sheila orrego
día, en el desayuno y el almuerzo, e in-
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cluso en la merienda. En cambio, por la Los antiácidos no son la solución al problema,
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noche es preferible cenar temprano y incluso pueden dañar el aparato digestivo a
hacer una cena ligera (Clic aquí para ver largo plazo, ya que interfieren con los jugos
7 recetas ligeras que puedes preparar) gástricos y pueden predisponer a sufrir otras
enfermedades digestivas más graves en un
• Es más beneficioso hacer 5 comidas al
futuro.
día de menos cantidad y evitar siempre
comer demasiado, ya que esto dificulta-
Se pueden encontrar antiácidos que no au-
ría la digestión y empeoraría la gastritis.
menten la irritación gástrica. Además, hay ali-
• Es fundamental masticar bien cada ali- mentos que podrían aportar un alivio, como
mento, de modo que al tragar cada bo- la manzana, el pepino, la papaya o la ciruela
cado esté bien procesado. umeboshi.
• Opta por comidas sencillas que no com-
binen muchos alimentos diferentes. Ade-
más, las frutas resultarán más adecua-
das a media mañana o a media tarde.

- 15 - REGRESAR AL MENÚ
 3. Consumir alimentos y sustancias 4. Evita el estrés
irriantes
Es estrés es uno de los hábitos que emperoa
El consumir sustancias o alimentos irritantes la gastritis. ¿Hasta qué punto el estrés está
es uno de los peores hábitos que se pueden relacionado con la aparición de la gastritis?
tener en estos casos, ya que dañan todavía Esta alteración nerviosa aumentaría los áci-
más la mucosa digestiva y empeoran los sín- dos gástricos que causan esta afección di-
tomas de la gastritis. gestiva.

Entre las sustancias irritantes destacan el al- En este sentido, un tratamiento completo de
cohol y el tabaco, así como el café y el té. En la gastritis debe ir acompañado de nuevos
el caso de las bebidas alcohólicas, es mejor hábitos en el estilo de vida destinados a re-
sustituirlas por opciones más beneficiosas. lajarse.
Por ejemplo, puedes probar algunos zumos
naturales a base de frutas y hortalizas. Tomar infusiones o suplementos calmantes y
realizar algunas actividades como el yoga, la
Algunas especias también pueden resultar meditación o el taichí son algunos ejemplos.
irritantes, como, por ejemplo, el jengibre, la Puedes utilizar técnicas para controlar el es-
pimienta o la mostaza. Adicionalmente, el trés como:
azúcar y los alimentos azucarados también • masaje
causan un daño a largo plazo, aunque no pro-
• meditación
voquen molestias inmediatas.
• yoga
• ejercicios de respiración
Sheila orrego
sgorregom@[Link]
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5. Usar analgésicos

Tomar demasiados analgésicos de venta li-

bre, como la aspirina o ibuprofeno, también
puede dañar el recubrimiento del estómago y
empeorar la gastritis.

Si estas consumiendo analgésicos por algún

dolor, consulta con tu médico, aunque exis-
ten recetas naturales para cubrir el estomágo
y poder tomar analgésicos si en realidad los
necesitas consumir, siempre y cuando este
o estos analgésicos no lo tomes con mucha
frecuencia

- 16 - REGRESAR AL MENÚ
 6 Recetas ligeras para la cena y evitar gastritis
Para cumplir con las recomendaciones de incluir verduras y proteínas, ingredientes que
una dieta saludable podemos recurrir a pre- se pueden preparar muy rápido, sacian bas-
parar cenas ligeras y bajas en calorías que, tante pero no hinchan (salvo que comamos
además, podrán evitarnos el problema de una demasiada cantidad).
digestión pesada durante la noche, pudiendo
evitar una gastritis El hecho de cenar ligero, pero con un alto
contenido en nutrientes, contribuirá a mejorar
Cenar ligero se relaciona con una mayor pér- la salud.
dida de peso y con un menor riesgo de sufrir
enfermedades metabólicas. Por este motivo Es importante incluir vegetales y proteínas
se recomienda reducir la ingesta de carbohi- en la última comida del día. Evitar excesos
dratos en esta comida. favorecerá el tránsito intestinal y reducirá las
molestias digestivas antes de dormir.
El truco para una cena que no sea pesada es

1. Rollitos de lechuga
Con las hojas de la lechuga romana podemos
hacer rollitos frescos en muy poco tiempo y
aprovechar lo que tengamos por la nevera.

