Frontera Transgredida

Si sufriste abuso sexual en la infancia es posible que como much@s sobrevivientes hayas enfrentado una
serie de efectos a corto o largo plazo. El abuso sexual trasgredió tú intimidad, tu ámbito privado de ser
humano con fines de dominio por medio del control de tu cuerpo. De esta forma, te viste obligad@ a que se
rompieran tus fronteras, tus límites se trasgredieron, perdiendo así <la identidad de tí mism@> que estabas
formando en la infancia, tuviste que crear “estrategias de sobrevivencia” que te fueron útiles para subsistir
en aquel entonces, también tu cuerpo reacciono biológicamente de formas que te causaban y pueden seguir
causándote confusión, esta erotización temprana produjo una maduración psicosexual inapropiada para tu
edad y esto de ninguna manera fue tu culpa, fuiste víctima del trasgresor(a) en muchos los aspectos, pues el
impacto o trauma sufrido a una edad donde no estabas preparad@ cognitiva, emocional, ni físicamente para
la sexualidad crearon distorsiones y consecuencias que formaste, y que aún puedes estar viviendo.
Algunas de ellas pueden ser:
• Vives la sexualidad como una experiencia que • Problemas en el comer.
no es elegida, lejos de la libertad y del placer. • Necesidad de seguridad a cualquier precio.
• Ideas de que pudiste controlar la situación, • Sientes que eres mal@.
pensamientos como: "Si me hubiera defendido", • Me siento suci@.
"Si hubiera pedido ayuda", "Por qué no grité", • Me siento devaluad@ como persona.
"Cómo permití́ esto por tanto tiempo", etc. • Siento que no soy merecedor(@) de cariño.
• Desdoblamiento, para no sentir, ni percibir tu • Me automútilo (me corto, me causo daño o
cuerpo, como una ruptura entre tu cuerpo y dolor)
mente, división, falta de integración y abandono • Depresión - Ansiedad - Angustia crónica
de tus sensaciones y tu corporalidad. • Compulsión - obsesión
• Desensibilización emocional, te cuesta trabajo • Ideación o intentos de suicidio.
entender tus emociones o lo que sientes. • Adicción y aislamiento (drogas, alcohol,
• Estás como ausente de ti mism@. narcóticos, juego, trabajo, a personas).
• Te cuesta concentrarte en algunas cosas. • Miento.
• Actitudes hacía el entorno de control. • Robo.
• Repites el abuso hacía ti o abusando de otros. • Evito cualquier tipo de intimidad.
• Te atrae generar caos o confusión. • Dependencia.
• Desarrollaste la capacidad para despistarte y • Busco refugio en la religión o en …
vivir ausente. • Creo que soy un adulto crónicamente inmaduro.
• Te mantienes en alerta constante. • Desconfianza hacía los otros.
• Tienes tensión corporal. • Tiendo al perfeccionismo y/o auto exigencia
• Usas el humor para sobrepasar los momentos
difíciles. § TEPT (trastorno de estrés postraumático):
• Te cuesta sentir enojo real. § Sueño con cosas relacionadas al abuso
• Te mantienes ocupad@ constantemente. § Incapacidad para recordar el trauma
• Sientes culpa o vergüenza. § Dificultades para conciliar o mantener el sueño
• Escapas de tu origen, escapas de casa. § Irritabilidad o ataques de ira
• Búsqueda compulsiva del contacto sexual. § Dificultades para concentrarse
• Evitación compulsiva del contacto sexual. § Hipervigilancia, sobresaltos exagerados Sientes
• Tienes baja autoestima e inseguridad constante. que hay algo “defectuoso” en ti
• Piensas que algo no funciona bien en ti como § ¿Cuáles otros crees qué puedas tener?
persona.
