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Capacidades Coordinativas y Condicionales

Este documento describe diferentes tipos de capacidades físicas como las capacidades coordinativas (coordinación, agilidad y equilibrio), las capacidades condicionales (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad) y clasifica cada una de ellas. Explica que las capacidades coordinativas y condicionales son importantes para la práctica de deportes y la salud de las personas.

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Capacidades Coordinativas y Condicionales

Este documento describe diferentes tipos de capacidades físicas como las capacidades coordinativas (coordinación, agilidad y equilibrio), las capacidades condicionales (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad) y clasifica cada una de ellas. Explica que las capacidades coordinativas y condicionales son importantes para la práctica de deportes y la salud de las personas.

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CAPACIDADES FÍSICAS

CAPACIDADES COORDINATIVAS
Se conocen como capacidades coordinativas
a un tipo de capacidades físicas o motrices
del cuerpo humano, que tienen que ver con
el control y la gestión del movimiento,
como son la coordinación, la agilidad y
el equilibrio.

CLASIFICACIÓN
 Capacidades coordinativas de orientación: Nos permiten conocer la
posición y ubicación de nuestro cuerpo.
 Capacidades coordinativas de combinación: Nos permiten integrar
simultáneamente movimientos.
 Capacidades coordinativas de adaptación: Nos permiten variar
patrones de movimiento para adaptarlos a una situación.
 Capacidades coordinativas de reacción: Nos permiten responder ante
un estímulo inesperado.
 Capacidades coordinativas de equilibrio: Nos permiten realizar
movimientos complejos con una pequeña base de apoyo.
 Capacidades coordinativas rítmicas: Nos permiten realizar
movimientos combinando otros movimientos.
 Capacidades coordinativas de percepción espacio temporal: Nos
permiten incorporar el movimiento en diferentes objetos externos.

IMPORTANCIA
Estas capacidades juegan un rol importante en la práctica de los deportes y
componen la base de la llamada “inteligencia motriz” de los individuos y de la
memoria muscular.

CAPACIDADES
CONDICIONALES

Son aquellas cualidades funcionales del ser


humano que se ejecutan mediante la
actividad física.
CLASIFICACIÓN
VELOCIDAD
Movimiento que se realiza en el menor tiempo posible.
TIPOS
 La velocidad de Traslación FUERZA
 Velocidad de Reacción
Es la capacidad de mover el organismo tensando
 Velocidad Gestual los músculos para superar o contrarrestar una
resistencia externa determinada

TIPOS
 Fuerza Máxima
 Fuerza Resistencia o Resistencia Muscular
 Fuerza Velocidad

RESISTENCIA
Capacidad física que te permite mantener un
esfuerzo determinado durante el mayor tiempo
posible.

TIPOS
 Resistencia Aeróbica:
 Resistencia Anaeróbica:

FLEXIBILIDAD
Capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos
grados de movimiento articular.

TIPOS
 Flexibilidad Estática
 Flexibilidad Dinámica
 Flexibilidad Pasiva
 Flexibilidad activa

IMPORTANCIA
Son esenciales en la vida de cada individuo, estas están presentes desde el
nacimiento y continúan su desarrollo con el paso del tiempo de cada persona.

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