RESPIRACIÓN Y

SOPLO

179
 RESPIRACIÓN

Tomar conciencia y vivenciar personalmente la propia nariz

Cada niño se tocará suavemente la nariz, diciendo que es largo, y notará

que tiene dos agujeros (narinas). Jugar con la nariz, cantante plim, plim,
plim, mientras el niño da pequeñas palmadas sobre su nariz. También
pueden tapar de forma alternativamente los agujeros de la nariz diciendo:
QUAC, QUAC, QUAC.

Tomar conciencia y vivenciar personalmente la nariz de los compañeros

Jugar a buscar la nariz del compañero, tocarlo suavemente. Juego de los

esquimales: cada niño se acerca a su compañero con las manos detrás y
ambos se saludan "chocante la nariz".

Ejercicios perceptivo-visuales

Cada niño, cuando termine su trabajo, podrá ir al espejo y se mirará.

¿Donde tenemos nuestra nariz? Aplastamos nuestra nariz en el espejo.

Percibir la imagen de la propia nariz

Instrumentos: un espejo de bolsillo y papel de aluminio. Cada niño se

mirará donde tiene la nariz frente al espejo, primero tocamos el del espejo
y luego el nuestro. Hacer una nariz de papel de aluminio.

Vivenciar la función respiratoria de la nariz

Explicar para qué sirve la nariz. Después cada niño inspirará aire con la
boca cerrada y la espirará, muy poco a poco, encima del espejo.

180
 Higiene nasal: aprender a sonarse la nariz

Instrumentos: pañuelos de papel. Se toma el pañuelo en una mano, con

los dos dedos, pulgar e índice, se oprime la nariz y se expulsan las
mucosidades que hay dentro. Después sonarse la nariz ambas fosas
nasales a la vez, pero muy poco a poco. Para terminar enseñarles a limpiar
cada fosa por separado y sonar un poco más fuerte.

181
 Experimentar la respiración abdominal

Los niños harán entrar aire por la nariz y mientras tanto inflarán la barriga
como si fuera un globo, después expulsarán el aire por la boca y vaciarán
toda la barriga. Pueden experimentarlo con su propia mano sobre la
barriga.

Explorar la suficiencia nasal

Pedir a los niños que cierren la boca e inspiren aire por la nariz, a la vez
que se marca el ritmo contando: uno, dos, hasta llegar a veinte veces. Se
puede repetir el ejercicio tapando un agujero nasal. Si alguno de los niños
no supera las veinte respiraciones sin abrir la boca, acusa insuficiencia
nasal y conviene derivarlo al otorrino (con la nariz limpia y sin
mucosidades).

182
 Tomar conciencia de la inspiración y de la espiración rinobucal

Inspirar y espirar por la nariz y por la boca lentamente.

Tomar conciencia de la inspiración y de la espiración nasal

Inspirar y espirar por la nariz lentamente.

Crear hábitos de higiene rinofaringe

Instrumentos: agua carbonatada (Agua con gas, fanta...). Hacer gárgaras,

meter la lengua en el vaso, beber un poquito, retenerlo en la boca...

Crear hábitos de higiene nasal

Instrumentos: pañuelos de papel. Limpiarse la nariz, primero un agujero y

luego el otro. Si queda algo de polvo tomamos una puntita del pañuelo y
lavamos con cuidado la nariz.

Crear hábitos de control y de relajación nasal

Nuestra nariz necesita descansar, por lo tanto le ayudaremos a que se

destape fácilmente con masajes suaves.

1.- Tumbados en la alfombra sentimos nuestra respiración con la mano en

la barriga.
2.- Sentados en la silla, con la mano en la barriga, respiramos tomando el
aire por la nariz y lo expulsamos por la boca.
3.- De pie, nos imaginamos que somos globos tomando el aire por la nariz,
mucho, mucho, al mismo tiempo que se elevan los brazos.
Cuando la maestra de una palmada los globos explotarán, los niños
expulsarán el aire por la boca.

183
1- Inspiración nasal lenta y profunda, retener el aire y expulsarlo
lentamente por la nariz.
2- Inspiración nasal lenta y profunda, retener el aire y expulsarlo
rápidamente por la nariz.
3- Inspiración nasal lenta y profunda, retener el aire y expulsarlo en tres o
cuatro veces por la nariz.
4- Inspiración nasal lenta y profunda, retener el aire y expulsarlo
lentamente por la boca.
5- Inspiración nasal lenta y profunda, retener el aire y expulsarlo
rápidamente por la boca.
6- Inspiración nasal lenta y profunda, retener el aire y expulsarlo en tres o
cuatro veces por la boca.
7- Oler cosas diferentes.
8- Empañar un espejo con la nariz.
9- Teniendo la boca cerrada, mover tiras de papel al espirar colocadas
delante de la nariz.
10- Inspiración nasal larga y profunda haciendo que se quede pegada a la
nariz una tira de papel de seda.

1º.- Tumbados en la alfombra sentimos nuestra respiración con la mano en

la barriga.
2º.- Sentados en nuestra silla, con las manos en la barriga, respiramos
tomando aire por la nariz y expulsándolo por la boca.
3º.- De pie, nos imaginamos que somos globos tomando el aire por la
nariz, mucho, mucho, al mismo tiempo elevamos los brazos. Cuando la
maestra da una palmada, los globos explotan, los niños expulsan el aire
por la boca.

