PROGRAMA DE BALONCESTO

ÍNDICE

CONFORMACION DEL EQUIPO

CONVOCATORIA Y RECLUTAMIENTO
 Crear una convocatoria
 Publicar la convocatoria
 Inscripcion de los interesados
 Conformar el equipo

PRESENTACION

EJERCICIO PARA EL DESARROLLO FÍSICO

 Desarrollo corporal
 Orientación corporal en espacio y lateralidad
 Percepción espacio-temporal
 Equilibrio
 Coordinación
 Educación de la respiración
 Resistencia
 Fuerza rápida
 Velocidad
 Movilidad de articulaciones
 Diferenciación espacio-temporal y dinámica
 Movilidad, desarrollo y control de movilidad, adaptación y transformación
 Anticipación y toma de decisiones.
EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LOS FUNDAMENTOS DEL
BALONCESTO.
 El bote
 El tiro
 Botar y tirar
 El pase
 Botar, pasar y tirar
 La defensa y su combinación con el bote, el pase y el tiro.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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PLANES ORIENTADOS PARA LOS ENTRENAMIENTOS.

 6-7 Años
 8-9 Años
 10-11-12 Años.

ASPECTOS GENERALES Y PSICOLÓGICOS

Lo primero y más importante es que debemos de entender que el deporte para el

niño es un juego. No debemos perder esta esencia y deberemos enfocar nuestros
entrenamientos como un juego, pero en el que en determinados momentos y de
forma estratégica como herramienta psicológica, quede un hueco para el
aburrimiento.
Tenemos que dar a los niños una enseñanza general sin individualizar ni
especializar todavía trabajos. Todo el mundo debe hacer de todo, si bien se exigirá
a cada uno en función de sus posibilidades y capacidades. Así, por ejemplo,
permitiremos que todos los niños suban el balón en los partidos, no teniendo un
”base” fijo.
Debemos huir de una enseñanza demasiado específica y especializada, dotando a
cambio a los niños y niñas de muchos recursos y destrezas globales, que les
puedan ser útiles para que en etapas sucesivas aprendan gestos más específicos.
Los niños tienen que saber desplazarse sabiendo usar apoyos variados, saltar,
correr, manejar y tocar objetos, etc.
Hemos de conseguir que el deporte sea una experiencia divertida, logrando
cautivar al niño desde el principio.
Permitiremos que el niño tome iniciativas, invente, descubra por sí mismo, se
equivoque…premiando el esfuerzo y la iniciativa. No el resultado final. Así
lograremos que el niño siga en el futuro intentándolo y desarrollaremos su
iniciativa personal.

REGLAS DE ORO A ENSEÑÁR

 Todos hacemos de todo y sobre todo, todo el mundo puede tirar…y fallar.
 Percepción de los espacios, estorbarse lo menos posible.
 Agresividad con balón y sin balón.
 Dominio del balón.
 Destrezas motoras, sobre todo movimientos de pies, usando apoyos
diversos.
 “Cada uno con el suyo” en defensa.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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6-7 Años
En los niños de 6 o 7 años de edad, las habilidades sensoriales-perceptivas, las
pautas y habilidades motoras y posturales, han de ser entrenadas y mejoradas
durante el juego utilizando el cuerpo, y ayudándonos del equipamiento adecuado.
Cuantos más gestos y movimientos introducimos en el niño, mayor destreza y
habilidad conseguiremos.
Ejercicios y juegos han de presentarse de una forma genérica, haciendo preguntas
a los jugadores del tipo “¿Haber quién puede?”.
El entrenamiento debe de desarrollarse en un clima de tranquilidad y cierta
relajacióm. Los niños deben de ser sus propios “guías” en sus descubrimientos (La
música ayuda y facilita el aprendizaje).
La enseñanza analítica de los fundamentos del baloncesto debe evitar el que se
realice a cualquier costo, haciendo propuestas de pautas de desarrollo motor en el
juego.
 Correr
 Saltar
 Lanzar y atrapar
 Etc.

8-9 Años
A esta edad es necesario continuar entrenando y desarrollando las pautas básicas
motoras (perfeccionamiento de técnicas), de forma que ellos puedan
gradualmente irlas transformando en habilidades motoras específicas a través del
entrenamiento y desarrollo de las habilidades motoras (capacidad de coordinación,
movilidad, así como otras capacidades).
Los niños deben jugar botando, pasando, tirando, defendiendo y todas estas
actividades han de ser presentadas por el entrenador de un forma general,
resaltando al inicio del juego, las reglas del minibasket.
Sin embargo antes de analizar las reglas del juego de minibasket, es importante
que los niños entiendan:

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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 Los movimientos deben realizarse en un espacio y un tiempo.

 El espacio disponible para jugar es limitado.
 Que han de hacer cuando están atacando.
 Que han de hacer cuando están defendiendo.
 Otras reglas del juego.
Cuando un niño está “preparado”, las reglas del juego pueden ir siendo
introducidas, a partir de las cuales, los fundamentos del baloncesto los iremos
sacando a relucir:
 Tú no puedes andar o correr teniendo el balón en la mano; para desplazarte
por el campo de juego con el balón debes llevarlo botando.
 Para ganar el partido debes conseguir más canastas que el equipo
contrario, así pues, tú tienes que tirar a la canasta del equipo contrario.
 Tú no puedes jugar siempre solo contra todo el equipo contrario, pero como
tienes compañeros de equipo, debes de pasarles el baló a ellos.
 El equipo contrario no debe conseguir más canastas que tu equipo;
asípues, tú tienes que defender tu propia canasta.
Desde el inicio del juego en forma de entrenamiento global, que no debemos
considerar únicamente como el 1 contra 1, 2 contra 2, o 3 contra 3, sino también
desde cualquier ejercicio o incluso desde cualquier juego no especifíco, el
entrenador debe de observar que es lo que sucede en el campo y asesorar en el
progreso de los jugadores.
De esta forma, el entrenador debe de insistir más en aquello que ha sido
adecuadamente entendido o aprendido (forma analítica), utilizando ejercicios tipo
juegos, que mejoren las incorrecciones, antes de volver al juego de forma global
en que verifique las habilidades (individuales y de equipo) que se han mejorado .
10-11-12 Años
En estas edades, el trabajo de entrenamiento y mejora de las habilidades motoras
continua, los fundamentos del baloncesto son mejorados y las correcciones deben
de hacerse de forma más analítica .
En estos momentos del desarrollo es más importante, empezar desde unas
situaciones globales del juego (1 x 1, 2 x 2, o 3 x 3 con libertad de movimientos)
amtes que ir a un trabajo muy específico y luego volver al concepto global del
juego.

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En cualquier caso, los roles y especializaciones no deben de establecerse todavía.

Los gestos o movimientos no serán demasiado técnicos, el juego debe
desarrollarse de forma libre. Los conceptos de juego (en ataque o defensa) han de
introducirse por el entrenador de forma sencilla y paulatina desde el principio.
El objetivo final debe de ser, llegar con ellos a jugar un 5 contra 5 de la forma más
organizada posible.

Por ejemplo: él/ella pueden anotar que el niño en posesión del balón no
saben botar correctamente, que él/ella se salen de la zona de juego, que
él/la jugador no cambian de mano cuando botan, él/ella no saben elegir el
tipo de dríbling adecuado, él/ella o tienen un buen control del balón, él/ella
no tienen una percepción de su cuerpo y de su espacio, o que él/ella es
incapaz de tomar decisiones con rapídez
En otro aspecto el entrenador debe de darse cuenta de que el jugador en defensa
comete demasiadas faltas, cuando intenta obtener la posesión del balón, él/ella
tienen movimientos descoordinados, él/ella tienen poco equilibrio, él/ella no tienen
control de las distancias, o que él/ella no es capaz de disociar de brazos y piernas.
En este momento el entrenador ha de decidir las necesidades que deben de ser
atendidas primero, y así ayudar a los jugadores a resolver los problemas
mencionados anteriormente.
El entrenador debería de proponer ejercicios-juegos útiles para resolver los
problemas, intentando corregir los errores principales (probablemente haciendo
esto los errores secundarios desaparecerán) y debe de facilitar alos niños
sencillos pero importantes avisos que les ayuden a entender el juego (la lógica
aplicada al movimiento).
Posteriormente al trabajo analítico, el entrenador debe de volver al juego básico
del 1x1 y contrastar que lo realizado ha sido productivo.
En una situación de 1x1 el jugador debe de entender gradualmente que el dribling
le ayuda a:
 Desplazarse de defensa a ataque.
 Superar a su oponente.
 Acercarse a la canasta (entrar, pararse, pasar y tirar).
 Mejorar el ángulo de pase (cuando esté jugando ya con compañeros).
La situación de 1x1 es dual. Los dos contendientes son atacantes y defensores,
siendo importante para los jugadores el cambio de mentalidad (de ataque a
defensa y contrario).

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Progresivamente los jugadores deberían de ser capaces de saber o entender

cuando es necesario cambiar de mano, dirección o velocidad, cuando es mejor
pasar que botar, y cuando es mejor tirar y cómo hacerlo.

