REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL

“FRANCISCO DE MIRANDA”
AREA: CIENCIAS DE LA SALUD
PROGRAMA MEDICINA

APLICACIÓN DE UN PLAN DE ACTIVIDAD FISICA PARA EL CONTROL DE LA

HIPERTENSION ARTERIAL EN LA POBLACION ADULTA DE LA COMUNIDAD
DE TACUATO, MUNICIPIO CARIRUBANA, ESTADO FALCON.

TUTOR:
Dra. Dolinda Barrera
Médico Cardiólogo

AUTORES:
Hernández Semprún, Brigitte Mercy
Herrera Miranda, Aliris Paola
Hurtado Toyo, Bryan Angélica

Santa Ana de Coro, Octubre 2022

Venezuela

i
 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
“FRANCISCO DE MIRANDA”
AREA: CIENCIAS DE LA SALUD
PROGRAMA MEDICINA

CONSTANCIA DE ACEPTACION DEL TUTOR

APLICACIÓN DE UN PLAN DE ACTIVIDAD FISICA PARA EL CONTROL DE LA

HIPERTENSION ARTERIAL EN LA POBLACION ADULTA DE LA COMUNIDAD
DE TACUATO, MUNICIPIO CARIRUBANA, ESTADO FALCON

AUTORES:
Hernandez Semprun, Brigitte Mercy; C.I. 26.881.948
Herrera Miranda, Aliris Paola; C.I. 24.668.466
Hurtado Toyo, Bryan Angelica; C.I. 24.307.448

Acepto la tutoria del presente trabajo de grado según las condiciones y normas
establecidas por el Area Ciencias de la Salud de la Salud de la “Universidad Nacional
Experimental Francisco de Miranda”

ii
 DEDICATORIA

Al Padre todopoderoso, por su infinita guía y misericordia.

A mis padres, Ramón Hernández y Maritza Semprun, quienes fueron piezas

fundamentales en este logro, quienes se aseguraron de darme las herramientas
necesarias para concretarlo. A Demi, por ser una compañera incondicional y
brindarme el amor más puro. A mis abuelas, Mercedes de Semprun, por confiar y
apostar todo por mí, y a Silvia de Hernández, quien desde el paraíso me bendice y
celebra. Y a mis abuelos, Gerardo Hernández y Trino Semprun, quienes desde el
cielo, me han cuidado y bendecido en cada paso y sé que celebran que su nieta esté
a punto de convertirse en Medico Cirujano. A mi hermano, Raynnier Hernández, que
desde el paraíso ha sido un ángel protector de mi vida. A Little angel sucks bloods,
por hacerme una mujer mucho más fuerte. Los amo.
A la comunidad de Tacuato, a todos y a cada uno, siempre los llevaré en mi corazón.

Brigitte Mercy Hernández Semprun

Principalmente quiero dedicar este trabajo a mi padre Miguel Herrera, quien en vida
trabajó y me apoyó para lograr llegar a este día. A mi madre Amariliz Miranda quien
junto a José Bastidas y mi hermana Andrea Bastidas, han estado siempre
apoyándome en esta carrera. A mis demás familiares, abuela, abuelo, tías tíos,
primos, quienes siempre me han apoyado y ayudado en este tiempo. También quiero
dedicar este trabajo de grado a una persona muy especial a Franklin Herrera quien
ha sido parte fundamental en esto y ha estado para mí en todo momento.

Aliris Herrera

iii
Llena de regocijo, amor y esperanza, dedico este trabajo a mi Padre Celestial y a
Jesucristo por ser mi guía y sostén, por brindarme la fortaleza para continuar,
fortificando cada uno de mis pasos, sorprendiéndome con su infinita misericordia e
inmenso amor.
Quiero dedicar este logro a los seres más importantes en mi vida, mis padres Yraida
Toyo y Enrique Sánchez quienes hicieron de mí una mujer de buenos sentimientos,
hábitos y valores, los cuales me han ayudado a seguir adelante aún en mis
momentos más difíciles. A mi abuela Minerva Toyo, quien desde el paraíso ha de
estar orgullosa de mí. Este es un logro compartido. Gracias por ser quienes
impulsaron y ayudaron a cumplir este sueño.
Les amo!
Bryan Angélica Hurtado Toyo

iv
 AGRADECIMIENTOS

Agradezco a Dios y a Jesucristo, por siempre bendecirme y protegerme en

este trayecto; a la Virgen de Chiquinquirá, a la Rosa Mística y al Dr. José Gregorio
Hernández, por guiarme a tomar las decisiones correctas.
A mi Padre y mi ahora colega, Dr. Ramón Hernández, por ser mi ejemplo a
seguir desde que era pequeña en este mundo tan amplio de la medicina, por siempre
darme sabios consejos y enseñarme que este no sería un camino fácil, pero que yo
podría y no sería imposible; por transmitirme conocimientos que siempre llevaré
conmigo y por su apoyo en todo lo que necesité a lo largo de este trayecto. A mi
madre, Maritza Semprun, por educarme en valores y deseos de superación, por ser
mi ejemplo a seguir de tener determinación para lograr las cosas que me propongo,
por ser mi apoyo incondicional, por sus consejos y apoyo en los momentos más
difíciles, por comprenderme y guiarme, gracias por ser una madre excepcional capaz
de hacer y dar todo por mí. A ustedes, gracias infinitas y este logro más que mío, es
suyo.
A mis hermanos, Raymonth y Diego, por ser parte de mi crecimiento personal
y por expresarme su orgullo en el transcurrir de mis estudios, gracias.
A mi abuela, Mercedes de Semprun, porque siempre ha estado allí
manteniéndome presente en sus oraciones y brindándome su amor a través de la
distancia. A mis tías, por ser ejemplo de mujeres integras y bondadosas, Jackeline,
Sonia, Norma, Coromoto, Celestina, Meña, Gladys, siempre las recuerdo y las llevo
en el corazón. A mis tíos, por su apoyo incondicional, Uldiver, Francisco y Marino,
quien desde el cielo celebra con nosotros. A mi madrina, Valeria, por convertirse en
un lindo apoyo en este camino.
A “mi persona”, Hilary, que llegaras a transitar este camino a mi lado sin duda
fue una bendición de Dios, eres la hermana que me dio la vida y espero que lo sigas
siendo siempre, que nada nunca pueda dañar, ni cortar ese lazo, gracias por
sostener mi mano en el momento más difícil de mi vida. Has estado en momentos
cruciales de mi carrera y nunca me has dado la espalda, siempre has sido un gran
apoyo para levantarme y sujetarme cuando he sentido que me derrumbo, de
corazón, gracias.