Bastará con un poco de arroz integral cocido,

Sheila orrego
aguacate, pimientos, cebolla, brócoli,sgorregom@[Link]
kale,
brotes y germinados, encurtidos (como HP17916165316202
la re-
molacha, las aceitunas o las alcaparras), za-
nahoria rallada, mazorquitas de maíz, etc.

Para poder enrollarlas bien, basta con usar

las partes más tiernas de la lechuga, mientras
que las partes más cercanas al tallo se pue-
den cortar en juliana y añadir al relleno, con el
cual debemos procurar no pasarnos.

2. Aguacate relleno

Vacía medio aguacate, pica la carne y méz-

clala con otros ingredientes que te gusten.
Por ejemplo, con tomate, pimientos de piqui-
llo picados, manzana, perejil fresco, cilantro
fresco, cebolla de primavera, ajetes tiernos,
maíz dulce, zanahoria rallado, etc.

Sírvelo en la cáscara del aguacate, que hace

las veces de bol. Aunque parezca poco, me-
dio aguacate de buen tamaño puede llenar
bastante.

- 17 - REGRESAR AL MENÚ
 3. Ensalada campera

Para preparar otra de estas cenas ligeras y

bajas en calorías, basta con seguir estos sen-
cillos pasos:

1. Haz una tanda de patatas pequeñas al

vapor y deja que se enfríen. Usa 2 o 3
y el resto guárdalas en la nevera para
otros platos.
2. Solo tienes que cortarlas y mezclarlas
con zanahoria rallada, cebolla, pimiento
rojo en tiras, aceitunas y un par de toma-
tes picados.
3. Alíñalo con aceite de oliva y limón o vi-
nagre. A mí me gusta ponerle además Este tipo de cenas basadas en ensaladas
tahini, que lo hace más cremoso aún. contienen fibra, un nutriente que ayuda a re-
ducir el riesgo de sufrir problemas relaciona-
dos con el estreñimiento.
Lo que sobre de ensalada se puede guardar
en un bol para el día siguiente en la nevera.

Si le añades un poco de mayonesa vegetal y

lo aplastas con el tenedor te sale un relleno
Sheila orrego
para sandwiches muy bueno y fresco. sgorregom@[Link]
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4. Ensalada de frutas

Aquí puedes utilizar manzana, pera, melón,

cerezas, arándanos, frambuesas, plátano, y
cualquier otra fruta que este de temporada.

Trocéalo todo y alíñalo con yogur natural sin

azúcarar, una pizca de zumo de limón y unas
hojas de hierbabuena.

Puedes ponerle por encima un copete de nata

de coco montada con un toque de canela.

- 18 - REGRESAR AL MENÚ
 5. Hummus de garbanzo

El hummus es una pasta de garbanzos hecha Sheilacon zumo de limón, semillas de sésamo y aceite
orrego
de oliva. A veces puede ir acompañadasgorregom@[Link]
de ajo, pimentón, aceitunas, vegetales frescos, etc. Tam-
HP17916165316202
bién denominado tahini, el hummus es un plato tradicional típico de Oriente Medio, que destaca
por sus grandes beneficios para la salud.

El hummus también te sirve como aliño. Para ello, basta con añadir un poco más de líquido,
como agua o una bebida vegetal sin azúcar, para hacer una salsa muy sabrosa, perfecta para
ensaladas o carnes magras.

Ingredientes Preparación
• 400 g. de garbanzos cocidos • Para esta receta puedes aprovechar
• 2 cucharillas tipo postre de comino mo- unos garbanzos que hayan sobrado de
lido y una cucharilla a ras de canela en un cocido. También puedes utilizar un
polvo bote de garbanzos cocidos que venden
en cualquier sitio.
• Agua o el caldo de cocción de los gar-
banzos (al gusto, de esto depende de si • Escurrimos los garbanzos del líquido en
quieres más o menos densa la crema) el que se conservan, verás un poco de
espuma. Pasalos por agua hasta que
• 2 dientes pequeños de ajo
desaparezca. Reservamos en el escurri-
• Sal y pimienta negra recién molida (al dor.
gusto de cada casa)
• Hacemos zumo con la mitad de un li-
• 1 cucharadita de pimentón dulce o pi- món, lo colamos por si quedan pepitas y
cante de La Vera reservamos.
• 3 cucharadas de Tahini • Pelamos el diente de ajo. Lo puedes pre-
• 1 ramita de cilantro parar con sólo con un,o pero si te gusta
• 120 ml de aceite de oliva virgen extra mucho puedes añadir más, como con el
gazpacho.
• El zumo de un limón pequeño o una lima