El Juego Básico
El juego básico del baloncesto parte de las situaciones de 1x1, 2x2,3x3,4x4, y por
fin el 5x5. Estos serían los puntos de partida ideales para un entrenador cuando
está enseñando minibasket, siempre y cuando anteriormente de haya construido
una sólida base motora multilateral.
Juego Básico de 1 contra 1.
Lo básico del 1x1 debe de iniciarse de forma sencilla y paulatina con niños de 8-9
años, de forma y situaciones más complejas con los grupos de 10-11-12 años.
Con los niños de 8-9 años, el entrenador debe de saber que no cabe esperar de
los jugadores de esa edad, gestos o movimientos de alta complejidad técnica,
él/ella han de ser pacientes y observar con atención el comportamiento de los
jugadores en el campo de juego. A la edad de 10-11-12 años, las expectativas de
mejores y más complejos gestos y movimientos técnicos deben irse cumpliendo,
dado que la cualidad motora de los jugadores se va incrementando y
almacenando en su cerebro.
El juego de 1 contra 1, constituye la situación inicial de juego que mejor puede
enseñarse a los niños de 8-9 años en el minibasket.
Los siguientes consejos deben de aportarse a los jugadores para facilitarles las
situaciones de 1 contra.
 No puedes correr con el balón en las manos, sin utilizar el bote.
 No puedes salirte de los límites del campo de juego.
 No puedes botar de nuevo una vez que lo has dejado de hacer.
Contrarios (explicar cómo) y debe decidir inmediatamente qué hacer, pero
también tieneque cambiar de plan si aquello que él/ella esperaba que
sucediese no está ocurriendo.
 El jugador con el balón debe de intentar alejar a su contrario de él/ella
(protegiendo el bote, dandole la espalda con un pivote, etc).
 El jugador con posesión del balón ha de intentar superar a su contrario.
 Los jugadores en situación de ataque, que no tengan el balón han de
intentar desmarcar de su defensor.

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 Los jugadores que se encuentran en defensa han de tratar de no ser

superados y deben de intentar mantenerse de pie delante de su
contrario, tanto si este tiene el balón o no.
El entrenador debe de observar con atención el comportamiento de sus jugadores
durante el desarrollo del juego, y ante las situaciones que se vayan dando en el
campo él/ella debe de corregir aquellas acciones que los jugadores no deban de
hacer o las hagan incorrectamente. Estas correcciones se han de hacerse con los
ejercicios y juegos adecuados para resolver los errores.
Todo esto es llamado “habilidad para la anticipación y decisión”, la cual en los
primeros niveles de aprendizaje provoca que los jugadores cometan muchos
errores mientras juzgan la situación y toman las consiguientes decisiones. Solo
después que el jugador ha entendido “qué” debe de hacer, puede empezar a
trabajar en él “como” debe de hacerlo (mejora la técnica) para obtener un mejor
resultado.
Esposible jugar un 1x1 en toda la pista d ejuego, en media pista o cercano a la
canasta.
El entrenador puede realizar las funciones de árbitro, dirigir el partido y pararlo
cuando haya ciolaciones a las reglas, enseár las mismas y ser tolerante con los
jóvenes jugadores en sus errores.
Juego Básico de 2 contra 2
En el juego básico del 2x2 tenemos una situación de doble 1x1 , con balón y sin
balón.
Este juego básico puede utilizarse con niños desde la edad de 8 años utilizando
diferentes métodos y técnicas de acuerdo con la edad del grupo.
En la situación previamente vista del 1x1, el jugador ofensivo tenía solo la
posibilidad de superar a su contrario con el dribling, o tiro, mientras que el
defensor intenta pasar a ser jugador atacante robando el balón. Ahora en el 2x2
básico, el jugador atacante con el balón tiene más posibilidades además del
dribling y el tiro, él/ella pueden también pasar el balón a su compañero/a
desmarcada, mientras que en defensa un jugador defiende al atacante con el
balón mientras que su compañero defiende al atacante que no tiene balón. El
jugador con balón debe de decidir que hacer, qué es mejor hacer, botar, pasar o
tirar (según la distancia existente a la canasta y del defensor).
Por ejemplo: si el jugador con balón no tienen defensor delante de él/ella , deben
de decidir si, acercarse a la canasta botando y si en defensor se acerca a él/ella,
este puede superarle cambaindo de mano, de dirección o de velocidad. Si el
jugador no puede entrar a su canasta, pararse y tirar o dando un salto y tirando,
él/ella deben de pasar el balón a su compañeroa que esté desmarcando. La
acción inicial concebida por el niño/a (dribling, y tiroa canasta) tiene sus cambios
inmediatos en cuanto tienen a su defensor delante de él, significando esto que el
jugador ha de variar su plan de acción (intentar superar a su contrario o pasar el

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balón a su compañero). Para hacer todo esto, él/ella deben poseer los recursos
técnicos que les permitan utilizarlos a lo largo de las diferentes situaciones del
partido. El jugador que no tiene posesión del balón debe intentar estar
desmarcandp, yendo hacia donde no haya un contrario que le mpida recibir el
balón u ocupar espacios ya ocupados. Él/ella deben moverse rápido por el campo,
porque si no lo hacen así, resultará más fácil para el defensor interceptar el
balónen el supuesto de un pase (él/ella deben realizar engaños al contrario y
señales hacia donde quieren el pase). Uniendo las dos situaciones de x1 con
balón y 1x1 sin balón, tenemos una nueva situación de 2x2 en ataque y defensa
(juego de colaboración).
En el juego básico del 2x2 es muy importante desde un punto de vista didáctico
limitar inicialmente el número de botes al jugador que posee el balón, obligándole
a este a pasar el balón más a menudo (pasar es más rápido que botar).
Es muy útil proponer situaciones de ventaja 2x1, en forma de juego (en áreas
grandes o pequeñas), de forma que los niños entiendan que es mejor pasar el
balón a un compañero desmarcado que continuar botando.
A menudo el jugador que defiende a un atacante que no tiene el balón, se olvida
de su contrario y se va hacia el balón dejando a su pareja desmarcada. Esto nos
lleva a las siguientes situaciones.
 El jugador que tiene el balón está marcado por dos defensores.
 El atacante que no tiene posesióndel balón está desmarcado, pero no
puede recibir el balón puesto que el compañero que lo tiene está en
dificultades.
 El jugador que no tiene posesiones del balón va hacia el que lo tiene a
recibirlo.
 El jugador con balón tiene dificultades para botar o pasar.
Es una buena idea decirle al jugador que no tiene balón que no se vayaq
demasiado cerca de su compañero con el balón, porque haciendo este, él/ella
llevarán a su defensor más cerca del balón (esto dificultará los movimientos de sus
compañeros).
Eso solo es posible realizarlo cuando el jugador balón está en dificultad y grita
“ayuda”, en cuyo caso su compañero se acercará a recibir el balón (igualmente a
recibir un pase o a recibir el balón directamente d elas manos de su compañero de
equipo). El uso del “pie de pivote” en estos casos debe explicarse y el jugador ha
de entenderlo sin automatizar la técnica.
El juego básico del 2x2, puede realizarse obligando a los jugadores a pasar el
balón sin utilizar el bote del mismo. Entonces puede introducirse el bote y
finalmente la posibilidad de tiro. El juego puede limitarse por puntos o por tiempo.
El entrenador debe actuar como árbitro, dirigiendo el juego y parándolo en el caso
de violación de las reglas, enseñando estas y siendo tolerante con los errores de

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los niños. El entrenador debe observaren que forma juegan los niños, minimizar
los problemas que vayan ocurriendo, trabajar sobre ellos antes de volver al juego
de 2 contra 2, y verificar, que las correcciones realizadas dan como resultado la
mejora de los movimientos.
Las situaciones que se proponen son 1 x 1 con balón, 1 x 1 sin balón, 2 x 1, 1 x 1
con la ayuda del entrenador, 2 x 2 todo el campo, 2 x 2 medio campo y 2 x 2
cercano a la canasta.

Mientras juegan, los niños mejorarán indefectiblemente, llegando a situaciones

reales de juego (que les sucederán a lo largo de los partidos) y al mismo tiempo
desarrollarán su creatividad e imaginación motora.
Mayor trabajo analítico en profundidad de gestos y movimientos debería de ser
evitado a toda costa, pero es importante llamar la atención de los jugadores
acerca de lo que ellos deben hacer durante el juego (tanto en ataque como en
defensa), y el entrenador debe ayudarles a resolver los problemas que se les
planteen a lo largo del juego.
Juego Básico de 3 contra 3, 4 contra 4 y 5 contra 5
En el juego básico del 3x3 es importante que los jugadores sean capaces de
desenvolverse en el espacio libre permitidom primero a lo largo de todo el campo ,
después en medio campo, y después cerca de la canasta.
En esta situación hay dos jugadores ofensivos sin balón en el campo, y su
compañero con balón tiene que decidir a quien de ellos se lo pasa (al jugador que
antes esté desmarcado). A partir de esta situación una fgran cantidad de
situaciones deben de irse introduciendo (3x1, 3x2, y 2x3), de forma que el jugador
con balón tenga que ir decidiendo si ha de botar, tirar, botar y tirar, o pasar el
balón. Obviamente, los defensores han de defender tanto al
jugador con el balón como a los que no lo tienen. En un principio la defensa
deberá ser cara a cara, hacer que se relaja y luego anticiparse.
El jugador con el balón ha de ver a todos los defensores delante de él/ella, y a
partir de ese momento intentar pasar el balón asu compalero desmarcado. Si, los
defensores solo defienden a jugadores sin balón, el jugador con balón ha de irse
directo a canasta y tirar.
Si, el jugador que maneja el balón, tiene confianza, debe de intentar superar a su
contrario botando, en caso contrario debe de pasar el balón a sus compañeros.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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Este trabajo requiere un considerable tiempo de dedicación. Se deben de ir

introduciendo ejercicios a modo de juegos el método a utilizar es similar al
empleado en el juego básico del 2x2.
A partir del juego básico del 3x3 podemos gradualmente ir introduciendo el 4x4 y
el 5x5 en sus formas más sencillas, a través de un gran número de situaciones
(4X1, 4X2, 4X3, 5X1, 5X2, 5X3, 5X4).
Lo más importante para los niños/as de esta edas es hacer que jueguen el mayor
número de tiempo y situaciones sin que el entrenador interrumpa el juego muy a
menudo. Solo de esta forma es posibleque los jugadores vayan descubriendo las
mejores soluciones para ellos mismos. Esto hará que sean más creativos, se
diviertan más, y no se vean forzados a jugar como el entrenador quiere.

