MARCAS
RECOMENDADAS
2023
¡Hola!
Hay tantos productos en el supermercado y NO SABEMOS
CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN.
En esta guía encontrarás más de 240 productos
recomendados, cada uno fue analizado con detalle, siempre
buscando que sus ingredientes sean de ALTA CALIDAD.
Además, hemos incluido 3 sellos distintos para destacar los
productos con mayor calidad según su certificación y
categorías:
1. Producto recomendado para pacientes con Diabetes,
estos son avalados por la Federación Mexicana de
Diabetes, A.C. (FMD).
2. Producto recomendado para pacientes Veganos.
3. Producto rico en Proteína.
Recuerda siempre consultar a tu nutriólogo para llevar un
plan de alimentación responsable.
YOGURT SIN AZÚCAR
ACTIVIA NATURAL BOVÉ ORGÁNICO SIN LALA ZERO
SIN AZÚCAR AZÚCAR 0% AZÚCAR Y GRASA
SANTA CLARA FLOR DE ALFALFA DANONE NATURAL
NATURAL SIN AZÚCAR YOGHURT NATURAL SIN AZÚCAR
COCO-IOGO VEGANO VEGGIE DELICATESSEN
NATURAL SIN AZÚCAR VEGANO SIN AZÚCAR
YOGURT GRIEGO SIN AZÚCAR
YOPLAIT
CHOBANI
BAJO EN GRASA Y SIN
NATURAL SIN GRASA
AZÚCAR
YOPLAIT
SKYR GRIEGO NATURAL KIRKLAND GREEK
SIN AZÚCAR
FAGE NATURAL
0% GRASA Y SIN AZÚCAR
LECHE DESCREMADA
LALA 100 SIN LACTOSA ALPURA PROTEÍNA SANTA CLARA
REDUCIDA EN GRASA 70% BAJA EN GRASA DESLACTOSADA LIGHT
+ PROTEÍNA
LALA SILUETTE PLUS LALA DESLACTOSADA BOVÉ LIGHT ORGÁNICA
DESLACTOSADA 0% GRASA LIGHT BAJA EN GRASA LECHE DESCREMADA
GREAT VALUE KIRKLAND LIGHT ALPURA LIGHT
BAJA EN GRASA BAJA EN GRASA BAJA EN GRASA
LECHE VEGETAL
ALMENDRAS
SILK ALMENDRA SIN AZÚCAR, SILK ALMENDRA SILK ALMENDRA
ENDULZADO CON MONK FRUIT SIN AZÚCAR CON PROTEÍNA
KIRKLAND ALMENDRA GÜD ALMENDRAS GREAT VALUE
ORGÁNICA SIN ENDULZAR SIN AZÚCAR ALMENDRAS
SABOR A VAINILLA PRODUCTO ORGÁNICO SIN AZÚCAR
MEMBER’S MARK BLUE DIAMOND
NATURE'S HEART
ALMENDRA VAINILLA ALMOND BREEZE
SIN AZÚCAR
SIN ENDULZANTE SIN AZÚCAR
LECHE VEGETAL
COCO
A DE COCO SILK COCO SIN AZÚCAR
GUD COCO
50% MÁS CALCIO QUE
SIN AZÚCAR
LA LECHE DE VACA
NATURE'S HEART CALIFIA GREAT VALUE
BEBIDA DE COCO COCONUT MILK ALIMENTO LIQUIDO
DE COCO
CALAHUA COCONUT CALAHUA COCONUT
MILK NATURAL SIN MILK VAINILLA CON
AZÚCAR SIN LACTOSA EXTRACTO NATURAL
LECHE VEGETAL
SOYA
GUD SOYA NATURE'S HEART
SIN AZÚCAR BEBIDA DE SOYA
PRODUCTO ORGÁNICO PRODUCTO ORGÁNICO
SILK
SILK
SOYA SIN AZÚCAR
SOYA SIN AZÚCAR