- 19 - REGRESAR AL MENÚ
 Trituración y Presentación

1. Colocamos los garbanzos en el vaso de la batidora con los siguientes ingredientes. El dien-
te de ajo, el tahini, la canela, el cilantro (o en su defecto perejil), el zumo de medio limón
colado, el comino molido, una pizca de pimienta negra recién molida, sal, el aceite de oliva
virgen extra y un toque de pimentón de la Vera.
2. Batimos con la máxima potencia hasta que nos quede una crema tipo puré pero un poco
más denso y reservamos en la nevera. Frío está mucho mejor. Si tenéis robot de cocina
podrás controlar la textura mucho mejor.
3. Para presentarlo lo mejor es elegir un plato llano y grande, de esta manera lo comparti-
remos entre varios. Repartimos la crema de garbanzos. Espolvoreamos con un poco de
pimentón de la Vera y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
4. Podemos acompañarlo con pan normal o pan de pita con un toque de horno (lo que mejor
le va).
5. Es lo más tradicional aunque lo podéis acompañar por nachos, chips de patatas fritas o
bastoncillos de vegetales crudos como zanahorias o pepino. Os lo dejo a vuestro gusto.
6.
7. Como veis no tiene ciencia ninguna, es fácil y rápido de preparar, muy sano y nutritivo. Un
plato que le encanta a los niños y que incluso podéis preparar con ellos.

Sheila orrego
sgorregom@[Link]
HP17916165316202

- 20 - REGRESAR AL MENÚ
 6. Gazpacho casero

El secreto para aumentar y

potenciar el sabor es dejarlo
reposar en la nevera duran-
te unas horas o mejor de un
día para otro. Esta receta
andaluza cuanto más fría
esté mucho mejor, como las
cervezas. La calidad de los
tomates que utilices es muy
importante para el resultado
final.

Los platos perfectos para una cena ligera Preparación

para cualquier día son el gazpacho y el sal- 1. Tritura los tomates. Lávalos y quítales
morejo. Gracias a su ingrediente básico,Sheila
el orrego la parte de arriba donde se encuentra el
sgorregom@[Link]
tomate, este delicioso plato tiene beneficios
HP17916165316202 comienzo del tallo. Parte en trozos y haz
sobre la salud cardiovascular. Consumir to- una primera trituración de 30 seg/vel 10.
mates con regularidad reduce el riesgo de en- Una vez terminado programa 3 min/ve-
fermedades del corazón debido a su carácter locidad 10. Reserva en un cuenco.
antioxidante. 2. Tritura el resto de verduras.. Parte en
trozos pequeños los pimientos, el pepi-
Esto se debe su compuesto activo, el licope- no, la cebolla y el ajo y ponlos en el vaso
no, que ayuda a regular los niveles de coles- con 100 ml de agua Tritura 1 min/veloci-
terol y el exceso de inflamación. Esto, en con- dad 10. Si te fijas el color es totalmente
junto, disminuye el riesgo de enfermedades pálido, nada que ver al tomate.
cardíacas.
3. Unifica mezclas. Añade la pulpa del to-
Tampoco te pases mucho con el ajo, o utiliza mate a la mezcla de las verduras y bate
ajos asados. 10 seg/vel 3. A continuación vierte el vi-
nagre, el aceite y la sal. Mezcla otros 30
seg/velocidad 3.
Ingredientes
• 1 kilo de tomates maduros en rama o 4. Rectifica el punto de sal y de agua, deja
tipo pera reposar en la nevera por lo menos dos
horas antes de servir.
• Medio pepino
5. Sirve frío con tropezones de pepino, ce-
• Medio pimiento rojo
bolla, pimiento rojo, y por qué no, agua-
• 1/4 de pimiento verde cate. No te olvides de adornar con un
• 1/4 de cebolla hilo fino de aceite de oliva, queda más
• 1-2 ajos apetitoso.
• 100-200 ml de agua (según la consisten-
cia que desees)

- 21 - REGRESAR AL MENÚ
 Remedios Naturales
Cómo eliminar la bacteria Helicobacter Pylori