Si los jugadores no pueden tiraren situaciones de 1x1, ellos buscaran soluciones

alternativas, pasaran el balón a un compañero y jugaran entre ellos (pasar e irse,
paso y voy, paso y cambio de lado etc).
A partir de situaciones de 4x4 y 5x5, el entrenador tendrá en consideración aquello
que observa como mñas necesario y organizará más ejercicios especifícos, que
harán que los jugadores mejoren en el desarrollo de sus habilidades, para
posteriormente volver al juego del 5x5 en forma global.
El entrenador ha de dirigir el juego , enseñar las reglas, manejar con habilidades
las situaciones de las faltas y violaciones, enseñar las señales de los árbitros y su
significado, no pitar y parar el juego demasiado a menudo, e intentar explicar la
“globalidad” del juego a los niños/as.
EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO FÍSICO
A continuación explicaremos una serie de ejercicios para el desarrollo físico de los
jugadores de minibasket.
Desarrollo Corporal.
1. Invitar a los niños y niñas a conocer su cuerpo y los movimientos que
pueden realizar con cada paqrte de su cuerpo (estando parado, en
movimiento, con o sin balón). Ensenarles una guía de movimientos con los
que ellos no estén familiarizados todavia.
2. Diferentes tipos de forma de caminar (sobre las puntas, sobre los talones,
con la parte interior y exterior de los pies).
3. Andando o corriendo hacia delante,andando hacia atrás, yendo hacia los
lados, alrededor del campo o por en medio de él, llevando el balón sobre la
cabeza con los brazos extendidos hacia arriba abajo o en la espalda.
4. Correr, sujetando el balón por la espalda.
5. Correr con las rodillas muy altas llevando al balón al frente.

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6. Andando o corriendo, pasamos el balón alrededor de la cabeza, el tronco,

por debajo de las caderas lo llevamos en un sentido y en el contrario.
7. Andando o corriendo por el medio del campo de juego sujetando el balón, y
con fondo musical, de repente paramos la musica y observamos el
comportamiento que se produce en los chicos/a. Repetimos varias veces.
8. El mismo ejercicio mencionado anteriormente, pero esta vez botando el
balón libremente por el campo.
9. Andar llevando el balón con las manos, lo hacemos rodar sin que se
escape, alrededor del cuerpo.
10. Caminar llevando el balón entre los tobillos.
11. Saltar llevando el balón entre los tobillos.

12. Braceando llevar el balón entre los tobillos bajo el estomago rodando el
balón.
13. Juegos para el entrenamiento de la respiración.
14. Sentados con las piernas estiradas pasar el balón por debajo de las
rodillas.
15. Tumbado boca arriba pasar el balón por debajo de las rodillas.
16. Tumbado boca arriba sujetar el balón entre los tobillos y subirlo hasta tocar
el suelo por detrás de la cabeza.. Volver a la posición inicial.
17. Doblar los brazos hasta tocar el pecho con el balón y estirar de nuevo.
18. Sujetar el balón entre los tibillos: agacharse, sentarse y moverse a
izquierda y derecha.
19. Tumbando boca abajo botar con la mano izquierda y derecha.
20. Apretar el balón con las dos manos durante 5 segundos.
21. De pie con las piernas abiertas sujetar el balón con lo sbrazos estirados y
doblarse hasta tocar con el balón el pie derecho, subir y doblarse de nuevo
hasta tocar el izquierdo.
22. Tumbando boca arriba, balón encima de los tobillossubir las piernas hasta
que el balón ruede hacia el pecho.
23. Con el balón en el suelo tratar de hacerlo botar, golpeándolo con una mano.
24. Botar el balón con los pies, las rodillas y la cabeza.
25. Subir el balón a lo alto, dejarlo caer y que de un bote , tocarlo con la
cabeza, los hombros, las rodillas y pies.
26. Con el balón sujeto entre las manos, rápidamente cambiar la posición de
estas.
27. Rodando el balón los pies movemos por la pista.
28. Empujar el balón hacia delante con la cabeza.
29. Tumbando sobre una mano botar el balón con la otra y moverse.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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30. Botar el balón con el puño, con el lateral de la mano, con la mano vuelta al
revés y con la palma de la mano. (Parado y en movimiento).
31. El mismo ejercicio antes mencionado, peroahora con los dos puños, con los
dos laterales de la mano y con las dos manos del revés.
32. En parejas sentados uno de espaldas al otro pasarnos el balón girando el
tronco.
33. Por parejas tumbados bocaq arriba: “A” sujetar el balón entyre los tobillos,
elevar las piernas y pasar el balón a “B” que lo recibe con las manos,
repetir.
34. Por parejas: “A” con el balón entre los tobillos subir las piernas y pasar el
balón a “B”, que está de pie; repetir y cambiar posiciones.

Orientación Corporal en Espacio y Lateralidad

1. Ejercicio de exploración sobre la pista de baloncesto (Líneas laterales,
lineas de fondo, círculos), andando, corriendo, saltando, botando.
2. Lanzar el balón hacía las líneas laterales y tratar de alcanzarlo antes de que
salga del campo;lo mismo hacia las líneas de fondo.
3. Caminar por el campo con un ojo cerrado y otro abierto, los dos ojos
cerrados, botando, saltando y botando.
4. Botar siguiendo las líneas del campo, los círculos y las líneas de fondo.
5. Caminar por el campo de juego pasándonos el balón entre las peirnas.
6. Botar de pie, parado con la mano preferida, andar, correr.
7. Botar de pie estando parado y saltar con los dos pies juntos, saltar sobre un
pie, con las piernas abiertas, con las piernas cruzadas.
8. Botar de pie parado con una mano y saltar sobre el correspondiente pie.
9. Lanzar contra una pared con una mano y luego con dos manos.
10. Botar alto, muy alto, bajo, muy bajo.
11. Botar sentado con un dedo, dos, tres, cuatro, cinco dedos.
12. Botar haciendo “tam-tam” con el balón.
13. Lanzar el balón muy alto y atraparlo con la misma mano, con la mano
contraria, con las dos manos ( de pie, de rodillas, sentado, tumbado boca
arriba).
14. Botar y saltar en línea recta.
Percepción Espacio Temporal.
1. Rodar el balón sobre la pista, con una mano, dos manos, con los pies,
botando, tratando de evitar objetos esparcidos por la pista.
2. Caminar, lanzar el balón hacia delante y atraparlo inmediatamente después
de que ha tocado el suelo.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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3. Caminar, lanzar el balón hacia atrás e imnediatamente recuperarlo, repetir.

4. Lanzar el balón muy alto y atraparlo después de dar palmas con las manos
al frente varias veces, por detrás, al frente y por detrás, debajo de las
piernas.
5. El mismo ejercicio antes mencionado habiendo tocado el suelo con una
mano, con dos manos, después de girar en círculo.
6. Lanzar el balón contra la pared y atraparlo.
7. Lanzar el balón contra la pared, dar palmadas al frente y atraparlo sin que
caiga; repetir dando palmas por detrás de la espalda, tocando el suelo,
girando.
8. En parejas juntar las manos y botar (de pie sobre el terreno y en
movimiento).
9. Rodar el balón, correr y atraparlo antes de que este alcance una marca
preparada.
10. Rodar el balón y girar alrededor de él.
11. Lanzar el balón alto y dar palmas cada vez que toca el suelo.
12. El mismo ejercicio anterior, saltando con los pies juntos, lo mismo sobre un
pie.
13. Lanzar el balón tan alto como sea posible y tan lejos como sea posible .
14. Botar siguiendo un ritmo.
15. De espaldas a una pared, lanzar el balón contra ella y atraparlo.
16. Lanzar el balón hacia lo alto e intentar pasar por debajo de él, tantas veces
como sea posible.
17. Botar el balón en el suelo y pasar un bvrazo alrededor de él.
18. El mismo ejercicio anterior con las dos manos juntas, con los pies juntos.
19. Andar llevando el balón por detrás de la espalda, dejarlo caer y atraparlo
antes de que toque el suelo.
20. Hacer girar el balón sobre un dedo.
21. Caminar pasando el balón de una mano a otra.
22. Con las piernas botar el balón sobre el suelo, entre las piernas, girar y
atraparlo.
23. De pie con las piernas separadas el balón sujeto entre ellas, con una mano
de frente y otra detrás, cambiar rápidamente de mano.
Equilibrio
1. Lanzar el balón hacia arriba y girar el pie alrededor (contar el número de
veces que el chico/a lo realiza).
2. Botar saltando sobre un pie (sobre el terreno y en movimiento).
3. Rodar sobre un pie sin perder el equilibrio.
4. Caminar sobre las puntas de los dedos y sobre los talones.
5. De pie sujetando el balón con las piernas separadas, saltar dando un
giro completo y caer en la misma posición (en una dirección y en otra).
6. Botar con los ojos cerrados.
7. Saltar y caer sobre un banco sin perder el equilibrio.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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8. Correr por el campo de juego, y a una señal parar inmediatamente.

9. El mismo ejercicio anterior botando.
10. Corriendo alrededor de la pista, parar a una señal, saltar cambiando el
sentido, y empezar a correr de nuevo.
11. Caminar hacía atrás.
12. Caminar hacia atrás sobre un banco, caminar hacia delante.
13. El mismo ejercicio anterior, botando.
14. Botar por la pista y a la señal tirarse al suelo, levantarse, atrapar el
balón y empezar a botar de nuevo.
15. Rodar el balón dar un salto mortal sobre el suelo, atrapar el balón de
nuevo y salir botando, o tirar o pasar.
16. Caminar sobre un banco y atrapar el balón lanzando por un compalero
pasarlo de nuevo rápidamente.
17. Botar por el campo y a la señal pararse sobre un pie.
18. Botar, alrededos, por el interior y por el de un círculo alternativamente.
19. Tirar dentro de un círculo marcado por el entrenador.

