40 alimentos saludables del
Mercadona que debes probar
Desde cereales de avena crujiente para un
desayuno completo hasta salmón natural
para ensaladas. Estos alimentos son una
de las opciones más ‘healthy’ para llenar
la cesta de la compra ¡y el estómago!
Por Marina Vázquez • 07/03/2022
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en tu dieta.
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queden esponjosos.
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pautas para hacerlo bien.
Bajo la musiquilla pegadiza que inunda los pasillos
del supermercado, Mercadona no cesa de
tentarnos a la vida fitness a través de sus
innumerables propuestas saludables. Sí, nosotras
también nos hemos quedado intrigadas en mitad
de las estanterías del pasillo -pero, recordar, el
carrito a un lado siempre- al ver un nuevo
producto, cuya existencia desconocíamos y cuya
etiqueta de ensueño, nos hace más fácil sumarnos
a la vida healthy.
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Así, es inevitable que nuestra cesta de la compra
no cese de llenarse. Aunque vayamos solo a por té
matcha para la dieta, no sabemos cómo,
acabamos pasando por la cinta de la caja múltiples
alimentos bajos en calorías perfectos para perder
peso, con aspecto delicioso. El efecto de la ‘dieta
Mercadona’, lo llaman. Y no, no, no es publi; ya le
gustaría a nuestro monedero, es la realidad.
Pero qué podemos hacer si el señor Roig no para
de sacar e idear nuevos alimentos y procesados
saludables, que vuelan de los estantes a una
velocidad de vértigo (solo diremos Edamames, el
snack realfooding de Carlos Ríos) y no queremos
perdernos la oportunidad de probarlos.
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Por eso mismo, te hemos traído este listado de 40
alimentos saludables que puedes encontrar en
Mercadona, que vas a querer probar y repetir.
Desde la avena más crunchy hasta la crema de
cacahuetes y sus beneficios , perfectas para los
desayunos saludables realfooder para perder peso.
Eso sí, no te olvides que pese a ser una
alimentación completa y equilibrada, el ejercicio
también es necesario para mantenerse
correctamente en forma. Ya sea caminando,
llevando la cuantiosa compra del súper a casa o
haciendo una tabla de ejercicios con el objetivo de
lucir unos 'abs' de infarto mejor que los de Jennifer
López .
1.Avena Crunchy
Mercadona
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Estos circulares cereales de avena de Mercadona
en formato crujiente cuentan con un 85% de
avena integral y destacan por su bajo contenido
de azúcar. Gracias a su alto porcentaje del cereal,
incorporas a tu dieta un alto nivel de proteínas y
fibra beneficiosas para tu organismo, ayudando a
controlar el azúcar en sangre o el colesterol.
Se posicionan así como una opción perfecta para
desayunos o meriendas (o, incluso, para esas cenas
donde no apetece cocinar).
2. Crema de tofu
Mercadona
¿No la has probado todavía? Este alimento rico en
proteínas destaca por su composición 100%
vegetal, bajo en azúcares. En concreto, esta
especialidad vegetal de la firma Hacendado es
perfecta para untar tostadas o sándwiches y,
también, para aportar cremosidad a los platos.
3. Tomate seco
Mercadona
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Se ha convertido en uno de los últimos éxitos de
Mercadona y no es para menos. Este producto, que
se presenta como una alternativa healthy al
tomate fresco cuando se nos olvida comprar, está
ideado a base de tomate seco hidratado con
aceite de oliva y especiado.
4. Soja texturizada
Mercadona
Sin azúcares añadidos, un bajo contenido en
grasas saturadas y sal, se posiciona con un sabor
suave, esta fuente rica en fibra y proteínas
ideada para todo tipo de público. El perfecto
acompañante de las comidas. Te apetece probarla,
pero no sabes cómo prepararla. Entonces descubre
sus propiedades propiedades y estas recetas con
soja texturizada, ¡te van a encantar!
5. Edamames
Getty
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Procedentes de la cocina asiática, estas pequeñas
vainas de soja verde se han convertido en uno de
los alimentos más deseados del super y, por
supuesto, ¡saludables! Gracias a sus increíbles
propiedades nutricionales: es una fuente de
proteínas vegetales, rica en fibra y una dosis
alta de aminoácidos. ¿No sabes cómo incluirlos
en tu menú? Pues no esperes más, descubre todas
sus propiedades y recetas con edamames.
6. Piña deshidratada
Mercadona
Elaborado únicamente con piña, este alimento se
puede convertir en tu postre saludable, en un
picoteo entre horas o en el ingrediente estrella de
tu ensalada.
