Dietas De 1700 Calorias Diarias Para Adelgazar
¿Ayuda, necesito ayuda :/.
Hola, tengo 14 años y tengo un peso de 72 kilos y una estatura de 1.67 cm. Lo
que pasa es que llevo más o menos 1 mes y medio haciendo bicicleta eliptica
todos los días por 50 minutos en bloques de 25 minutos. No sigo una dieta,
pero tampoco me exedo tanto en comer, solo me doy gustitos.. y consumo más
o menos 1700...
Hacer ejercicio siempre da pereza,
y más cuando lo haces por adelgazar
y no porque te gusta
si realmente quieres perder peso,
tendrás que poner fuerza de voluntad!
pero si sigues una buena dieta
(con esto quiero decir, comer bien)
bastará con un poco de ejercicio
para que consigas tu objetivo ^^
sobretodo no te obsesiones con el tema,
hazlo con tranquilidad y con ganas!
y en caso de duda ves al medico que sabra que decirte
^^
un saludo ^^
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¿es cierto que las toronjas queman grasa.
Siempre me he preocupado por verme bien, ahora estoy a dieta y no me da
casi nada de hambre ni se me antoja la comida, lo que si se me antoja son las
toronjas o las barras de [Link] dia me llego a comer hasta 6 toronjas porque
me encantan, creen que me sirvan para quemar grasa? o que estoy comiendo
demasiadas...
las toronjas se dice que queman grasa, y combaten el
colesterol, pero es un echo que ademas adelgazan la
sangre, son muy acidas para el estomago y dicen que
hasta provocan piedras en la vesicula y contienen una
cantidad significativa de calorias. Hay 95 calorias en una
toronja mediana. Asi que yo no te recomendaria que
comas tantas al dia.
No puedes vivir con solamente toronjas y barras de fibra
yo te recomiendo que mejor te inbentes un rejimen de
ejercicios y te busques una dieta baja en grasas y
azucares.
A mi me a servido aprender a contar calorias y tratar de
quemar todas las calorias que consumo al dia. por
ejemplo si en el dia consumo 1700 calorias, ejercito por
tres horas para que mar mas o menos el 50% de esas
calorias y las que sobran la quemo con el tragabajo
diario.
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¿AYUDA PARA ADELGAZAR.
buenas , oigan hace poco fui de viaje a portugal Y ENGORDE DEMASIADO ,
ahora necesito adelgazar ME COSTO FULL HACERLO ANTES , Y AHORA
TENGO Q EMPEZAR DENUEVO y mas gordo q siempre :S , comenze a hacer
ejercicio y dieta hace 2 dias , hago unos 100 abdominales y 100 biceps, estoy
trabajando de 6 a 6 todos los dias,...
en primera, sabias que el ejercicio solo ayuda un 20% a
adelgazar? asi ke todo el ejercicio que hacer es para
tonificar, si adelgazas, como unas 600kcal si es cierto
todo lo que dices, pero mayoritariamente es la dieta la
que funciona, y al adelgazar con dieta la piel se hace
flacida, y pues x eso el combinar con ejercicio,
ahora, lo que comes aunke segun tu sea light es x ke
piensas que es con poca grasa, pero son muchos
carbohidratos, de nada sirve comer poco si consumes x
ejemplo el pollo cn arroz, en lugar de con verduras al
vapor, y comes carnes 2 veces al dia, cuando lo indicado
es 150 gr diarios, en una dieta de 1500kcal a 1700 kcal,
ke es lo que necesitas, las galletas kraker tiene aprox
unas 150 kcal, y eso junto cn lo ke lo comes son unas
min 400 kcal, cuando lo puedes sustituir con una
manzana (50kca) una pera (90kca), un durazno (50kcal)
y un yogurth svelti (50kcal) o un vitalinea( 100kcal) si
sumas todo te da masomenos unas 290 kcal y eso
juntale un sandwich de jamon (dos rebanadas de pan,
una de jamon y la verdura que quieras con mayonesa o
crema light) y te da unas 200 kcal y ahi tienes un
desayuno de menos de 500 kcal, ke si comes mucho
esto te ajusta perfectamente, lo que quiero darte a
entender, es que sepas escoger tu comida, no todo lo
que dice light es bajo en kcal unas son light x ke son
bajos en grasa, pero la grasa ke pueden llegar a
contener x ejemplo un yogurt es minima, a lo mucho 20
kcal lo ke se ahorra, lo ke importa aki es la azucar y los
carbohidratos, ke estos hacen una GRAN diferencia, asi
ke yo te recomiendo que cuentes calorias, asi te evitas el
