CPRD (Cuestionario de características Psicológicas relacionadas con el Alto
Rendimiento Deportivo)
Instrucciones
Contesta, por favor, a cada una de las siguientes cuestiones, indicando en qué medida te
encuentras de acuerdo con ellas. Como podrás observar existen seis opciones de respuesta. Elige la
que desees, según te encuentres más o menos de acuerdo, marcando con una cruz el lugar
correspondiente.
Totalme
nte en
desacuerd
Totalmente de acuerdo o
Ítems 1 2 3 4 5 6
1. Suelo tener problemas concentrándome mientras compito.
2. Mientras duermo, suelo “darle muchas vueltas” al partido en el que
voy a participar.
3.Tengo una gran confianza en mi técnica
4.Algunas veces no me encuentro motivado(a) por entrenar
5. Me llevo muy bien con otros miembros del equipo
6. Rara vez me encuentro tan tenso(a) como para que mi tensión
interfiera negativamente en mi rendimiento
7. A menudo ensayo mentalmente lo que debo hacer justo antes de
comenzar jugar un partido.
8. En la mayoría de los partidos confío que lo haré bien.
9. Cuando lo hago mal, suelo perder la concentración.
10. No se necesita mucho para que se debilite mi confianza en mí
mismo(a).
11. Me importa más mi propio rendimiento que el rendimiento del
equipo (más lo que tengo que hacer yo que lo que tiene que hacer el
equipo)
12. A menudo estoy “muerto(a) de miedo” en los momentos anteriores
al comienzo de mi partido.
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13. Cuando cometo un error me cuesta olvidarlo para concentrarme
rápidamente en lo que tengo que hacer
14. Cualquier pequeña lesión o un mal entrenamiento puede debilitar
mi confianza en mí mismo(a).
15. Establezco metas (u objetivos) que debo alcanzar y normalmente las
consigo.
16. Algunas veces siento una intensa ansiedad mientras estoy jugando
un partido.
17. Durante mi actuación en un partido mi atención parece fluctuar una
y otra vez entre lo que tengo que hacer y otras cosas.
18. Me gusta trabajar con mis compañeros de entrenamiento.
19. Tengo frecuentes dudas respecto a mis posibilidades de hacerlo
bien en un partido.
20. Gasto mucha energía intentando estar tranquilo(a) antes de que
comience un partido.
21. Cuando comienzo haciéndolo mal, mi confianza baja rápidamente.
22. Pienso que el espíritu de equipo es muy importante.
23. Cuando practico mentalmente lo que tengo que hacer, me “veo”
haciéndolo como si estuviera viéndome desde mi persona desde un
monitor de televisión.
24. Generalmente, puedo seguir jugando con confianza, aunque se
trate de una de mis peores actuaciones.
25. Cuando me preparo para jugar un partido, intento imaginarme,
desde mi propia perspectiva, lo que veré, haré o notaré cuando la
situación sea real.
26. Mi confianza en mí mismo(a) es muy inestable
27. Cuando mi equipo pierde me encuentro mal con independencia de
mi rendimiento individual.
28. Cuando cometo un error en un partido me pongo muy ansioso
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29. En este momento, lo más importante en mi vida es hacerlo bien en
mi deporte.
30. Soy eficaz controlando mi tensión.
31. Mi deporte es toda mi vida.
32. Tengo fe en mi mismo(a).
33. Suelo encontrarme motivado para superarme día a día
34. A menudo pierdo la concentración durante los partidos como
consecuencia de las decisiones de los jueces que considero
desacertadas y que van en contra mía.
35. Cuando cometo un error durante un partido, suele preocuparme lo
que piensen otras personas como el entrenador, la familia o alguien que
esté entre los espectadores.
36. El día anterior a un partido me encuentro habitualmente demasiado
nervioso(a) o preocupado(a).
37. Suelo marcarme objetivos cuya consecución depende de mí al
100% en lugar de objetivos que no dependen sólo de mí.
38. Creo que la aportación específica de todos los miembros de un
equipo es sumamente importante para la obtención del éxito.
39. No merece la pena dedicar tanto tiempo y esfuerzo como yo le
dedico al deporte.
40. En los partidos suelo animarme con palabras, pensamientos o
imágenes.
41. A menudo pierdo la concentración durante un partido por
preocuparme o ponerme a pensar en el resultado final.
42. Suelo aceptar bien las críticas e intento aprender de ellas.
43. Me concentro con facilidad en aquello que es lo más importante en
cada momento de un partido.
44. Me cuesta aceptar que se destaque más la labor de otros miembros
del equipo que la mía.
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45. Cuando finaliza un partido analizo mi rendimiento de forma objetiva
y específica (es decir, considerando hechos reales y cada apartado del
partido por separado).
46. A menudo pierdo la concentración en el partido a consecuencia de
la actuación o los comentarios poco deportivos de los adversarios.
47. Me preocupan mucho las decisiones que respecto a mí pueda
tomar el entrenador durante una un partido.
48. No ensayo mentalmente, como parte de mi plan de entrenamiento,
situaciones que debo corregir o mejorar
49. Durante los entrenamientos suelo estar muy concentrado(a) en lo
que tengo que hacer.
50. Suelo establecer objetivos prioritarios antes de cada sesión de
entrenamiento y de cada partido.
51. Mi confianza en el partido depende en gran medida de los éxitos o
fracasos en los partidos anteriores
52. Mi motivación depende en gran medida del reconocimiento que
obtengo de los demás
53. Las instrucciones, comentarios y gestos del entrenador suelen
interferir negativamente en mi concentración durante el partido.
54. Suelo confiar en mí mismo(a) aun en los momentos más difíciles de
un partido.
55. Estoy dispuesto(a) a cualquier esfuerzo por ser cada vez mejor