v
 A esa persona especial, Dr. Carlos Cordova, y mi ahora colega, quien se ha
convertido en parte importante de este logro, por su apoyo en los momentos más
extenuantes de la carrera en los últimos 2 años, por siempre buscar la manera de
ayudarme y resolver cualquier adversidad que se me presentase; por sus consejos
médicos, guía y orientación. Por su paciencia, dedicación y amor, gracias, este logro
también es tuyo.
A Bryana Hurtado, por ser tan buena amiga y excelente persona, siempre
noble y dispuesta, dedicada a ayudar en lo que pudiese, con ninguna otra persona
me he entendido y conectado tan bien como lo hice contigo en esta carrera; la mejor
compañera de trabajo; pero sobre todo de experiencias inolvidables y llenas de
alegrías, risas, y un sinfín sentimientos encontrados en esta travesía. Por hacer de
mis días en esta carrera, desde que te conocí, más divertidos y llevaderos, y por
supuesto gracias por ser parte de este arduo trabajo, has sido una pieza fundamental
en él y sin duda escogí bien con quien lograr esta meta.
A Mariangel Gutiérrez, por estar en momentos que necesitaba hablar con
alguien que comprendiera como me sentía, y que, sin juzgar, me escuchara; gracias
por ser tan atenta y dispuesta a apoyarme, en especial, en los momentos más
difíciles, vales oro y espero que nuestra amistad perdure en el tiempo.
A Aliris Herrera, por ser una amiga incondicional, comprenderme en tantos
aspectos, y ayudarme a buscar soluciones cuando he sentido que no las hay; por
recordarme la importancia de seguir adelante pase lo que pase. Por confiar en mí y
permitirme confiar en ti. Y por supuesto, ser una pieza fundamental en mis pasantías
clínicas y en la realización de este arduo trabajo, gracias.
A las amigas y hermanas que me regalo esta hermosa carrera, María
Valentina, María Pichardo, Diana Hernández, Nilheanna Tamaronis, Angela Gómez,
Oriana, Adriana, Mishelle y Molly, gracias por estar siempre presentes y dispuestas a
ayudarme en lo que fuese posible.
A los Doctores quienes participaron en mi formación, en especial al Dr. José
Gregorio Guarapana, por ser un ejemplo a seguir como excelente docente, y por
encender en mí, la pasión por la hermosa neurocirugía. A la Dra. María Pulgar por
ser una profesora excelente, por todas sus enseñanzas impartidas y por hacerme

vi
sentir pasión por la cirugía. A la tutora de este trabajo de investigación, la Dra.
Dolinda Barrera, gracias por aceptar ser parte del mismo y querer lo mejor para
nosotras. Al Dr. Oscar Cuauro, por su paciencia y dedicación al compartir sus
conocimientos con nosotras; y a mi casa de estudio por permitirme aprender de ellos,
gracias.

Brigitte Mercy Hernández Semprun.

vii
 AGRADECIMIENTOS
Quiero dar gracias principalmente a Dios y a la Virgen de Coromoto por darme vida y
salud para estar aquí hoy logrando este gran sueño, sin ellos nada sería posible.
Gracias a mi padre Miguel Herrera que en vida fue un ejemplo de que mientras hay
vida se puede seguir adelante, el cual desde el día que decidí ser médico me brindó su
apoyo incondicional lo cual me hicieron llegar hoy aquí, y desde el cielo me sigue cuidando y
guiando para lograr todo lo que me proponga.
A mi madre Amariliz Miranda gracias por siempre apoyarme y ayudarme a continuar
esta carrera universitaria, a José Bastidas quien desde que llego a nuestras vidas ha sido
también un gran apoyo para mí, a mi hermana Andrea Bastidas quien quiero que sepa que
los sueños se cumplen y un día ella podrá lograr lo que se proponga.
A mi abuela Rosalba y abuelo Jorge gracias por siempre estar conmigo, a mis tías
Adriana, Astrid, Adelina, María Angélica, A Jorge Luis, Daniel, Luis Carlos, Thomas, Thiago,
Charles, Ibrahim gracias por acompañarme, ayudarme a lo largo de mi vida.
Gracias a mi gran compañero, amigo, confidente y dentro de muy poco colega Franklin
Herrera gracias por apoyarme siempre a lo largo de esta carrera desde el día que llegue a
esta universidad, gracias por siempre estar en los momentos buenos y en los momentos más
difíciles para mí. Gracias por ser incondicional.
También quiero agradecer a mis compañeras de este trabajo de grado, Brigitte
Hernández a quien conocí en esa primera clínica donde a pesar de las adversidades gracias
a dios logramos superar y hoy estamos aquí logrando nuestro sueño, gracias por ser más
que una compañera ser una gran amiga. A Bryan Hurtado con quien sin pensarlo se fue
formando una linda amistad en estos últimos años gracias por siempre estar para mí.
A mi casa de estudio UNEFM, por la oportunidad de pertenecer a ella, y ser mi alma
mate y a todos los docentes por sus enseñanzas y orientaciones en pro de mis aprendizajes,
en especial al Dr. Oscar Cuauro y la Dra. Adoración Medina quienes formaron parte de mi
formación académica en mis primeros semestres, y hoy son parte fundamental en este
trabajo de grado. También a mi tutora de este trabajo de grado Dra. Dolinda Barrera por
apoyar la iniciativa de este tema tan interesante, y por guiarnos para que fuera posible su
realización.
Gracias a los amigos que me regalo esta carrera, Yessika Gutiérrez quien ha sido
una gran compañera desde primer semestre, a mi grupito de Gineco-Obstetricia Arturo,
Joseh, Valeria, Blanca, Daniel, Lugo, Laura, María G, Mariangel, Verónica, Kathleen, Cesar
los cuales se han convertido en grandes compañeros y amigos.
A mi comunidad de Tacuato gracias por el apoyo en los meses que pertenecí a ella
cada persona que nos apoyó, en especial nuestros pacientes de CAREMT, y a la Sra.
Enelida y Dra. Belkys. De igual forma gracias al personal de salud del centro médico popular
Carmen Isidra Bracho por el apoyo y el cariño doctoras, licenciadas, paramédicos y
camareras.
A demás familiares, amigos y compañeros gracias por estar para mí.

Aliris Paola Herrera Miranda.

viii
 AGRADECIMIENTOS

Con el logro de tan anhelada meta, veo concluida una gran e inolvidable etapa de mi
vida pero también puedo visualizar que quedan muchas metas que alcanzar y retos que
superar. Al término de este tan arduo trabajo no puedo sino agradecer sinceramente a
quienes fueron parte de este triunfo.
Primeramente agradezco inmensamente a MI PADRE CELESTIAL y a JESUCRISTO
por estar conmigo en cada paso que doy, por fortalecer mi corazón e iluminar mi mente y por
haber puesto en mi camino a aquellas personas que han sido mi soporte y compañía en esta
aventura llamada estudio. Que este éxito sea para su honra!
Agradezco hoy y eternamente a mi familia por siempre procurar mi bienestar y por su
esfuerzo para conmigo. A mi madre Yraida Toyo por amarme desde antes de nacer, ser el
fundamento sobre el cual se ha forjado mi carácter, ser mi ejemplo, apoyo y guía a lo largo
de mi carrera profesional, por sus consejos, amor y dedicación, a mis padres Enrique
Sánchez por concederme la oportunidad de estudiar profesionalmente, incansable apoyo,
porque a pesar de no tener mucho se esforzó por conseguir lo necesario para alcanzar este
sueño, y José Hurtado, por la motivación y el aliento constante con la que me inspiró a
cumplir mis objetivos. Éste éxito también es vuestro!
A mis hermanas, que de una u otra manera estuvieron para ayudarme y
aconsejarme. En especial a mi hermana Anyelis Hurtado por priorizar mis necesidades con
esfuerzo, esmero e infinito amor impulsándome a seguir adelante y levantándome en los
momentos en los que pensé renunciar, ustedes son la razón de sentirme tan orgullosa de
culminar esta meta, gracias por siempre confiar en mí.
A Brigitte Hernández porque con tan solo 2 semanas de haber iniciado la clínica de
Cirugía, desinteresadamente abrió las puertas de su hogar y la dispuso para mí beneficio,
grandes experiencias y aventuras han sido las que hemos compartido juntas en este
transcurrir, guardias, desvelos, trasnochos estudiando, estrés, ansiedad, crisis de risas y
más allá de eso por su incondicional apoyo, contigo atesoro momentos inolvidables, y una
amistad espero perdure pese a las distancias o indiferencias, por esto y mucho más gracias
por formar parte de mi vida.
A Aliris Herrera por su entera disposición y paciencia en el desarrollo de nuestro
trabajo, por las peculiares historias de los incontables pacientes con los que compartimos y
por ser coparticipe de este sueño.

ix
 A mis grandes amigos Carlos Hernández, Rosa Medina, Rosangeli Gutiérrez, Yubeli
Aguilar, a quienes ahora podré llamar colegas, con ustedes aprendí el verdadero significado
de la amistad.
Gracias también a quienes me acompañaron en este trayecto mis amigos de la
carrera Veronica, Mariangel, Freddy, Fredmary, y aquellos que me son imposible poder
nombrarlos ahora,
A mis profesores los Dres Oscar Cuauro, Noris Arguelles, Darkys Atacho, Sandra
Mohtar, Arianny Acosta, quienes ayudaron a mi formación académica, fomentando en mí el
deseo de superación y de triunfo en la vida.
A mi casa de estudio la Universidad Nacional Experimental “Francisco de Miranda”
por hacer de mi hoy día una profesional.
A mi tutora Dra. Dolinda Barrera por aceptar ser parte de este trabajo y por los
conocimientos aportados para la realización de esta investigación.