ENDULZADA CON MONK FRUIT
MEMBER'S MARK SOYA
ENDULZADO CON STEVIA
LECHE VEGETAL
ARROZ, NUEZ DE LA INDIA Y AVENA
SILK GUD NATURE'S HEART
ARROZ SIN AZÚCAR ARROZ SIN AZÚCAR ARROZ SIN AZÚCAR
GUD SILK NATURE'S HEART
MACADAMIA NUEZ DE LA INDIA NUEZ DE LA INDIA
SIN AZÚCAR SIN AZÚCAR SIN AZÚCAR
SILK GÜD NATURE'S HEART
AVENA SIN AZÚCAR AVENA SIN AZÚCAR AVENA Y LINAZA
SIN AZÚCAR
CREMA DE VACA
BAJA EN GRASA
ALPURA LALA
CREMA BAJA EN GRASA CREMA BAJA EN GRASA
LYNCOTT LALA
CREMA BAJA EN GRASA CREMA BAJA EN GRASA
Y DESLACTOSADA
TOSTADAS HORNEADAS
SANISSIMO SANISSIMO SALMAS MISSION
TOSTADAS DE MAÍZ TOSTADITAS DE MAÍZ TOSTADAS DE MAÍZ
NOPALIA DE MAÍZ Y
MISSION SEÑOR CACTUS
NOPAL REDUCIDO
DE NOPAL CON MAÍZ DE NOPAL CON MAÍZ
EN GRASA
CAMPO VIVO
SANISSIMO GREAT VALUE
TOSTADAS DE MAÍZ
DE MAÍZ Y NOPAL TOSTADAS LIGERITAS
BLANCO ORGÁNICO
TOTOPOS HORNEADOS
SANISSIMO SANISSIMO
SANISSIMO
TOTOPOS DE MAÍZ TOTOPOS DE MAÍZ CON
TOTOPOS DE MAÍZ
CON NOPAL CHIA, LINAZA Y ARROZ
TOMATILLAS SUSALIA
CAMPO VIVO
TOTOPOS DE MAÍZ TOTOPOS MAÍZ
TOTOPOS DE MAÍZ
CON TOMATE CON NOPAL
DELGADITAS AZUCENA
TOTOPOS DE MAÍZ TOTOPOS DE NOPAL
TORTILLAS
TAMARAS TORTI REGIAS DELGADITAS NOPALIA
DE AVENA Y CHÍA 3=1 TORTILLAS DE MAÍZ TORTILLAS DE NOPAL
6 PZAS. = 1.5 TORTILLAS DE MAÍZ 22 CALORIAS C/U 59 KCAL C/U
TOMATILLAS DE TOMATE MISSION BAJAS EN SUSALIA
LIBRE DE GLUTEN Y CARBOHIDRATOS MAÍZ CON NOPAL
GRASAS 33 KCAL C/U HARINA DE TRIGO 20 KCAL C/U
MISSION TORTILLAS MISSION TORTILLAS
TORTILLA DE MAÍZ
DE NOPAL 20 KCAL DE MAÍZ 20 KCAL
PAN DE CAJA
BIMBO CERO CERO BIMBO CERO CERO
OROWEAT
0% AZÚCAR Y GRASA MULTIGRANO 5.6 GR DE
MULTIGRANO
ADICIONADA PROTEINA POR REBANADA
DAVE’S KILLER BREAD
SARA LEE DELIGHTFUL ALPINE VALLEY
ORGANIC BREAD
MULTIGRANO 45 KCAL C/U ORGANIC SUPER GRAINS
GOOD SEED
VEGANO FOOD FOR LIFE BIMBO CERO CERO
FOOD FOR LIFE, EZEKIEL 4:9
ARROZ Y ALMENDRA PAN TOSTADO
OTROS PANES
PAN DE HAMBURGUESA
FOOD FOR LIFE, EZEKIEL 4:9 NATURE'S OWN BIMBO CERO CERO
(TRIGO, CEBADA, LENTEJA 100% TRIGO ENTERO PAN DE HAMBURGUESA
Y SOYA)
PAN DE HOT-DOG
FOOD FOR LIFE, EZEKIEL NATURE'S OWN BIMBO CERO CERO
HOT-DOG BUNS HOT-DOG DE PAN INTEGRAL MEDIA NOCHE
PAN DE THINS Y PAN DE PITA
OROWEAT THINS MULTIGRANO OROWEAT THINS INTEGRAL LIBANIUS
MENOS DE 98 CAL. POR PIEZA MENOS DE 98 CAL. POR PIEZA PAN PITA INTEGRAL
TORTITAS DE ARROZ