Coordinación
1. Rueda el balón y trata de tocar una señal o diana (un balón en movimiento,
números escritos en una pared, señales etc).
2. Correr con un brazo hacia adelante y el otro hacia lo alto.
3. Lanza el balón y trata de meterlo en un circulo formado por los brazos de tu
compañero.
4. Por parejas, ( cada uno con un balón), intentar tocar la espalda del otro,
sus rodillas, el balón del otro ( aquel que consigue, tocar mas veces al
contrario en un cierto periodo de tiempo, gana)
5. El mismo ejercicio anterior, pero en grupos de tres, de cuatro, y de cinco.
6. Botar sobre el terreno con dos balones alternativamente.
7. El mismo ejercicio anterior, pero corriendo.
8. Caminando hacia atrás botar con dos balones.
9. Por parejas votar con dos balones y a una señal, intercambiar los balones.
10. El mismo ejercicio anterior, pero en grupos de tres, cuatro y cinco.
11. Botando hacer la figura de un “8” con las piernas separadas.
12. Por parejas, botar y hacer la fijura de un “8” .
13. Por parejas, “A” bota hacia “B” (piernas separadas y brazos
extendidos),pasa por de bajo, gira alrededor de él, y retorna a la posición
inicial, se para, gira y pasa el balón a “B” , quien repite el mismo ejercicio.
14. De pie, el balón sujeto entre los brazos con estos estirados, lo dejamos
caer, damos palmas delante y detrás, para cogerlo de nuevo.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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15. El mismo ejercicio anterior, sujetando el balón por detrás, dar palmas y
cogerlo de nuevo.
16. El mismo ejercicio con el balón sujeto frente a las rodillas.
17. Botar simultáneamente con tres balones.
18. Por parejas, ( cada uno con un balón), “A” bota avanzando hacia adelante
y “B” bota moviéndose hacia atrás.
19. El mismo ejercicio anterior pero con el movimiento hacia los lados.
20. Por parejas (cada uno un balón): ”A” envía un pase picado a “B” Y “B” un
pase de pecho hacia “A”.
21. Por parejas, “A” de pie con balón y “B”, sentado sin balón: “A”, pasa a
22. “B”, y se sienta “B” pasa a “A” y se levanta.
23. Por parejas, pases de pecho con dos manos, pases picados, pases de
cadena, pases picados desde la cadena, pases de “bolos”,pasos mano a
mano, pasos de béisbol, pases por ensima de la cabeza.
24. Por parejas, espalda con espalda: pasar el balón por encima de la cabeza y
por entre las piernas.
25. El mismo ejercicio anterior, pasando el balón por los lados de derecha a
izquierna.
26. Por parejas, cara a cara; “A” rueda el balón hacia “B” y “B” pasa el mismo
tiempo con él pie.
27. Por parejas, sentados cara a cara, cada uno con un balón: intercambiar los
balones, botando, rodando y lanzándolo.
28. Apuntar y lanzar el balón contra señal (diana).
29. Por parejas; “A” realiza un movimiento botando un balón, “B” tiene que
imitarlo. Intercambiar la posición.
30. Por parejas, con el balón entre las espaldas, caminar hacia adelante, hacia
atrás, lateralmente, pero siempre intentando que el balón no caiga al suelo.
31. El mismo ejercicio anterior pero con el balón sujeto por las cabezas de
ambos.
32. Por parejas, tumbandos boca abajo, y cada uno con un balón, pasarlo de
uno al otro.
33. Por parejas “A” pasar el balón a “B” y “B” antes de recibirlo debe de dar
palmas.
34. Por parejas: “A” lanzar el balón alto hacia el aire y “B” lanzar otro balón
intentando que se golpeen en el aire.
35. El mismo ejercicio pero haciendo rodar los balones.
Enseñanza de la Respiración.
1. Inflar globos, inflarlos uniéndolos a palos y hacer ruidos con ellos.
2. Respirando tapando un orificio de la nariz, y luego el otro.
3. Soplar empujando pelotas de ping-pong por el suelo.
4. Inhalar, el aire por la nariz, y contar en alto, sin soltar el aire. Lo mismo pero
contando mentalmente.

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5. Sentador, apoyándose con las manos hacia atrás, coger aire de un golpe
soltarlo de dos veces.
6. De pie, sujetando elbalón entre los talones, coger aire de una vez,
extendiendo los brazos y subiéndolos. Soltar el aire de una vez, mientras
doblamos las piernas simultáneamente.
7. Tumbando boca arriba, el balón sobre pecho, coger y soltar aire mirando el
movimiento del balón, que se mueve de arriba abajo.
8. El mismo ejercicio con el balón sobre el estómago.
9. “Soplar” , bolas de papel, a través de un camino construido, sin que
choquen entre ellas.
Resistencia.
1. Carrera votando el balón 15-20 metros.
2. Carrera en slalom, y botando el balón.
3. Carreras de relevos. Lo mismo, pero botando el balón.
4. Ejercicios para el manejo rítmico del balón.
5. Tic-tac en grupos de 2,3,4 solo ida. Después ida y vuelta, en un tiempo
marcado.
6. Competención de “fondos”
7. Competición de saltos, manteniendo el ritmo.
8. El mismo ejercicio anterior, botando el balón al mismo tiempo.
9. El mismo ejercicio anterior, pero controlando el número de canastas
conseguidas.
10. Pases en un tiempo marcado: (2,3,4,5 jugando en grupos); ver cuantos
pases pueden dar en un tiempo marcado.
11. Círcuitos de ejercicios, común tiempo marcado.
Fuerza Rápida
1. Botar el balón y saltar al mismo tiempo.
2. Competiciones de bote de balón, de tiro a canasta, pases en estático y en
movimiento.
3. Ejercicios por parejas, en ataque y defensa, oposición y resistencia.
4. Por parejas: carreras de “carretillas”.
5. Saltar dentro y fuera del circulo.
6. Saltos de altura, de longitud, salto hacia atrás, saltos cortos.
7. Lanzar el balon hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, desde
sentado, de rodillas, tumbado a arriba y boca abajo.
8. Todo tipo de carreras de relevos.
9. Todo tipo de circuitos (estimulando fuerzas de salto, fuerzas de
lanzamiento).
Velocidad

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1. Botar corriendo por el campo, y cambiar de velocidad una señal (silbato,

voz, lineas de campo, etc.)
2. Botar empezando desde diferentes posiciones ( de pie, sentado, de
rodillas , tumbado boca arriba, tumbado boca abajo, etc.)
3. Por parejas (cada uno con un balon) botar e interntar tocar el balon del otro,
la rodilla, la espalda, los cordones de las zapatillas, etc.
4. Carreras y relevos botando el balon (diferentes señales).
5. Circuitos sencillos.
6. Ejercicios de reaccion a una señal (visula, sonido, tacto).
Movilidad de Articulaciones
1. Juegos de majeno de balon o manejo con otros tipos de equipo.
2. Rotaciones, gito de tronco, extencion de los miembros del tren inferior de
cuerpo, sujetar el balon con las manos.
3. Circulos sencillos: pasar por debajo de un banco entre barras de una
barandilla, bajo una escalera, etc.
4. Ejercicion tipo juegos, para la movilidad del tronco, caderas, haciendo algun
test para comprobar la mejora.

Diferencición Espacio Temporal y Dinamica

1. Caminar y correr rapido, lento, saltar despacio o rapido.
2. El mismo ejercicio anterior pero botando.
3. Botar lento, rapido, haciendo el bote alto, bajo, muy alto, muy bajo.
4. Boytar con dos balones de forma alternativa (sobre el mismo terreno, en
movimiento).
5. Botar corriendo, cambiando de mano, de direccion, de velocidad, hacer
reversos (ir dando señales).
6. Botar con diferentes tipos de pasos.
7. Por parejas, imitar alcompañero haciendo botes de velocidad.
8. El entrenador marca un ritmo de movimiento y los jugadores intentan
seguirle imitando con sus manos, pies, con el balon.
Desarrollo y Control de la Movilidad, Adaptacion y Transformacion
1. Ejercicios siempre variados, con diferentes tipos de salidas y finales.
2. Ejercicios individuales, por parejas, en grupos (con balones duros, blandos,
rugosos, lisos, pesados, ligeros, pequeños, grandes), con utensilios
pequeños del gimnasio, haciendo marchas atrás, con ritmos variados con
diferentes señales (voz, manos, silbato, golpeando algo, con musica).
3. Todo tipo de botes, tiros a canasta, pases y sus combinaciones.

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4. Todas las situaciones de 1x1 hasta 5x5 (tanto de defensa como de ataque)
5. Juegos y ejercicios con numero impar de jugadores.
Anticipacion y toma de decisiones
1. Pases entre unas pareja con defensor en el centro.
2. El mismo ejercicio anterior en grupos de 3 o 5 (con uno o 2 defensores)
3. Juegos de uno contra uno en diferentes posiciones del campo.
4. Juegos con numero impar de jugadores en cada equipo.
5. Juegos de unos contra uno hasta de tres contra tres con un soporte de
ayuda.
6. Juegos de ayuda defensiva (trenes)

EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LOS FUNDAMDENTOS DEL

BALONCESTO.
En esta sección, vamos a explicar una serie de ejercicios para la mejora de los
fundamentos básicos del baloncesto.
El Bote.
1. Bote en parado, en movimiento, alrededor de la pista, siguiendo las líneas
del campo, en el medio del campo.
2. En medio de la pista, botar siguiendo las instrucciones de señales del
entrenador ( voz, silbato, golpeo, palmas, etc.), cambio de velocidad, de
dirección, cambio de mano, reverso, etc.
3. Botar por la pista siguiendo un camino previamente marcado.
4. Botar con dos balones, sobre el mismo terreno y el movimiento.
5. Juego de la estatua Los jugadores botan por el campo (cada uno con un
balón) y a la señal del entrenador, ellos tienen que pararse inmediatamente
(los que no se paran pierden un punto). Este ejercicio enseña como pararse
(parada en salto y parada en dos puntos).
6. Atrapalo Los jugadores (cada uno con un balón) votan por el campo
tratando de no ser tocados por el jugador prenda . El jugador que es