Existen algunos métodos naturales para eli- A continuación te indico algunos productos
minar estas bacterias sin necesidad de con- naturales que pueden resultarte muy útiles
sumir medicamentos farmacológicamente para combatir esta bacteria. Es preferible
creados. Estos remedios, además de ser muy que combines los 9 consejos que aquí se in-
económicos, no poseen efectos contraindica- dican, en la medida, el tiempo y proporción
dos para la salud. Además, son ingredientes que aquí se determina, así llegarás a eliminar
que se pueden conseguir muy fácilmente en en un periodo de 2 a 3 meses la bactecria H.
cualquier tienda local. Pylori, adoptando a la vez los buenos hábitos
alimenticios y evitando los malos hábitos.
El tratamiento principal para combatir la bac-
teria Helicobacter pylori consiste en una com- Una vez terminado el tratamiendo debes ha-
binación de antibióticos y otros fármacos. No certe los exámenes correspondientes. Si aún
obstante, se puede reforzar la acción de la así no se ha eliminado la bacteria, es reco-
medicina con una buena dieta que incluya mendable visitar un médico que te recete fár-
ciertos alimentos que, en suma, ayuden al or- macos y paralelamente realizar el tratamiento
ganismo a recuperarse y, a su vez, debilitar aquí indicado, ya que estos evitarán que tus
al invasor. defensas se bajen y se debilite tu organismo.

1. Jugo de arándanos 2. Miel Maluka

Según estudios científicos realizados en La miel de abejas es uno de los ingredientes

Sheila orrego
China, el jugo de arándanos es muy efectivo que más usos se le da en la medicina natural.
sgorregom@[Link]
para combatir esta bacteria. HP17916165316202
Esto es así porque sirve para tratar una gran
Bebe un vaso de este jugo todas las maña- cantidad de problemas y principalmente por-
nas en ayunas media hora antes del desa- que es un antibacteriano natural. Es recomen-
yuno, para obtener resultados favorables du- dable utilizar miel de Maluka ya que se probó
rante 20 días. más efectiva para combatir esta bacteria.

Debes tener en cuenta que no debes agre- Solamente debes desayunar todas las ma-
garle azúcar ni ningún otro endulzante si ñanas un pan tostado con una cucharada de
quieres utilizarlo para eliminar esta bacteria. miel de Maluka.

Por otra parte, debes conocer que es reco- O también simplemente puedes consumir
mendable que los arándanos sean orgánicos una cucharada cada mañana en ayunas para
ya que conservan mejor sus propiedades. obtener resultados favorables.

- 22 - REGRESAR AL MENÚ
 3. Alimentos con probióticos 4. Aceite esencial de hierba luisa

Los probióticos son grandes aliados para Dado que esta planta tiene propiedades que
combatir todas las bacterias que puedan ata- favorecen la buena digestión, entre otras cua-
car a nuestro organismo. lidades afines, podría ayudar a erradicar la
bacteria.
Pero principalmente sirven para combatir la
bacteria Helicobacter pylori. En términos generales, el aceite de hierba
luisa resulta ser seguro para el uso por per-
Según estudios científicos, estos alimentos sonas sanas, al igual que no se han definido
actúan mucho mejor que los antibióticos a la efectos tóxicos.
hora de eliminar las bacterias.
Sin embargo, las personas que sufren enfer-
Estos son algunos de los ingredientes natu- medades renales no deben utilizar esta sus-
rales que te pueden ayudar a combatir esta tancia porque tiende a irritar el tracto urinario.
bacteria.
Las contraindicaciones llevan a que por su
Debido a que se trata de una bacteria que composición en citral, pudiera ocasionar efec-
provoca muchos daños en la salud, es muy tos neurotóxicos si se excede de la dosis re-
importante tratarla a tiempo. comendada.

Uno de los probióticos mas demandado en Este aceite esencial puede utilizarse para
todo el mundo es el yougur, es preferible que condimentar alimentos, siempre y cuando
lo consumas natural. se diluya previamente en una materia grasa
(aceite, nata, yogur, leche) o azucarada (siro-
Sheila orrego
Tambbién encontrarás grands cantidades de pe, miel). No debe ingerirse en estado puro.
sgorregom@[Link]
probióticos en las aceitunas y pepinillos HP17916165316202
Debes tomarlo vía oral 2 gotas de aceite
También en buenas canidades lo encuentras esencial de hierba luisa, 3 veces al día, mez-
en la manzana, piña, granada, naranja, gra- cladas con miel. No debes consumirlo de
nada, arándano, moras, ciruelas, kiwi, papaya manera prolongado. Cómo tratamiento para
la bacteria H. Pylori sólo deberás hacerlo por
Consumelos todos los días preferentemen- dos semanas.
te en el desayuno, excepto las frutas cítricas
como la piña y la naranja si tienes gastritis Es recomendable lo consumas bajo la super-
visión de un naturópata o especialista

