¿Qué es la gimnasia rítmica?
La gimnasia rítmica, a veces llamada gimnasia rítmica moderna, es un deporte olímpico en el que
se combinan elementos de la danza, el teatro y la gimnasia, para ejecutar series de ejercicios
físicos de un modo grácil, estético y armonioso. La gimnasia rítmica está estrechamente
emparentada con la gimnasia artística femenina y puede formar parte de competiciones o
simplemente de exhibiciones al público, siendo en este último caso una práctica deportiva
cercana a las artes escénicas.
Normalmente la práctica de la gimnasia rítmica se hace al compás de la música de un único
instrumento (generalmente el piano) y con la asistencia de aparatos gimnásticos como aros,
pelotas, mazas y cintas. Esta disciplina es mayormente practicada por atletas femeninas y, al igual
que otras formas de gimnasia, está regida por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), con
sede en Moutier, Suiza.
Una ejecución típica de gimnasia rítmica se realiza individualmente o en grupos de seis
integrantes, en secuencias que van del minuto al minuto y medio (en el caso de la ejecución
individual) o de los dos minutos y medio a los tres (en el caso de la grupal). Los movimientos de la
gimnasta durante la ejecución son libres, es usual que involucren al menos dos movimientos
considerados “superiores” (por su grado de dificultad), y se evalúan aspectos como la originalidad,
la fluidez y la estética de la rutina de movimientos.
Origen e historia de la gimnasia rítmica
La obra de Bode fue clave para la popularización de la gimnasia rítmica en el mundo, y fue
continuada por el alemán Heinrich Medau, creador en 1929 en Berlín del Movement College.
Medau se enfocó en crear un método específico para mujeres jóvenes y adultas, que no solo
resultara estético sino benéfico para la salud.
Estas teorías y movimientos novedosos se dieron a conocer al mundo en los Juegos Olímpicos de
Berlín de 1936, junto con las aportaciones de otras importantes escuelas suecas y finlandesas que
perseguían una gimnasia más fluida, menos rígida en sus movimientos.
Si bien este deporte femenino se había practicado por primera vez en los Juegos Olímpicos de
Ámsterdam de 1928, bajo el nombre de gimnasia moderna, fue a partir del Campeonato Mundial
de Gimnasia de 1934 (el primero en aceptar competición femenina) que la gimnasia rítmica cobró
verdadera relevancia internacional. En esto tuvieron mucho que ver las escuelas de gimnasia
rítmica de la Unión Soviética, en donde se la llamaba gimnasia artística (nombre que hoy se
reserva para otra disciplina).
Luego, en 1962 se fundó la Federación Internacional de Gimnasia, dedicada a estandarizar la
práctica de este deporte, y en 1963 se organizó el primer Campeonato Mundial de Gimnasia
Rítmica, en Budapest, cuya campeona fue la soviética Ludmila Savinkova. Desde entonces se
decidió celebrar el campeonato cada dos años, lo que inició así una etapa de expansión mundial
de la disciplina, que concluyó en 1984 con la incorporación de la gimnasia rítmica como deporte
olímpico oficial.
Movimientos en gimnasia rítmica
1) Crabiolé
Es un salto que tiene su origen en la Edad Moderna que consiste en un salto en que se separan las
piernas, se vuelven a juntar y la pierna más cercana al suelo, trasmite fuerza a la otra pierna para
separarse. Es un salto que como podéis apreciar parece complejo y la realidad es que requiere
mucha coordinación. En la edad moderna era un salto que usaba para exhibir las cualidades físicas
de los hombres mediante el baile ya que requiere una gran fuerza del tren inferior.
2) Petit jette
Es un salto, de pequeñas zancadas, donde el apoyo de la zancada es alternativa, las 2 piernas
avanzan completamente extendidas hacia delante y los brazos siempre se desplazan de forma
alternativa al movimiento contrario de la pierna adelantada.
3) Salto tijera
Es un salto que proviene tras un doble paso donde existe un levantamiento alternativa de las
piernas hacia arriba, ya sea primero izquierda y después derecha o viceversa.
4) Salto comba
Es un salto con 2 apoyos unipodeles continuados y acompañados por la pierna libre con un
movimiento de flexo-extensión. El movimiento de los brazos no entraremos en detalles puesto
que puede presentar muchísimas variables.
La gimnasia rítmica que es la que utiliza las cintas, los aros, las mazas y la pelota. Los aparatos, los
ejercicios y los requerimientos físicos son totalmente diferentes. Es la gimnasia rítmica la que está
más ligada al ballet, aunque en gimnasia artística también se desarrollan coreografías y se valora
mucho la belleza de los movimientos.
¿Qué son las cintas y para qué sirven en gimnasia?
La cinta. Compuesta por una varilla de donde se sujeta, una longitud de 50 a 60 centímetros y un
ancho entre 4 y 6 centímetros, la cinta es uno de los elementos que más gustan, pues permite
realizar figuras como espirales, serpentinas, saltos a través de ella y lanzamientos mientras se
realizan acrobacias en el suelo.
El aro. Tiene forma circular mide entre 70 y 90 centímetros en adelante con un peso aproximado
de 300 gramos. Se pueden realizar saltos pasando a través del aro, rodarlo sobre el cuerpo,
rodarlo en el suelo, figuras y movimientos mientras se lanza hacia arriba.
Las mazas. Se trabajan en par, con tamaños que se adaptan a las categorías en las que se compita.
Pesan cerca de 150 gramos cada una con longitud de 40 a 50 centímetros. Se pueden girar con las
manos en forma de remolinos, realizar movimientos asimétricos o lanzamientos.
La gimnasia para todos, (también conocida como gimnasia general) es la única disciplina no
competitiva de gimnasia aceptada por la FIG. En ella participa gente de todas las edades, en
grupos desde 6 hasta 15 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada.
Los grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se
divide en tres categorías:
Grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el
intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir
sobre la base de elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general
el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada
con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja
que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia
artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola.
La gimnasia artística es una disciplina olímpica que consiste en la realización de una composición
coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad movimientos corporales. Se
compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina. Los aparatos
empleados en categoría femenina son barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de
potro, mientras que en la categoría masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras
paralelas, salto de potro y suelo.
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en
la que se ejecuta una rutina de entre un minuto y un minuto y medio con movimientos de alta
intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad.
Esta rutina debe mostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en
los elementos de dificultad.
La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen
principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-trampolín y cama elástica, la última de
ellas olímpica desde Sídney 2000.
La gimnasia acrobática, también conocida como acrosport, es una disciplina de grupo en la que
existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y
cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa
como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides
humanas.