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tocado pasa a ser prenda en ese turno. De esta forma los jugadores
aprenden a cambiar de mano, hacer reversos, cambios de dirección,
velocidad mientras juegan a alcanzar un objetivo (no analiticamente).
7. El mismo juego anterior, con la diferencia que el jugador que es prenda
tiene que intentar tocar al maximo número de jugadores en un tiempo
determinado.
8. Los jugadores botan siguiendo las líneas del campo de juego, y cuando se
encuentran a otro jugador deben de cambiar de mano, de dirección,
reverso, etc.
9. El imitador: Todos los jugadores botan por el campo imitando los
botes del entrenador (bote alto, bajo, lento, rápido).
10. El juego del coche: Todos los jugadores (cada uno con un balón)
esparcidos por la pista de juego han de imitar un coche. E)n posición
básica, cuando el coche está parado, botando cuando el coche tiene el
motor encendido, empiezan a botar cuando el coche arranca, botando por
toda la pista (hacia delante, atrás, derecha, izquierda) cuando el coche se
mueve, parar de botar cuando el coche se para en los semáforos (el
entrenador gritará semáforo rojo ) retorno al punto inicial (parada en salto
o de un tiempo).
 Esto les enseñará las diferentes formas de iniciar el dribling,
y las diferentes formas de hacerlo, la parada en salto, y
salida de nuevo en dribling.
 A partir de estas situaciones iniciales, siguiendo una somera
Introducción de los diferentes fundamentos básicos del
baloncesto, debe de haber una evolución gradual hacia
movimientos más precisos y la representación de estos, así
como una mayor estabilización de los mismos, así como su
utilidad y necesidad.
11: “El juego del rabo” (pañuelos): Los jugadores sin pañuelo botan por todo el
campo y por un cierto periodo de tiempo tienen que intentar quitar el pañuelo a los
jugadores que lo tienen. El jugador que consigue tener después del tiempo
señalado más pañuelos.
12: Botar libremente por la pista de jueg, y a la señal, parada y giro saliendo hacia
la canasta, usar las líneas laterales, líneas de fondo (según las instrucciones del
Entrenador). Este ejercicio es prácttico para aprender el uso de lo spies de pivote.
13: “Auto-pase” paradas y salidas botando (en todas direcciones){}
14: “El juego del lobo y el cordero”: Colocar a los jugadores (cordero) en los
tres círculos del campo (un balón cada uno) y un jugador (lobo) fuera de los
círculos (con balón), cuando el entrenador dice: (el lobo no esta aquí) los
“corderos” pueden moverse libremente por todo el campo (el lobo puede moverse
pero no puede tocar a los corderos). Cuando el entrenador dice: “Ya llega el lobo”,

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 PROGRAMA DE BALONCESTO

el lobo puede tocar los corderos que están fuera de los círculos (sí, el cordero está
dentro del círculoo, está a salvo.) Los corderos que son tocados fuera del círculo
pasan a ser lobos, de forma que el juego continúa. El juego intenta enseñar a los
jugadores a no mirar el balón muy a menudo, y a utilizar diferentes tipos de botes
de balón, dependiendo de las situaciones que aparezcan en el juego.
15:”Juego de librar”: Los jugadores (Cada uno con un balón) corren por el campo
de juego botando, y uno que es designado ha de ir “tocando” a todos los demás.
El jugador que es tocado, se ha de parar y colocar un brazo estírado, esperando a
que alguno de los otros jugadores, le liberean (tocándole) y pueda seguir.
16: “Juego de 1, 2, 3 correr” Los jugadores (cada uno con un balón), se sitúan
por detrás de la línea de fondo, y un jugador se coloca en la línea de medio
campo, de espaldas a ellos. El juego comienza cuando el jugador del medio del
campo grita “1, 2, 3 correr”, y los jugadores de la línea de fondo tienen que correr
botando el balón hacia el centro de la pista. Cuando el jugador del centro se
vuelce han de pararse. El jugador del centro ha de volverse inmediatamente y , si
ve moverse alguno de las que están corriendo este vuelve al comienzo (así siguen
jugando). El primero que alcanza la línea del medio campo sin ser visto en
movimiento por el jugador del centro, gana.
17: “El juego de la señal” Los jugadores (Cada uno con un balón) se colocan
mirando al entrenador. El entrenador indica con sus brazos la dirección hacia lugar
después de haber completado todo el recorrido, es el ganador, donde deben de
dirigirse botando (hacia la derecha, la izquierda, hacia detrás, delante, etc). Si el
entrenador mantiene los brazos abajo los jugadores van botando hacia un lado u
otro, si él levanta su mano derecha, los jugadores caminan de mano de bote y lo
hacen con la izquierda (y viceverza). Si , el continúa botando.
18:”Carreras de relevos botando”: Existen muchos tipos de carreras de relevos.
(Hacia adelante, atrás, mixta etc.) sin balón (corriendo, saltando), o botando con
balón, con un balón por equipo o uno o jugador.
A una señal del entrenador, el primero de la fila, sale y va siguiendo el camino
marcado (corriendo en slalom, corriendo sobre marcas, árboles, círculos, etc) el
jugador regresa a la fila se para delante del primero colocando que toca el balón y
continua el juego. El equipo que llegue al final en primer lugar después de haber
completado todo le recorrido, es el ganador.
19: Botar libremente por la pista, e ir cambiando de mano, haciendo reversos,
cambios de dirección, cambios de velocidad, haciendo giros botando.
20: etc.
21: Botar siguiendo el perímetro de la pista y cambiar de dirección, velocidad,
mano, etc, según vayan indicando el entrenador.

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22:Botar libremente por la pista, y a la señal del entrenador, intercambiar el balón

con otro jugador, pero sin parar de botar (no hay que interrumpir el bote, ni
cometer violaciones).
23: Colocar a lo sjugadores en grupos de tres, cuatro o cinco, a lo largo d ela línea
de fondo del campo. Hacer unas marcas en el suelo a la altura de las dos líneas
de tiros libres, en el centro del campo y en cualquier otro punto que considere el
entrenador. A la señal, salen los jugadores y en cada señal tienen que realizar lo
siguiente:
 Cambio de mano
 Reverso
 Cambio de velocidad
 Pivote y salida botando.
 Parada en salto.
 Reverso, cambio de mano y salida botando.
 Cambio de dirección.
24: Enseñar ejercicios de bote (salidas, bote y parada, con cambios d emano,
reversos, cambio de dirección, pivotes, protección del balón, por la espalda, fintar
un pivote y pivotar, amagos, etc.).
El Tiro.
1. Lanzar balones de diferentes pesos, y tamaños, en papeleras
contenedores, círculos, canastas de diferentes alturas etc. Hacerlo desde
diferentes distancias.
2. Tirar libremente a canasta.
3. Tirar a canasta desde un banco.
4. Tirar desde círculos dibujando en el suelo y a diferentes distancias, a
círculos marcados en la pared. También a círculos hechos con los brazos
de otros jugadores.
5. Tiros intentando tumbar conos, golpear a otros balones, u otros objetos
(parados o en movimiento).
6. Hacer tiros más lejanos de los normal en el jugo.
7. Tiros con pelotas de diferentes tamaños a canastas sin tablero.
8. Tiros a canastas desde diferentes posiciones, (de cara, desde lado
derecho, de lado).
9. Tiros de canasta: competiciónj con diferentes valores ded las canastas (dos
puntos por canasta limpia, 1 punto si el balón toca el aro en la
canasta,medio punto si el balón toca el tablero). El equipo que consigue
llegar a la cantidad de puntos marcadas gana.
10. “Juego del 21”: Dividir a los jugadores en dos equipos, y se alinean en las
dos líneas de tiros libres. A la voz de empezar, el primer jugador tira a
canasta (2 puntos por canasta, en caso contrario, el jugador tienen que ir al
rebote y tirar d enuevo, consiguiendo un punto si tira la canasta). El

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segundo jugador comienza a tirar cuando el primero ha metido su canasta o

ha gastado sus tiros disponibles. El equipo que primero consigue llegar a 21
puntos gana.
11. “”El juego del mundo”: Se marcan diferentes posiciones de tiro alrededor
de la zona (numeradas progresivamente) y se empieza jugar por la más
cercana a la canasta. Si , el jugador consigue canastas avanza posiciones
(o se quedam sí ha fallado). El jugador que consigie llegar hasta el final de
los círculos ha ganado. (Cuando se falla, el jugador tienen hasta tres
intentos, desde cada posicion, si falla puede pasar a la siguiente posición).
12. Todos los ejercicios de tido pueden realizarse, con dos manos, una mano,
dos manos y en salto, una mano y en salto.
13. Tirar el balón hacía lo alto, atraparlo y tirar a canasta.
14. Mirando a la canasta, lanzar el balón a lo alt, pasar por debajo, girarse,
atrapar el balón, girar de nuevo, (Utilizar él pie de pivote) y tirar a canasta.
15. Tirar a canasta con un ojo abierto y el otro cerrado.
16. Los jugadores de pie alrededor de la línea de tiros libre (cada uno con un
balón), de espaldas a la canasta. A la señal del entrenador, los jugadores
pivotean (hacia delante o en reverso) y tirar a la canasta.
17. Los jugadores de cara a canasta y con los balones en el suelo. A la señal
tienen que rápidamente coger el balón y tirar a canasta.
18. Los jugadores de cara a canasta y con el balón detrás de cada uno. A la
señal tiran atrapan el balón desde detrás (por debajo de las piernas) y tiran
a canasta.
19. Los jugadores de cara a canasta, sujetando el balón con sus tobillos, a
20. La señal, tienen que saltar y atrapar el balón los manos, para luego tirar a
canasta.
21. Tirar estando sobre una sola pierna.
22. Competición de tiros desde la línea de tres puntos.
23. Dejar rodar el balón hacia la canasta, correr a por él, pararlo (con una mano
delante y la otra detrás) y tirar a la canasta.
24. Tirar a canasta desde la posición de sentado.
25. Lanzar el balón contra el tablero de la canasta, ir a por el rebote y luego
tirar canasta.
26. Tirar por parejas desde todas las posiciones.
27. Enseñar ejercicios para tirar correctamente, (posición de los pies, peso del
cuerpo, correcta extención de las articulaciones, dar golpe, muñeca,
extensión correcta del brazo) con correcciones analíticas.
28. Competición de “Pasar y tirar”, después de pararse correctamente. Desde
la derecha y desde la izquierda y con una mano derecha y la mano
izquierda.
Botar y Tirar.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

