Integrantes
De La Cruz Ramirez Luis Angel
Quiroga Salinas Axel Uriel
Maestra
Dorado Balderas Silvia Yurika
Materia
Formación Sociocultural
Grupo y Grado
Mtto 4A
ASERTIVIDAD
¿Que es la Asertividad?
El asertividad concepto muy ligado a la inteligencia emocional y referido a la comunicación
con los demás: ser asertivo es comunicarse de forma efectiva, decir lo que queremos
transmitir de forma firme, a la vez que respetuosa y empática con los demás y con uno
mismo. Es la habilidad de comunicarnos de manera efectiva. Decir lo que deseamos,
sentimos, opinamos, respetando al otro. Enfadarnos “bien”, manteniendo el respeto.
También se refiere a la forma de reaccionar ante los conflictos o discusiones y el saber
manejarse de forma efectiva en la comunicación con los demás. Los estilos de
comunicación están relacionados con nuestra forma de afrontar los conflictos y la gestión
de nuestras emociones. Es más fácil entender este concepto de asertividad si lo
contraponemos a estilos de comunicación No-Asertivos: como el estilo pasivo, el estilo
agresivo y el pasivo-agresivo.
¿En que nos ayuda?
La asertividad te permite expresarte de forma eficaz y defender tu punto de vista. También
puede ayudarte a hacer esto a la vez que respetas los derechos y creencias de los demás.
Ser asertivo también te puede ayudar a aumentar tu autoestima y a ganarte el respeto de
los demás. Esto puede ayudar en el manejo del estrés. Puede ayudarte especialmente a
reducir el estrés si tiendes a asumir demasiadas responsabilidades porque te es difícil decir
que no.
Algunas personas parecen ser naturalmente asertivas. Pero si no eres asertivo, puedes
aprender a serlo
Como se logra la Asertividad
Aprender a escuchar una de las habilidades importantes para comunicarnos mejor es la
empatía. Aprender a escuchar lo que los demás tienen para decir acerca de sus propias
ideas y sentimientos, puede ser un punto de partida fundamental para ser asertivos. Si
aprendemos a escuchar a los demás, poniéndonos en su lugar e intentando entender sus
puntos de vista, estaremos en disposición de comunicar nuestras propias emociones y
llegar a ellos de forma eficiente.
Habla de forma tranquila y directa. En una persona asertiva podemos observar fluidez,
volumen y velocidad adecuados, seguridad, contacto ocular directo, relajación corporal,
comodidad postural y la ausencia de bloqueos o muletillas. Su expresión facial es amistosa
y sonríe frecuentemente. Hace pausas y silencios. Dice lo que quiere decir de forma
directa. Sabe realizar y recibir halagos, también preguntar y responder preguntas
adecuadamente. Sus gestos son firmes pero no bruscos.
Expresa sus pensamientos y opiniones. La persona asertiva es capaz de expresar lo que
piensa y lo que opina, aunque sus opiniones difieran de las del resto. Puede hablar
abiertamente y con honestidad sobre sus gustos e intereses. Es capaz de expresar su
desacuerdo con los demás y de decir "no".
Respeta las opiniones de los demás. Una persona asertiva sabe aceptar sus errores y sabe
respetar la postura de los demás, aunque no la comparta.
Expresa sus sentimientos. Las personas asertivas son capaces de expresar sentimientos
tanto positivos como negativos.
Tiene en cuenta los derechos de todos. Las personas asertivas conocen y creen en unos
derechos para sí y para los demás. Defienden los propios respetando los de los demás. No
se acercan demasiado a su interlocutor, sino que respetan su espacio personal.
Actúa de forma adaptativa. La persona asertiva se adapta al contexto y actúa de la
manera más eficaz en cada situación.
Tiene una autoestima sana. La persona asertiva no se siente inferior ni superior a los
demás, no necesita demostrar nada mediante una comunicación agresiva. Se siente bien
con ella misma y no pretende herir a los demás.
Se comunican desde la serenidad. Otra de las cualidades de las personas asertivas es que
hablan desde la calma y cuando ha disminuido la intensidad emocional, produciendo la
sensación de control emocional.
Su objetivo es el punto medio. A una persona asertiva no le interesa conseguir lo que
quiere a cualquier precio, sino llegar a un acuerdo entre las dos partes y que ambas salgan
beneficiadas.
Tiene relaciones interpersonales satisfactorias y fructíferas. Las personas asertivas
disfrutan de las relaciones interpersonales. Su forma de comunicarse propicia que sean
bien valoradas por los demás y facilita que tengan una red social de apoyo.
Ventajas y Desventajas
VENTAJAS
Te permite expresarte con claridad y empatía
Te protege de tus pensamientos negativos
Te ayuda a ser mejor oyente, empático.
Influimos de manera positiva en otras personas
Podemos tener paz mental, ya que somos centrados.
DESVENTAJAS
Nos volvemos impulsivos
Propensos a conflictos por malentendidos.
Afecta la salud mental
Nos genera sentimientos desfavorables como ansiedad, estrés, miedos. (de manera
excesiva)
Depresión al no poder expresarse.
Ejemplo
Comunicación No Asertiva:
Te veo con mala actitud deberías estar más comprometido”.
No es asertivo porque generaliza y juzga.
Comunicación Asertiva:
Veo que en el último mes has llegado tarde a 3 reuniones y a mí me gustaría que llegues
puntual”.
Es asertivo porque es específico y hace una solicitud en primera persona.
