ESCUELA SUPERIOR DE FORMACIÓN DE MAESTROS Y MAESTRAS
“MANUEL ASCENCIO VILLARROEL”
GIMNASIA RÍTMICA
Estudiantes: Abelo Albarado Nelcy
Alconz Lima Mireiza
Mamani Alconz Lucia Monica
Montaño Muños Vanessa
Paco Quispe Lea Lucy
Rojas Rojas Daniela
Vargas Acosta Lizeth
Especialidad: Educación Primaria Comunitaria Vocacional
Docente: Lic. Victor Sangüeza
Año de formación: Quinto año de formación
PARACAYA - 2023
INTRODUCCIÓN
En este informe, como equipo de socialización del curso 5to año de formación de
Educación Primaria Comunitaria Vocacional de la ESFM Manuel Ascencio Villarroel, se
analiza en detalle sobre esta disciplina deportiva de la gimnasia rítmica que combina
elementos de ballet, danza y gimnasia acrobática. Además, se caracteriza por el uso de
materiales como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta, los cuales son
utilizados para realizar movimientos y rutinas coreografiadas al ritmo de la música.
Asimismo, este deporte es exclusivamente femenino, mostrando flexibilidad, elegancia
y control de su cuerpo. Puesto que, desde temprana edad, las futuras gimnastas
comienzan a desarrollar destrezas y a modelar su cuerpo con gracia y estética. Los
ejercicios en esta disciplina son espectaculares, donde la gracia del cuerpo y la música
se fusionan en una danza coreográfica llena de cadencia y emotividad.
GIMNASIA RÍTMICA
La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente femenino que combina elementos
de la danza, el teatro y la gimnasia. Su ejecución es de una gran belleza y ritmo, ya que
las gimnastas al compás de la música, que es imprescindible, realizan los diferentes
ejercicios físicos y evoluciones libres de manera frágil, estética y armoniosa, mostrando
la flexibilidad, la elegancia, musicalidad, destreza y el control de su cuerpo.
Para practicar la Gimnasia Rítmica, es recomendable que las futuras gimnastas
empiecen desde pequeñas, para que vayan adquiriendo la destreza necesaria y
aprendiendo a modelar su cuerpo con la gracia y la estética que se requiere.
Los ejercicios de esta rama de la gimnasia son verdaderamente espectaculares, aquí
podemos ver como la gracia del cuerpo y la música se combinan para el
desenvolvimiento de las gimnastas en una especie de danza coreográfica, donde
sobresalen la cadencia y emotividad.
TECNICAS QUE SE UTILIZAN EN LA GIMNASIA RITMICA.
Técnicas de base:
Todos y cada uno de los grupos de elementos adaptados a una música hacen de la
gimnasia rítmica un conjunto armónico perfecto. Estos elementos son:
1. Los desplazamientos variados: pasos y carreritas sirven para movilizarse por
el tapiz en todos los sentidos y direcciones, rectas o curvas. También para la
unión de elementos de más dificultad y dar a la composición amplitud, ritmo y
movimiento.
2. Balanceos y Circunducciones con los brazos son muy importantes ya que una
postura a adecuada y buena expresión determinan el nivel de un gimnasta.
3. . El movimiento del tronco debe terminar con el de los brazos y el de las manos,
dando continuidad al tronco mediante flexiones. Las ondas son movimientos
amplios de relajación que demuestran el dominio del cuerpo del gimnasta.
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4. Equilibrios: basan su desarrollo en elementos preparatorios de la danza
clásica. Es importante ya que a partir del dominio del equilibrio se consiguen los
giros.
5. Vueltas y giros: los giros son el equilibrio en movimiento rotando alrededor de
un eje vertical, siendo la combinación de ambos el elemento más difícil para
conseguir de un gimnasta.
6. Los saltos son insustituibles en una composición, existe una gran variedad en
cuanto al desplazamiento horizontal y al vértice dando vistosidad, movimiento,
velocidad y amplitud a la composición.
7. Pre acrobacias: no forman parte de los grupos de elementos de técnica de
base, pero, el autor las incluye en el método de trabajo.
MATERIALES QUE SE UTILIZAN EN LA GIMNASIA RÍTMICA
A continuación, les presentamos el aro, la pelota, la masa, la cinta, pañuelos, banderas
y los pompones estos elementos son utilizados en la disciplina, y la vestimenta que es
un valioso complemento. Algunos de los materiales más importantes son:
Punteras: Estas protegen los pies de las diferentes rozaduras causadas por los
diferentes giros e impactos que están presentes en cualquier rutina de ejercicios .
Bandas de flexibilidad y rodilleras : Estos elementos se utilizan para trabajar la fuerza
y la flexibilidad en las piernas y brazos y las rodilleras protegerlas a la hora de realizar
saltos con caída de rodillas en el tapiz .
Mazas: Las mazas ocupan un papel protagonista a la hora de realizar determinados
ejercicios. En la mayoría de las ocasiones, las mazas se compran por parejas. Suelen
tener un aspecto muy similar al de una botella o,
incluso, al de un bolo. Protagonizado por un cuello
mucho más alargado que el cuerpo del objeto. En
cuanto a longitud, lo más habitual es que tengan
un tamaño que oscila entre los 40 y los 50
centímetros. Y a nivel de peso, la realidad es que
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nos encontramos ante uno de los elementos más ligeros que suelen utilizarse en este
deporte, con un peso mínimo de 150 gramos .
Cintas: Las cintas constan de dos partes: vara y cinta. Se utilizan para realizar
movimientos fluidos y elegantes .
Pelotas: Las pelotas son uno de los elementos más utilizados en la gimnasia
rítmica. Suelen tener un diámetro que oscila entre los 18 y los 20 centímetros y un peso
mínimo de 400 gramos .
Es importante tener en cuenta que estos son solo algunos ejemplos de los materiales
utilizados en la gimnasia rítmica. La elección del material dependerá del tipo de
ejercicio que se vaya a realizar.
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CONCLUSIÓN
Llegamos a la conclusión de que la gimnasia es uno de los deportes más elegantes,
que se destaca por su fuerte actividad muscular que define con exactitud el cuerpo
masculino o femenino.
La gimnasia es famosa por sus impactantes acrobacias que siempre buscan la
perfección y los gimnastas y entrenadores ponen todo de su parte para ser cada día
mejor, nos puede servir tanto de deporte como de distracción para las personas que lo
practican y la audiencia. Este deporte nos ayuda al estiramiento y la elasticidad del
cuerpo, desde edades tempranas además ayuda a desarrollar habilidades y
capacidades de las niñas y niños de primaria, así como facilitar y fortalecer su
aprendizaje sobre lateralidad, psicomotricidad, etc. Por tal motivo la importancia la
práctica es recomendable para cualquier edad.
