SOBRE LOS
ADAPTÓGENOS
Los adaptógenos son ingredientes activos de origen natural (plantas
y hongos) que ayudan al cuerpo a recuperar su balance, impactando
principalmente cómo lidiamos con la ansiedad, el estrés y el cansancio.
Su función es subir o bajar ciertas reacciones del cuerpo para regresar
a su homeostasis (armonía). Por ejemplo, cuando el estrés es alto, los
adaptógenos bajan el cortisol; por el contrario, si hay fatiga, suben el
cortisol para que haya energía.
Tomados en dosis adecuadas, no son tóxicos y pueden ser muy
benéficos, aunque no son una solución a largo plazo.
Los adaptógenos pueden ser beneficiosos durante la etapa de la peri y
menopausia debido a su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse
y equilibrar las funciones hormonales. Durante la menopausia, los
niveles hormonales, como el estrógeno y la progesterona, disminuyen,
lo que puede dar lugar a una serie de síntomas incómodos, como
sofocos (bochornos), cambios de humor y dificultades para dormir.
Los adaptógenos pueden ayudar a aliviar algunos de estos síntomas
y promover el bienestar general durante la menopausia de varias
formas.
Te dejo algunos de mis favoritos y cómo te pueden te pueden ayudar
según tus necesitades.
PA R A M O D U L A R
ESTRÉS Y ANSIEDAD
Ashwagandha
Ayuda a relajarte y calmar la reacción que tu cerebro tiene ante el
estrés.
Reishi
Ayuda al sistema inmune, mejora el sueño y disminuye el estrés;
además, se ha demostrado que baja la presión sanguínea.
Holy Basil
Es un antidepresivo y ansiolítico natural, es tan calmante como la
yoga y ayuda a tener claridad en tus pensamientos.
Schisandra
Ayuda al cuerpo a incrementar su resistencia al estrés y alivia los
sintomas de la menopausia.
PA R A E N E R G Í A , VI TA L I D A D
Y STAMINA (ENDURANCE)
Schisandra
Ayuda a aumentar la energía, coordinación y resistencia.
Ginseng
Impulsa al sistema nervioso, apoya al sistema inmunológico y ayuda
a regular tus niveles de dopamina.
Cordyceps
Estimula la energía y oxigenación de los músculos, y combate la
fatiga.
Maca
Puede ayudar a tus niveles de energía y tu humor.
Rhodiola
Alivia los síntomas de fatiga, ansiedad y depresión, y mejora tu
desempeño.
PA R A
LONGEVIDAD
Schisandra
Refuerza las defensas del cuerpo contra enfermedades.
Chaga
Mejora el sistema inmunológico, combate la inflamación y baja los
niveles de azúcar en la sangre.
Astrágalo
Combate la fatiga crónica y es anticancerígeno; además, ayuda a la
función renal.
Melena de León
Estimula las células del cerebro, es antiinflamatorio y protege al
cuerpo de virus y bacterias.
PA R A E L S I S T E M A
INMUNOLÓGICO
Chaga
Mejora el sistema inmunológico, combate la inflamación y baja los
niveles de azúcar en la sangre.
Eleuthero
Funciona como regulador inmunológico y alivia la fatiga y el estrés.
Tumeric
Además de compartir muchos beneficios con los otros adaptógenos,
es un excelente antioxidante.
Astrágalo
Promueve la producción de glóbulos rojos, mismas que previenen
enfermedades.