SANTIVERI SANTIVERI
QUAKER
BIO TORTITAS DE ARROZ BIO TORTITAS DE ARROZ
SALT FREE
INTEGRAL 28 KCAL C/U BAJAS EN SODIO 29 KCAL C/U
OKKO
RICE CAKES RICE CAKES PREMIUM SIN
GALLETAS DE ARROZ
BAJO EN SODIO GLUTEN Y SIN GRASA
INTEGRALES 35 KCAL C/U
SANISSIMO SANISSIMO SANISSIMO GALLETA
GALLETAS DE ARROZ GALLETA DE ARROZ DE ARROZ Y MAÍZ
Y QUINOA INTEGRAL 40 KCAL C/U 32 KCAL C/U
ARROZ INTEGRAL
VERDE VALLE ARROZ SOS
FUENTE NATURAL DE FIBRA INTEGRAL
LA MERCED PIJIJE ARROZ ORGÁNICO
ARROZ INTEGRAL CALIDAD SÚPER EXTRA
AIRES DE CAMPO ARROZ MEZCLA DE ARROCES GRANOS
INTEGRAL ORGÁNICO ANCESTRALES NUEVO AHORA
SÚPER EXTRA CON QUINOA
PASTA INTEGRAL
LA MODERNA INTEGRAL LA MODERNA INTEGRAL LA MODERNA INTEGRAL
TIPO: SPAGHETTI TIPO: TORNILLO TIPO: CODITO
BARILLA
LA MODERNA INTEGRAL LA MODERNA INTEGRAL PASTA DE SÉMOLA DE
TIPO: PLUMA TIPO: FIDEO ESPAGHETTI NO.3 400 GR.
BARILLA FUSILLI GALLO NATURE GALLO NATURE
PASTA DE SÉMOLA DE TRIGO SPAGHETTI INTEGRAL FIDEO INTEGRAL
CEREAL EN CAJA
KELLOGG'S CHEERIOS NESTLÉ QUAKER MULTIBRAN
ALL-BRAN FLAKES AVENA Y MÁS GRANOS GRANOS MIXTOS
0 GR. DE AZÚCAR 0 GR. DE AZÚCAR 0 GR. DE AZÚCAR
GENERAL MILLS CHEERIOS NESTLÉ
KELLOGG'S RICE KRISPIES
FIBER ONE 100% AVENA INTEGRAL
0 GR. DE AZÚCAR
0 GR. DE AZÚCAR 1 GR. DE AZÚCAR
KELLOGG'S
FOOD FOR LIFE, EZEKIEL 4:9
CORN FLAKES
1.7 GR. DE AZÚCAR
3.3 GR. DE AZÚCAR
AVENA EN HOJUELAS
QUAKER OATS QUAKER SUPER FOODS AVENA 1 OATS
HOJUELAS DE AVENA DE MEZCLA DE AVENA, HOJUELAS DE AVENA
GRANO ENTERO GRANOS Y SEMILLAS 100% NATURAL INTEGRAL
AIRES DE CAMPO
TÍA OFILIA CALIDAD BUENO
AVENA ORGÁNICA
AVENA ORGÁNICA AVENA EN HOJUELAS
EN HOJUELAS
GRANVITA ORGANIC GRANVITA OATS AVENA GREAT VALUE
OATS AVENA ORGÁNICA GRANO 100% INTEGRAL AVENA
GRAOLAS
GRANOLAS
GRANVITA GRANOLA GRANVITA GRANOLA BRANLI GRANOLA SIN
SIN AZÚCAR SUPER PROTEÍNA AZÚCAR + AMARANTO
GRAOLAS
EMPANIZADOR
SANISSIMO BIMBO CERO CERO MORAMA
EMPANIZADOR DE MAÍZ 0% AZÚCAR Y GRASA EMPANIZADOR KETO
HORNEADO SIN GLUTEN AÑADIDAS
GALLETAS
GAMESA HABANERAS GULLÓN ANDEAN DREAM
GALLETAS INTEGRALES GALLETAS MARÍA SIN AZÚCAR QUINOA COOKIES
(SE RECOMINDA CONSUMIR CON MODERACIÓN)
HARINA DE HOTCAKES
MORAMA MORAMA HARINA DE AVENA CASERA
SIN GLUTEN FREE HOTCAKES KETO
TE RECOMIENDO HACER TU
SIN LÁCTEOS
PROPIA HARINA DE HOTCAKES
CON HOJUELAS DE AVENA
(LAS CUALES PUEDES LICUAR).
