AREA DE CIENCIAS DE LA SALUD
LABORATORIO CLÍNICO Y ANATOMÍA PATOLÓGICA – TECNICAS HISTOLIGICAS E HISTOQUIMICA
Tema:
¨ACTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO¨
Docente: Edgar Paul Dávila López
Autor: Deyanira Solange Enciso Vargas
Arequipa – Perú
2022
ACTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO
Una actitud positiva nos impulsa a buscar información y
soluciones. Ante las adversidades y la incertidumbre del
futuro o ante el temor de conocer la respuesta a nuestras
dudas, con frecuencia, nos bloqueamos, lo que nos impide
adoptar actitudes positivas.
¿CUÁL ES LA MEJOR ACTITUD?
Para tener una buena actitud es necesario obtener energía positiva del entorno. Por lo tanto,
busca estar acompañado de gente positiva y evita relacionarte con personas tóxicas. Si tú
sacas la basura fuera de casa no permitas que nadie deje la suya en tu puerta.
¨DEBEMOS TENER EN CUENTA ESTOS PASOS PARA TENER UNA BUENA ACTITUD¨
1
2
PENSAMIENTO POSITIVO
ALIMENTACION SANA
3 4
EJERCICIO FISICO BUEN DESCANSO
IMPORTANTE: (EVITAR EL ESTRÉS)
Melatonina y cortisol, van juntas, pero no revueltas. Ambas influyen en nuestro ritmo
circadiano de vigilia/sueño. Al inicio del día, con la luz del sol aumenta la formación de
CORTISOL, y según va pasando el día va disminuyendo en el organismo hasta el día
siguiente. Según disminuye una aumenta la otra.
¿Qué es el cortisol y para que funciona?
El cortisol es una hormona que tiene un efecto en prácticamente todos los órganos y tejidos
del cuerpo. Ayuda al cuerpo a: Responder al estrés (a veces al cortisol se le llama la
"hormona del estrés") Reducir la inflamación.
¿Qué provoca la hormona melatonina?
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y se indica
especialmente en caso de: Alteraciones del ritmo circadiano, ya que regula nuestro reloj
biológico interno, este nos dicta cuando despertar y cuando dormir.
LA HISTORIA DE LA ZANAHORIA, EL HUEVO Y EL CAFÉ
Había una vez una hija de un viejo hortelano
que se quejaba constantemente sobre su vida
y sobre lo difícil que le resultaba salir
adelante. Estaba cansada de luchar y no tenía
ganas de nada; cuando un problema se
solucionaba otro nuevo aparecía y eso le hacía
resignarse y darse por vencida fácilmente.
El hortelano le pidió a su hija que se acercara
a la cocina de su cabaña y que tomara asiento.
Después, llenó tres recipientes con agua y los
colocó sobre fuego. Cuando el agua
comenzó a hervir colocó en un recipiente una
zanahoria, en otro un huevo y en el último
vertió unos granos de café.
Los dejó hervir sin decir palabra mientras su
hija esperaba impacientemente sin
comprender qué era lo que su padre hacía. A
los veinte minutos el padre apagó el fuego.
Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón.
Sacó los huevos y los colocó en otro plato.
Finalmente, coló el café.
Miró a su hija y le dijo: ¿Qué ves? Zanahorias, huevos y café, fue su respuesta. La hizo
acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas.
Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Le quitó la cáscara y observó el huevo
duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su dulce aroma.
Humildemente la hija preguntó: ¿Qué significa esto, papá?
Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo.
Pero habían reaccionado en forma muy diferente:
La zanahoria llegó al agua fuerte, dura; pero
después de pasar por el agua hirviendo se
había vuelto débil, fácil de deshacer.
El huevo había llegado al agua frágil, su
cáscara fina protegía su interior líquido; pero
después de estar en agua hirviendo, su
interior se había endurecido.
El café sin embargo era único; después de
estar en agua hirviendo, había cambiado el
agua.