seguir una dieta monotona, pero eso si, consulta una
lista de kcal, por que no todas las frutas o verduras son
iguales, x ejemplo, un platano contiene muchos
carbohidratos (unas 120 kcal) lo mismo que unas
galletas light, y una cebolla tiene mucha azucar, asi ke
fijate y aprende a escoger sabiamente, no te hagas
adicto a contar tooodo y traumarte si te pasas un poco
(70kcal x ejemplo) ya ke la dieta es algo asi como unos
1700kcal y basate en esto, ademas de ke aki ya llevas
unas 500 kcal, pero al cenar hazlo ligero, un yogurt (de
50 a 200kcl) o un té(sin azucar no tiene mas ke unas
3kcal) que combinandolo x ejemplo este ultimo con unas
galletas (140kcal) ya tienes tu cena ligera, y esto ayuda
a ke no tengas problemas al dormir, ya ke hay un
sindrome en el que si comes en extremo (no cenas, o
cenas pesado) hace ke en la mañana no puedas llenarte
y comes de mas, asi ke si sumas la cena y el desayuno
son unas 700 a 800 kcal, asi ke te kedan libres unas 700
a 900kcal (dpende de en la ke te bases) para tu platillo
fuerte el cual, si checas las calorias de los alimentos es
como si te comieras 2 hamburguesas de res caseras, o
un plato de spaguetti, y si comes el pollo a la palncha
con verduras te sobran unas 400 kcal para tu postre :9 ,
hay unas paginas en internet que las calorias de las
cosas cambian un poco, por eso mi recomendacion
anterior, pero siempre procura comer una dieta
balanceada, no digo que quites todos los panes x
ejemplo, pero midete en esto, y si es refresco evitalo, y si
de plano no puedes consume light, pero no te hagas de
diario esto, ya que es dañino y aparte el chiste es que
empiezes a comer saludable y dejes los vicios, suerte y
espero te sirva
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¿seria esto efectivo, seria posible.
quiero bajar unos cuantos kilos en poco tiempo, si hago una dieta de 700
calorias, camino una hora diaria y tomo pastillas de berenjena para adelgazar
podria bajar tres kilos en una semana
hola que tal, no te recomiendo que tomes las pastillas,
en cuanto a las calorias que quieres ingerir es
demasiado poco tu organismo en estado basal es decir
sedentariamente, sin realizar ningun ejercicio ni nada, tu
organismo requiere de aprox. 2000 calorias solo para
realizar sus funciones necesarias, el reducir las calorias
a 700 es quitarle mas de la mitad de lo que necesita, si
haces esto es muy probable que te comences a sentir
mal, te sientas mareada, te baje la presion, te baje la
glucosa y puedas tener un desmayo, si no es que algo
peor yo te recomiendo que consumas una dieta
balanceada baja en grasas y pero no las elimines por
completo de aproximadamente unas 1700 a 2000
calorias y hacer ejercico esto hara que tu cuerpo utilice
la energia de reserva pero sin desequilibrarte tan
drasticamente y continuar con el ejercico si es posible
camina 30 min y corre otros 30 alternandolo. mucha
suerte =)
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¿Cuantos kilos bajo en 20 días con una dieta de 1500 a 1700
calorías.
Pues cuando tenia 15 llegue a pesar 86 kg, no se si eso influya xDSoy hombre,
tengo 17, mido 1.68 sin zapatos (1.70 con ellos) y peso 68.00 y soy de
contextura mediana..Porfa diganme cuanto puedo adelgazar (me urge), No
puedo hacer ejercicio pq llego tarde de la prepa y llego casi muerto, a
excepción del sábado...
mi esposo bajo 2.5kg x semana, con una dieta d 1200 a
1500 calorias diarias. bye
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Diarias 1700 Calorias Dietas Para Adelgazar De
te respondi en la otra pregunta..besos!!
pues las toronjas son buenas para el estreñimiento asi k al aseo iras bien ademas la toronja tiene menos azucar k la naranja por lo k las
calorias trankila y tiene mucha vitamina c k es muy buena para las defensas un saludo
Tristemente, no existe ningún alimento que queme la grasa. Eso se ha dicho de las toronjas, pero no es cierto. Y respecto a comer seis
toronjas diarias, pudiera ser mucha fibra y que te afecte los intestinos...pero de ninguna manera serán muchas calorías.