- 23 - REGRESAR AL MENÚ
 5. Propóleo 6. Jengibre

Este es una sustancia conocida por tener pro- La raíz de jengibre se utiliza en diversas rece-
piedades antibióticas y bactericidas que, a su tas y es conocida, a nivel mundial, por ayudar
vez, refuerzan las defensas y, por ende, ayu- a aliviar el malestar en la garganta, el resfria-
dan a combatir enfermedades como la gas- do y la gripe.
tritis.
También se suele recomendar el consumo
El propóleo es sustancia elaborada por las de jengibre como remedio para combatir la
abejas, es una mezcla compleja de resinas, acidez estomacal, las náuseas, los mareos,
ceras, aceites esenciales, polen y microele- entre otras molestias. Lo puedes tomar en in-
mentos de consistencia viscosa que entre sus fusión o té.
principales propiedades es ser antibacteriano
y antiviral El té debe ser hecho en la proporción de 1
cucharada de jengibre para 1 taza de agua,
Si bien el propóleo es producido por las abe- siendo esta la proporción ideal para que sean
jas, el propóleo tiene sus diferencias con la ingeridas 4 tazas de té a lo largo del día y así
miel y la jalea real, incluyendo la parte de la obtener mejoría de los síntomas intestinales.
colmena de la que es extraído, las presenta- Puedes tomarlo todos los días durante 6 se-
ciones en las que se ofrece y los usos que se manas
le puede dar

La dosis recomendada de propóleo para

adultos por vía oral (en gotas), se aconseja
la toma de 1ml, aprox. 25 gotas repartidasSheila
3 orrego
sgorregom@[Link]
veces al día diluido en agua. Se tiene que to-
HP17916165316202
mar una gota por kilo de peso del paciente
Repartido en tres veces.

Ejemplo: Una persona de 66 kg tomara tres

dosis de 22 gotas repartidas en desayuno,
comida y cena, es decir 8 gotas en el desa-
yuno, 7 gotas en el almuerzo y 7 en la cena.
7. Brócoli
Tomarlo diariamente durante 6 a 13 meses
Se ha comprobado que los brotes de bróco-
li pueden ayudar a matar a la helicobacter
pylori, una de las bacterias. Tanto las úlceras
como la gastritis se pueden prevenir, y comer
brócoli es un buen primer paso.

Para obtener estos efectos, se recomienda el

consumo de 70 g de brócoli por día.

- 24 - REGRESAR AL MENÚ
 8. Cúrcuma 9. Repollo o col blanca

Esta especia de origen asiático cuenta con Este alimento también tiene propiedades ca-
múltiples propiedades que se pueden apro- paces de combatir la bacteria Helicobacter
vechar en la medicina y, por ello, hasta la pylori, siempre y cuando se consuma en cru-
fecha, se le utiliza mas en caso de malestar do. Cabe destacar que, al igual que el brócoli,
por dispepsia o indigestión. este alimento también puede causar flatulen-
cias.
Una infusión de cúrcuma mejora la digestión
y disminuye la acidez. Lo que hace la cúrcu- Para consumirlo, puedes preparar una en-
ma es estimular la secreción de jugo gástrico salada con las hojas de repollo picadas fina-
y pancreático para procesar mejor los ali- mente y las aderezas con un poco de vinagre
mentos. Está indicada para las personas que y limón. Otra opción consiste en beberlo en
sufren dispepsia y gastritis. Evita los gases un licuado.

La cúrcuma se puede tomar tanto fresca La col se ha de tomar en ensalada o bien be-
como seca en polvo. Y una de las posibili- ber su propio jugo.
dades es comerla directamente diluyendo
media cucharadita de cúrcuma en polvo en Las hojas tiernas de col también se comen
un vaso con agua templada o zumo de fru- en ensalada, picadas bien finas y aderezadas
ta después del desayuno. Sin embargo, se con aceite de oliva y limón. Puedes comerla
considera que resulta mucho más eficaz todos los días
añadirla a las comidas

Sheila orrego
sgorregom@[Link]
HP17916165316202

Para este caso de eliminación de la bacteria Helicobacter Pylori, reco-

miendo no descatar las indicaciones del médico y, en dado caso, utilizar los
remedios naturales como complemento y nunca como tratamiento principal.