Bryan Angélica Hurtado Toyo

x
 ÍNDICE GENERAL

Pág.

CONSTANCIA DE ACEPTACIÓN DEL TUTOR .....................................................ii

DEDICATORIAS .....................................................................................................iii
AGRADECIMIENTOS .............................................................................................iv
ÍNDICE GENERAL ..................................................................................................v
ÍNDICE DE TABLAS ...............................................................................................vi
ÍNDICE DE GRÁFICOS ..........................................................................................vii
ÍNDICE DE ANEXOS ..............................................................................................viii
RESUMEN ..............................................................................................................ix
ABSTRACT .............................................................................................................x
INTRODUCCIÓN ....................................................................................................1
OBJETIVOS ............................................................................................................18
Objetivo General .....................................................................................................18
Objetivos Específicos ..............................................................................................18
SISTEMA DE VARIABLES ......................................................................................19
METODOLOGÍA......................................................................................................22
Tipo de Investigación ..............................................................................................22
Diseño de la Investigación.......................................................................................22
Población y Muestra ................................................................................................22
Criterios de Inclusión ...............................................................................................23
Criterios de Exclusión ..............................................................................................23
Técnicas e Instrumentos de Recolección de Datos.................................................24
Técnicas de Análisis ................................................................................................27
RESULTADOS ........................................................................................................28
DISCUSION DE LOS RESULTADOS……………………………………………….50
CONCLUSIÓN ........................................................................................................52
RECOMENDACIONES ...........................................................................................53
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ........................................................................54
ANEXOS .................................................................................................................58
xi
 ÍNDICE DE CUADROS
Pág.

CUADRO 1: Conceptualización de variables ..........................................................19

CUADRO 2: Operacionalización de las Variables ...................................................20

INDICE DE TABLAS

TABLA 1: Distribución de la muestra por edad y sexo de la comunidad de Tacuato,

municipio Carirubana del estado Falcón……………………………………………..28

TABLA 2: Distribución de la muestra según estado civil, grado de instrucción y

ocupación de la comunidad de Tacuato, mcpio Carirubana del estado Falcón. …29

TABLA 3: Distribución de la muestra por Antecedentes patológicos de la comunidad

de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón………………………………31

TABLA 4: Distribución de la muestra por Tiempo de evolución de la Hipertensión

Arterial en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón…32

TABLA 5: Distribución de la muestra según la Adherencia al tratamiento

antihipertensivo en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón……………………………………………………………………………………33

TABLA 6: Distribución de la muestra según el consumo de alimentos, la realización

de actividad física y consumo de chimo y tabaco en la comunidad de Tacuato,
municipio Carirubana del estado Falcón……………………………………………..34

TABLA 7: Variables cuantitativas sociobiologicas de la muestra estudiada en

Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón…………………………………..37

TABLA 8: Distribución de la muestra según la Clasificación de la Hipertensión Arterial

JNC7 en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón…..37

TABLA 9: Distribución de la muestra (Grupo A y Grupo B) según la Clasificación de

la Hipertensión Arterial JNC7 en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del
estado Falcón……………………………………………………………………………38

TABLA 10: Comportamiento de la presión arterial durante el desarrollo del Plan de

Actividad Física. Grupo (Experimental)………………………………………………….40

xii
TABLA 11: Comportamiento de la presión arterial durante el desarrollo del Plan de
Actividad Física. Grupo (Control)………………………………………………………41

TABLA 12: Comparación de la presión arterial Grupo A (Experimental) y Grupo B

(Control) al inicio y final del programa…………………………………………………42

TABLA 13: Clasificación de la Hipertensión arterial JNC7 (momento final) Grupo A

Vs Grupo B………………………………………………………………………………..43

TABLA 14: Comparación TAS y TAD antes y después en el Grupo Control en la población
adulta de la comunidad de Tacuato, mcpio Carirubana estado Falcón, Año 2022-2023…44

TABLA 15: Comparación TAS y TAD antes y después en el Grupo Experimental en la

población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón, Año
2022-2023……………………………………………………………………………………………45

ÍNDICE DE GRÁFICOS
Pág.

Gráfico 1: Distribución de la muestra por edad y sexo de la comunidad de Tacuato,

municipio Carirubana del estado Falcón……………………………………………..28

Gráfico 2: Distribución de la muestra según estado civilde la comunidad de Tacuato,

municipio Carirubana del estado Falcón……………………………………………..29

Grafico 3: Distribución de la muestra según el Grado de Instrucción de la comunidad

de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón……………………………….30

Grafico 4: Distribución de la muestra según la Ocupación de la comunidad de

Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón…………………………………..30

Gráfico 5: Distribución de la muestra por Antecedentes patológicos de la comunidad

de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón……………………………….31

Gráfico 6: Distribución de la muestra por Tiempo de evolución de la Hipertensión

Arterial en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón….32

Gráfico 7: Distribución de la muestra según la Adherencia al tratamiento

antihipertensivo en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón……………………………………………………………………………………..33

Grafico 8: Distribución de la muestra según el consumo de alimentos en la

comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón………………….35

xiii
Gráfico 9: Distribución de la muestra según la realización de Actividad física en la
comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón………………….35

Gráfico 10: Distribución de la muestra según el consumo de Tabaco y Chimo en la

comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón………………….36

Gráfico 11: Distribución de la muestra según el consumo de bebidas alcohólicas en

la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón……………….36

Gráfico 12: Distribución de la muestra según la Clasificación de la Hipertensión

Arterial JNC7 en la comunidad de Tacuato, mcpio Carirubana del estado Falcón..38

Gráfico 13: Distribución de la muestra (Grupo A y Grupo B) según la Clasificación de

la Hipertensión Arterial JNC7 en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del
estado Falcón…………………………………………………………………………….39

Gráfico 14: Comportamiento de la presión arterial durante el desarrollo del Plan de

Actividad Física. Grupo (Experimental)………………………………………………….40

Gráfico 15: Comparación de la presión arterial Grupo A (Experimental) y Grupo B

(Control) al inicio y final del programa…………………………………………………...41

Gráfico 16: Clasificación de la Hipertensión arterial JNC7 (momento final) Grupo A

Vs Grupo B…………………………………………………………………………………42

Gráfico 17: Comparación TAS y TAD antes y después en el Grupo Control en la

población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón, Año 2022-2023………………………………………………………………..….42

Gráfico 18: Comparación TAS y TAD antes y después en el Grupo Experimental en

la población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón, Año 2022-2023…………………………………………………………….….43

xiv
 ÍNDICE DE ANEXOS

Pág.

