U.E.G.P.
N° 188 “CHACO AUSTRAL”
PROFESORADO DE EDUCACIÓN SUPERIOR EN EDUCACIÓN FÍSICA.
U.E.G.P. N° 188 “CHACO AUSTRAL”
PROFESORADO DE EDUCACIÓN SUPERIOR EN
EDUCACIÓN FÍSICA.
Unidad Curricular: “Vóley”.
Trabajo Practico N° 1
Tema: Vóley - Bloqueo.
Profesor: Velozo, Francisco
Alumnos:
Cristian Marcelo Ojeda
Morales, Perla Miriam
Schonberger, Johana
Saijalick, Marta
Cárdenas, Alberto.
Curso: 4
División: “A”
Cohorte: 2020
Año: 2023
U.E.G.P. N° 188 “CHACO AUSTRAL”
PROFESORADO DE EDUCACIÓN SUPERIOR EN EDUCACIÓN FÍSICA.
En las actividades que veremos en breve vamos a ir trabajando los distintos niveles arrancando
desde el nivel escuela o iniciales, un nivel secundario, terciarios y un nivel club.
Entrada en Calor: (5 minutos)
Ejercicios: 2 rondas
1. Skipping A (rodillas altas).
2. Dos saltos cortos de frente y un salto en extensión.
3. Desplazamiento lateral ida y vuelta.
4. Toco pies y salto hacia arriba y adelante.
Actividades nivel inicial: (10 minutos)
Mas que nada en este nivel, vamos a centrarnos en que el alumno se interese en el deporte y las
actividades se van a vasar en juegos, que lleven a hacer ciertas actividades referida al deporte y
poder llegar a completar un ejercicio.
Actividad:
Primera actividad, vamos a formar 3 hileras, un alumno delante de cada hilera.
El primer alumno de cada hilera va a iniciar con una pelota. El compañero que está enfrente va a
esperar el balón y el que está en la hilera lo lanzara como haciendo un pase por encima de la
cabeza, donde el que reciba la pelota lo ara de un salto. Y se pondrá al final de cada hilera
dejando la pelota al siguiente de cada una mientras el que hizo el pase pasara a recibir la pelota
en altura.
Trabajaremos unos 5 a 7 minutos sobre esta actividad, luego vamos a ir colocando variantes
como, por ejemplo. Ir alejándonos un paso para tener más distancia y que cuando nos lancen el
balón tengamos que saltar más y dominar el salto.
Segunda actividad, mantendremos la formación de hilera, pero ahora pondremos 3 aros
adelante y le pediremos a los chicos que pongan un pie en cada aro y en el tercer aro ambos
pies para generar un salto lo más alto que puedan y buscar una pelota que ahora le lanzara el
compañero que está enfrente de cada hilera y cambiaran de lugar el que recibe la pelota con el
lanzador. En esta actividad ya estamos estimulando el salto con los pasos.
Luego empezaremos a trabajar con los aros. Con el conocimiento que tenemos que al ejecutar
un salto debemos hacer un paso corto, largo, corto. Ubicaremos los aros para generar ese gesto
forma y asimilar el movimiento sin la necesidad de cargarlo al alumno pensando en el
movimiento y que solo busque colocar correctamente los pies en cada aro.
Tercera activad, pasaremos a trabajar en una red o en el caso de no tener pondremos algo que
asimile la red de juego. Vamos a ubicarnos de la misma forma, pero ahora uno del otro lado de
la red y buscaremos que ahora cuando el que este del otro lado de la red pase la pelota los que
están en la hilera se acercaran a la red haciendo los pasos como fue en los aros y al saltar a
buscar la pelota ahora generar un todo con palmas abiertas devolviendo la pelota al lado de la
U.E.G.P. N° 188 “CHACO AUSTRAL”
PROFESORADO DE EDUCACIÓN SUPERIOR EN EDUCACIÓN FÍSICA.
cancha de donde salió. Y así seguir las actividades rotando, el que lanza va al final de la hilera y
el que bloque a lanzar etc.