 PROGRAMA DE BALONCESTO

La combinación de bote y tiro permite a los jugadores distinguir entre diferentes

situaciones durante el juego (cerca de la canasta se debe de tirar inmediatamente,
lejos de l acanasta se debe de botar para acercarse a ella.).
1. Carreras de relevos, botando y tirando: Los jugadores se dividen en dos
grupos (cada uno con un balón). A la señal del entrenador, el primer
jugador de cada equipo, comienza a botar, se para y tira acanasta. Si el
jugador mete canasta, regresa a toda velocidad a su punto inicial. En caso
de que no consiga canasta, tiene tres intentos para conseguirlo. Después
de intentarlo 3 veces, si no ha metido canasta, regresa también al punto
inicial. El equipo que consigue anotar el mayor número de canastas en un
periodo de tiempo determinad, gana.
2. La misma carrera de relevos, se puede hacer pero permitiendo solo un
intento de tiro de canasta a cada jugador. (El segundo empieza cuando el
primero ha tirado).
3. “Carrera de relevos en paralelo”: Divide a los jugadores en tres o cuatro
equipos (un balón cada uno y se alinean detrás de la línea de fondo.).
4. Cuando el entrenador d ala señal de salida el primero de cada fila, empieza
a botar hacia la canasta contraria, se para y tira (se permiten tres tiros),
entonces va a por.
5. Rebote y regresa hacia la fila de su equipo, toca el segundo compañerode
la fila que sale botando. El equipo que consigue anotar más canasta,
utilizando en un período de tiempo marcado gana.
6. Los tiros pueden ser en parada, parada y tiro, entra a canasta, utilizando
todo tipo de tiros.
7. Botar desde el medio de la pista, cambio de dirección e ir ala canasta
desde la derecdha y desde la izquierda, con la mano derecha y con l
aizquierda.
8. Botar desde el medio de la pista (diferentes tipos de salida, autopases,
parada y salida botando) y tiro: para en salto un paso y tiro; entrada a
canasta; reverso y entrada a canasta. Etc.
9. Botar desde el medio d ela pista pivotar y tiro.
10. Combinación de diferentes tipos de bote y tiro, desde el fondo de la pista y
desde el medio de la pista.
11. Salida botando (elegir de cuando en cuando diferentes tipos de salidas).
12. Enseñar la técnica de las entradas. (dependiendo de la edad de los niños.)
Método I
 Correr llevando el balón, contra “1-2” y antes de “3”, lanzar el balón hacia lo
alto, o por encima de una cuerda atada a dos postes, o en círculo.
 Correr recoger el balón del suelo y lanzarlo después de haber contado
hasta dos “sin parar de correr”.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

 PROGRAMA DE BALONCESTO

 Slir botando hasta un punto marcado en el suelo, “parar” de botar, correr

hacia la canasta llevando el balón y tirar (no es importante si al principio lso
jugadores dan más de dos pasos o comenten alguna violación).
 El mismo ejercicio con el balón sujeto por el entrenador en la línea d etiros
libres.
 Ir botando y a la cuenta de 3 entrar a canasta (desde la derecha y desde la
izquierda, con la mano derecha y con la izquierda).
Método II
 Desde debajo de la canasta sujetando el balón, dar un paso y tirar.
 Empezando más atrás, parar, un paso y tirar.
 Empezando todavía más atrás, dos o más botes, parar, un paso y tirar.
 Salir botando e ir hacia la canasta.
Método III
 Desde debajo de la canasta, levantar una rodilla y tirar (desde la derecha
levantar la rodilla derecha y desde la izquierda levantar la rodilla izquierda).
 Saliendo un paso más atrás dar un paso y tirar.
 Botar y tirar a la cuenta de tres.
El pase
1. Por parejas cada uno con un balón, intercambiar los balones (de pie, de
rodillas sentado, tumbado boca arriba y boca abajo).
2. El mismo ejercicio en grupos de tres, cuatro o cinco.
Por parejas, lado con lado, hacer figuras de un “8” entre las piernas,
intercambiar los balones.
3. Por parejas, cada uno un balón pasarse el balón utilizando todas las
posibilidades.
El mismo ejercicio en grupos de tres, cuatros o cinco.
Igual que en los ejercicios anteriores, gradualmente reducir el número de
balones hasta que hayan sólo un balón, por cada dos, tres, cuatro y cinco
jugadores: pasar el balón y contar cuantos pases se dan en un periodo
determinado de tiempo.
4. Por parejas, (un balón cada pareja): el primero de la pareja camina pidiendo
el balón hacia el otro jugador, repetir (sin cometer violaciones de “paso”).
El mismo ejercicio anterior en grupos de tres cuatro y cinco (andando y
corriendo).
5. Por parejas mirándose entre ellos: pasar el balón fintando un tiro.
6. Por parejas pasar en “salto” (el levantar una mano en señalando al
compañero) que va a pasa el balón y desplazarse lateralmente para
atraparlo.
7. Por parejas, lado con lado: pasarse el balón con una mano detrás de la
espalda.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

 PROGRAMA DE BALONCESTO

8. Por parejas, correr alrededor del círculo, pasar el balón y a la señal del
entrenador correr en el sentido contrario.
9. Dividir a los jugadores en dos equipos (un balón para cada equipo) y hacer
filas. A la señal, el primero de la fila rueda el balón entre las piernas de los
miembros de su equipo, cuando el último recibe el balón sale botando hacia
el principio de la fila. Cuando el equipo del jugado que empezó, llega de
nuevo al principio de la fila, gana.
10. El mismo juego, pero con los jugadores sentados.
11. El mismo juego girando lateralmente el tronco (de pie y sentados).
12. “El juego del tren”: igual que los juegos anteriores, con la variedad de
que el balón sale desde atrás y a la señal se va “pasando” hacia delante (el
pasador debe de correr al principio de la fila haciendo que el balón se vaya
desplazando). El equipo, que primero consigue alcanzar un punto
señalando con el balón, gana.
13. Ejercicio progresivo para enseñar pases en movimiento (Tic-Tac en grupos
de tres, cuatro y cinco).
14. Por parejas (un balón cada pareja), caminar lateralmente e ir pasando el
balón.
15. Por parejas, el mismo ejercicio anterior pero corriendo lateralmente.
16. Por parejas, pasar el balón y correr (con los pies hacia delante), es
importante no pasar el balón hacia detrás o demasiado alto, demasiado
bajo, muy fuerte (decir a los jugadores que cuando ellos tienen la posesión
del balón, deben de pasar inmediatamente).
17. Por parejas, pasar y correr en todas las direcciones.
18. Juegos de Tic-Tac, en parejas, hacia la izquierda, hacia la derecha, en el
centro del campo (con cambios de dirección, a las señales del entrenador).
19. Tic-Tac en parejas: contar cuantos pases puede llegar a dar la pareja, antes
de llegar a la línea de fondo. Mientras se trabajan los pases es útil, finalizar
los ejercicios tirando o entrando canasta.
20. Tic-Tac por parejas, con diferentes objetos colocados por el campo
(entrenamiento de la visión de perímetro).
21. Dos filas en la línea de fondo, sin balón. El entrenador, lanza o rueda el
balón o lo hace botar hacia delante y las parejas han de correr a recogerlo.
22. El jugador que coge el balón se va en Tic-Tac con su pareja.
23. La misma serie en progresión para la enseñanza, en Tic-Tac en parejas,
pero utilizando Tic-Tac en grupos de tres, cuatro o cinco.
24. Tic-Tac en grupos de tres con dos balones.
25. Tic-Tac por pareja, en grupos de tres, cuatro, o cinco, empezando desde un
rebote.
26. Olas, en grupos de tres, cuatro, o cinco (Más abiertas, más cerradas, con
bote etc).
Botar, Pasar y Tirar

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

 PROGRAMA DE BALONCESTO

1. Botar libremente por el campo de juego, y a l señal del entrenador,

intercambiar el balón con otro jugador, seguir botando.
2. Por parejas, un jugador de pie, con las piernas abiertas y los brazos
estirados.
3. Otro jugador con el balón se sitúa a una distancia de 3-4 metros. A la
señal el jugador con el balón, comienza a botar, pasa por debajo de los
brazos de su compañero, hace un círculo a su alrededor, botar hacia
atrás, se para, pivota (frontal y en reverso) y pasa el balón a otro jugador
que repite el ejercicio.
4. Por partes, un jugador con el balón y el otro a una distancia de 3-4
metros, el jugador con el balón comienza a bota y se para delante del
otro jugador, dándole un pase mano a mano. El otro jugador comienza a
botar mientras que el primero hace un reverso y camina hacia atrás,
hacia el punto inicial, repitiéndose el ejercicio. El mismo ejercicio anterior
pero en grupos de tres, cuatro y cinco.
5. Por parejas, (cada uno con un balón) juntos pegados cadera con
cadera, comienzan a botar, y a la señal del entrenador, se cambia uno
con otro, botando con el balón al compañero.
6. El mismo ejercicio anteriores pero en grupos de 3, 4, 5.
7. Los miembros ejercicios anteriores pero andando, y corriendo en fila.
8. Por parejas, un jugador bota simultáneamente dos balones y a la señal,
pasa ambos balones al otro jugador, que también bota con ambos. El
mismo ejercicio se pueden hacer corriendo y caminando.
9. Repeticion de la progresión didáctica del Tic-Tac en grupos de 2,3,4,5,
introduciendo el bote (bote,parada y pase). Hay que recordar a los
jugadores que se debe botar con la mano derecha en el lado derecho y
a los jugadores a la mano izquierda en el lado izquierdo.
10. Relevos con bote, para en salto (un tiempo) y pase (en grupos de dos y
tres).
11. El mismo ejercicio anterior pero botando sin parar.
12. Los jugadores en filas, en las cuatro esquinas de medio campo. Un
balón para cada grupo. A la señal, el primer jugador de cada grupo
comienza a botar hacia el círculo central, s epara, gira, pasa el balón al
segundo jugador d el afila y corre al situar el último de ella. El grupo que
dé más pases en un periodo de tiempo, gana.
13. El mismo ejercicio anterior, pasando hacia la izquierda y siguiendo
hacia la izquierda.
14. El mismo ejercicio, con la diferencia que, después de la parada el
jugador, debe pasar el balón al grupo que está enfrente de él y se va a
ese grupo.
15. Tic-Tac por parejas (en competición y enseñando el ejercicio).
16. Tic-Tac En grupos de 3,4, y 5 (solo ida ó ida y vuelta).
17. Pasar e irse, por parejas (paso el balón y voy a tirar cerca d el
acanasta).