Anexo 1: Consentimiento Informado .......................................................................57

Anexo 2: Cuestionario (ítems) .................................................................................60
Anexo 3: Valoración de la Condición Física en personas mayores .........................62
Anexo 4: Cronograma de actividades .....................................................................64
Anexo 5: Programa de Actividad Fisica…………………………………………….

xv
APLICACIÓN DE UN PLAN DE ACTIVIDAD FISICA PARA EL CONTROL DE LA
HIPERTENSION ARTERIAL EN LA POBLACION ADULTA DE LA COMUNIDAD
DE TACUATO, MUNICIPIO CARIRUBANA, ESTADO FALCON
HernandezBrigitte; Herrera Aliris, aliris1109@[Link] y Hurtado Bryan,
Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda, Santa Ana de Coro,
municipio Miranda, estado Falcón, Venezuela.

RESUMEN

La hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo más importante para padecer
enfermedad cardiovascular, cerebrovascular y falla renal. La disminución de la
presión arterial de tan solo 2 mmHg en la población general, reduce el riesgo de
enfermedad coronaria entre un 6 y 9% y de accidente cerebrovascular entre 14 y
17%. Una de las medidas preventivas y terapéuticas para el control de la presión
arterial es la actividad física, ya que está demostrado que el ejercicio mejora las
cifras de presión arterial y además actúa sobre otros factores de riesgo.
Objetivo: aplicar un plan de actividad física para el control de la hipertensión arterial
en la población adulta de la comunidad de Tacuato municipio Carirubana del estado
Falcón entre Octubre 2022 –Marzo 2023.
Metodología: estudio cuasi experimental con grupo control e intervención para
determinar los efectos que la actividad física aeróbica tiene sobre la hipertensión
arterial en cuarenta y cinco adultos del grupo experimental, quienes asistieron a 24
sesiones de actividad física aeróbica, tres veces a la semana durante 8 semanas. Se
evaluaron parámetros como condición física funcional (fitness salud), presión arterial,
características sociodemograficas, factores de riesgo y se determinó el estadio de
hipertensión arterial según el JNC7. El grupo control no realizo sesiones de actividad
física,
Resultados: la actividad física aeróbica produjo efectos positivos en las personas
mayores hipertensas del grupo experimental ya que redujo la presión arterial (-9,78
mmHg de PAS p<0,5 y -9,29 mmHg de PAD p<0,5). Para el grupo control no hubo
cambio significativo (+0,7 mmHg de PAS p>0,5 y +0,3 mmHg p> 0,5).
Conclusion: el plan de actividad física aplicado para el control de la presión arterial
en la población adulta resulto efectivo para los fines que se implementó.

Palabras clave: Actividad física, Hipertensión arterial

xvi
Francisco de Miranda National Experimental University, Health Sciences Area,
Medicine Program.

ABSTRACT

Arterial hypertension is one of the most important risk factors for cardiovascular and
cerebrovascular disease and kidney failure. Lowering blood pressure by only 2 mmHg
in the general population reduces the risk of coronary heart disease by 6 and 9% and
of stroke by 14 and 17%. One of the preventive and therapeutic measure for the
control of bloo pressure is physical activity, since it has been shown that exercise
improves blood pressure figures and also acts on your risk factors.
Aim: apply a physical activity plan for the control of arterial hypertension in the adult
population of the community of Tacuato, Carirubana Municipality, Falcón State
between October 2022 – March 2023.
Methodology: quasi-experimental study with control and intervention group to
determine the effects that aerobic physical activity has in fifty hypertensive elderly
adults, who attended 24 sessions of aerobic physical activity, three times a week for 8
weeks. Parameters such as health fitness and blood pressure, sociodemographic
characteristics, risk factors and the stage of arterial hypertension was determined
according to the JNC7 were evaluated.
Results: aerobic physical activity produces positive effects in hypertensive old people
of experimental group; since it reduce blood pressure (-9,78 mmHg de PAS p<.05 y -
9,29 mmHg de PAD p<.05), for the control group there was no significant change
(+0,7 mmHg de PAS p>.05 y +0,3 mmHg p> .05).
Conclusion: the physical activity plan apllied to control blood pressure in the
purpose it was implemented.
Keywords: Physical activity, hypertension arterial.

xvii
 1

INTRODUCCIÓN

La hipertensión arterial es un problema de salud pública importante, y además es el

factor de riesgo cardiovascular modificable más común; adicionalmente, es la tercera
causa de muerte en el mundo a la que se le atribuye una de cada ocho muertes
globales y en diferentes regiones del mundo, ya sea en países de ingresos altos o
medios-bajos (1). La enfermedad conocida como HTA se produce cuando la cifra de
tensión sistólica es superior a 140 mm de Hg y la diastólica, a 90 mm de Hg, las que
son medidas en condiciones apropiadas tres veces al día por siete días. La
incidencia de esta entidad varía atendiendo a determinados factores, entre los que
se pueden mencionar: edad, color de la piel, hábitos alimentarios y culturales,
práctica de ejercicio físico, entre otros.(2) La HTA requiere de un tratamiento
complejo, en virtud de los cambios permanentes que necesita realizar el individuo en
su estilo de vida. Muchos autores recomiendan los siguientes: controlar el consumo
de tabaco y alcohol, dieta baja en grasas saturadas y sodio, consumo de verduras y
granos de cereales enteros, realización de actividad física moderada (mínimo 150
minutos a la semana), tomar el tratamiento medicamentoso acorde a las indicaciones
de los facultativos y monitoreo constante de la presión arterial.(2)
El tratamiento antihipertensivo farmacológico por sí solo ha tenido poco éxito en la
reducción de las complicaciones cardiovasculares. Se debe incentivar modificaciones
en el estilo de vida como método para prevenir la hipertensión en el paciente con
factores de riesgo. Aunque las evidencias acerca del efecto positivo del ejercicio son
sólidas, cada individuo adopta un posicionamiento particular ante esta actividad;
además de que todas las personas asimilan de manera diferente sus beneficios, en
dependencia de factores biológicos, psicológicos y ambientales.(3) Descartando los
elementos genéticos, no existe claridad acerca de qué otros parámetros de salud
inciden en la falta de respuesta al respecto: composición corporal, presión arterial,
marcadores metabólicos.(2) La práctica regular del ejercicio físico posibilita generar
adaptaciones en diferentes sistemas orgánicos, y de estas adaptaciones se derivan
muchos beneficios, entre ellos podemos encontrar los de orden biológico, psicológico

1
y social. Al paciente hipertenso se le debe orientar y motivar a realizar ejercicio físico
para que mejore su presión arterial y disminuya sus factores de riesgo coronario. (4)
Se ha visto que pacientes hipertensos físicamente activos tienen menor tasa de
mortalidad que los sedentarios. (4) Investigaciones recientes han demostrado que el
ejercicio aeróbico está asociado con una reducción de 4,9/3,7 mmHg en la presión
arterial en pacientes hipertensos, descenso que no varía según la frecuencia o
intensidad del ejercicio, sugiriendo así, que todas las formas son efectivas. Otro
metaanálisis estima que la disminución de la presión arterial es 6/5 mmHg en
personas hipertensas.(5)
Se han encontrado estudios que muestran mejorías establecidas a partir de la
aplicación de programas de actividad física en personas adultas mayores en quienes
las enfermedades con mayor prevalencia han sido: hipertensión arterial (55,2%),
tabaquismo (15,7%) y diabetes (9,7%).(6) Se ha concluido que, por ejemplo, la
actividad física en los adultos mayores es altamente beneficiosa, en parámetros
físicos como coordinación, y flexibilidad. Mejora parámetros de funcionamiento
cardiovascular a niveles de presión arterial sistólica y pulso en esfuerzo y síntomas
como nicturia, insomnio y dolores osteoarticulares; además se resalta una mejoría en
los promedios de peso, el IMC y la flexibilidad. (6)
Además, es importante tener en cuenta que la actividad física y el ejercicio físico en
estos pacientes debe hacerse con las previsiones que amerita y se debe llegar a un
estudio consciente e individualizado en cada paciente, para así tener el mayor
aprovechamiento de la actividad física con la menor cantidad de riesgos y sobre
todo, recordar que el deseo de iniciar un programa de entrenamiento físico en el
paciente hipertenso debe nacer de él mismo, de su deseo de mejorar su calidad de
vida.(6)
Específicamente para las personas con HTA, la realización de actividad física resulta
determinante para su control; se ha demostrado que el ejercicio regular puede
disminuir entre 4 y 10 mmHg la presión sistólica y 8 mmHg la diastólica. (7)
A nivel mundial, más de uno de cada cinco adultos tiene la tensión arterial elevada,
un trastorno que causa aproximadamente la mitad de todas las defunciones por
accidente cerebrovascular o cardiopatía. Complicaciones derivadas de la