El taller del Viento: Respiración

- Tumbados y con las manos en el abdomen inspiramos notando como

aumenta su volumen.
- Inspiración nasal lenta y expiración bucal en varios tiempos.
- Inspiración rápida y expiración lenta girando la cabeza.
- Inspiramos tapando una fosa nasal y expiramos lentamente,
cambiamos de fosa.

184
 Vivenciar la propia nariz, tomar conciencia de ella

- Profesor/a y niños/as sentados en círculo.

El/la profesor/a pregunta ¿A qué no sabéis dónde está la nariz? ¡Aquí! Se
toca la nariz suavemente y pide a los niños/as que hagan lo mismo. La
exploran... es larga... puntiaguda... tiene dos agujeros... Con los dedos la
tocamos despacito... hace cosquillas (va acariciando la nariz de cada
niño/a) ¡Claro! la nariz es una señora muy fina y delicada, pero muy
importante; sin ella no podemos respirar y sin respirar no podemos vivir.

Ahora vamos a jugar con la nariz:

- Dar pequeñas palmaditas en la nariz, diciendo pín, pín, pín...
- Con los dedos índices tapar los agujeros alternativamente y decir
cuac,
- cuac, cuac...
- Tocar el suelo con la nariz...
- Tocar la mesa con la nariz...
- Colorear con pintura de dedos la nariz, frente a un espejo.
- Otras actividades similares.

Descubrir y experimentar la nariz de los compañeros y compañeras

- Niños/as colocados de frente por parejas. El/la profesor/a pregunta

¿dónde tiene la nariz vuestro compañero? Acercaos uno a otro y mirad
despacio la nariz de vuestro compañero/a. Acariciarla suavemente. Ahora
ya sabéis dónde está, así podemos jugar a los gnomos.
- Con las manos hacia atrás. Chocar la nariz saludándose como los
gnomos.
- Colorear la nariz del compañero/a.
- Tocar alternativamente su nariz y la del compañero/a: mi nariz, tu nariz...

Percibir la imagen de la propia nariz

- Todos de pie frente al espejo.

- ¿Dónde está la nariz? Vamos a tocarla. Ahora vamos a ver la nariz en el
espejo y la tocamos ahí
- Todos tocan el espejo con la nariz; sentir el frío del espejo.
- Con los dedos en pinza tapar y destapar la nariz diciendo cuac... cuac...
frente al espejo.

185
 Vivenciar la función respiratoria de la nariz

- Profesor/a y niños/as sentados/as en círculo.

- El/la profesor/a dice: la nariz sirve para muchas cosas... pero
principalmente para meter y sacar aire en nuestro cuerpo... o sea, para
respirar.
- Cada niño/a inspirará aire con la boca cerrada (por la nariz) y lo espirará
muy despacito encima del espejo ¿Qué pasa? Si el espejo se empaña, eso
quiere decir que tenemos la nariz limpia y el aire puede salir con facilidad.
(Empezar haciéndolo la profesor/a, ayudarles si es preciso tapándoles
suavemente la boca).
- Podemos escribir encima del espejo empañado.

Aprender a sonarse

- La profesor/a dice: vamos a jugar a taparnos cada vez un agujero de la

nariz. El profesor/a se tapará alternativamente cada uno de los orificios
con los dedos pulgar e índice, a la vez que canta: cua cua cua y hará que le
imiten los niños/as.
- Les reparte un pañuelo a cada uno, el niño/a toma el pañuelo con una
mano y se tapa un agujero con el pulgar mientras se suena con el otro
agujero.
- Lo mismo pero con el otro lado, enseñándole la profesor/a a recoger las
mucosidades en el pañuelo.

186
 Nuestra amiga la nariz

Objetivo de la actividad: ejercicio para tomar conciencia de la propia nariz

y de su función
Se les dice al alumnado que la nariz vive en la cara, pero ¿cómo es? Vamos
a tocarla para conocerla. Es larga, está inclinada como un tobogán,
¿bajamos por él? Tiene una punta aguda y dos agujeros, que son como dos
ventanitas por donde entra y sale el aire.
Los/as niños/as se hacen cosquillas, se dan golpecitos, recorren su nariz.
Finalmente se les explica que la nariz es una parte muy importante de
nuestro cuerpo. Sirve para respirar y también para oler.
AHORA VAMOS A JUGAR CON LA NARIZ

Vivenciar la función respiratoria

¿Para qué sirve la nariz? Sirve para varias cosas, pero principalmente para
meter y sacar aire en nuestro cuerpo, es decir para respirar.
Cada niño y niña podrá tener un pequeño espejo en el bolsillo del babi.

Los escolares inspirarán con la boca cerrada, y lo espirarán muy despacio

encima del espejo.
Observamos: ¿Qué pasa? Si el espejo se empaña, eso quiere decir que
tenemos la nariz limpia y el aire puede salir con facilidad.
A continuación, con el dedo podéis escribir encima del espejo empañado.

Aprender a sonarse la nariz

Repartimos un pañuelo para cada niño y niña. Vamos a limpiarnos bien la

nariz. Primero presionamos una narina (agujerito), lo tapamos y nos
sonamos con el otro. Después, presionamos y tapamos con el que nos
hemos sonado y nos sonamos con el otro.
Con el dedo tomamos una puntita del papel y así liado lo introducimos en
la ventana y la limpiamos, luego la otra. Recogemos el pañuelo y lo
guardamos en el bolsillo del babi.