Además, si consumes estos remedios e igualmente notas malestar o sangrado, es

fundamental que visites a un médico para que te ayude con el tratamiento.

También es importante lavarse las manos antes de comer o luego de ir al baño para
evitar esta bacteria.

- 25 - REGRESAR AL MENÚ
 Jugoterapia
Jugos para eliminar la gastritis definitivamente
Paralelamente a la eliminación de la bacteria H. Pylori, puedes eliminar la gastritis tomando cual-
quiera de los siguientes dos jugos. Claro está que para que no te vuelva y la elimines totalmente
debes seguir los hábitos alimienticios que anteriormente se indicaron.

Para eliminar la gastritis puedes probar cualquiera de los dos tratamientos, el del jugo de papa
o jugo de limón. Aunque el más efectivo es el jugo de limón ambos dan excelentes resultados

1. Jugo de papa

La papa o patata, es un tubérculo tan común

que muchas veces no le damos la importan-
cia que se merece. Descubre a continuación
lo maravillosa que es para la salud del siste-
ma digestivo.

Ingredientes
• 2 ó 3 papas
• 1 zanahoria (opcional)
• Menos de 1/4 vaso con agua o jugo de
zanahoria
Sheila orrego
Preparación sgorregom@[Link]
HP17916165316202
1. Lava perfectamente la piel de la papa y
elimina los puntitos negros. Descarta las
que estén verdes y con muchos puntos
negros.
2. Saca el jugo con un extractor. Como
método alternativo, ralla la papa con un
rallador de queso (del lado más fino) y
cuela con ayuda de un trapo limpio, ex-
prime el jugo restante.
3. Toma 1/4 taza de jugo en ayunas, media
hora antes de que ingieras algún alimen- Nota: Es necesario que al rayar la papa no
to, máximo por 8 días. te demores en tomar su jugo, ya que esta se
oxida y pierde sus propiedades

Se puede diluir en menos de 1/4 de vaso con Si persiste la gastritis déja pasar 5 días y repi-
agua o con jugo de zanahoria, pero no endul- te este tratamiento sólo una vez más, o pue-
zarlo. des recurrir al tratamiendo del jugo de limón.
Seguro habrás combatido a la gastritis
Prerentemente se recomienda tomarlo en me-
nos de 1/4 de vaso con agua, y sin zanahoria

Paralelamente a este tratamientodebes adoptar los buenos hábtios alimenticios

y evitar los malos hábitos

- 26 - REGRESAR AL MENÚ
 2. Jugo de limón. El más efectivo

Aunque los frutos cítricos están prohibidos en

las dietas para tratar la gastritis, hay uno de
ellos que se presenta como la excepción e,
incluso, como tratamiento efectivo para mejo-
rar esta inflamación de la mucosa gástrica, y
es el limón.

Es un remedio popular que se recomienda

de boca en boca y que la gente escucha con
suspicacia, pero ha sido confirmado por es-
pecialistas de la salud. En lo particular a nivel
personal lo recomiendo y a las personas que
les he recomendado se han curado de la gas-
tritis y el reflujo.

En muchas investigaciones realizadas, entre se limitan a controlar una agrura pasajera,

las razones que explican los beneficios del li- sino que puede, incluso, mejorar cuadros más
món para tratar la gastritis, se señala a que el complicados como las irritaciones estomaca-
limón es alcalino, sobre todo el limón amarillo. les y las úlceras.
Esto significa que dentro del organismo el áci-
do del limón se neutraliza y ayuda a estabili- Esto se debe a que el limón tiene efectos anti-
zar el grado de acidez en el estómago. Esto sépticos, es decir, que sobre tejidos vivos ayu-
mismo no podemos lograrlo con los otros Sheila da a reducir riesgos de infección. Muchas bac-
cí- orrego
tricos, sólo se da con los limones. sgorregom@[Link]
terias pueden desactivarse con el limón y eso
HP17916165316202
es bueno para las gastritis y úlceras pépticas
Y las ventajas del limón en este sentido no