2
hipertensión son la causa de 9,4 millones de defunciones cada año en el mundo. (8)
La Hipertensión Arterial (HTA) está distribuida en todas las regiones del mundo,
atendiendo a múltiples factores de índole económico, social, cultural, ambiental y
étnico. La prevalencia ha estado en aumento, asociada a patrones alimentarios
inadecuados, disminución de la actividad física y otros aspectos conductuales
relacionados con hábitos tóxicos. (9) La escasez de síntomas que produce en sus
etapas iniciales, unido al daño de la mayoría de los órganos y sistemas del
organismo, le han dado el calificativo de "enemigo o asesino silencioso". (10)
En España, se estima que únicamente un 50% de los sujetos hipertensos tienen
conocimiento de dicha situación. Y de los pacientes que son conscientes de que
sufren HTA sólo el 65% la tiene controlada (11).

La prevalencia de hipertensión arterial en México es de 30.05%. Al igual que en otros

países, la frecuencia de hipertensión se vincula con la edad, la obesidad y el género,
y es el segundo motivo de consulta en el primer nivel de atención. Sólo 19.4% de los
pacientes hipertensos con tratamiento se encuentra bajo control, esto es, con cifras
depresión arterial menores de 140/90 mmHg.(11)
En América del Sur se enfrentan a un alto crecimiento de la población adulta, lo que
trae como consecuencia el aumento de las enfermedades crónicas, donde se incluye
la HTA.(13) En Colombia, la Encuesta Nacional de Salud realizada en el 2007 arrojó
una prevalencia de HTA en la población general de 22.8%. Durante el 2011, la
prevalencia se estimó en 7.29%, con una incidencia anual de 191.31 porcada 100
000 habitantes y una tasa de mortalidad por HTA de 13.97 por cada 100.000
habitantes. Chow C et al reportaron una prevalencia de HTA de 37.5% en población
colombiana urbana y rural de 35-70 años, pertenecientes a estudio PURE-
Prospective Urban Rural Epidemiology.(12)
En Venezuela, dentro del grupo de enfermedades cardiovasculares, la HTA
representa una de las tres causas más importantes de mortalidad. La tasa de
mortalidad por HTA en los últimos doce años pasa de 14,38 a 17 por cada 100.000
habitantes (13). La tasa de incidencia de la HTA ha evolucionado a través del tiempo
para tener un valor promedio de 15,66 pacientes por cada 1000 habitantes(13).

3
Después de numerosas investigaciones, en 1989 la OMS y la Sociedad Internacional
de Hipertensión Arterial incluyeron, por primera vez, la recomendación de realizar
ejercicio físico entre las medidas no farmacológicas destinadas a disminuir los
valores de tensión arterial. Desde entonces la mayoría de los estudios coinciden en
su utilidad para el tratamiento y la prevención de esta enfermedad.(14)

Se encontraron los siguientes antecedentes que apoyan esta investigación: El

Estudio MONICA (Multinational Monitoring oftrends and determinants in
Cardiovascular disease), Barengo y colaboradores analizaron la influencia de la
Actividad Física (AF) en el tiempo libre, la empleada en el trabajo y en desplazarse
hacia y desde el trabajo, sobre el riesgo de desarrollar HTA. Luego de 11 años de
seguimiento se concluyo que los niveles más elevados de AF combinada
disminuyeron el riesgo de HTA. En comparación con los individuos sedentarios, los
varones activos disminuyeron un 20% dicho riesgo y las mujeres activas, un 27%.(9)
En un interesante estudio japonés se incluyeron 2548 varones de mediana edad sin
HTA o enfermedad cardiovascular. Se calculó en cada uno de ellos el gasto
energético diario y se los siguió con control de la PA durante 7 años. Luego de
ajustar por los factores confundidores (edad, cambios en IMC, consumo de cigarrillos
y alcohol, etc.) se observo que el riesgo de HTA fue relacionado de manera inversa
con el gasto energético diario. Aquellos ubicados en el cuartilo mas alto de gasto
energético diario presentaron una reducción de riesgo de desarrollo de HTA de
46%.4(9)
El estudio CARDIA (Coronary Artery Risk Development inYoung Adults study) incluyo
3993 hombres y mujeres de 18a 30 anos, que fueron evaluados a su ingreso al
estudio y a los 2, 5, 7, 10 y 15 años de seguimiento. En cada examen se evaluó la
PA, el uso de medicamentos antihipertensivos y el nivel de AF. A lo largo de los 15
años de seguimiento se produjeron 634 nuevos casos de HTA. Las personas más
activas físicamente en relación con los menos activos mostraron una reducción de
riesgo de desarrollo de HTA luego de ajustar por edad, sexo, raza, educación e
historia familiar de HTA. (9)

4
En una publicación mas reciente del estudio CARDIA, los autores analizaron si tanto
la AF como la Actitud Física (AP) se asocian independientemente con la incidencia
de HTA. Llevaron a cabo un seguimiento de 20 años de 4600 hombres y mujeres
quienes al ingresar al estudio tenían entre 18 y 30 años de edad. La AP se determino
mediante la duración en minutos de una prueba de esfuerzo graduada máxima
(limitada por síntomas o agotamiento), la cual tiene una buena correlación con el
VO2 max. Sobre la base de los datos de la prueba de esfuerzo se definieron 3
grupos con AP baja, moderada y alta. En cuanto la AF fue auto-reportada mediante
una encuesta validada, y luego se clasifico en unidades obtenidas al multiplicar el
tiempo dedicado a la actividad por la intensidad estimada de la actividad reportada,
tanto la AP como la AF se asociaron de forma inversa con la incidencia de HTA con
RR de 0.63 (IC95% 0.56 a 0.70) y 0.86 (IC 95% 0.79 a0.94), respectivamente, luego
de ajustar por edad, sexo, raza, tabaquismo, PAS, consumo de alcohol, HDL, fibra y
sodio de la dieta, glucosa en ayunas e IMC.(17)Como se ve, la asociación fue menos
robusta para la AF y, más aun, cuando ambas fueron incorporadas al mismo modelo,
la AP permaneció significativa e inversamente asociada a la incidencia de HTA con
RR de 0.64 (IC 95 % 0.57-0.72p<0.01), mientras que la AF perdió significación
estadística.(9)
La AF se relacionó inversamente con la incidencia de HTA en los niveles más alto de
AP, lo que indica que quizás la AF tiene importancia cuando produce un incremento
de la AF. La proporción de la incidencia de HTA, que, en teoría, puede ser prevenida
(fracción preventiva) si el participante pasa a una categoría más elevada de AF (de
baja a moderada o de moderada a alta), fue de 34% en la población total,37% en las
mujeres blancas y 46% en los varones blancos.(9)
Miguel Ángel Vargas y Mónica Estefani Rosas de la Pontificia Universidad Católica
del Ecuador en el 2019; realizaron un trabajo titulado: Impacto de un programa de
actividad física aeróbica en adultos mayores con Hipertensión Arterial, cuyo Objetivo
fué: determinar los efectos benéficos que la actividad física aeróbica produce en
adultos mayores con hipertensión arterial. Metodología: estudio experimental con
grupo control e intervención para determinar los efectos que la actividad física
aeróbica tiene sobre la hipertensión arterial en cincuenta adultos mayores, quienes

