INEB/INED

Catedra: Psicología.
Prof. Zoila Marina García.
Escribir en el cuaderno e Ilustrar

CUIDADO Y PROTECCIÓN DEL CUERPO

El cuidado del cuerpo mismo es de vital importancia porque es sugerible llegar a una edad
avanzada en la vida para poder desarrollarnos como personas, además es una tarea de todos los
días, y empieza por nuestra niñez, pasa por la adolescencia o pubertad y llega hasta ser adulto, y
conforme lo que uno haga con su cuerpo en estas etapas de la vida podrá mantenerse un poco
más en el tiempo. Si te ha gustado lo que has leído te insto a que te quedes pegado en esta
fascinante lectura.

La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones. Tener
una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las situaciones de
estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de vista, ya que nos
ayudarán a que nuestra salud mejore.

La salud es un estado que se puede alcanzar, pero que muchas no es fácil conseguir y que muchas
otras es fácil perder. Esto último se ha puesto de manifiesto en los últimos meses, pues la crisis
económica actual ha producido un impacto en la salud de los ciudadanos. Según un estudio del
Observatorio Europeo de Sistemas y Políticas de Salud, grupo respaldado por la OMS, la crisis ha
producido un aumento de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.

Además, tiene efecto sobre las enfermedades infecciosas, que se extienden favorecidas por las
peores condiciones de vida de las personas con pocos recursos, pero también por las dificultades
de acceder a tratamientos y por la caída de la calidad del sistema público de salud. Es el caso de la
aparición de nuevos brotes de malaria en Grecia, una enfermedad extinguida en Europa, o del
incremento en aquel país de infecciones de VIH entre drogodependientes.

o Tener buena alimentación: Esto no abarca el comer en demasía, sino comer de manera
balanceada, donde abunden las frutas, verduras, proteínas y carbohidratos, cabe destacar
que debe ser aunque sea 3 veces al día, junto con 2 meriendas, además debemos tratar de
erradicar el consumo de comida rápida y también de bebidas efervescentes. Por último,
hay que recalcar que consumir agua por sobre todas las cosas es vital en esta carrera de la
vida.

o Hacer ejercicios: Como cuidar nuestra alimentación es importante, también lo es hacer

ejercicios, pues tener actividad deportiva tiene efectos muy buenos en nuestra salud. Por
ejemplo, nos ayuda a bajar de peso y obtener mayor habilidad sobre nuestro cuerpo;
además, al sudar nuestro cuerpo elimina todas las toxinas del mismo y no solo esto, al
tener este tipo de actividad nuestro cerebro creará más sustancias químicas que nos hará
sentirnos mejor tanto física como mentalmente.

o Dormir bien: Aunque sea 8 horas diarias, ya que nuestro cuerpo necesita descansar y esa
es la manera de hacerlo, esto nos ayuda a tener una regeneración celular, también a
 mantener nuestro peso saludable y mejora nuestro desempeño intelectual.
Además, debemos cuidar nuestro dormir para prevenir ataques al corazón.

o Ten una mente saludable: Ya hemos escuchado el dicho: “Mente sana, cuerpo sano”, y es
que esta nos ayuda a drenar mejor el estrés, nos favorece en nuestro equilibrio psicológico
y social, dándonos la oportunidad de tener relaciones en nuestro entorno más saludables.

La verdad es que no hay hábitos saludables o un camino exacto para vivir más, pero con estos tips
le damos el puesto que se merece y detallamos algunas de las razones de por qué es importante
cuidar el cuerpo humano. Todo este tema sobre el cuidado personal es una decisión que cada
persona debe tomar por si misma y que, además, conlleva escoger a qué niveles de cuidado se
desea llegar. Por supuesto hemos detallado los principales tópicos que nos ayudarán a tener una
mente y cuerpo en buen estado, pero no todos consideran que haya necesidad de prestarle tanta
atención al asunto pues piensan que, con comer tres veces al día y dormir bien es más que
suficiente.

No obstante, la realidad es que pensar concienzudamente sobre nuestro bienestar y esforzarnos

por mantenerlo trae más beneficios a corto y largo plazo de los que podemos imaginar. A
continuación, te nombramos algunas razonas que detallan el por qué es importante cuidar el
cuerpo que tenemos:

o Salud física: Ya lo hemos mencionado, pero definitivamente es uno de los más notorios. Al
cuidarnos veremos cambios en nuestra piel, cabello, energía, nuestro
sistema humano trabajará mejor a nivel cardiovascular, neuronal, digestivo y más.

o Salud mental: el ánimo que tenemos por hacer las cosas, lo que nos gusta y apasiona,
aumentará. Podremos tomar decisiones más acertadas, ver las cosas con diferentes
perspectivas y será más fácil disfrutar de los momentos felices.

o Calidad de vida: cada una de estas cosas y las mencionadas al inicio mejoran nuestra
calidad y esperanza de vida, nos permiten disfrutar de las pequeñas cosas y perdurar más
en el tiempo.

o Aumento de la autoestima: cuidar nuestro cuerpo es amarnos a nosotros mismos, y

comer saludable, hacer ejercicio y mejorar nuestra mente nos lleva a sentirnos satisfechos
con la persona que somos, por ende habrá un cambio en la forma que nos autopercibimos
y en nuestra autoestima.

Estudiar por qué es importante cuidar el cuerpo es algo intrigante, pero estudiarlo por completo
requiere de educación profesional, por eso extendemos hacia ti la siguiente invitación que no
puedes dejar pasar.