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La Menstruacion

La menstruación es el sangrado normal que ocurre mensualmente en las mujeres como parte de su ciclo menstrual. Suele comenzar durante la pubertad entre los 8 y 15 años y dura típicamente de 3 a 7 días. Implica síntomas como calambres, dolor de espalda, cambios de humor y fatiga. Aunque varía entre mujeres, la menstruación es un proceso natural y no está restringida por los mitos de que no se pueden hacer ejercicio, nadar o comer ciertos alimentos durante el período.

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Ilan Cardenas Sacsara
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La Menstruacion

La menstruación es el sangrado normal que ocurre mensualmente en las mujeres como parte de su ciclo menstrual. Suele comenzar durante la pubertad entre los 8 y 15 años y dura típicamente de 3 a 7 días. Implica síntomas como calambres, dolor de espalda, cambios de humor y fatiga. Aunque varía entre mujeres, la menstruación es un proceso natural y no está restringida por los mitos de que no se pueden hacer ejercicio, nadar o comer ciertos alimentos durante el período.

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LA MENSTRUACION

¿Qué es?
La menstruación o período, es el sangrado del sistema reproductor femenino normal que
ocurre como parte del ciclo mensual de la mujer. Todos los meses. Esta es la sangre menstrual,
que sale del cuerpo a través del útero. El período suele comenzar en la pubertad, a partir de
los 12 años o antes como a los 8 años.

¿A qué edad empieza la etapa de la menstruación?


Empieza en la pubertad tu primera menstruación, que es cuando te baja por primera vez. La
mayoría de personas tienen su primera menstruación entre los 12 y los 14 años, aunque puede
suceder antes como a los 8 años o después de esa edad como a los 15 años. No hay manera de
saber exactamente cuándo te bajará el periodo por primera vez.

¿Cuánto tiempo dura menstruación?


La menstruación suele durar de 3 a 7 días, pueden ser más cortas o más largas, la duración y la
regularidad del período pueden depender de varios factores, como la genética, los niveles
hormonales y la edad. La menstruación te baja cada mes.

Síntomas de la menstruación:
• Calambre pélvico
• Dolor en la parte baja de la espalda
• Mamas hinchadas y sensibles
• Antojos de alimentos
• Dolor de cabeza
• Cambios en el estado de animo
• Fatiga
• Sueño

Mitos de la menstruación:
• No te puedes hacer ejercicios.
• A todas las mujeres nos llega el periodo a la misma edad.
• No puedo nadar ni sumergirme en el agua.
• Comer helados o cosas frías puede cortar la menstruación.

Conclusión:
La menstruación es un proceso natural y normal que experimentan muchas mujeres. Aunque
puede variar en duración y síntomas, es importante entender que es una parte importante de
la biología humana. La educación y la conversación abierta sobre este tema son fundamentales
para no creer en mitos y promover la comodidad y la salud menstrual en todas las etapas de la
vida.

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