ACTIVIDADES NIVEL SECUNDARIO: (10 minutos)
En este nivel secundario ya empezamos a sentarnos más en el deporte, incluso ya podemos
competir entre todos los cursos o contra otros equipos de colegio etc.…eso quiere decir que en
este nivel las actividades ya son más especificas al deporte a entrenar y buscando también
metodologías de enseñanza y correcciones. También se hace hincapié en la parte reglamentaria,
buscaremos que los alumnos sepan las reglas de juegos etc.
Ejercicios de bloqueo para nivel secundario:
1. Desplazamiento frente a la red.
2. Desplazamiento lateral con salto.
3. Desplazamiento lateral cruzado y salto.
4. Desplazamiento lateral y finta en parejas.
5. Salto y pasar un objeto de un lado a otro de la antena.
6. Bloqueo a un balón arriba de la red sostenido por un compañero.
7. Ídem, pero con desplazamiento lateral.
8. Bloqueo al balón lanzado por un compañero.
9. En parejas pasarse el balón por arriba de la red.
10. En tríos, deberán hacer finta de bloqueo. Dependiendo la posición que estén, el que
está en posición 3 deberá hacer el bloqueo al centro al lateral y a ambos lados y los que
están en posición 2y4 deberán bloquear en su zona y hacer cobertura cuando sea
necesario.
11. 4 bloqueos a balones lanzados, desde el centro por los laterales y termina con un
remate por el centro.
12. Ídem, pero con un compañero.
ACTIVIDADES NIVEL CLUB: (10 minutos)
En el nivel club ya nos enfocamos más en el entrenamiento exclusivo del deporte en fin. Ya la
prioridad es poder trabajar en equipo, formar un equipo y poder competir. Ya cada jugador/a
mantendrá su posición o sabrá la mayoría de las reglas de juego para poder desplazarse afonde
en el deporte. Las intensidades de entrenamiento y estímulos serán distintos y exclusivos.
Actividades de bloque:
La primer actividades que vamos hacer es: armaremos dos hileras el grupo. Cada grupo se
colocará de cada lado de la cancha y arrancaremos con trote hacia la red de juego y nos
desplazaremos hacia el lado contrario del inicio haciendo saltos que en lo posible pasen la red.
La segunda actividad será, formaremos 3 o 4 hileras y en dirección a cada hilera, pero del otro
lado de la cancha sobre la red estará un compañero/a arriba de un cajón de salto con una
U.E.G.P. N° 188 “CHACO AUSTRAL”
PROFESORADO DE EDUCACIÓN SUPERIOR EN EDUCACIÓN FÍSICA.
pelota. Lo que aremos es que el jugador defensor correrá hacia la red saltará y tocará la pelota
ejecutando un salto y una presión a la pelota hacia el lado contrario.
La tercera actividad, seguiremos formados de la misma manera y con los compañeros del otro
lado de la red. Lo que aremos ahora es avanzar hacia mi compañero que esta sobre la línea
lateral izquierda ej. y ejecutar un salto para bloquear, porque mi compañero rematara hacia mi
cancha teniendo que bloquear. Al caer haremos desplazamientos laterales al medio donde otro
compañero rematara haciendo lo mismo que lo anterior y luego cuando caigo me desplazo a la
otra punta haciendo lo mismo que anteriormente.
Vuelta a la calma (5 min.)
Para concluir la sesión, realizaremos ejercicios de estiramiento para evitar lesiones:
-Con el pie apoyado en la espaldera, estirar gemelo (realizarlo con ambas piernas).
-Doblar la rodilla con el pie pegando a la cola (ambas piernas).
- Estirar la espalda con el cuerpo hacia delante formando un ángulo recto.
- Estirar el brazo hacia delante y empujar los dedos de la mano hacia abajo (realizar con ambos
brazos).
- Empujar el brazo hacia el lado contrario, contra el pecho (realizar con ambos brazos).
- Tocar la espalda con la mano (desde arriba hacia el hombro). Realizar con ambos brazos.
-Mover cuello en círculo, primero en el sentido de las agujas del reloj y seguidamente en el
sentido contrario.