187
 El juego del pañuelo

Los/as alumnos/as se sientan en el suelo formando un círculo. Uno de ellos

se queda de pie y da vueltas alrededor de los otros, tiene que dejar detrás
de la espalda de uno de sus compañeros/as una bolsita que contenga
pañuelos de papel. El que nota que le han dejado la bolsa se levanta y
trata de coger al primero antes de que se siente en su lugar. El que sea
atrapado/a, sacará un pañuelo de la bolsa y se sonará correctamente
(primero una narina y después otra). A continuación, seguirá el juego.

Trabajar el sentido del olfato

Materiales: esencias, colonias, vinagre

Vamos a oler distintas cosas de olor suave y fuerte. Cambiamos de olor

con la idea de que los niños y niñas identifiquen olores y desarrollen su
capacidad olfativa y les ayude a tomar conciencia de la inspiración

Experimentar para desarrollar la respiración abdominal

Materiales: colchoneta para el suelo.

Todos los niños y niñas tumbados/as en el suelo boca arriba con los brazos
y piernas ligeramente separados del cuerpo.
Se les explica que van a meter aire por la nariz y mientras tanto van a
hinchar su barriga como si fuera un globo. Después expulsarán el aire por
la boca y vaciarán su barriga como si se desinflara un globo.
Para comprobar que pueden experimentar este tipo de respiración, me
acercaré a cada niño y niña y le colocaré un saquito de arena o algún
objeto en la barriga, enseñándoles que cuando realiza bien el ejercicio el
saquito sube y baja, y que él o ella pueden experimentarlo.
Con el mismo ejercicio, pero poniendo las manos en el abdomen del
compañero/a para percibirlo en los demás o colocando un objeto ligero en
el abdomen que acompañará los movimientos de inspiración y espiración,
se podrá experimentar la respiración abdominal.

188
 El puente

Experimentar para desarrollar la respiración abdominal.

Los/as niños/as se echan de espaldas y colocan los dos pies en posición

completamente plana respecto al suelo, bien separados (lo mismo que las
rodillas) y con las nalgas en alto. En esa posición respira varias veces
hinchando el vientre al inspirar y vaciándolo al soplar

Observar y tomar conciencia de la inspiración y de la espiración rinobucal

Vamos a jugar a imitar. Yo voy a hacer cosas y vosotros las tenéis que
hacer igual. Ahora meto aire por la nariz, inspiración lenta e inclino la
cabeza despacio hacia atrás. Ahora vosotros. A continuación expulso todo
el aire por la boca fuera, espiración bucal lenta. Ahora todos lo hacéis
conmigo.

Ahora debemos observar que, cuando metemos el aire, se nota fresco en

la nariz, la garganta y el cuello.
Cuando expulsamos el aire, si ponemos la palma de la mano frente a la
boca, vemos que este aire que sale de dentro de nuestro cuerpo está
caliente. ¡Verdad que sí! Nosotros hacemos magia, calentamos el aire en
nuestros pulmones.

Observar y tomar conciencia de la inspiración y de la espiración nasal

Voy a realizar unos ejercicios y vosotros debéis hacer lo que yo hago.

Metemos el aire por la nariz, inspiración lenta, y a la vez levanto los
hombros hacia arriba. Venga a hacer lo mismo. Ahora saco todo el aire por
la nariz, espiración lenta, y voy bajando los hombros.

189
 Adquirir el hábito de respirar por la nariz

Vamos a tratar de respirar siempre por la nariz, porque está calienta el aire
que cogemos y así no nos ponemos malitos con el aire frío.

Vamos a hacer un juego. Inspiramos, vamos a coger aire al mismo tiempo

que ponemos los brazos en cruz. Espiramos, soltando el aire al mismo
tiempo que bajamos los brazos. Lo realizamos unas cuantas veces.
También podemos poner nuestros brazos en la cabeza cuando inspiramos
y bajamos las manos cuando espiramos.

Historia de un caracol

Desarrollo de la inspiración nasal.

Había una vez un caracol que siempre tenía la puerta cerrada (los/as
niños/as cierran la boca) porque así se lo había enseñado su mamá, y
tomaba aire por las ventanas de la nariz (los/as niños/as realizan
inspiraciones nasales). Un día que hacía mucho frío, cerro una
ventana(los/as niños/as se tapan una narina) y sólo dejó abierta la otra
para que entrase aire.

Al día siguiente cambió de ventana (se tapan el otro agujero e inspiran con
el primero. Durante la primavera, cuando brilla el sol, abre todas las
ventanas de par en par para que entre el calor y el aire de la mañana
(dilatan las aletas de la nariz, con o sin ayuda de los dedos).

En cierta ocasión, el caracolillo, que es muy revoltoso, se puso a enredar

por casa y se colocó una pinza de colgar la ropa en la nariz (los niños
hacen lo mismo o se tapan con los dedos), y fue entonces cuando tuvo
que abrir la puerta de su casita (abren la boca), con lo que le entró una
corriente de aire frío y se le puso malita la garganta. Desde ese día decidió
tomar siempre aire por las ventanitas de la nariz, porque entra más
calentito.