Existen dos formas de tomarlo

1. En ayudas 2. Durante el día
Esta es la forma más efectiva para combatir Exprime un limòn amarillo o verde en 1/4 de
la gastritis. vaso con agua y tómalo en ayunas media
hora antes del desayuno, toma otro vaso an-
Exprime 5 limones verdes o amarillos en un tes del almuerzo y otro antes de la cena.
vaso con menos de 1/4 de agua. También
puedes tomartelo sin agua. No olvides elimi- Este proceso lo debes repetir durante 8 ó 9
nar las pepas días

Tómalo al ambiente, sin refrigerar, en ayunas En ambos casos, durante el día puedes con-
media hora antes del desayuno. Repite este sumir si lo deseas ensaladas con limón, eso no
es ningún inconveniente, más contribuyes a su
proceso durante 5 ó 6 días máximo.
sanación.
Si persiste la gastritis déja pasar 5 días y re-
pite este tratamiento sólo una vez más. Inclu- Paralelamente a este tratamientodebes adop-
so después de este tiempo puedes recurrir al tar los buenos hábtios alimenticios y evitar los
tratamiento de jugo de papa. Seguro habrás malos hábitos
combatido la gastritis.

Nota: No olvides lavarte bien los dientes apenas hayas tomado el limón ya que este se
come el esmalte de los dientes

- 27 - REGRESAR AL MENÚ
 Sheila orrego
sgorregom@[Link]
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- 28 - REGRESAR AL MENÚ
 Otros Jugos para combatir la gastritis
A continuación te muestro otros jugos para la gastritis que aunque no pueden curarla, sí pueden
contribuir a calmar los síntomas asociados a esta. De hecho, su consumo regular puede ayudar
a mantener una buena salud digestiva, evitando que se presenten complicaciones por esta enfer-
medad. Estos jugos puedes consumirlos todos los días, en cambio el de papá y limón sólo deben
ser consumidos en los tiempos tal cómo se indica en su preparación.

Ahora bien, hay que tener en cuenta que no son preparaciones para remplazar el tratamiento
médico. Si bien tienen beneficios, su consumo por sí solo no puede aliviar este problema. Por
tanto, siempre tendremos presente que estos jugos es un complemento que puedes tomar des-
pués de haber hecho el tratamiendo del jugo de papa o el de limón o con el tratamiento que el
médico te indique

3. Zanahoria, apio y espinacas 4. Jugo de perjil

Los jugos vegetales son una buena opción El jugo de perejil ha demostrado ser bene-
contra las molestias causadas por la gastri- ficioso para la gastritis, pues contiene com-
tis, ya que su aporte de fibra y antioxidantes puestos bactericidas que ayudan a combatir
promueven la salud digestiva. En este caso, la H. pylori. Tomalo a cualquier hora varias
una deliciosa combinación de zanahoria, apio veces al día
y hojas de espinaca para disfrutar en ayunas
o a media mañana. Ingredientes
• 1 rama de perejil.
Ingredientes
Sheila orrego• 1/2 zanahoria.
• 6 zanahorias. sgorregom@[Link]
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• 1 taza de agua (250 ml).
• 2 tallos de apio.
• 3 hojas de espinacas. Preparación
1. Pica el perejil y la zanahoria en cuadros
Preparación pequeños.
1. Desinfecta las verduras con suficiente 2. Introduce en la licuadora y agrega el
agua. agua.
2. Pica las zanahorias y el apio. 3. Para terminar, procesa hasta que estén
3. Mezcla todos los ingredientes en la li- perfectamente mezclados los ingredien-
cuadora. Puedes endulzarlo con miel, tes.
pero es más efectivo si no lo haces
Tómalo en ayunas 15 minutos antes del de-
sayuno y a media mañana horas antes del
almuerzo

- 29 - REGRESAR AL MENÚ
 5. Manzana y coco 6. Jugo de papaya

Una reciente investigación publicada en la re- No hay evidencias científicas que demues-
vista Nutrients determinó que la pectina con- tren que el jugo de papaya ayuda a combatir
tenida en la manzana puede ayudar a regular la gastritis. Sin embargo, debido a su conte-
la microbiota intestinal. nido de enzimas como la papaína, su consu-
mo se asocia a beneficios digestivos.
En este caso, combinada con agua de coco
nos brinda un jugo idóneo para aliviar las mo- Por eso, con frecuencia suele emplearse
lestias de la gastritis. contra la acidez, el dolor estomacal y la pe-
sadez causada por la gastritis.
Ingredientes
• 1 manzana roja o verde. Preferentemen- Ingredientes
te roja • 1/2 papaya no muy madura
• 1 taza de agua de coco (250 ml). • 1 vaso con agua (250 ml)

