Reporte

hoy esta semana me di a la tarea de observar un entrenamiento de uno de mis ex compañeros de

equipo quien también se decantó por el lado de la docencia o del entrenamiento lamentablemente
el lo hace de una manera muy empírica pasándose en libros experiencias propias y ayuda de
entrenadores de equipos pasados para poder guiar a un equipo de primaria el cual
aproximadamente tiene niños de entre los 8 y 11 años, para hacer un entrenamiento empírico
verdaderamente trata de mezclar la mayor cantidad de fundamentos de una manera ordenada
debido a que el deporte que los entrena es baloncesto así que dentro de lo que sería el sistema en
el que se trata de preestablecer cómo se enseña el deporte desde ceros se suele dar el orden de
que primordialmente se enseñe a botar el balón posteriormente se enseñe a pasar y a recibir los
pases del balón y finalmente se enseñe la técnica de tiro y de colada o entrada a canasta, el
entrenamiento que pude observar era el tercero que ocurría en esa semana y el primer
fundamento que se entrenó fuera de los 3 anteriormente ya mencionados fuimos bien un
fundamento del cómo se lleva a cabo el entrenamiento debido a que primordialmente les explico
otra forma de calentamiento a los chicos para que puedan realizarla cuando ellos quieran ir a
practicar en solitario o en caso de que lleguen a tener un partido saber cómo empezar el
calentamiento adecuado, empezaría por darles un poco de elevación de temperatura corporal
haciéndolos dar 2 vueltas a la cancha de baloncesto trotando a un ritmo bastante leve lo suficiente
solamente para sentir que su cuerpo se calienta posteriormente los mandaría a la línea de fondo
abajo de una canasta y en una hilera de manera horizontal lo que sería el ancho de la cancha los
haría correr hacia adelante levantando sus rodillas lo más posible como si tratasen de tocar su
pecho posteriormente a este ejercicio tenían que mandar esta vez los talones a la parte de atrás
como si quisiesen tocar sus glúteos con sus propios talones continuamente a esto los haría saltar
en 2 pies y para finalizar los haría a hacer desplazamientos laterales el entrenador mencionaría que
una vez que dominen más los fundamentos de bote, pase y tiro el calentamiento se volvería un
poco más largo debido a que ahora harían también calentamiento con balón realizando entradas a
canasta y tiros de media distancia acompañados de el pase que te otorgaría un compañero para
que realices la acción de la canasta y posteriormente cambiarán de lugares en las filas y así
intercambiar roles en el siguiente turno de cada uno. Empezando por el entrenamiento general lo
otorgaría un balón a todos los niños de la clase que en esta ocasión fueron 8 y les enseñaría con el
ejemplo de él mismo cómo votarlo y cómo pararse para hacer 15 botes con una mano
consecutivamente sin que el balón se les escapara haría que sus alumnos en corbán un poco el
cuerpo bajando la cadera manteniendo bien recta la espalda y botando el balón a una altura
considerablemente similar a lo que sería su rodilla contarían entre todos incluyendo al entrenador
15 botes con la mano derecha y después 15 botes con la mano izquierda en mi opinión esto
involucra tanto Resistencia muscular como fuerza en los brazos y en las piernas ya que la posición
en la que se encuentran los niños es similar a hacer sentadilla isométrica con un poco menos de
carga para las piernas y con una duración corta debido a que lógicamente su Resistencia muscular
es menor a lo que sería la Resistencia muscular tanto el entrenador como mía quienes tenemos
más tiempo jugando este deporte, continuamente el ejercicio que seguiría después de hacer 3
veces más el ejercicio de votar 15 veces tanto con la mano izquierda como con la mano derecha y
tomando respectivos descansos de aproximadamente 2 minutos entre cada ejercicio el entrenador
proseguiría a colocar conos en zig zag a lo largo de la media cancha y posteriormente les mostraría
que tenían que ir votando primero con su mano derecha después con su mano izquierda y
rodeando los conos en un zigzag, al inicio les pidió hacerlo solamente caminando y después les
pidió hacerlo trotando a un ritmo similar al del calentamiento en mi opinión aquí se está
trabajando la coordinación tanto de las manos como de los pies debido a que para los niños y los
novatos en el deporte es en especialmente complicado coordinar el bote con el desplazamiento de
los pies evitando que el balón llegue a botar sobre uno de los pies haciendo que se pierda el
control nuevamente se harían 3 repeticiones de este ejercicio por cada mano para proseguir a
retomar la misma posición del primer ejercicio pero esta vez mostraría cómo cambiar de lado a
lado el balón haciendo 15 botes en total usando ambas manos nuevamente se repetirían las 3
series y volveríamos al concepto del ejercicio anterior para realizar zig zag cambiando de manos al
llegar al frente del cono empezando con la mano derecha alternando a la izquierda y así
posteriormente hasta finalizar con los conos y para este ejercicio se utilizó una serie más para
hacerlo cuatro veces en su totalidad nuevamente considero que aquí se utilizarían tanto la
coordinación ojo mano como de los pies evitando que el balón choque con uno de estos y
haciendo que El Niño pierda el control del balón. Hoy la siguiente parte del ejercicio la utilizaría