190
 Aumentar la capacidad respiratoria.

Los niños y niñas se colocan decúbito supino con los brazos ligeramente
separados del cuerpo y las palmas hacia arriba, las rodillas flexionadas y
los pies juntos.

Comenzamos separando las piernas, sin mover los pies que siguen juntos.
Entonces, cuando se juntan las piernas, los niños soplan, cuando se
separan, inspiran aire por la nariz.

Es un ejercicio muy relajante. Si lo hacen varios niños en corro cogidos de

la mano, levantándolas en la espiración y bajándolas en la espiración les
decimos a los niños que es como si fuera una flor que se abre y se cierra.

Intentar conseguir la dilatación vivenciada de las fosas nasales

Haced lo que yo hago.

Vamos a ser monos. Pero como nosotros no tenemos la nariz tan abierta
como ellos, os voy a enseñar de qué forma la vamos a abrir.
Nos cogemos las aletas de la nariz con la punta de los dedos de cada
mano y las ensanchamos al tiempo que respiramos fuerte, inspirando y
espirando el aire.
Y si ahora colocamos la lengua delante de los dientes de abajo y sacamos
hacia fuera el labio inferior. ¿Quién nos puede decir que no somos unos
verdaderos monos?

Controlar la respiración

Tenemos que inspirar por la nariz y expulsar el aire mientras se pasa el

dedo por encima diciendo sssssssssssss

Nos imaginamos que somos una carretera que baja de un palacio, o de un

castillo.
Inspiramos profundamente por la nariz.
Pasaremos el dedo índice por todo el recorrido mientras vamos diciendo
aaaaaaaaaaa, y así sucesivamente con todas las vocales.

191
1. Tumbados en la alfombra, tomar aire por la nariz, retener hasta que la
profesora cuente tres y, a una orden, expulsar por la boca.
2. De pie, nos inflamos como si fuéramos globos, alzando los brazos, y a
una palmada explotamos.

Experimentar la respiración abdominal

- Respirar hinchando el abdomen de aire.

- Los niños/as se tumban sobre el suelo, boca arriba, con los brazos y las
piernas ligeramente separados.
- Se les explica que van a meter aire por la nariz y mientras tanto
hincharán la tripa como si fuera un globo, después expulsarán el aire por
la boca y vaciarán toda la tripa.
- Para comprobar que pueden experimentar ese tipo de respiración, el/la
profesor/a se acercará a cada niño/a y pondrán su mano encima del
vientre, enseñándole que cuando realiza bien el ejercicio la mano sube y
baja, y que él mismo puede experimentarlo con su propia mano.

Explorar la suficiencia nasal

- Inspirar y espirar el aire por la nariz.

- Pedir al niño/a individualmente que cierre la boca e inspire aire por la
nariz al tiempo que nosotros marcamos un ritmo contando: uno, uno, dos,
dos, tres, tres, hasta veinte veces.
- Repetir en otra ocasión tapando con el dedo la ventana izquierda y
respirando sólo por la derecha.
- Por último, en otro día sucesivo, repetir el ejercicio, pero tapando ahora
la ventana derecha y respirando por la izquierda.
- Si algún niño/a no supera las veinte respiraciones sin abrir la boca, se ve
que acusa insuficiencia nasal. Esta actividad se hará, bien individualmente
o bien en pequeños grupos, para poder observar con precisión el
comportamiento de los niños/as.

Con los matasuegras, soplamos despacio, tan sólo para conseguir

desenrollarlos, después soplamos más fuerte, hasta conseguir que piten.

192
 Respiración

En silencio y con una mano en el pecho y otra en el abdomen descubrir el

ritmo de la respiración y los latidos del corazón.
- Vamos por el campo; respiramos fuerte el aire puro y lo expulsamos muy
despacio. Variar los ritmos; subir y bajar los brazos.
- La locomotora. Al parar se retiene el aire haciendo ppppp; al moverse se
expulsa el aire sssss fffff.
- El muñeco Michelín. Partiendo desde el suelo, inflarse en la inspiración y
desinflarse en la espiración. Todo muy suave.
- Por parejas, uno sopla y el otro se mueve con el "viento" expulsado por
su compañero.

- Inspirar lentamente el aire por la nariz. Retener el aire durante

unos instantes. Expulsarlo lentamente por la boca.
- Inspirar lentamente por la nariz. Retener el aire unos instantes.
Expulsarlo por la nariz de una manera cortada.
- Inspirar rápidamente por la nariz dilatando las aletas. Retener el
aire durante unos instantes. Expulsarlo lentamente por la nariz.
- Inspirar aire por la nariz y soplar a través de una pajita.
- Inflar los mofletes con aire.
- Inflar un globo.
- Soplar molinillos, despacio o deprisa.

193
Laberinto de la respiración

194
 Pompitas de jabón

Inspiración por la nariz lenta y profundamente y de la misma forma

espiración del aire por la boca haciendo pompas de jabón.

Burbujitas

Inspiración profunda por la nariz, y soplo pausado del agua contenida en

un vaso por medio de una pajita hasta hacer burbujitas en el agua del
vaso.

Los papelitos

Inspiración lenta y profunda del aire por la nariz y espiración lentamente

soplando papeles de colores. Se utiliza unos trozos de papel de seda con
un hilito en la cabecita para que se muevan al realizar el soplo.