5
asistieron a 78 sesiones de actividad física aeróbica, tres veces a la semana. Se
evaluaron parámetros como condición física funcional (fitness salud) y presión
arterial. Resultados: la actividad física aeróbica produce efectos positivos en
personas mayores hipertensas; ya que no solo ayuda a la reducción de la presión
arterial (-6,43 mmHg de PAS p<0,001 y -6,14 mmHg de PAD p<0,001), sino que
también afecta favorablemente otros factores de riesgo cardiovascular, reduciendo el
IMC (-2,99 kg/m2 p<0,001) y ayuda a mantener óptimos niveles de condición física
funcional.(15)
En 2018, López Hidalgo, Vásquez García y Estrada Montiel, del Instituto de Ciencias
de la Salud, Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, México. Realizaron un
trabajo titulado “Actividad física como medida de control de la Hipertensión Arterial”
cuyo objetivo fue: Evaluar la actividad física como medida de control de la
Hipertensión Arterial en personas adultas mayores de 30 años que realizan una
rutina de ejercicio en un lapso de tiempo y comparar éstas para establecer si existe o
no un control de su presión arterial. Material y métodos. Estudio epidemiológico
observacional descriptivo transversal en 100 personas mayores de 30 años, 43
hombres y 57 mujeres antes y después de su rutina de ejercicio en originarios del
Municipio de San Agustín Metzquititlán, Hidalgo México. Resultados. El 94% de la
población refirió que el realizar actividad física les ayuda a mantener un control sobre
las cifras de presión arterial, y con lo cual evitar la progresión de los síntomas que la
hipertensión expresa, aunque los cambios no fueron significativos con un valor de
p>.05. Conclusión. La actividad física es eficaz como tratamiento no farmacológico
en la reducción de la hipertensión arterial, sin embargo, la obesidad y hábitos toxico-
alimentarios atenúa el mejoramiento de la salud de los pacientes, no modificar estos,
resulta negativo. Para nada positivo hacer ejercicio si no hay cambios significativos
en estos.(4)

Por su parte, en Venezuela, Susan Rojas y Marvin Querales (2018) de la Universidad

de Carabobo realizaron un trabajo de investigación titulado: Nivel de actividad física y
factores de riesgo cardiovascular en una comunidad rural del municipio San Diego,
Carabobo, Venezuela. Objetivo: Evaluar la frecuencia del nivel de actividad física y
su asociación con factores clásicos de riesgo cardiovascular en una comunidad rural
6
del Municipio San Diego, Carabobo, Venezuela. Métodos: Se evaluaron 95
individuos mayores de 18 años. Se les determinó peso, talla, circunferencia de
cintura, presión arterial así como glucosa, triglicéridos, colesterol total, LDLc y HDLc
en suero. Se aplicó una encuesta para medir antecedentes personales de
enfermedad cardiovascular (ECV) y estilo de vida, mientras que el nivel de actividad
física fue medido a través del Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ)
en su versión corta. Resultados: El 54% de los evaluados eran físicamente
inactivos, mientras que los regularmente activos no superaron el 35%. Se encontró
una elevada proporción de individuos con HDLc baja (85%), seguido de las
alteraciones de la masa corporal (68%), así como de obesidad abdominal (57%). Las
cifras de hipertensos se ubicaron por debajo del 30%. No se encontraron diferencias
estadísticamente significativas en las alteraciones bioquímicas entre los individuos
evaluados según su nivel de actividad física. Conclusiones: En la comunidad rural
evaluada se encontró una baja frecuencia de actividad física y una alta frecuencia de
factores de riesgo cardiovascular, por lo que se recomienda establecer estrategias de
promoción en salud que involucren a comunidades rurales.(16)

En la población de Adicora estado Falcón, Carlos Rojas, Osmery Prado y Luciano

Mesa, (2014) elaboraron y aplicaron un programa de de ejercicios físicos para
disminuir los niveles de hipertensión arterial en adultos mayores de 60 a 75 años.
Objetivos: Adquirir la condición física en los adultos mayores hipertensos para
contribuir a su bienestar social y personal. Contribuir a la normalización de los niveles
de presión arterial, las funciones metabólicas, disminuyendo así el consumo de
medicamentos. Métodos: se evaluó la actitud física de los participantes así como
sus antecedentes patológicos. Se aplicó el plan en 2 etapas: Etapa de adaptación
durante 3 meses, frecuencia 3 veces por semana, intensidad 30 a 40% de la FC
máx. Duración de la sesión de ejercicio: 35 a 40 minutos. Etapa de Desarrollo:
duración: toda la vida, frecuencia 3 veces por semana, intensidad 45 a 50% de la FC
máx. Duración de la sesión de ejercicios: 40 a 45 minutos. Conclusiones: La
aplicación del plan de ejercicios en la muestra de adultos mayores hipertensos de la
población de Adicora, posibilito la disminución de los niveles de tensión arterial, por

7
lo que se puede afirmar ha tenido una influencia positiva en el tratamiento de la
hipertensión arterial.(17)

En cuanto a las bases teóricas de la investigación tenemos que la hipertensión

arterial (HTA) está considerada como una enfermedad crónica y prevalente de gran
transición epidemiológica. Es la patología que con mayor frecuencia genera
prescripciones de medicamentos crónicos; puesto que, a pesar de los avances en su
manejo, aproximadamente la mitad de las personas hipertensas no tienen un control
adecuado de la presión arterial.(18) Esta condición de elevación persistente de la presión
arterial sistémica, definida como una presión arterial sistólica (PAS) de 140 mm Hg o
más o una presión arterial diastólica (PAD) de 90 mm Hg o más, es el producto del
gasto cardíaco y la resistencia vascular periférica total. Múltiples factores están involucrados
en la regulación a corto y largo plazo de la presión arterial para una perfusión tisular
adecuada; Estos incluyen lo siguiente:

• Gasto cardíaco y volumen sanguíneo circulatorio

• Calibre vascular, elasticidad y reactividad.

• Mediadores humorales

• Estimulación neurológica (1)

Gasto cardíaco y resistencia periférica.

