RECETARIO DE INFUSIONES
Adelgazantes
Sabores de Verano Tu NUEVO refresco
natural para disfrutar sin culpa
Por la Coach Nutricionista [Link]
¡FELICIDADES!
Tienes en tus manos tu Recetario de
Infusiones Adelgazantes ¡Disfrútalo!
En sus páginas encontrarás deliciosas recetas de
Infusiones frutadas para consentirte todos los días.
Refrescante, adelgazante, energética, depurativa
y muchos más.
Ni una palabra más…
Vamos al recetario.
Por la Coach Nutricionista [Link]
¿Es lo mismo
te, tisana e
infusión?
En realidad, difieren mucho entre sí
Un TÉ es una bebida a base de hierbas o fruta,
pero su función es curativa a veces tiene
sabores ricos y en su mayoría astringentes.
Una TISANA, resulta de la mezcla deshidratada
de fruta que al diluirse en agua fría o caliente
libera sus sabores y texturas.
Una INFUSIÓN, es una bebida obtenida de la
perfecta combinación entre frutas natural,
vegetales, flores y con un toque mágico a
especies desde clavos, anís, canela, jengibre.
Infusión Refrescante
Esta infusión es una de las favoritas por el rico sabor exótico de la toronja y la
burbujeante agua mineral, todo un placer para tu paladar, el sustituto natural para los
amantes del refresco y las bebidas endulzadas.
Ideal para días de calor, te permite disfrutar y cuidar de tu cuerpo. Será tu nuevo refresco
natural que disfrutaras sin culpa #RicoSano
Para prepararla necesitas los siguientes ingredientes:
3 rebanadas de toronja
3 rebanadas de limón eureka
1 cdita de néctar de agave
400 ml de agua mineral
preparacion
1 Agregar el néctar de agave
Toronja y limón
2 Agregar ingredientes
3 Añadir agua mineral fría o hielo
4 ¡Disfrutar bien!
Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 al dia
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
Infusión Depurativa
La reina de esta infusión es la fresa, originaria de los alpes suizos para el mundo.
Su sabor con dualidad extrema ácido y dulce a la vez conquista el paladar de todo buen
gourmet
Rica en vitamina C y fibra
Fortalece tu sistema inmune
Promueve la pérdida de peso por su bajo índice glucémico solo 27 calorias/100 grs
Para prepararla necesitas los siguientes ingredientes:
4-5 fresas fileteadas
1 rama de hierbabuena
1 cdita de néctar de agave
400 ml de agua mineral
preparacion
1 Agregar el néctar de agave
2 Agregar ingredientes
Fresa y hierbabuena
3 Añadir agua mineral fría o hielo
4 ¡Disfrutar bien!
Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 o 2 porciones al día
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
Infusión Digestiva
La estrella de china para el occidente, anís, una especie bastante coqueta
Va con todo desde el licor, postres hasta arroz integral con toques de anís el cual resulta
una exquisito para el paladar.
Su principal beneficio, mejorar la digestión y prevenir gases o inflamación tracto-
intestinal.
Para disfrutar esta infusión preparar ½ litro de té de anís estrella
vamos con los ingredientes:
4-6 zarzamoras enteras
3-4 fresas fileteadas
400 ml de té de anís estrella frío
1 cdita de néctar de agave
preparacion
1 Agregar el néctar de agave
2 Agregar ingredientes Zarzamora, fresa y anís
3 Añadir el té de anís frío o hielo
4 ¡Disfrutar bien!
Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 y 2 porciones al dia
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
Infusión Adelgazante
Si creías que la torre eiffel era la única aportación de Francia, se quedaron cortos, nos
dieron el limón amarillo o Eureka
Su sabor y aroma es paralizante, despiertan tantos sentidos a la vez entre mandarina,
naranja, limón, lima tiene todos los matices y a la vez es ninguno, su particularidad es única.
Va bien con postres, ponche de frutas, ensaladas, pato… en fin la lista es interminable, la
comida francesa es exquisita.
Y claro en este recetario, no podía faltar - Infusión de limón eureka- Simplemente
riquísima...
vamos con los ingredientes:
½ limón eureka en rodajas
¼ pepino en rodajas
1 cdita de néctar de agave
400 ml de agua natural fría
preparacion
1 Agregar el néctar de agave
Limón eureka y pepino
2 Agregar ingredientes
3 Añadir agua mineral fría o hielo
4 ¡Disfrutar bien!
Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 al dia
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
Infusión Vigorizante
3 Datos curiosos del Kiwi
1.- 80% de su composición es agua
2.-Te aporta el doble de vitamina C que la naranja o el limón
3.- Reduce el estrés por su poder antioxidante
Es originario de China pero Nueva Zelanda es el principal productor de kiwi a nivel mundial
Y pasamos a deleitarnos del sabor exótico del kiwi el rey de esta infusión.
ingredientes:
½ kiwi en rodajas finas
2 rodajas naranja partidas a la mitad
1 cdita de néctar de agave
400 ml de agua natural fría
preparacion
1 Agregar el néctar de agave
2 Agregar ingredientes
Kiwi y naranja
3 Añadir agua mineral fría o hielo
4 ¡Disfrutar bien!
Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 o 2 porciones al día
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
Infusión anti-ansiedad
Esta infusión tiene dualidad va bien fría y caliente, para días de calor para días de otoño-
invierno, para el antojo dulce y apapachador de días frescos o airosos.
¿Si andas de antojo? Esta infusión será tu escudo protector para evitar caer en tentaciones
Te recomiendo tener siempre preparada esta infusión, si estas en plan adelgazamiento
Para disfrutar esta infusión preparar ½ litro de té mix de canela y jengibre.
Para disfrutarla solo necesitas:
½ manzana amarilla en majos
400 ml de te mix canela, jengibre
1 cdita de néctar de agave
preparacion
1 Agregar el néctar de agave
2 Agregar la manzana
3 Añadir el té mix canela, jengibre
Manzana y canela
4 ¡Disfrutar bien!
Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 o 2 porciones al dia
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
Infusión Diurética
¿Sabías que la sandía proviene de Egipto y data hace más 3000 a.C.? Que interesante
verdad…
Sandía la fruta de la alegría y predilecta de todo niño
Se vuelve agua en tu boca, quieres y quieres más
Para eliminar líquidos retenidos una buena rebanada de sandía ayudará mucho a tu
organismo, además es refrescante para días de calor
Es la fruta primavera- verano desde marzo hasta septiembre un Viva México sin sandía no es
igual...
¡Vamos a la receta!
ingredientes:
1 tza de sandía en cubos o bolitas
1 rama de hierbabuena
400 ml de agua natural
1 cdita de néctar de agave
preparacion
1 Agregar el néctar de agave
2 Agregar ingredientes
Sandía y hierbabuena
3 Añadir agua fría o hielo
4 ¡Disfrutar bien!
Porción: 500 ml
Cantidad: Tomar 1 al dia
Tiempo de preparación: 3-5 minutos
La mejor opción para
tu día a día
Nuestro cuerpo debe estar siempre hidratado, y el encontrar
una manera sana y deliciosa para hacerlo, muchas veces es
complicado por el ritmo de vida que llevamos.
¡Las infusiones sin duda son la
solución!
Fueron creadas en la India, son
bebidas ayurvedicas con la premisa
de sanar el cuerpo y para crear
equilibrio entre
Cuerpo - Mente- Espíritu
Hay infusiones frías, calientes y gasificadas.
Las puedes llevar contigo a todos lados al
gym, al trabajo, a la uni, a correr… Serán tu
mejor compañía para los días de calor.
Gracias...
Este recetario fue creado con el único objetivo de:
Inspirarte a cuidar de ti sin privarte del sabor rico de la vida
Vivir una vida sana y deliciosamente divertida.
Si te has iniciado en un estilo sano para adelgazar este recetario
será tu aliado para sumar un nuevo y positivo hábito a tu vida.
Tomar agua natural o dejar el refresco.
¡Bien por ti!
Gracias por adquirirlo.
Angélica Bravo Sarmiento- Coach Nutricionista de estilo sano
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Centro de Nutrición vital alcalina
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Por la Coach Nutricionista [Link]
L I S T Ade
lista D Ecompras
COMPRAS
FRUTAS VEGETALES
1-2 Toronjas 1 ramo de hierbabuena
4-5 pzas limon eureka 10 cm de jengibre
4-5 Naranjas 2 rollos de canela
1/2 kg fresas 100 grs de anis estrella
1/4 kg de zarzamoras 2 pepinos
2 manzanas golden
1/4 sandia
2 Kiwis
ADICIONALES
Agua mineral
Néctar de agave
RECETARIO DE INFUSIONES
Adelgazantes
Sabores de Verano Tu NUEVO refresco
natural para disfrutar sin culpa
Añadir un poco de texto
Por la Coach Nutricionista [Link]