Las plumitas

Inspiración profunda por la nariz, conteniendo la respiración, luego

espiración vigorosa del aire por la boca, soplando plumas.

Como suena el pito

Inspiración profundamente y espiración lenta por la boca soplando pitos y

emitiendo los sonidos que estos producen.

195
 Carreritas

Inspiración vigorosamente por la nariz y espiración del aire por la boca al

trotar, (decirle que hagamos carreritas y que ahí ejercite la respiración).

Mi cumpleaños

Inspiración por la nariz, lenta y profunda y espiración por la boca lenta,

soplando la llama de una vela. Decirle que vamos a jugar a que es su
cumpleaños y tiene que apagar las velitas del pastel.

Espanta pollos

Inspiración vigorosa por la nariz y espiración del aire por la boca utilizando
un matasuegras, haciendo con ello que este se estire.

Los globos del payasito

Inspiración lenta y profunda del aire por la nariz y espiración del aire
lentamente inflando globos de colores.

Las nubes

Inspiración por la nariz lenta y espiración del aire también por la nariz
soplando copitos o bolitas de algodón.

Adquirir el hábito de respirar por la nariz

Respiración costal; inspirar y espirar con los brazos en cruz y con las
manos en la cabeza.

196
 Conseguir la dilatación vivenciada de los músculos nasales

Tenemos que cerrar la boca y fruncir el ceño y todos los músculos de la

cara hacia arriba, a la vez que inspiramos por la propia nariz. Después
sacamos el aire y relajamos toda la cara.

Conseguir la dilatación vivenciada de las fosas nasales

Fruncir la frente y respirar por la nariz.

Conseguir la dilatación vivenciada de las aletas nasales

Imitaremos a los monos, como Chita la amiga de Tarzán. No tenemos la

nariz tan ancho cono ellas por eso nos tomaremos las aletas de la nariz
con las puntas de los dedos de cada mano y respiramos fuerte. Colocamos
la lengua ante los dientes de abajo y ya somos verdaderas monos.

Conseguir la dilatación vivenciada de las cavidades internas nasales

Instrumentos: pañuelo de papel. Provocar el estornudo haciéndonos

cosquillas. Es muy bueno el estornudo porque se expulsan todas aquellas
impurezas que obstruyen las cavidades internas de la nariz que acabarían
por ensuciar y perjudicar a los pulmones.

Conseguir la dilatación vivenciada del tórax

Nos ponemos de pie con las piernas separadas. Tapamos con un dedo un
agujero de la nariz, y con la otra mano señalamos hacia delante, y
respiramos por el agujero que nos queda libre.

197
 Crear hábitos de higiene rinofaringe mediante la relajación facial

Tensar y relajar el rostro, poniendo la cara muy enojados.

Aprender a ejecutar la deglución correcta como higiene bucofaríngea

Tragar saliva y agua. La postura correcta de la lengua para tragar saliva es

colocarla bien pegada al paladar con la boca cerrada.

Crear hábitos de higiene dental

Instrumentos: boca, hilo y caramelos. Haremos carreras para intentar

ponerse el caramelo en la boca, con movimientos adecuados de la lengua,
labios y dientes, sin la ayuda de las manos.

Practicar una higiénica ventilación nasal

Cantar con la boca cerrada. Colocamos la lengua en el paladar para decir

/n/ y cerramos la boca. Ahora cantaremos una canción en esta posición.

Practicar la higiene linguo-bucal

Chasquear la lengua en la boca como el ruido de los caballos cuando

trotan por el prado. Con este juego se "hace saliva" y se limpia
completamente la boca.

198
 Aprender a cuidar de la nariz manteniéndolo limpio y desinfectado

Instrumentos: Envase inhalador con suero fisiológico. Cuando estamos

constipados nos tapa la nariz con más facilidad y nos ahogamos. Para
aplicarse las gotas se levanta ligeramente la cabeza y se inclina hacia atrás.

Se coloca el inhalador en una fosa nasal y se pulsa el frasco, mientras con

la nariz se aspira el líquido hacia dentro, luego se hace lo mismo en la otra
fosa nasal. Inmediatamente después, se baja la cabeza lo más inclinado
que se pueda sobre el pecho, y esperamos así durante unos segundos.
Cuando ya se ha absorbido bien, se recupera la posición normal. Al cabo
de unos minutos es conveniente sonarse, lenta y profundamente, cada
fosa nasal, entonces la limpieza será completa.

Tomar conciencia de la respiración abdominal

Sentarse con las manos sobre las rodillas, cerramos los ojos y respirar
profundamente con respiración abdominal.

Tomar conciencia de la respiración costal

Derechos con los brazos caídos, inspiramos profundamente el aire

sacando el pecho hacia fuera; espirar a continuación el aire, bajando el
pecho.

Tomar conciencia de la respiración clavicular

Derechos con las manos en la cintura, respirar con inspiraciones y

espiraciones nasales rápidas levantando ligeramente los hombros y
bajando en cada expulsión de aire.

199
 SOPLO

Descubrir la posibilidad del soplo

La "guerra de las sopladas"; con las dos manos detrás nos dirigimos a
nuestro compañero y soplamos sobre su cara, su pelo, sus manos, etc.