La presión arterial normal depende del equilibrio entre el gasto cardíaco y la
resistencia vascular periférica, en general los pacientes hipertensos, tienen un gasto
cardíaco normal pero una resistencia periférica elevada, la cual se determina por
arteriolas pequeñas, las que tienen células musculares lisas en sus paredes, dichas
células responden al aumento en la concentración intracelular de calcio y que
después de ciclos de constricción prolongada cambian estructuralmente lo que causa
un incremento irreversible de la resistencia periférica. (1)

Sistema renina-angiotensina aldosterona

El sistema renina-angiotensina es el principal encargado en regular la presión
arterial. La renina se secreta del aparato yuxtaglomerular del riñón, que detecta la

8
presión de perfusión renal y la concentración de sodio en el líquido tubular distal. La
proteasa renina es responsable de convertir el sustrato de renina (angiotensinógeno)
en angiotensina I, una sustancia fisiológicamente inactiva que se convierte
rápidamente en angiotensina II en los pulmones por la enzima convertidora de
angiotensina (ECA). La angiotensina II es un potente vasoconstrictor que aumenta la
presión arterial, también como un efecto adicional hipertensor, libera aldosterona que
incrementa la retención de agua y sodio. (1)

Péptido Natriurético Atrial

El péptido natriurético auricular (PNA) se libera de los miocitos cardíacos de las
aurículas del corazón. Produce natriuresis, diuresis y una disminución moderada de
la presión arterial, al tiempo que disminuye la renina y la aldosterona en plasma. Los
péptidos natriuréticos también alteran la transmisión sináptica desde los
osmoreceptores. (1)

Control neurogénico
A nivel del sistema nervioso, encontramos varias estructuras y vías implicadas, para
iniciar el centro vasomotor incluye el núcleo del tracto solitario en la médula dorsal, la
parte rostral de la médula ventral y otros centros en el Pons y el mesencéfalo. El
proceso inicia con barorreceptores arteriales que, al ser sometidos a distensión,
generan un impulso aferente, lo que disminuye la actividad simpática eferente y
aumenta el tono vagal, resultando en disminución de la frecuencia cardiaca y
vasodilatación, es decir, inhibe los dos factores que incrementarían la presión
arterial.(1)

Sistemas de calicreína-cinina
Las calicreínas tisulares que se genera en el túbulo conector se libera en la orina y
en este lugar actúan sobre el quininógeno para formar péptidos vasoactivos, como la
bradiquinina, la cual activa la vía de fosfolipasa C/diacilglicerol/ proteincinasa C
logrando reabsorción de calcio tubular.(1)

Endotelio vascular
Las células endoteliales vasculares son indispensables en el control de la presión
arterial, debido a la producción de varios agentes vasoactivos locales potentes, entre

9
ellos el óxido nítrico y el péptido vasoconstrictor endotelina. Está demostrado el rol
de la disfunción del endotelio en la hipertensión arterial, debido a que el óxido nítrico
(NO) media la vasodilatación producida por acetilcolina, bradiquinina, nitroprusiato de
sodio y nitratos, este efecto esta inhibido en la hipertensión arterial y una vez
establecida la enfermedad, la disfunción podría ser irreversible. (1)

Está comprobado que, si controlamos los factores de riesgo en Hipertensión Arterial,

los efectos sobre calidad de vida, frecuencia de complicaciones e incluso el riesgo
cardiovascular mejoran.
González-Sánchez et al. (2015) plantean que el estilo de vida constituye un
importante factor de riesgo de la HTA; este incluye: hábitos alimenticios, actividad
física, hábitos tóxicos, entre otros. La gestión de estos elementos en la atención
primaria de salud debe considerarse como un componente importante de las políticas
públicas al respecto. (22)
A los efectos de interpretar la evidencia bibliográfica con relación a la Actividad
Fisica, es fundamental tener en cuenta las siguientes definiciones puntualizadas por
la American Heart Asocciation y el American Collage of Sport Medicine.

1. Actividad física: cualquier movimiento corporal producido por los músculos

esqueléticos que provocan un gasto energético (desplazarse, trabajar, etc., o hacer
ejercicio).
2. Ejercicio: movimiento corporal planeado, estructurado y repetitivo, realizado para
mejorar o mantener uno o mas componentes de la AP. El ejercicio es parte de la AF.
3. Aptitud física (fitness en la literatura anglosajona): una serie de atributos que las
personas tienen o adquieren, que se relacionan con la capacidad para realizar una
AF.
La AF se investiga mediante encuestas creadas y validadas para tal fin, en tanto que
la AP se mide mediante pruebas de esfuerzo.
4. Sedentarismo o Inactividad Física: se considera sedentaria a toda aquella
persona que no realiza al menos 30 minutos de ejercicio diarios o no suma 150
minutos semanales al menos en 3 sesiones por semana.

10
Un programa de ejercicio adecuado para pacientes hipertensos debe combinar
ejercicios aeróbicos y de resistencia mediante una correcta prescripción basada en la
individualidad de cada paciente. Los beneficios del ejercicio sobre la morbimortalidad
cardiovascular en pacientes hipertensos va mas allá del descenso de las cifras de
PA, dado que actúa simultáneamente sobre el perfil lipídico, la sensibilidad a la
insulina, peso corporal, el estrés oxidativo, la agregación plaquetaria, la fibrinólisis, la
producción de oxido nítrico, la función endotelial, la rigidez arterial, la variabilidad de
la frecuencia cardiaca, etc. Los pacientes hipertensos con mejor aptitud
cardiorrespiratoria presentan una menor prevalencia de ateroesclerosis carotidea que
los sedentarios, menor incidencia de accidente cardiovascular y de infarto de
miocardio no fatal, menor prevalencia de hipertrofia ventricular izquierda y menor
mortalidad. (18)
El efecto antihipertensivo del ejercicio incluye una disminución de la estimulación
simpática al potenciar el efecto de los barorreceptores, también se ha descrito que
disminuye la rigidez de las arterias, aumenta las lipoproteínas de alta densidad (DHL)
y reduce las de baja densidad (LDL), relaja los vasos sanguíneos y puede bajar la
presión arterial. (14)
La literatura describe ampliamente los efectos beneficiosos de los programas de
ejercicio en pacientes con HTA. Al respecto, Pescatello et al (2012); recomiendan
que este tipo de tratamiento debe ser individualizado en base a las características de
cada paciente, además de que las indicaciones deben ser establecidas entre por el
profesional de la cultura física de conjunto con el médico encargado.(2)
Los especialistas recomiendan que una vez que se adopta la realización de ejercicio
físico como parte del tratamiento, para determinadas enfermedades crónicas no
transmisibles (obesidad, síndrome metabólico, diabetes mellitus, HTA), este debe
realizarse de manera continua(aproximadamente 5-240 min en cada sesión) con una
intensidad que estará acorde con las características del paciente, la que podrá ser
clasificada como: baja, moderada o alta en función del esfuerzo aplicado y el tiempo
realizado dedicado.(19)

11
Bonet (1997) establece las características que debe tener la actividad física para la
prevención y tratamiento de la HTA:
- Tipo de actividad física: Cualquiera de carácter aeróbico mantenida durante un
tiempo prolongado y que conlleve la participación de los grandes grupos musculares.
- Duración: entre 15 y 60 minutos de actividad continuada e intermitente.
- Frecuencia: de 3 a 5 días por semana.
- Intensidad: entre 55% y 90% de la frecuencia cardiaca máxima y entre un 40% y
85% del VO2max.(14)
Por su parte, Balagué, Reig y Sánchez (1986), en su revisión bibliográfica
encontraron que otros autores defienden que para conseguir resultados más
satisfactorios en la reducción de la HTA se debe trabajar con intensidades leves, en
torno al50% VO2máx.(14)
En este mismo sentido se refieren Serra y Segura (1992), al afirmar que la actividad
física de bajo nivel (con una frecuencia cardíaca alrededor de 100 latidos/min)
consigue beneficios para la salud similares a la actividad física de alto nivel cuando
se mantiene en el tiempo. Esta afirmación la corroboran estudios como los de
Gaesser & Rich (1984), que demostraron que tras dieciocho semanas de
entrenamiento físico, no había diferencias significativas en las mejoras porcentuales
del consumo de oxígeno entre un grupo de jóvenes que entrenaban al 85% de su
frecuencia cardíaca máxima y otro grupo que lo hacía al 45%.(14)
El ejercicio dinámico repetido disminuye la TA de las siguientes maneras:
1. Reduciendo la noradrenalina plasmática excesiva y el cortisol durante el ejercicio
exhaustivo en los pacientes hipertensos delgados que presentan frecuentemente
signos químicos de actividad adrenérgica aumentada.
2. Reduciendo el tono simpático (disminuyendo la FC en reposo y el gasto cardíaco).
3. Posiblemente produciendo una vasodilatación crónica y un reajuste de los
barorreflejos, reduciendo así la resistencia periférica total.
4. Disminuyendo los niveles de sodio, mediante una mayor sudoración.
5. Relajando la musculatura esquelética.
6. Disminuyendo el peso corporal y la grasa corporal.(20)

