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Hábitos Saludables - Educación Física

El documento describe hábitos saludables para niños y adultos como jugar activamente, dormir bien, comer de forma equilibrada, lavarse las manos, ir al médico y practicar deportes. Para los niños es importante relacionarse con otros, mientras que los adultos deben ir al gimnasio, beber agua, no fumar, no consumir alcohol ni drogas y mantener la estabilidad emocional. Ambos grupos deben tener buena higiene dental y corporal, uñas cortas, ropa limpia y evitar el exceso de sal y azúcar

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Jime VanVar
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El documento describe hábitos saludables para niños y adultos como jugar activamente, dormir bien, comer de forma equilibrada, lavarse las manos, ir al médico y practicar deportes. Para los niños es importante relacionarse con otros, mientras que los adultos deben ir al gimnasio, beber agua, no fumar, no consumir alcohol ni drogas y mantener la estabilidad emocional. Ambos grupos deben tener buena higiene dental y corporal, uñas cortas, ropa limpia y evitar el exceso de sal y azúcar

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Hábitos saludables

Niños Adultos
 Juegan activamente  Van al gimnasio.
manteniendo su cuerpo en  Tienen dieta saludable y
movimiento constante. equilibrada.
 Duermen bien.  Duermen lo necesario.
 Se alimentan saludablemente.  Beben agua (2 litros al día).
 Se relacionan con otros niños.  No ven televisión.
 Tienen higiene dental.  Tienen higiene dental.
 Se bañan todos los días.  Se bañan todos los días.
 Tienen las manos limpias.  Manos limpias.
 Usan cortas sus uñas.  Uñas cortas y limpias.
 Usan ropa limpia.  Usan ropa limpia.
 No comen tanta sal.  No comen tanta sal.
 No comen tanta azúcar.  No comen tanta azúcar.
 Tiene colaciones entre las  No se saltan comidas.
comidas.  Tiene colaciones entre las
 Hacen ejercicio físico dentro y comidas.
fuera de la escuela.  No fuman.
 Se lavan las manos antes de ir  No consumen alcohol.
a comer, después de ir al baño  No consumen drogas.
y después de jugar.  Tienen estabilidad emocional,
 Acuden al médico. asisten al psicólogo o realizan
 Practican algún deporte algún tipo de hábito que en
adaptado a su edad. donde lo trabajan.
 Limpieza en su hogar y  Acuden al médico.
espacios de juego.  Se lavan las manos antes de
comer, después de ir al baño y
en general cuando es
necesario.
 Practican algún deporte.
 Limpieza en el lugar de
trabajo y hogar.
 Evitan zonas de riesgo.

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