Descubrir la intensidad del soplido

Cada uno abre sus manos y las coloca ante su boca. Explicación de fuerte y
flojo. Cuando suene el pandero soplarán fuerte y cuando sientan la
campanilla soplarán flojo.

Descubrir las posturas de los labios en el soplo

Soplaremos sacando el labio inferior, y poniéndolo sobre el de encima.

Ahora soplamos sacando el labio de encima y colocándolo sobre el labio
de abajo.

Descubrir la instrumentalización del soplo

Instrumentos: silbidos de dos clases; tipo flauta y con una bolita

vibradora. Se reparten los silbidos a los niños de la clase y pueden
empezar a tocar, pero cuando se toque el pandero todos se quedaron en
silencio.

Descubrir la fuerza del soplido

Instrumento: trocitos de papel, confeti. Los niños deben soplar papeles

sobre la mesa.

Descubrir la velocidad del soplo: rápida-lenta

Instrumento: molinillos de viento. Poner en movimiento molinillos de

viento soplando fuerte y flojo.

200
 Descubrir el ritmo del soplo

Instrumentos: globo (también con plumas). Lanzar un globo al aire y

evitar que caiga soplando sobre ellos.

Descubrir el ritmo del soplo

Instrumentos: pequeñas plumas de ave o de material sintético. Poner las

plumas en la mesa y soplar sobre ellas.

Descubrir la reversibilidad del soplo

Instrumentos: matasuegras. Soplada fuerte y rápida y soplada suave y

lenta.

Descubrir la adecuada maduración del soplo

Instrumentos: globo. Inflar un globo. Luego los niños los lanzarán al aire y
jugarán.

El taller del Viento

- Con silbatos y molinillos soplar fuerte-débil, soplar en varios tiempos,

etc.
- Soplar con pajitas bolitas de papel y desplazarlas por la mesa.
- Soplar velas a diferente distancia, apagándolas y haciendo mover la
llama pero sin apagarla.

201
 Descubrir las posibilidades del soplo

Instrumentos: una bandera verde y una blanca.

- Hoy vamos a organizar "la guerra de los soplidos".

- Cada niño/a se pone su bata en forma de capa. Va a empezar la batalla.
Con las manos atrás nos dirigiremos a nuestros compañeros, no podemos
tocarlos ni lanzarles proyectiles, únicamente está permitido soplar fuerte
sobre su cara, su pelo, su cuello, sus manos y su pecho, mientras esté
levantada la bandera verde seguirá la lucha, pero cuando aparezca la
bandera blanca todos nos daremos la mano o un abrazo en señal de paz.

Descubrir la intensidad del soplo

Instrumentos: el pandero y la flauta.

- Cada niño/a abre sus manos y las coloca delante de su boca. Vamos a
soplar muy fuerte, muy fuerte. ¿Notáis el viento sobre las manos?
- Ahora vamos a soplar suave, muy suave ¿Notáis la suave brisa sobre las
manos?
- Ahora vamos a soplar FUERTE y a soplar FLOJO.
- Cuando suene el pandero soplaremos fuerte fuerte y cuando oigamos la
flauta soplaremos suave suave.

Descubrir las posturas de los labios en el soplo

- Vamos a soplar hacia arriba y hacia abajo.

- El/la profesor/a les explica a los niños/as: vamos a soplar sacando el labio
de abajo y poniéndolo sobre el de arriba. ¡Así, muy bien! ¿Qué pasa ahora?
Si, si, que cada niño/a hace volar su propio flequillo. Intentémoslo de
nuevo. ¡A ver quién mueve más su camisa!

202
 Descubrir la instrumentalización del soplo

Instrumentos: silbatos y trompetas (u otros de soplo)

- Tocar los instrumentos de soplo.

- El/la profesor/a reparte silbatos a la mitad de los niños/as, éstos pueden
empezar a pitar mientras los otros escuchan.
- Ahora reparte a los otros las trompetillas y estos las tocan, escuchando
los demás.
- Pero atentos, cuando dé un golpe con el pandero todos deben
permanecer en silencio.
- ¡Muy bien! Ahora podemos organizar un pequeño concierto; cuando yo
levante el silbato tocan los que tienen silbato y cuando levante la
trompeta tocan los de la trompeta; cuando levante los dos, tocareis todos
y cuando baje los dos os callareis todos, todos permaneceremos en
silencio.

Descubrir la fuerza del soplo

Instrumentos: confetis o circulitos de papel del taladro de mesa.

- Soplar papeles. Se pone cada niño/a delante de su mesa con las manos
atrás. En la mesa se echan papelitos diseminados. A una señal cada niño/a
sopla los papelitos hasta que deja la mesa limpia.

Asociar fuerza del soplo con velocidad del objeto

Instrumentos: molinillos de viento y matasuegras.

- Poner en marcha molinillos de viento o matasuegras.

- Cada niño/a tiene un molinillo de viento o un
matasuegras.
- Vamos a ponerlo en marcha soplando.
- Ahora vamos a soplar dando mucho viento y veremos
como el molinillo va muy rápido.
- Ahora vamos a hacerlo girar muy, muy despacio, con
poquito viento. . .
¿Veis que lento va?
- Ya sabéis, cuanto más fuerte sopla el viento ¿cómo va el molinillo?...
Cuanto más flojito sopla el viento (hacerlo) ¿cómo va el molinillo?

203
 Descubrir el ritmo del soplo

Instrumentos: plumas pequeñas.