“No todo lo enfrentado puede ser curado, pero
nada puede ser curado hasta que es enfrentado” James Baldwin
Muchas ideas y mensajes se quedaron en tu mente atormentándote, demasiadas personas que
vivieron abuso nunca lo dicen, parece que hubiera un “pacto” con el agresor, y no siempre el
silencio es amenaza directa del abusador, sino que la persona siente que no tiene poder sobre
su propia vida, se le introyectó la idea de que <Si dispusieron de mi cuerpo>, <Yo ya no puedo
disponer de mí>, “No me pertenezco”, “Soy impotente e incapaz de tener alguna influencia en
mi entorno”, “Me odio”, “Hay algo malo en mí”, “No merezco”, “No sé hacerlo”, “No puedo”,
“Nada podrá salir bien”, “Tengo que ser perfect@”, “No puedo fallar”, “Haga lo que haga, nunca
será suficiente”, “No vale la pena tratar”, “Mis deseos no cuentan”, “Fue culpa mía”, “Pude
haber hecho algo”, “Me avergüenzo”, “Las cosas no cambiarán nunca”, “No merezco estar
bien”, “No tengo voz, no puedo sentir”, “No tengo fuerza”, “Estoy cansad@ para seguir, etc.
Puede ser que aún tengas miedo e impotencia, “Aún piensas que sigues siendo una víctima”
Imagina un Futuro Libre de la Influencia del Abuso
Callarse fue una forma de seguir otorgando poder al agresor, de que siguiera dominado
en tú vida, aunque el agresor ya no esté presente o haya muerto, con el silencio,
perpetuaste el abuso, te agrediste y el miedo, la culpa, la vergüenza y la ira siguieron;
HABER ROTO EL SILENCIO ES UNA FORMA DE HONRAR TU PROPIA SUPERVIVENCIA, DE
HONRARTE POR TÚ FUERZA Y POR LA SABIDURÍA QUE TE HAN MANTENIDO Y AYUDADO
PARA SOBREVIVIR Y SEGUIR AQUÍ, ERES MUY VALIENTE, ¡DATE CUENTA!
Ya lograste expresar lo que te pasó y te diste cuenta de que fuiste una VÍCTIMA en el pasado,
¡AHORA YA ERES UN SOBREVIVIENTE!, YA PUEDES IMAGINAR UN FUTURO LIBRE DE LA
INFLUENCIA DEL ABUSO, PUEDES RECUPERAR EL PODER QUE TE QUITARON, RECUPERAR
EL CONTROL SOBRE TU PROPIA VIDA, ¡RECONOCERTE VIV@!
LO IMPORTANTE NO ES LO QUE HAN HECHO CON NOSOTROS, SINO LO QUE NOSOTROS
HACEMOS EN EL PRESENTE, CON LO QUE HICIERON DE NOSOTROS EN EL PASADO.
Jean Paul Sartre
RECONOCERTE COMO VICTIMA, te ayuda a darte cuenta de la desigualdad jerárquica y
abuso de poder como nin@ al que te sometieron en el pasado, fuiste más y eres más,
muchísimo más que solo una victima de abuso.
RECONOCERTE COMO SOBREVIVIENTE, te ayuda a ver los recursos personales que te
han permitido protegerte del abuso, y sobreponerte a sus efectos en el presente.
CELEBRAR LA VIDA, Te ayudará a recuperar e imaginar un futuro libre de la influencia
del abuso y sus distorsiones como algo que te determinó.
RESIGNIFICAR AHORA ES POSIBLE:
Desarrolla tus Habilidades, tú capacidad, tú poder personal y termina con la creencia de
que eres frágil, dañad@ y sin recursos, líbrate de la sensación de falta de control sobre tí
mism@, sobre tu cuerpo y sobre tu propia vida, es muy importante que veas las
diferencias de cuando eras un niñ@ y ahora que eres adulto, nota tu desarrollo, las
posibilidades de autoprotección y amor que hoy puedes darte.
Desarrolla un Estilo de Vida Constructivo, encuentra lo que NECESITAS por medio de tus
EMOCIONES y SENTIMIENTOS, APRÓPIATE de tú CUERPO de nuevo, busca lo que es
mejor para tu salud física y mental.
Aléjate de Relaciones Abusivas, probablemente si has sido victima de abuso tendrás
predisposición a establecer relaciones definidas desde el abuso, ya sea exponiéndote a
nuevas victimizaciones, abusando de ti mism@ haciéndote daño, o abusando de otros.
Desde la victimización NO podrás tener ningún tipo de relación sana, en ningún
ámbito ya sea social, de trabajo, familiar, relacional o amoroso.
¡Sanar es un PROCESO, pero también una ELECCIÓN!