HARINA DE MAÍZ
CAMPO VIVO MASECA
19 GR. = 1 CEREAL 22 GR. = 1 CEREAL
ELOTE DESGRANADO
SI PUEDEN ELEGIR ELOTE NATURAL, ES MUCHO MEJOR.
LA HUERTA, ELOTE EN GREAT VALUE, GRANOS
GREAT VALUE
GRANO 100% NATURAL DE ELOTE CONGELADOS
GRANOS DE ELOTE
(NO CONTIENE SODIO AÑADIDOS) (NO CONTIENE SODIO AÑADIDOS)
SALSAS
HERDEZ HERDEZ
SALSA CASERA
SALSA CASERA SALSA VERDE
PURE DE TOMATE
DEL FUERTE PURÉ DE TOMATE
PURÉ DE TOMATE NATURAL CASERO
SALSA ESTILO CATSUP
HEINZ TASTY
SIN AZÚCAR AÑADIDA SIN AZÚCAR
(NO RECOMENDADO PARA PERSONAS CON HIPERTENSIÓN)
CHAMOY SIN AZÚCAR
CHILITO SIRILO SUSALIA CHILITO
CON STEVIA CHAMOY SIN AZÚCAR
ARÁNDANOS
TERRAFERTIL NATURE’S
OCEAN SPRAY CRAISINS ORIGINAL
HEART ARÁNDANO DELEITE
REDUCIDO EN AZÚCAR
SIN AZÚCAR AÑADIDA
GRAOLAS SIN AZÚCAR
MERMELADAS
AIRES DE CAMPO
SMUCKERS MCCORMICK MERMELADA
MERMELADA ORGÁNICA
MERMELADA SIN AZÚCAR SIN AZÚCAR
SIN AZÚCAR
LEGUMINOSAS
ISADORA
DEL MONTE GARBANZOS
FRIJOLES BAYOS SIN GRASA
SIN CONSERVADORES
SIN CONSERVADORES
ISADORA ISADORA
FRIJOLES ENTEROS NEGROS FRIJOLES ENTEROS
CLAROS FUENTE NATURAL
DE PROTEÍNA Y FIBRA
LA COSTEÑA
FRIJOLES REFRITOS REDUCIDOS FRIJOL NEGRO NATURAL
EN SODIO Y SIN GRASA
ES MEJOR COMPRAR LAS LEGUMINOSAS NATURALES Y PREFERIR NO FREIR.
CARNE
CARNE MOLIDA DE RES MAGRA
SE RECOMIENDAN MÁS LAS CARNICERÍAS LOCALES. PIDE CARNE MAGRA MOLIDA
(PULPA DE RES), VERÁS LA DIFERENCIA DE UNA CARNE ALTA EN GRASA O MAGRA.
LA CARNE ALTA EN GRASA SE VE BLANCA Y ENTRE MÁS MAGRA SEA, MÁS ROJA SERÁ
LA CARNE.