¿ERES ZANAHORIA, HUEVO O CAFÉ?
¿Cuál eres tú?, le preguntó a su hija. Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿Cómo
respondes? ¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el
dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza? ¿Eres un huevo, que comienza con
un corazón maleable? ¿Poseías un espíritu fluido, pero después de una muerte, una
separación, o un despido, te has vuelto dura y rígida? Por fuera eres igual, pero, ¿cómo te
has transformado por dentro? ¿O eres como el café? El café cambia el agua, el elemento
que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor
sabor. Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor tú reaccionas mejor
y haces que las cosas a tu alrededor mejoren.
RECUERDA:
Ser un huevo o una zanahoria no te ayudan a tirar para adelante, pero si te has
sentido identificado con alguno de ellos es tiempo de reflexionar. Cómo te has
contruido de esta manera y qué sentido tiene en tu vida ser huevo o
zanahoria. Recuerda que las circunstancias son poderosas, pero tú lo eres
mucho más.
LAS DIFICULTADES FORMAN PARTE DE LA VIDA
Las dificultades forman parte de la vida y es natural que aparezcan. Es importante que lo
puedas aceptar y no intentes luchar y oponerte a ellas, pues cuanto más te opones, más
sufrimiento interior tendrás. Intenta encontrar el aprendizaje detrás de cada obstáculo que
la vida te ponga delante, pues te será más fácil poder abordarlo.
Convivir con las dificultades y confiar en ti mismo no es tarea fácil, pero se aprende con
práctica y con experiencia de vida. Puedes posicionarte siendo la víctima de tus
circunstancias o el protagonista de tu vida. ¿Qué eliges?
Cuando algo termina, algo también se inicia, encuentra los recursos que tienes para
recomponerte de los bandazos que te da la vida, pues si los encuentras, podrás sortear
cualquier cosa que se te ponga delante, por muy difícil que parezca.
¿QUE OBTENEMOS SI MATENEMOS UNA ACTITUD POSTIVA?
Si tienes una actitud mental positiva puedes lidiar mejor con el estrés y frente a situaciones
negativas. Por ejemplo, una actitud positiva te ayuda a que no le tengas miedo al estrés y
a que, por el contrario, lo veas como un paso más en la búsqueda de tus objetivos.
SERÁS TODAVÍA MÁS OPTIMISTA AFRONTARÁS EL FRACASO CON MADUREZ
Una actitud positiva conlleva una mirada Las decepciones y el fracaso siempre son
mucho más optimista de la vida. En lugar difíciles, independientemente de la buena
de conservar una mentalidad que te dice actitud que tengamos. Aun así, las
que el césped siempre es más verde del actitudes positivas te ayudarán a
otro lado de la cerca, sentirás que tú ya recuperarte más rápidamente, ya que
tienes el jardín más frondoso. Además, sabrás aceptar el resultado de las cosas
podrás ver el lado positivo en la mayoría en lugar de vivir en la negación. Las
de las situaciones, lo cual te ayudará a personas que mantienen su negatividad
manejar los eventos negativos con se resistirán y generarán emociones poco
mayor éxito. productivas ante el fracaso.
APRENDERÁS ACERCA DE LA EMPATÍA SENTIRÁS EL AGRADECIMIENTO
Las actitudes positivas te ayudarán a Una actitud positiva te enseñará a estar
entender por qué las personas actúan de más agradecido por las cosas buenas en
cierto modo, así como los pensamientos tu vida y en tu trabajo. De este modo
que están detrás. En lugar de saltar a apreciarás más cada momento.
conclusiones dañinas o a malas Como puedes ver, mantener una buena
interpretaciones, podrás ponerte en los actitud tiene grandes beneficios, pero no
zapatos del otro y comprenderlo mejor. es tan fácil decirlo como llevarlo a cabo.
Los siguientes consejos te ayudarán a
generar pensamientos positivos en todo
momento y a mejorar tu ética de trabajo.