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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18. PPor parejas, uno tira y el otro va a por el rebote yt pasa fuera (a los 3
tiros cambio).
19. El mismo ejercicio pero co la variación de que el jugador que va por el
rebote, pasa elbalón a otro jugador que se está moviendo por la línea
exterior.
20. Tic-Tac En gruposde 2,3,4,5, desde rebote de un tiro lanzando por el
entrenador.
21. Olas en grupos de tres, cuatro y cinco , solo en un sentido o ida y vuelta.
22. Dos filas detrás de la línea de fondo, un jugador rueda el balón, y el otro
va a recoger, y pasar el primer jugador, que en ese tiempo ha entrado
en el campo, y juegan paso y voy (desde la derecha, y desde la
izquierda).
23. Y tanto con la mano derecha como con l amano izquierda.
24. Tic- Tac engrupos de 2, 3,4 y 5 botando, parada en salto (un tiempo),
pase y tiro (todo tipo de tiros cambiando posiciones). La progresión ha
de continuar el trabajo hecho inicialmente en el tic-tac en grupos de dos.
25. Tic-Tac en grupos de tres desde un rebote, pasando al jugador que está
en el centro del campo, que bota hacia la otra canasta, se para y pasa el
balón al jugador que “corta”. Es practicamente un contraataque,
dividiendo, el campo entres partes (centro, derecha e izquierda).
26. Ejercicios botando, pasando y tirando con variantes:
 Tic-Tac por tríos con dos balones.
 Pasar y recibir mano a mano, salir botando.
 Pasar a un compañero, continuar a recibir el balón y pasar al
compañero que se ha ido hacia canasta.
 Dos filas desde el medio del campo, pasar el balón a un compañero,
continuar a recibir, botar para acercarse a la canasta y entonces
pasar el balón al compañero que “corta”.
27: “Cuatro esquinas”: Colocar a los jugadores en las cuatro esquinas
del campo (dos balones). A la señal, los dos jugadores en posesión
delbalón salen botando hacia el círculo de la canasta contraria, parada,
pasan el balón y van a tirar a canasta después de recibir un pase de
vuelta. Esto se puede realizar desde la derecha y desde la izquierda,
con la mano derecha y con la mano izquierda.
28: Combinación en doferentes tipos de botes, pases y tirar; pasar y
tirar;botar y tirar.
Las combinaciones de botar, pasar y tirar,han de explicarse a los jugadores de
forma que entiendan su importancia, y el momento adecuado para realizarlas,
como elegir el más apropiado, etc.
Como puede observarse durante las clases de minibasket se pueden practicar
una gran variedad de interesantes, entretenidos y divetidos ejecicios.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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La Defensa y su combinación con el Bote, el pase y el tiro.

Cuando jugamos, algunas veces el equipo defiende y otras veces está en una
posición defensiva. En cualquier caso si un jugador tiene el balón se debe
intentar defenderlo (conociendo uno de sus propios movimientos, buen manejo
del balón, conocer el espacio y el tiempo, etc.).
Si el equipo contrario tiene el balón debemos de ser capaces de conseguir la
posesión para nosotros (sin hacer faltas y con buen equilibrio y coordinación) y
también ser capaces de defender nuestra propia canasta.
Estos conceptos no estás claros para los jugadores en un principio, de modo
que el entrenador debe proponer ejercicios y juegos que motiven y ayuden a los
jugadores a entender:
 Que el balón debe ser defendido (protección del balón).
 Que si tú estás defendiendo al jugador con el balón, tienes qu ehacer
algo más que intentar aquitárselo.
 Que si tú estás defendiendo a un jugador sin balón, debes intentar evitar
que lo reciba (un lugar de intentar quitárselo).
También es importante ayudar a los jugadores a entender en que canasta deben
tirar y en cual deben defender.
1. Uno contra uno, un balón cada jugador, tratar de tocar la espalda del otro
jugador, las piernas, el balón (el primero en llegar a unos puntos
determinados gana).
2. El mismo juego se puede hacer en grupos de tres, cuatro y cinco
(incrementando la difícultad del juego; visión periferica, coordinación, etc).
3. El mismo ejercicio se puede juagr como un “todo vale”, haciendólo en todo
la pista (aquel que pierde el balón, es eliminado; si el balón se sale del
campo el jugador es eliminado, etc, ).
4. “El juego del pañuelo” (un pañuelo colgado del pantalón se cierra.
Aquellos que pierden el pañuelo son eliminados).
5. Por parejas, el jugador en posseción de la pelota es el atacante, y el otro el
defensor. A la señal del entrenador el defensor trata de alejar el balón del
atacante.
6. El mismo ejercicio lo podemos realizar en los círculos del campo de juego.
Aquellos que se salen del círculo, son eliminados (manejo de balón,
protección de bote, etc).
7. Por parejas un jugador bota con dos balones y el otro trata de quitárselos.
8. Por parejas, el entrenador lanza el balón entre ambos. El jugador que lo
atrapa es el atacante y el otro el defensor (vigilar el tiempo que el atacante
tiene la posesión del balón).

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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9. El mismo ejercicio desde el mendio del campo, desde el fondo de la pista,

cerca de canasta. El jugador tiene que tiene el balón debe intentar
conseguir canata.
10. Sacando desde la línea de fondo y desde la línea lateral, (un pasador, un
atacante y un defensor); El atacante trata de desmarcarse del defensor y si
lo consigue recibe el balón del pasador y trata d emeter canasta
(intercambiar las posiciones).
11. Uno contra uno con el balón siendo pasado por el entrenador.
 Dividir a los jugadores y numerarlos. Ajustar el número de atacantes y el
número para cada pareja.
 Los jugadores utilizarán todo aquello que han aprendido y tienen
capacidad.
 El entrenador debe dirigir el juego, no insistir en la violación de las
reglas con los jugadores muy jóvenes, no usar el silbato, utilizar su
propia voz para ir corrigiéndolos.
 Posteriormente el 1x1 debera ser más disciplinado, los movimientos han
de llegar a se rmás funcionales (enseñar la diferencia entre hacer falta a
un contrario que está tirando, hacer falta a un jugador que esta biotando,
la importancia de los tiros libres, etc). El equipo que consigue más
canastas en un cierto periodo de tiempo gana.
12: Uno contra uno en todo el campo con la ayuda del entrenador. Este ayuda al
jugador que esta en dificultades, pasando el balón desde los laterales, línea de
tiempo, etc.
13: Uno contra uno desde la línea de fondo (con sawue, rodando el balón, dando
un bote, salto entre dos). El entrenador advierte al atacante hacia dónde ir, que
mano utulizar , y enseñar al defensor que debe hacer.
14:_Dos contra uno en estático.
15: Dos contra uno en movimiento.
16: Comenzando en un salto entre dos llegar a jugar un “pequeño partido” de dos
contra dos (previamente se han de haber realizado ejercicios de salto entre dos).
Es importante insistir mucho, para que los jugadores trabajen en conseguir
canasta.
17: 2 contra 2 en partido, todo el campo, comenzando desde salto entre dos.
Dividir a los jugadores entre dos equipos pares. El equipo que primero consigue
más canastas en período determinado de tiempo gana.
19:2 contra 2 con la ayuda del entrenador.
20: 3 contra 3 libre (Este es el objetivo final para niños/as de 6 ó 7 años). Este es
el momento de máxima creatividad, opciones y diversiones. Al principio, los
jugadores no pasarn el balón demasiado, todos van a por el balón, botan