Preparación Preparación
1. Retira las semillas y el corazón de la 1. Pela la papaya y corta en cuadros.
manzana y córtala en trozos. 2. Vierte en la licuadora junto al agua.
2. Una vez hecho esto, pon en la licuadora 3. Finalmente, licúa hasta obtener una
la manzana y el agua de coco. mezcla homogénea.
3. Finalmente, licúa hasta que estén per- Tómala con el desayuno
fectamente mezclados los ingredientes.
Sheila orrego
Tómalo con el desayuno sgorregom@[Link]
HP17916165316202

7. Jugo de col
Uno de los jugos naturales para la gastritis utilizado en la medicina tradicional es el jugo de col.
Esta bebida ha demostrado efectos inhibitorios significativos sobre la gastritis inducida por H.
pylori
Ingredientes
• 1 col.
• 1 vaso de agua (250 ml)
•
Preparación
1. Lava con abundante agua la col y corta
por la mitad.
2. Añade ambos trozos en la licuadora.
3. Agrega el vaso de agua y licúa. Tómalo con el desayuno

- 30 - REGRESAR AL MENÚ
 8. Aloe vera y papaya 9. Plátano y pera

Uno de los jugos más populares para la gas- Este jugo se destaca por su alto contenido de
tritis es el de aloe vera. Las propiedades de fibra dietética. La fibra participa en la diges-
esta planta ayudan a combatir la bacteria H. tión y ayuda a regular la microflora intestinal.
pylori, asociada a varios trastornos digestivos. Por lo tanto, su consumo contribuye a mejo-
De hecho, esta planta suele emplearse como rar los síntomas de pacientes con gastritis.
coadyuvante contra las úlceras pépticas.
Ingredientes
Ingredientes • 2 plátanos.
• 1 taza de gel de aloe vera (200 g). • 2 peras verdes o maduras.
• ½ taza de papaya (100 g). • 1 vaso de agua (250 ml)
• 1 vaso de agua (250 ml)
• Preparación
Preparación 1. Pela y corta los plátanos y las peras en
1. Extrae el gel de aloe. trozos pequeños.
2. Pica en cuadros la papaya. 2. Combina todos los ingredientes en la
licuadora hasta conseguir una mezcla
3. Vierte en la licuadora junto con el vaso homogénea.
de agua y procesa hasta obtener una
mezcla uniforme.
Tómalo junto con el desayuno
Nota: es necesario que, tras de cortar la hoja
de aloe vera, no te demores en la prepara-
ción, ya que puede oxidarse y perder sus pro-
Sheila orrego
piedades. sgorregom@[Link]
HP17916165316202

Tómalo en ayunas media hora antes del de-

sayuno

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 Consejos y Observaciones

Si deseas eliminar la gastritis, sigue los consejos que aquí se han mencionado, hazy evita los
hábitos alimenticios que hemos visto.

Si tienes la bacteria H. Pylori haz lo que te recomienda el doctor, pero no dejes de consumir los
remedios naturales que aquí se indican

Si has decidido probar el eliminar la bacteria H. Pylori con las recetas aquí recomendadas, no
olvides que una vez que termines el tratamiento ir donde el doctor para te valore mediante exá-
menes y comprobar que la bacteria ha sido eliminada.

Si lo que deseas es eliminar definitivamente la gastritis el mejor remedio natural es el de jugo de

limón, aunque el jugo de papa también es efectivo, en mucho de los casos su efecto sólo dura
por la mañanas, teniendo el resto del día el malestar de la gastritis, lo que con el limón es durar-
dero todo el día.

Recuerda que los jugos naturales (jugoterapia) (excepto el limón, no pueden curar la gastritis,
pero sí pueden contribuir a calmar los síntomas asociados a esta.

En todo caso aquí se dan todas las alternativas, ya que a algunos les favorece una receta y a
otros otras recetas, por lo que es importante que pruebas cada una de ellas en los tiempos que
aquí se han indicado.

Sheila orrego
sgorregom@[Link]
HP17916165316202

Aunque el médico te envié fármacos para tratar la gastritis,

siempre es recomendable combinarlo con productos natura-
les y correctos hábitos alimenticios para que no se produzca
nuevamente la gastritis

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