NO QUEMAN GRASA PERO SI TE LIMPIAM EL ESTOMAGO
OSEA QUE VAS AL BAÑO Y ECHAS LO QUE NO FUNCIONA
Las toronjas son excelentes frutas y contienen pocas calorías,pero no puedes vivir comiendo solamente toronjas y barras de [Link]
comer lo que siempre sostengo: Lo que nutre y no engorda,ya que necesitas otros nutrientes esenciales e indispensables para vivir
[Link] aconsejo que leas una respuesta enviada hace poco y saques tus propias conclusiones.
comer la mitad de la porcion de carne que comes,sin agregar nada de grasa, con un poco de sal nada mas. verduras una porcion fruta
comer una encada alimento + jugo natural: correr 1.5 hrs de lun a vier, brazos, calentamiento 2 de 15 repeticiones (ó un minuto)
elasticidad 8 ejercicios de 15 repeticiones c/u, pesas; 8 ejercicios de 15 repeticiones c/u, empezando de 1 kg hasta 3 demancuerna,
cambiando cada 20 dias el peso aumentando medio kg, 70 abdominales
pss! Sigue con esa rutina de ejercicios.... Y dicen por ahi que no se trata en dejar de comer, sino en saber comer. Yo estoy al contrario
que tu yo quiero aumentar mi masa muscular.
Bajas 3 kilos la primera semana, te ayuda con la manera de comer.
YO ESTABA IGUAL
Communicate con migo
naga@[Link]
Baje 16 kilos y sin hacer dietas....
un nutriologo me receto una pastillas (medicamento) una diaria,
solo que no debes de padecer de la presion...
te quita la ansiedad por comer.
Te da sed, por lo que tienes que tomar 2 ltos de agua mas de lo que usualmente tomas.
si te interesa, podemos chatear o mandarte un mail para pasarte tola información
atte. Nancy
*** yo había intentado con todo, extracto de manzana, extra fibra, etc....****
Si como posible es posible; pero no creo que sea demasiado efectivo porque vas a desregular todo tu organismo si cambias tu
alimentación tan drasticamente y encima consumis menos de la mitad de las calorias necesarias x día; además es muy probable que
tengas un efecto rebote y recuperes el peso perdido muy rapidamente.
Por experiencia te recomiendo que te tranquilices; planifiques bien tu regimen alimentario para seguirlo de por vida; si tuviste sobrepeso
hasta ahora porque tener tanto apuro de golpe?, pude ser muy perjudicial para tu salud.
Hacé 2 comidas fuertes al día, y 2 colaciones ,incluí frutas y verduras en la dieta. Tomá 2 litros de agua por día, y hace algun tipo de
actividad física para quemar calorías y tonificar el cuerpo; se aseguro que te vas a sentir mucho mejor a largo plazo si lo tomas enserio
como un estilo de vida.
Saludos
[Link]
si... pero las pastillas no te las recomiendo porque cuando las tomas, bajas de peso super rapido y te demacra mas.
Ademas cuando las dejas de tomar, subes de peso el doble de lo que bajastes... y eso lo vi en un programa profecional
component to understand-how Pharma Turboslim Cronoactive fifty six cpauslas: Te ayuda a controlar tu peso de día y de noche. Facilita
el drenaje y ayudar a estimular l. a. combustión de calorias Ayuda a evitar el almacenamento de grasas recién ingeridas y a reafirmar l.
a. silueta.
Forte Pharma Turboslim Cronoactive 56: Te ayuda a controlar tu peso de día y de noche. Facilita el drenaje y ayudar a estimular la
combustión de calorias Ayuda a evitar el almacenamento de grasas recién ingeridas y a reafirmar la silueta.
Si pesas 68 ( sin los zapatos)... Por que no pruebas CON los zapatos puestos ?
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras
hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es
decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de
eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente:
[Link]
1500 a 1700?? k bromeas?? bueno parami eso no s una dieta hahaha avr si eres hombre ya t comprendo k sts con unas 700 a 800 kcal
bueno pero yahh si kieres bajar consumiendo esas calorias , lo mejor seria k si consumes una cantidad deberas perderla al igual ese dia
, pero aumntando una cantidad, acs ejercicio o nc x ejemplo si comes 500 kcal en el dia deberas perder 550 kcal, bueno esa s mi regla
nc k opins pero nc dpnd cuan continuo seas n.n
Tienes que calcular de la siguiente forma:
LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y
saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.
El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 y
estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento
que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a
los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o
receptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia.
Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.
Debes calcular ahora cuantas calorías vas a bajar según lo que gastes
ÉXITOS
Come para VIVIR, no VIVAS para COMER
Nutricionista
Depende del calculo de tu metabolismo actual.
Si tu metabolismo (cantidad de calorias que quemas) es de 1500, al consumir 1700 entonces subiras de peso. Si tu metabolismo es de
2000 calorias y consumes 1700, entonces bajaras de peso.
Lo mas recomendable es revisar tus datos personales y calcular adecuadamente tu metabolismo para poder ajustar tu alimentacion para
que logres las metas que quieres conseguir
gracias. 823.961.0901 Customer: CAN I have potatoes and green peas. Quiero comprar un PC y un juego que me gusta son los sims 4
pero este juego tiene muchisimo contenido En qie deberia invertir mas, ¿en un buen disco duro o en otro componente.