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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constantemente. El entrenador ha de ser paciente. Las reglas técnicas del juego

deben de enseñarse mientras los jugadores están jugando.
21: 3 contra 3 libre, sin bote. Un equipo no puede tirar antes de realizar un número
determinado d epases.
22: El mismo ejercicio anterior con la variación de que el equipo no puede tirar
antes de que todos los jugadores hayan tocado el balón.
23: 3 contra 3 Con la ayuda del entrenador.
24: Desde 3 contra o hasta 3 contra 3: ir incluyendo uno, dos, tres, defensores
(situaciones con número impar de jugadores:).
25: 1 contra 1 son balón por líneas: desmarcarse en una zona concreta.
El entrenador debe cambiar constantemente de posición en la pista y cambiar el
tiro de pase. Lo que sucede,es que al comienzo los jugadores se mueven
principalmente en el área determinada para ellos (más tarde ellos pueden cambiar
de lugar). Según mejorar los defensores habrá qu eir avanzando hacia un 3 contra
3 con mayores dificultades.
26: 3 contra 3 en todo el campo.
27:Ejercicios de continuidad:
 Ida en Tic-Tac, por parejas, regreso 1 contra 1.
 Ida Tic-Tac, por trios, regreso 2 contra 2.
 Ida Tic-Tac, por tríos, regreso 1 contra 1.
28: Paso y voy por parejas desde todas las posiciones (con y sin defensa.).
29: Paso y voy en tríos, desde todas las posiciones (con y sin defensa).
30: Partido 4 contra 4 todo el campo. También 2 contra 2 y 3 contra 3.
31: Desde 4 contra 0, hasta 4 contra 4, libre. Gradualmente introducir defensa.
32:4 contra 0 cerca de la canasta. La misma progresión usada en el 3 contra.
33: 3 (pegado al centro, alero derecho, alero izquierdo).
34: Ejercicios de continuidad:
 Ida en Tic-Tac, en grupos de 4, regreso 2 contra 2.
 Ida en Tic-Tac en grupos de 4 y regreso 3 contra 3.
35: Partido 5 contra5, enn todo el campo, libre. Este es el objetivo final, para
chico/as de 8 o 9 años. Jugar pequeños partidos con tiempo y número de
canastas limitados
36: Partido de 5 contra 5 sin botar.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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37: Desde 5 contra 0, hasta 5 contra 5 libre. Incluir progresivamente a los

defensores.
38: 5 contra 0 cerca de la canasta: Utilizar la misma progresión para la enseñanza
que la realizada previamente (primero sin defensa, después con defensa pasiva y
posteriormente con defensa activa).
39: Ejercicios en continuidad:
 Ida en Tic-Tac en grupos de 5 y regreso 3 contra 2.
 Ida en Tic-Tac en grupos de 5 y regreso 2 contra 3.
40: Tic-Tac en grupos de cinco, en las líneas. Jugar en líneas ayuda a organizar el
juego.
41: Desde 5 contra 0 hasta 5 contra 5, en las línjeas, incluir progresivamente a los
defensores en lpineas preestablecidas.
42: Jugar 5 contra 5 cerca de la canasta, intercambiando defensa-ataque.
43 Concepto ofensivos del 5 contra 5:
 Si el ataque no puede superar a su defensor, deberá de pasar el balón a su
compañeroa que esté libre y jugar “paso y me voy”, o cambiar posición con
otro compañero/a.
 Si el atacante que es llamdo por su compañero, no tiene el balón , deberá
de intentar desmarcarse para recibirlo (ir hacia canasta).
 Si, el compañero en posición ofensiva está en dificultades y no puede sin
defensor delante, el jugador con balón, ha de irse hacia canasta.
 Sin defensor delante, si el atacante está cerca de la canasta y tienen el
balón, debe de tirar.
 Con defensor delante, el atacante debe de intentar superar a su defensor (1
contra 1 botando ó tiro).
 Pasar el balón, un compañero/a debe de intentar ayudarle (ir a recibir un
pase mano a mano).
 Cuando cortamos hacia la canasta, es importante pasar por delante del
defensor.

44: Conceptos defensivos del 5 contra 5.

 Es importante defender al atacante, manteniéndonos delante del jugador
que está en posesión del balón.
 En los cortes hacia la canasta, el jugador atacante nunca debe de pasar por
delante.
 Nunca debemos permitir el atacante que tire a canasta con facilidad.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

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 Hay que “ir” siempre a por el rebote después de que un atacante haya
tirado a canasta.
 Presionar al atacante que no está en posesión del balón.
45: Ideas ofensivas para el jugo del 5 contra 5.
 Hay que intentar siempre 1 contra 1.
 Pasar e irse, jugando por parejases muy interesante (al principio, después
de cortar, si el jugador no recibe, el jugador retorna a su posición, y cambia
luego rápidamente. Etc.).
 Paso y me voy, por tríos.
 Paso y me alejo.
 Cambios de posición entre los aleros.
 Intentar siempre el contraataque.
PLANES ORIENTATIVOS PARA LOS ENTRENAMIENTOS.
Esto planes orientativos, son solo una guía para aquellos que trabajan con
jgadores de minibastek , con el fin de darles algunas suguerencias para una
correcta y progresiva metodológia de enseñanza del Minibasket.
6-7 Años.
Primer Plan Orientativos.
 Juegos con balón, y otro utensilios, para la mejora progresiva del modelo de
cuerpo, lateralidad, espacio, tiempo, etc.
 Enseñanza delbote, con juegs y ejercicios.
 Juego del “Limitador”.
 Juego del “Coche”.
 Juego del “Pescar”.
 Juego del lobo y el cordero.
 Juego de las “Estrellas.””
 Diferentes juegos de relevos.
 Juegos finales (robar ell balón, batalla naval, quitar el balón).
Segundo plan Orientativo.
 Juegos con el balón, y otros utensilios, para la mejora progresiva del
modelo de cuerpo.
 Enseñanza continúa del bote, con ejercicios y juegos, siguiendo una
metodológia progresiva.
 Enseñanza del tiro. Competiciones individuales y por grupos.
 Combinación de bote, tiro, con juegos y ejercicios.
Tercer Plan Orientativo.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

 PROGRAMA DE BALONCESTO

 Juegos y ejercicios con el balón y otros utensilios, para la mejora progresiva

del modelo del cuerpo.
 Mayor trabajo de botes, tiros, combinación de bote y tiro, con
competiciones, ejercicios y juegos.
 Enseñanza del pase, primero como trabajo de equipo (juegos por parejas,
con un balón cada uno, luego otro balón por parejas, relevos, etc).
 Enseánza del pase, primero como trabajo de equipo (juegos por parejas,
con un balóncada uno, luego otro balón por pareja, relevos, etc).
 Combinaciónes de bote, pase y tiro.
 Juegos finales (competiciones de tiro, circuitos, relevos, etc.).
Cuarto plan Orientativo.
 Juegos con balón, individuales y por parejas, mejorando la coordinación.
 Mayor trabajo de botes, tiro, pase y defensa, con competiciones y
ejercicios.
 Enseñanza d ela defensa (Defensa del balón, luego defensa de la canasta).
 Pequeños partidos de 1 contra.
 1 en todo el campo.
8-9 Años
Primer plan Orientativo.
 Juegos con el baló, en estático, en movimiento, por parejas, en grupos
de tres, etc.
 Ejercicios combinando el bote y tiro.
 Ejercicios de pase y tiro.
 Ejercicios de 1 contra 1.
 Ejercicios de 1 contra 1, con ayuda.
 Pequeños partidos de 2 contra 2 en todo el campo.
Segundo plan Orientativo.
 Ejercicios con el balón
 Ejercicios combinando el bote y tiro.
 Ejercicios de tiro (Competiciones individuales y por equipos).
 Pases en movimiento (Tic-Tac por parejas y tríos).
 1 contra 1 en todo el campo, medio campo, cercanos a canasta.

Tercer Plan Orientativo.

 Cinco minutos de juego libre (botando libremente).
 Juegos de bote (correr y perseguir, cuatro esquinas, 3 círculos, relevos etc).

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

 PROGRAMA DE BALONCESTO

 Juegos de Tiro (individuales, desde diferentes y por equipos, con diferentes

marcadores).
 Ejercicios combinando botes, pases , tiro y defensa.
 Pequeños partidos 1 contar 1, 1 contra 1 con ayuda, 2 contra 2.
 Contra 2 con ayuda y 3 contra.
 3 libre.
Cuarto Plan Orientativo.
 Cinco minutos de juego libre.
 Utilizando ejercicios enseñar a botar, tirar, combinación de bote y tiro.
 Ejercicios e pases en movimiento (Ida y vuelta).
 Desde 1 contra 1, hasta 3 contra 3, libre.
 5 contra 5 todo el campo, libre (Sin posiciones concretas).
Quinto Plan Orientativo.
 Ejercicios de manejo de balón.
 Ejercicios todo el campo de 1 contra 1, 2 contra 2, 3 contra 3, libre.
 Ejercicios para desmarcarse línea lateral, ínea de fondo, salto entre 2
saqques de bandas.
 3 contra 3, y 3 contra 3 cerca de la canasta.
 5 contra 5, libre.
Sexto Plan Orientativo.
 Cinco minutos de juego libre.
 Ejercicios par abotar, tirar, pasar.
 Ejercicios con número impar d ejugadores (solo ida, y vuelta).
 3contra 3 libres.
 3 contra 3 libres sin botes.
 5 contra 5.
10-11-12 años.
Primer Plan Orientativo.
 Cinco minutos de juego libre.
 Juego con balón.
 Ejercicios de botar, pasar y tirar (de aprendizaje y competiciones).
 Ejercicios de botar y tirar (en grupos de 2,3,4 y 5).
 3 contra 3.
 5 contra5, aprendizaje del juego cerca de la canasta.
 5 contra 5 todo el campo (pasar e irse por parejas).
Segundo Plan Orientativo.

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso

 PROGRAMA DE BALONCESTO

 Cinco minutos de juego libre.

 Ejercicios de manejo de balón, individuales y por parejas.
 Ejercicios de bote por todo el campo con cambios de mano, cambios de
dirección, reversos, pivotes, cambios de velocidad, etc.
 Tiro saltando, un paso y tiro (entrada a canasta, etc).
 Pases con defensas (2 contra1, 3 contra 2, etc).
 Pequeño partido 5 contra 5.
Tercer Plan Orientativo.
 Cinco minutos de juego libre.
 Ejercicios de manejo de balón.
 Ejercicios para botar, tirar, pasar y sus combinaciones.
 Ejercicios de defensa.
 Ejercicios desde 1 contra 1, hasta 3 contra 3.
 3 contra 3 libres y 3 contra 3 por posiciones.
 Ejercicios desde 5 contra 5 libres, hasta 5 contra 5 organizado.
 Partido 5 contra 5 (con tiempo o marcador limitado).

ENTRENADOR: Rodriguez Castro Ricardo Alfonso