CUARTO GRADO
NIVEL SECUNDARIA
17/08/23
TÍTULO DE LA SESIÓN: “APRENDEMOS A RECONOCER NUESTRAS EMOCIONES”
0 PROF. ROXANA ROJAS AQUINO
4TO FECHA 17 - 08 DURACIÓN: 02 HORAS
PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Aprendemos reconocer las emociones y cuáles son las que nos
caracterizan y nos identifican.
Competencia: CONVIVE Y PARTICIPA DEMOCRATICAMENTE ENLA BUSQUEDA DEL
BIEN COMÚN
¿Qué nos dará evidencias
Desempeños De aprendizaje?
Descubre los cambios propios de su etapa de desarrollo y
valora sus características personales y culturales. Completan un esquema de autoconocimiento.
Analiza las causas y consecuecias de sus emociones y
utiliza estrategias pertinentes para regularlas
Competencia transversal: “SE DESENVUELVE EN ENTORNOS VIRTUALES GENERADOS POR LAS TIC”
Administra bases de datos aplicando filtros, criterios de consultas y organización de información para mostrar reportes e informes que
demuestren análisis y capacidad de síntesis.
Administra comunidades virtuales asumiendo distintos roles, estableciendo vínculos
Acordes con sus necesidades e intereses, y valorando el trabajo colaborativo.
Competencia transversal: "GESTIONA SU APRENDIZAJE DE MANERA AUTÓNOMA"
Organiza un conjunto de estrategias y procedimientos en función del tiempo y de los recursos de que dispone para lograr las metas de
aprendizaje de acuerdo con sus posibilidades.
Revisa la aplicación de estrategias, procedimientos, recursos y aportes de sus pares para realizar ajustes o cambios en sus
acciones que permitan llegar a los resultados esperados.
Explica las acciones realizadas y los recursos movilizados en función de su pertinencia al logro de las metas de
aprendizaje.
Actitudes o acciones observables
Conciencia de derechos, Disposición a conocer, reconocer y valorar los derechos individuales y colectivos que tenemos las
personas en el ámbito privado y público
Libertad y responsabilidad en los espacios del hogar, la comunidad y la escuela para la reducción de riesgos.
Diálogo y concertación en los espacios de la familia, y la escuela para el bien común.
III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN:
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizará en esta sesión?
Organización de los espacios educativos. Pizarra, plumones.
Cableado de los enchufes para las laptops Laptop
Formación de equipos de trabajo. Papelotes, Fotocopias
SECUENCIA DIDÁCTICA
PRIMERA HORA
Inicio
El docente anota el título de la sesión en la pizarra “APRENDEMOS A RECONECER NUESTRAS EMOCIONES”
Invita a los estudiantes a comentar el significado que tiene para ellos, el título.
El docente presenta los propósitos de la sesión de hoy:
Aprendemos reconocer las emociones y cuáles son las que nos caracterizan y nos identifican.
Desarrollo
El docente pregunta a los estudiantes: ¿Qué son las emociones?
Pide a los estudiantes dialogar en parejas
Anota en la pizarra las propuestas de los estudiantes y les solicita que analicen el siguiente texto
Los estudiantes de forma individual responden de forma individual las interrogantes planteadas.
El docente dialoga con los estudiantes respecto a las propuestas establecidas.
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Los estudiantes analizan el texto sobre las emociones.
Responder las preguntas planteadas.
Cierre
Elogia las propuestas de los estudiantes y los anima a continuar aprendiendo sobre aquello que nos identifica
como estudiantes.
SEGUNDA HORA
Inicio
El docente motiva a los estudiantes a leer el texto presentado
Los estudiantes participan de manera voluntaria sobre el texto presentado. Como expresamos adecuadamente
nuestras emociones.
Desarrollo
Organiza a los estudiantes en equipos de 5 o 4 integrantes.
El docente invita continuar con el dialogo sobre el tema
Les indica que deben presentar en tarjetas, sus mensajes personales.
Brinda el tiempo necesario a los estudiantes para entablar el diálogo y establecer consensos.
Asesora el trabajo de los estudiantes motivándolos a no distraerse y realizar un trabajo efectivo.
Cierre
El docente comunica a los estudiantes la culminación del tiempo convenido para la realización de la actividad.
Pide a cada equipo ubicar sus tarjetas en una parte visible de las paredes del aula.
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EMOCIONES: QUÉ SON Y CUÁNTOS TIPOS EXISTEN
¿Sabías que los esquimales disponen de hasta 40 términos diferentes para definir la nieve?: Aguanieve, nieve
gris, nieve fina, lluvia-nieve… Aprender estas designaciones les permiten adaptarse mucho mejor a un entorno
tan duro por naturaleza.
Al igual que los esquimales, identificar y nombrar cada una de las emociones que sentimos nos ayudará a
adaptarnos mejor a nuestro entorno, a sentirnos seguros y a saber reaccionar ante las situaciones que se nos
presenten.
¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del
individuo cuando percibe un objeto, una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo importante. Es aquello que
sentimos, cuando percibimos algo o a alguien.
Son universales y comunes a todas las culturas. Sus manifestaciones también tienen patrones de
comportamiento semejantes a todos los individuos.
Se puede decir que las emociones tienen 3 funciones principales:
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1. Función adaptativa: prepara al organismo para la acción siendo esta una de las más importantes.
Gracias a esta capacidad podemos actuar eficazmente.
2. Función social: expresan nuestro estado de ánimo y facilitan la interacción social para que se pueda
predecir el comportamiento. Además de la expresión oral, cobra mucha importancia la comunicación no
verbal que se refleja, en muchas ocasiones, de manera inconsciente.
3. Función motivacional: existe una relación entre motivación y emoción, ya que ambas se retroalimentan.
Cualquier conducta motivada produce una reacción emocional, a la vez que cualquier emoción impulsa
la motivación hacia algo. Por ejemplo, si nos sentimos alegres cuando quedamos con otra persona,
estaremos más motivados para volver a quedar con ella.
Identificar nuestras emociones y las de los otros así como ponerles nombre no es tarea fácil, más aún cuando se
manifiestan varias emociones a la vez. A esto lo denominamos conciencia emocional. Tenerla nos permitirá:
- Reconocer nuestros estados de ánimo y reflexionar sobre ellos para tomar mejores decisiones
- Relacionarnos mejor con los demás al reconocer también las emociones de los otros
- Establecer límites para atender nuestras necesidades y bienestar, mejorando así nuestra calidad de vida
- Conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás
La conciencia emocional forma parte de la conocida Inteligencia Emocional (IE). Podemos decir que es el primer
paso para poder desarrollarla adecuadamente.
Pero ¿qué es la Inteligencia Emocional?
Para Goleman, precursor del término, es la capacidad de tener conciencia de las propias emociones y
sentimientos, reconocerlos y controlarlos, motivarnos para conseguir nuestros objetivos, reconocer las
emociones ajenas y saber gestionar las relaciones interpersonales.
La inteligencia emocional es una capacidad que puede entrenarse, y para ello debemos comenzar reconociendo
las emociones que manifestamos.
Tipos de emociones
¿Sabías que se ha establecido un listado de 250 emociones? ¿Cuántas conoces o has experimentado?
Cuantas más emociones conozcamos, más fácil será poder identificarlas cuando las manifestemos así como
mejor preparado estaremos para saber qué hacer frente a ellas.
Existen varias clasificaciones de las emociones, atendiendo a diferentes criterios. En general, el más utilizado es
el que hace referencia al momento en que se producen por primera vez:
1. Emociones Básicas, Primarias o Innatas:
Son aquellas que se presentan desde el momento de nuestro nacimiento. Forman parte de nuestro proceso de
adaptación y existen en todos los seres humanos, independientemente de la cultura. Se inician con rapidez y
duran unos segundos. Son 6:
Para conocer cuáles son estas emociones y cómo condicionan nuestra conducta, no puedes dejar de ver la
película animada Inside Out (Del Revés). Te dejamos el tráiler oficial:
2. Emociones Sociales, Secundarias o Aprendidas:
Surgen como consecuencia de la socialización y del desarrollo de capacidades cognitivas. La mayoría de autores
sitúan su aparición en torno a los dos años y medio o tres. Son posteriores a las primarias, es decir, primero
surge una emoción básica y a continuación una secundaria. Por ejemplo, el miedo surge primero y
posteriormente sentimiento de amenaza, enfado…
Entre ellas podemos destacar algunas como:
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Celos, culpa, orgullo, vergüenza, satisfacción, diversión, desprecio…
¿Cómo podemos gestionar nuestras emociones?
Te dejamos algunos consejos que te serán útiles:
1. Fíjate en las señales emocionales cuanto antes. Párate y piensa, ¿cómo me siento?
2. Localiza físicamente la emoción. Fíjate dónde sientes la emoción (en el pecho, en la garganta…)
3. Ponle nombre a todos los sentimientos. Trata de identificar cada una de las emociones que en ocasiones
pueden presentarse juntas. Sepáralas y etiquétalas.
4. No juzgues tus sentimientos sean cuales sean, acéptalos.
5. Busca el origen de esos sentimientos y el porqué se encuentran ahí.
6. Dale en cada momento la importancia que tienen. No tiene sentido que mantengas una emoción más
allá de haber pasado la situación que la genera.
Recuerda que las emociones forman parte de nosotros y son herramientas fundamentales para nuestra
supervivencia, para indicarnos qué camino debemos tomar así como para aumentar nuestro bienestar.
Reconocerlas y expresarlas nos hará avanzar hacia una mejora de nuestra calidad de vida