GRAOLASDE POLLO
PECHUGAS
KIRKLAND
PECHUGA DE POLLO PECHUGA DE PAVO
PECHUGAS DE
SIN PIEL KIRKLAND
POLLO CONGELADAS
CLARAS DE HUEVO
SAN JUAN
CLARAS DE HUEVO
JAMÓN DE PAVO
FUD CUIDA-T PECHUGA DE PARMA SABORI AL
SAN RAFAEL BALANCE
PAVO VIRGINIA BAJA EN NATURAL PECHUGA
PECHUGA DE PAVO
GRASA BAJO EN SODIO DE PAVO
KIRKLAND SLICED OVEN-
ZWAN PREMIUM ZWAN BIENESTAR
ROASTED TURKEY BREAST
PECHUGA DE PAVO PECHUGA DE PAVO
98% FAT FREE
PEÑARANDA
PECHUGA DE PAVO SIN SAL AÑADIDA
ATÚN
TUNY LOMO DE ATÚN
TUNY LIGHT CLÁSICO TUNY LIGHT LOMO
ALETA AMARILLA
ATÚN ALETA DE ATÚN ALETA AMARILLA
SÓLIDO EN AGUA
AMARILLA EN AGUA EN AGUA
LÍNEA GOURMET
GREAT VALUE ALETA HERDEZ LOMO DE ATÚN DOLORES LOMO
AMARILLA EN AGUA ATÚN ALETA AMARILLA DE ATÚN ALETA
EN AGUA AMARILLA EN AGUA
ATÚN MARINA AZUL EN DOLORES PREMIUM DOLORES PREMIUM
AGUA BAJO EN SODIO LOMO SÓLIDO MEDALLONES DE ATÚN
QUESOS
LALA PANELA ESMERALDA QUESO ZWAN PANELA
REDUCIDO EN GRASA PANELA LIGHT REDUCIDO EN GRASA
LYNCOTT QUESO
LALA QUESO OAXACA ESMERALDA QUESO
OAXACA BAJO EN
BAJO EN GRASA OAXACA BAJO EN GRASA
GRASA
SAN JACINTO LYNCOTT QUESO
SANTA CLARA COTTAGE
REQUESÓN BAJO EN COTTAGE REDUCIDO
REDUCIDO EN GRASA
GRASA EN GRASA
QUESOS VEGANOS
VEGGIE QUESO ESTILO PANELA VEGGIE QUESO ESTILO COTTAGE
CON CALCIO VEGGIE
VEGGIE QUESO TIPO DAIYA QUESO
MOZZARELLA MOZZARELLA
ACEITES
OLÉICO PAM
CHOSEN FOODS
ACEITE COMESTIBLE PURO ACEITE DE OLIVA EXTRA
AVOCADO OIL SPRAY
DE CÁRTAMO SABOR VIRGEN
100% PURE
NATURAL AEROSOL
CHOSEN FOODS CARBONELL OLEICO
ACEITE DE AGUACATE ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN CÁRTAMO
100% PURO
SE RECOMIENDA COCINAR SIN ACEITE, PERO EN CASO DE QUERER OCUPARLO, PUEDES OPTAR
POR ACEITE EN AEROSOL, ASÍ SE EVITA CONSUMIR CALORÍAS EN EXCESO.
EL MEJOR ACEITE PARA COCINAR ES EL DE AGUACATE Y CÁRTAMO DEBIDO
A QUE SOPORTAN FUERTES TEMPERATURAS.
SE RECOMIENDA USAR ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN CRUDO PARA LAS ENSALADAS.
COCO RALLADO SIN AZÚCAR
A DE COCO ORGÁNICA TÍA OFILIA
COCO RALLADO SIN AZÚCAR COCO RALLADO SIN AZÚCAR
AIRES DE CAMPO LAS BALSAS
COCO DESHIDRATADO COCO RALLADO
ORGÁNICO 250 GR. SIN AZÚCAR
CREMA DE MANÍ
MISTER ON+TOP
GOURMET CREMA DE CACAHUATE CACAHUATE NATURAL
SIN ADITIVOS 100% NATURAL SIN GLUTEN
ON+TOP CREMA DE M DE MANÍ CACAHUATINA
CACAHUATE CON CACAO + 100% NATURAL CREMA DE
WHEY PROTEIN ISOLATE CACAHUATE
MORAMA
KIRKLAND
CREMA DE CACAHUATE
CREMA DE CACAHUATE
CON AMARANTO Y CHÍA
CREMA DE ALMENDRA
M DE MANÍ MORAMA
ALMENDRINA 100% NATURAL CREMA DE ALMENDRA