- Mantener un objeto ligero en el aire.

- El/la profesor/a enseña a los niños/as/as unas plumitas de colores y las
echa aire para, que vean que van de acá para allá antes de caer.
- Se trata de que los niños/as cojan cada uno una pluma y jugando con ella
soplando eviten que la pluma caiga, haciendo que permanezca el mayor
tiempo posible en el aire.

Descubrir la direccionalidad del soplo

Instrumentos: pegatinas.

- Perseguir el recorrido de un papel con el soplo.

- El/la profesor/a dice: “voy a regalaros a cada uno una pegatina. Eso es,
cada niño/a la desprende de su papel y se la pega a su camisa. ¿Y qué
hacemos con el papelito desprendido? Bien, lo mandaremos al
compañero/a que esté delante de nosotros, pero sin tocarlo con las
manos; se lo mandaremos soplando sobre él y desplazándolo
suavemente. ¡A ver quien lo consigue!”.

Evaluar la adecuada maduración el soplo

Instrumentos: globos.

- Vamos a hinchar globos.

- Cada uno podrá hinchar el suyo.
- Después los tiraremos al aire y jugaremos soplando sobre ellos.
- Los niños/as que no logren hinchar por sí mismos el globo, no han
adquirido todavía el dominio necesario del soplo. En este caso hay que
observar qué pérdidas de aire se producen: frontales, laterales y qué
movimientos de lengua lo impiden: taponamiento, flacidez, con el fin de
ayudarle con ejercicios para conseguir que hinche el globo.

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 AMPLIACIÓN DE LAS ACTIVIDADES ENCAMINADAS
A CONSEGUIR LA MADURACIÓN DEL SOPLO

 Soplar la vela intentando apagar la llama.

 Soplar la vela intentando que baile la llamita.
 Soplar una pelota de ping-pong sobre cartón acanalado o un camino
de plastilina intentando que la pelota corra.
 Soplar con una paja en un recipiente con agua jabonosa y hacer
burbujas.
 Soplar haciendo pompas de jabón.
 Se pone en una mesa un granito de arroz y lo van soplando con una
pajita.
 Elevar el cartón acanalado un poco e intentar hacer subir la pelota
de ping-pong.
 Soplar con el espirómetro.
 Inflar globos y desinflar suavemente; desinflar con "pedorreta";
explotarlos, etc. a base de golpear con los dedos sobre los carrillos.
 Por parejas colocados frente a frente ante una mesa que llenaremos
de pequeños papeles, soplarlos para ver quién gana.
 Soplar suavemente al compañero/a en diversas partes del cuerpo.
 Soplar por la pajita colocándola a la derecha/izquierda de la boca.
 Hacer pompas de jabón.
 Soplar sobre su propia mano flojo/fuerte.
 Montar el labio superior sobre el inferior y soplar hacia el pecho.
 Soplar velas más cerca o más lejos, haciendo bailar la llama,
intentando apagarlas…
 Sobre una mesa hacer avanzar, soplando, bolitas de papel o
algodón, pelotas de ping-pong…
 Hinchar globos.
 Hacer pompas de jabón.
 Soplar velas (apagándolas o bien sin llegar a apagarlas).
 Esparcir trocitos de papel sobre una mesa.
 Hacer carreras con bolitas de papel impulsadas con el soplo.
 Soplar sobre muñequitos de cartón o papel fuerte que están delante
de él, procurando tumbarlos todos.
 Soplar silbatos, matasuegras…

205
 Los animales sopladores

Instrumentos: la boca, dibujos de animales

Desarrollo de la actividad:
Se explica a los/as niños/as que los animales también saben soplar, es
decir, sacar aire por la boca. Y se les enseña cómo lo hacen con la ayuda
de dibujos. Hay que tener en cuenta que todos inspiran por la nariz, por
supuesto:
-Serpiente: Sopla y deja escapar el aire alargando el sonido del fonema
“s”.
-Caballo: Expulsa el aire haciendo vibrar sus labios.
-Caracol: Sopla con la lengua fuera. Expulsa el aire con el zzzz
-Murciélago: Sopla, mordiéndose el labio inferior con los dientes, y
produce el sonido “ffff”

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Una vez que se ha enseñado a los niños cómo soplan estos cuatro
animales, se les propone recrear diferentes actividades. Por ejemplo:
¿podrán los animales apagar una vela pequeña? Soplan como ellos y
comparan su potencia, precisión…

Se puede insertar este juego en alguna actividad más como la ruleta de

los animales sopladores.

Se trata de un recurso más, que incide en la cuestión de los soplos.

Además, estimula la imaginación de los niños (y la del maestro/a, que
tiene que empezar por elaborar cuantas variaciones crea convenientes).
En cualquier caso, el juego se ampliará con infinitas posibilidades. Todo
ello, comenzando por esta pregunta: “¿Podrá el animal X mover un objeto
Y soplando?”

207
 El muñeco de tres patas

Instrumentos: papel y colores

Cada niño/a confecciona un muñeco que posea tres pies. Lo puede pintar
a su gusto, ponerle nombre,…
Luego jugará a desplazarlo, a hacer carreras, a volcarlo y, por supuesto, a
comprobar qué animal lo vuelca antes.