para enseñar el siguiente fundamento que a los chicos les estaba faltando aprender el cual sería el
control del pase y la recepción del balón después de que alguien más te otorgue un pase, el
entrenador explicaría que de este ejercicio realizarían 3 variantes diferentes principalmente
empezarían tomando una distancia considerablemente distanciada respectiva la fuerza de los
niños entre tuviesen más fuerza la distancia era un poco más alta y les enseñaría a mandar un pase
picado el cual tiene como característica que tiene que rebotar en el piso antes de llegar a las
manos del otro jugador haciendo con esto la demostración a la cual me pidió ayuda a mí para
recibir el pase y para regresarle el balón y les explicaré a los niños que deben arrojarlo desde su
pecho hasta el piso y a los que tenían que recibirlo que deberían esperarlo con las ambas manos
frente al pecho y que deberían de recibirlo con ambas 2 manos para evitar lastimarse un dedo
harían 20 pases 10 y 10 cada niño y con esto en mi opinión están trabajando fuerza y reacción
debido a que tenían que lanzar fuertemente el balón contra el piso para que rebotase y llegara a su
compañero de enfrente y también tenían que poder ver en qué momento el balón iba a llegar a
ellos para colocar sus 2 manos y atrapar el pase del compañero, la siguiente variante sería
colocarse a la misma distancia pero esta vez enseñaría el pase de pecho a pecho nuevamente me
pediría ayuda para la demostración y explicaría cómo este pase debe realizarse necesariamente a 2
manos y que deben lanzarlo con fuerza para que llegue al pecho del otro compañero a su vez
también explicó que debes tener muy buena reacción para poder recibirlo puesto que si tus manos
están mal colocadas puedes lastimarte una mano un dedo o el balón puede llegar a tu pecho
directamente y hacerte algo de daño en este mismo les pediría a los niños que empezaban a
arrojarlo lentamente para que el balón fuera algo flotado y así tuvieran tiempo para atraparlo
posteriormente les pediría arrojarlo un poco más rápido pero sin exceder con la velocidad
nuevamente considero que en este ejercicio se vería la capacidad de la fuerza y de la reacción en
1° bastante más alto debido a que aquí no hay apoyo del propio balón contra el piso para hacer
que el pase llegue a las manos de tu compañero, para finalizar la sesión el entrenador les pediría
que estuvieran mandando pases picados mientras caminaban por lo que se pagarían 2 alumnos
separados nuevamente por una distancia considerable y estaría encaminando lateralmente
mientras se veían el uno al otro y se pasaban el balón de manera picada posteriormente a esto
cambiarían y lo harían en el pecho y nuevamente lo harían caminando, el entrenador explicaría
que este ejercicio se puede realizar con mayor exigencia y mayor velocidad pero que se realizará
de esta manera conforme el avance de los chicos se vaya dando debido a que esta era de las
primeras semanas en las que muchos estaban asistiendo él me pediría hacer una ejemplificación
de cómo sería este ejercicio con distintas variantes para que los chicos aprendieran visualmente el
cómo se ve el pase y la recepción con un poco más de exigencia además de que me pediría realizar
algunos movimientos que verían en la siguiente clase que en este caso sería la mecánica de tiro, la
mecánica de tiro tras botar el balón, la mecánica de tiro en suspensión y la mecánica de colada o
bandeja, con esto él me explicaría al final de la sesión que siempre después de terminar los
entrenamientos trata de decirles qué van a ver la siguiente clase debido a que como sabe que
muchos de esos niños también estaban practicando fútbol quiere mostrarles un poco de interés
para que así tengan curiosidad de ver qué es lo siguiente que se va a aprender también me ha
explicado que muchos de ellos quieren llegar ya al punto donde se aprende a encestar para hacer
movimientos con el balón complicados y que él siempre trata de recordarles que principalmente se
aprenden los fundamentos y después a estos se les llegan a dar las variantes que el jugador sea
capaz de desarrollar tanto por ingenio como por capacidades físicas y que con esto ha tratado de
guiarlos un poco por el camino de aprender lo fundamental y después todo lo demás también en
la plática post entrenamiento en la retroalimentación él les hablaría de que ha notado bastantes
mejorías y les ha llamado la atención de manera en la que les pide siempre sencillamente tener
más serenidad cuando él está dando las indicaciones y desarrolló también con esto una instrucción
la cual me dijo que apenas está tratando de probar en la cual él trata de levantar el balón sobre su
cabeza cuando él va a hablar para que con estos gestos los niños comprendan que mientras él
tenga el balón sobre su cabeza no se debe de botar el balón y se debe de guardar silencio mientras
él da la indicación y que una vez que él baje el balón ellos pueden volver a preguntar si tienen
alguna duda o se empiezan a mover a sus zonas de trabajo para realizar los ejercicios.
En mi opinión fue una sesión de entrenamiento bastante completa para lo que es alguien que no
está trabajando hoy con un estudio previo de la materia pero sí con el guía de un entrenador quien
sí lo tuvo en su momento hoy y con la lectura de bastantes publicaciones de algunos entrenadores
vía online quienes recomiendan ciertos tipos de ejercicios ho diferentes