7. Crema de cacahuete
Mercadona
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Uno de los alimentos más aclamados y populares
del supermercado de Juan Roig, gracias a estar
elaborada únicamente con cacahuetes. A
diferencia de otras, no contiene aceite de palma,
está exenta de azúcares añadidos, colorantes e,
incluso, gluten, posicionándose como una opción
perfecta para las personas celiacas.
8. Leche de almendras
Mercadona
Esta bebida elaborada a base de almendras es uno
de las grandes éxitos de la firma de Roig. Rica en
antioxidantes y minerales esenciales, se
presenta como una opción saludable para todos
los intolerantes a la lactosa. ¿Lo mejor? Estimula y
facilita la digestión.
9. Guacamole
Mercadona
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Sí, sí, es el famoso guacamole de Mercadona con
un 95% de aguacate fresco, que destaca por su
irresistible sabor y textura. Puedes usarlo para un
sano dipeo o para untar unas sabrosas tostadas en
el desayuno.
10. Cacao puro
Mercadona
¿Buscas una alternativa al clásico cacao soluble de
bote? Sin azúcar y sin gluten, tan solo cacao
desgrasado en polvo que preserva todo su sabor.
Una muy buena alternativa para los más
chocolateros.
11. Pan de avena
Mercadona
Con harinas integrales, un 35% de avena, trazas
de semillas de sésamo y soja y sin azúcares
añadidos, se posiciona como uno de los mejores
panes de molde. ¿Un tip? ¡Cierra bien la bolsa tras
elegir la rebanada! Así evitarás que se reseque.
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12. Yogures bífidus Zero%
Mercadona
Ni edulcorantes, ni azúcares añadidos. Este
cremoso postre fermentado disponible en dos
sabores: pera, dátil y canela o piña y coco, destaca
por contar con el doble de fruta en
comparaciones con otros lácteos semejantes.
13. Aceite de oliva Casa Juncal
Mercadona
Elaborado únicamente con aceitunas de cosecha
temprana y un sabor de lo más equilibrado, este
aceite de oliva virgen extra busca consolidarse
como tu aliño favorito de ensaladas, gazpachos o
tostadas.
14. Infusión Figura
Mercadona
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De entre la amplia gama de infusiones de
Mercadona para adelgazar, perder peso o quemar
grasa , Figura es una de las más aclamadas. Esta
mezcla de plantas aromatizadas ayuda a activar el
tránsito intestinal, favoreciendo la eliminación de
líquidos. ¡Se acabó el sentirse hinchada!
15. Carne de hamburguesa
Mercadona
Aunque nuestra aclamada carne vegetal de pollo
de Heura, se encuentra desaparecida de los
estantes de Mercadona. Destacar que, aunque no
sea una opción vegana, si te gusta que la carne
tenga jugosidad y un sabor potente, la
hamburguesa de carne es lo que buscabas. Solo
contiene carne de vacuno y sal, lo que la
catapulta como una de las opciones más sanas de
los supermercados.
16. Ensaladilla americana
Mercadona
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Col blanca, zanahoria rallada, cebolla y salsa de
mostaza son los ingredientes que dan forma a esta
ensaladilla que se posiciona como uno de los
platos preparados más saludables, idóneo para
una cena de picoteo.
17. Mixbeans
Mercadona
Tras el éxito de los edamames, Mercadona ha
ideado este rico snack en fibra y proteína
constituido por una mezcla de judías blancas,
verdes y negras ¡con soja! Perfecto para picotear
entre horas de manera saludable.
18. Claras de huevo
Mercadona
El gran reclamo de los deportistas para
combinarlo con su rutina fitness, gracias a su bajo
contenido en grasas, calorías y, además, estimula
la formación de músculo gracias al aporte de
proteínas que ofrece.
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19. Galletas de espelta
Mercadona
Sin azúcares añadidos. Con harina integral y
copos enteros de trigo espelta, estas galletas se
convierten en una opción sana para saciar el
picoteo entre horas.
20. Salmón al natural
Mercadona
Salmón, agua y sal. Bajo esos tres ingredientes se
encuentra este alimento beneficioso para la salud,
gracias a los altos niveles de vitaminas, minerales
y proteínas que aporta con su ingesta.
21. Tofu firme
Mercadona
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A pesar de estar procesado, el tofu es una de las
mejores opciones veganas para la obtención de
proteínas vegetales de gran calidad. Está basado
en habas de soja
22. Pan con centeno
Mercadona
Este pan es ideal para el desayuno o para
acompañar con proteínas como el pollo en sus
múltiples variantes. Combínalo con aguacate para
saciarte rápidamente y obtener todos sus