CREMA DE ALMENDRA
MISTER SARAI'S SUPERFOODS SPREADS
CREMA DE ALMENDRA MATCHA CREMA DE ALMENDRA
SARAI'S SUPERFOODS SPREADS KIRKLAND
MACA + CANELA CREMA DE CREMA DE ALMENDRAS
ALMENDRA
CREMA DE NUEZ Y OTROS
MISTER M DE MANÍ
GOURMET CREMA DE NUEZ ANACARDINA 100% NATURAL
DE LA INDIA 100% NATURAL CREMA DE NUEZ DE LA INDIA
M DE MANÍ AVELLINA MISTER
CREMA DE AVELLANAS CON CACAO GOURMET CREMA DE NUEZ
DE LA INDIA
MORAMA KIRKLAND
CREMA DE AVELLANA CON CACAO NUECES MIXTAS
MAYONESAS BAJA EN GRASA
MCCORMICK
HELLMANN'S HEINZ
MAYONESA LIGHT
MAYONESA LIGHT MAYONESA LIGHT
CON LIMÓN
HELADOS SIN AZÚCAR
HOLANDA ZENZERO GELATO
HELADO NAPOLITANO SIN AZÚCAR Y BAJO
SIN AZÚCAR EN GRASA
DULCES SIN AZÚCAR
NESTLÉ NESTLÉ AMAREA OBLEAS
CARLOS V SIN AZÚCAR LARÍN SIN AZÚCAR SIN AZÚCAR
TURÍN
PICARD DON'T WORRY
CHOCOLATE AMARGO
CHOCOLATE ZERO MERENGUES SIN AZÚCAR
SIN AZÚCAR
(SABOR CHOCOLATE, FRESAS
Y COOKIES & CREAM)
CEREZO DE LA ROSA
MAZAPÁN LIGHT MAZAPÁN SIN AZÚCAR
COCOA Y CACAO
HERSHEY'S COCOA NATURE'S HEART OKKO
100% NATURAL COCOA POWDER CACAO PURO EN POLVO
CHOCOLATE DE MESA
TOH-HAA
MAYORDOMO
CHOCOLATE DE MESA
100% CACAO SIN AZÚCAR
SIN AZÚCAR
ENDULZANTES
BONDA NJOY BRAND STEVIA MAYAN SWEET
STEVIA 100% NATURAL 100% DE ORIGEN NATURAL STEVIA POLVO VERDE
ORGÁNICO 100% NATURAL
SWEETLEAF STEVIA SWEETLEAF SWEET DROPS MONK
SWEETENER ZERO CALORIES STEVIACLEAR 0 CALORIES ENDULZANTE NATURAL
ZERO CARBS, 100% NATURAL 100% NATURAL FRUTA DEL MONJE
SPLENDA NATURALS EN POLVO Y SPLENDA NATURALS LÍQUIDA
(ESTE SUSTITUTO NO ES 100% NATURAL, PERO ES UNA VERSIÓN MÁS
ECONÓMICA)
MAPLE SIN AZÚCAR
D'GARI JARABE SABOR A TASTY DBS
MAPLE SUGAR FREE JARABE SABOR A MAPLE
SIN AZÚCAR
MONK MIEL DE FRUTA DE STEVIEN STEVIA ORGÁNICA
MONJE SABOR MAPLE JARABE SABOR MANDARINA
STEVIEN STEVIA ORGÁNICA STEVIEN STEVIA ORGÁNICA
JARABE SABOR MAPLE JARABE SABOR CEREZA
GELATINA SIN AZÚCAR
D'GARI LIGHT JELL.O LIGHT
0% AZÚCAR CERO AZÚCAR
NIUTEVIA
PRONTO
FRUTEVIA POLVO PARA
LIGHT 0% AZÚCAR
PREPARAR GELATINA CON STEVIA
GELATINA PREMA
SUGAR FREE
SNACK SALUDABLES
NATURE'S HEART NATURE'S HEART
VEGGI VEGGI CHIPS MEZCLA DE NUECES
PALOMITAS CASERAS CACAHUATE TOSTADO
KIRKLAND TIRAS DE VERDURAS
NUECES MIXTAS SIN SAL
LO RECOMENDABLE ES QUE ESCOJAS LOS PRODUCTOS MÁS NATURALES,
SIN AZÚCARES Y SIN FREIR.
ALIMENTOS LIBRE
TAJÍN FLOR DE JAMAICA
BAJO EN SODIO
EXTRACTO DE VAINILLA HIERBABUENA
CONDIMENTOS
DATOS DE CONTACTO
442 459 7776
@nutriologa.lilianacrs
@nut.lilianacrs
[email protected]
MATERIAL CREADO POR: NUTRIA MATERIAL PARA NUTRIÓLOGOS