Carreras

Instrumentos: bolitas de papel o de algodón, botones

Se trata de hacer competiciones de velocidad entre objetos que puedan

ser desplazados al espirar sobre ellos. Por supuesto, se señala una salida y
una meta.

El sonido de las botellas

Instrumentos: botellas de agua

El juego consiste en soplar en el interior de una serie de botellas que, más

o menos llenas de agua, pueden permitir escuchar una escala musical.

208
 El sonido de un peine

Instrumentos: un peine, papel de aluminio o de seda

Se propone a los niños fabricar un instrumento musical. Para ello, cada

uno se hace con un peine y le envuelve en una hoja de papel de seda o de
aluminio, recortado de acuerdo con el tamaño del peine. Si apoya contra
los labios y se espira produce una bonita música vibratoria.

Limpieza de la mesa

Instrumentos: papel o algodón, mesa

Los niños hacen, encima de la mesa, pequeños montoncitos de materiales

ligeros: trocitos de papel, algodón, serrín,… A continuación, tienen que
limpiarla soplando.
Pueden espirar a través de una pajita y otro conducto estrecho, de un
rollo de papel higiénico, de un canuto de papel, de macarrón hueco.

209
 Hasta diez

Se trata de mantener la espiración durante diez segundos, con diferentes

sonorizaciones. Se toma aire por la nariz dilatando las aletas y sin ascenso
clavicular. Se retiene durante dos segundos: transcurridos éstos, se
comienza a espirar sonorizando el aire de las siguientes maneras:
-FFFFFF, mientras se cuenta hasta diez.
-ZZZZZ, mientras se cuenta hasta diez.
-SSSSS, mientras se cuenta hasta diez.

Este ejercicio, admite variaciones durante la espiración. Tras una

inspiración correcta se combinan las distintas sonorizaciones durante una
espiración de diez segundos. (fff,zzz, fff, ssss,; zzz…sss; ssss…zzzz).

Consolidar el ritmo del soplo

Inspirar y espirar aire por la boca rápidamente, recalcando la diferencia

que cuando entra el aire es frío y cuando sale es caliente.

Consolidar la intensidad del soplido

Soplar con fuerza, hinchando bien de aire las mejillas. Si queda aire
expulsarlo pulsando hacernos las mejillas con las manos.

Experimentar la duración del soplo

Instrumentos: pañuelos de papel, espejo, pared. Aguantar el pañuelo en la

pared soplando contra él.

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 Experimentar la altura del soplo

Instrumentos: tiras de papel y cuerda. Levantar una tira de papel

mediante el soplo.

Experimentar la coordinación viso-motriz del soplo

Instrumentos: bolas de papel. Encestar las bolas de papel (en un cubo o

una caja).

Experimentar el movimiento vibratorio del soplo

Instrumentos: un vaso con agua y una pajita. Soplar dentro del vaso y
hacer burbujas.

Experimentar el movimiento ascendente del soplo

Instrumentos: un vaso con agua y una pajita. Beber succionando con una
paja.

Experimentar los movimientos alternativos del soplo

Instrumentos: armónicas. Tocar la armónica soplando y aspirando

alternativamente.

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 Experimentar la precisión en el dominio del soplo

Instrumentos: pelotas de ping-pong. Dirigir las pelotas de un compañero a

otro intentando hacer un gol a su contrincante.

1.- Apagar velas y cerillas con soplo fuerte y rápido.

2.- Mover la llama da las velas y cerillas, con soplo suave y prolongado, sin
apagar.
3.- Mover molinillos de papel.
4.- Desplazar con el soplo trocitos de papel de seda, algodones, pelotas de
ping-pong..
5.- Hacer pompas de jabón.
6.- Hacer burbujas de agua con una paja.
7.- Mantener, con el soplo, una hoja de papel contra la pared.
8.- Empañar un espejo, situado debajo de la nariz, con el soplo nasal.
9.- Emisión de vocales cortas, "a","e","i","o","u".
10.- Emisión de vocales largas,"a---", "e---", "i---", "o---", "u---".
11.- Intercambiar ambas emisiones.
12.- En la alfombra, soplar libremente una bolita hecha de papel.
13.- En la mesa, soplar la bola de un compañero a otro.
14.- Los niños, de cuatro en cuatro, realizarán carreras soplando por la
alfombra su bola, luego se realizará una eliminatoria entre los ganadores.

Consolidar la instrumentalización del soplo

Silbar con la boca.

Consolidar la apertura del soplo

Vocalización diciendo / a /, / o /, / u /. Inspiramos el aire por la nariz y

expulsamos el aire diciendo las vocales.

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 Consolidar la modulación del soplo

Instrumentos: agua con jabón y una pajita o un juguete para hacer

burbujas. Hacer burbujas de jabón.

Consolidar la intensidad del soplido: amplitud y direccionalidad

Instrumentos: velas, encendedor y plastilina. Con plastilina fabricaremos

un pastel de cumpleaños y un brazo de gitano y soplaremos las velas
colocadas encima.

Consolidar la fuerza del soplido

Instrumentos: tubos de diversos diámetros y bolas pequeñas. Ejercicios de

soplar a través de tubos.

Consolidar la direccionalidad del soplo

Instrumentos: pajitas, trocitos de papel. Juego por parejas. Se dibuja una

raya divisoria y cada jugador tiene trocitos de papel. Gana quien traspasa
más papeles para la raya.

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