12
Tal ejercicio dinámico debe ser del tipo aeróbico, caracterizado por un volumen de
trabajo (cantidad, kilometraje, duración) elevado, una intensidad (velocidad, dureza)
moderada, alrededor del 70% de la capacidad aeróbica máxima, a un ritmo estable.
Por el contrario, los ejercicios isométricos (elevada tensión muscular sin acortamiento
ni desplazamiento articular) pueden producir elevaciones considerables en la TA, por
lo que se recomienda no realizar esta clase de ejercicios con pacientes hipertensos.
Entonces los ejercicios adecuados son: caminar, trotar, nadar, montar en bicicleta,
patinar, bailar, hacer gimnasia aeróbica, jugar tenis, baloncesto o fútbol, a condición
de que cumplan con las normas de duración elevada, ritmo sostenido e intensidad
moderada.(20)
Morris y col., indican que 30 minutos al día durante el tiempo libre de actividad a una
intensidad de 7,5 kcal, por minuto o más, puede ser utilizado como sustituto o auxiliar
de la actividad física para reducir el riesgo de CC. Paffenberger y cois, y Magnus y
cois., señalan que algunos ejercicios de intensidad moderada, como caminar
rápidamente, montar en bicicleta o subir escaleras, si son practicados de manera
regular durante todo el año, también disminuirán las probabilidades de trastorno
coronario. Para lograr cualquier baja de la frecuencia de CC es preciso lograr un
umbral, de 500 kcal semanales; un gasto energético hasta 2000 kcal semanales
proporciona una protección adicional contra el riesgo de CC. Cabe señalar que

aumentando esa actividad no se consigue ninguna protección adicional.(20)

La recomendación actual de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es que las

personas realicen diariamente como mínimo 30 minutos de actividad física moderada
al menos 5 días a la semana o en el caso de actividad vigorosa, 20 minutos al día al
menos 3 días a la semana. (21)

A pesar de ello, la proporción de sujetos que no realizan la mínima cantidad de AF

recomendable sigue creciendo notablemente. El incremento del sedentarismo a nivel
mundial, incluyendo los países desarrollados de la Unión Europea, entre los que
destaca España, plantea de forma imperiosa la necesidad de actuar. En este sentido,
los datos recogidos por el Eurobarómetro 58.2, elaborado en 2003, informan de una

13
prevalencia de práctica de AF saludable del 29%, oscilando entre el 23% de Suecia y
el 44% de Holanda18. Estas cifras indican que dos tercios de la población adulta
europea son insuficientemente activos.(17)

En lo que respecta a Latinoamérica, países como Chile y Colombia poseen niveles

elevados de sedentarismo. Venezuela refleja esta misma realidad, pues en los
últimos años se han realizado investigaciones que si bien no se han enfocado en
evaluar el nivel de actividad física han presentado niveles alarmantes de
sedentarismo. Un ejemplo de ello, es el trabajo realizado en una comunidad de
Valencia, la cual reveló que tan sólo el 19% de los participantes realizaba alguna
actividad física regularmente. Otros estudios regionales muestran cifras igualmente
alarmantes.(22)

En el estudio de Susan Rojas realizado en una comunidad rural de San Diego estado
Carabobo, Venezuela, se evidencia que en las zonas rurales se sigue el mismo
patrón que en las zonas urbanas en cuanto al índice de sedentarismo, el cual incide
como factor de riesgo cardiovascular para la hipertensión arterial y otras patologías.

Por su parte, en el estado Falcón y específicamente en la comunidad de Tacuato, no

se escapa a la situación antes planteada, donde conviven los adultos hipertensos, los
cuales presentan factores de riesgos que afectan su estado actual de salud y los
exponen a futuras complicaciones. Para comprender mejor, se hace necesario
mencionar que la percepción del hipertenso es que posee un escaso juicio en cuanto
a la importancia que tienen los hábitos saludables lo que estimula el abandono de su
auto cuidado causado por la existencia de Factores de riesgo y por ende otras
enfermedades Crónicas.

Para ser más específicos, en visitas domiciliarias realizadas en la comunidad se

observo que hay ciertos factores de riesgo entre los que se encuentran: habito
tabáquico, sedentarismo, consumo de alcohol, malos hábitos alimenticios
expresados por uso de sal en exceso, consumo excesivo de grasas, por otra parte,

14
se observa la exposición de biomasa por la quema de basuras en los patios o en los
alrededores de sus hogares, siendo esta necesaria para prevenir enfermedades.

Otro aspecto a considerar, en la población de Tacuato se realizó el censo poblacional

donde se encontraron quinientos dos (502) adultos hipertensos. Teniendo el
conocimiento de las características anteriormente mencionadas en esta población,
es motivo para realizar un trabajo investigativo para concretar la realidad bio-social y
diseñar un plan de acción dirigido a la prevención y control de la Hipertensión arterial.

Cabe agregar, que el proyecto está estructurado de la siguiente manera:

Introducción, justificación y viabilidad del estudio, aquí refleja el porqué del trabajo de
investigación, así como también la importancia del mismo en cuanto a diversos
aspectos ya sea en lo social, económico, salud, institucional; así como sus objetivos
general y específicos tomando en cuenta el sistema de variable para posteriormente
desglosar la metodología que contemplará el estudio, las referencias bibliográficas y
los anexos necesarios de la investigación .

En cuanto, a la justificación del presente trabajo de investigación se hace necesario

mencionar que se planteo la ejecución del presente estudio de investigación, cuyo
propósito es: Ejecutar un plan de actividad física para la prevención y control de la
hipertensión arterial en adultos de la comunidad de Tacuato. Se han encontrado
estudios que muestran mejorías establecidas a partir de la aplicación de programas
de actividad física en personas adultas mayores en quienes las enfermedades con
mayor prevalencia han sido: hipertensión arterial (55,2%), tabaquismo (15,7%) y
diabetes (9,7%).
En este sentido, este proyecto de investigación es de suma importancia porque
contribuirá a reducir los factores de riesgos y complicaciones que pudieran
desarrollar los adultos hipertensos, así como también promover más la práctica de
actividad física para obtener los beneficios biopsicosociales que ella provee.
Además, el propósito de esta investigación con respecto al impacto comunitario
teórico, práctico, social, económico, metodológico e institucional se describe a

15
continuación: En este sentido, en lo teórico se desarrollara una serie de teorías
respecto a la actividad física como terapia no farmacológica para el control de la
presión arterial y sus complicaciones.
Por consiguiente, en el aspecto práctico este plan de actividad física será aplicado a
la población hipertensa con una frecuencia pre-establecida la cual garantiza
reproducir los efectos beneficiosos que han sido reportados en otros estudios.
Desde la perspectiva social este proyecto de investigación y acción pretende el
control y la prevención de complicaciones de la hipertensión arterial y así mismo, con
la conformación del grupo de participantes y la naturaleza de la actividad física
tendrá la repercusión social que de ello se deriva a través de la interacción
interpersonal, siendo este aspecto de gran importancia para esta población.

Además, en lo económico supone un beneficio porque brindará apoyo a la muestra

en estudio, como a la comunidad, lo que supone una disminución del gasto en salud
pública por parte del estado; a su vez recibirán orientaciones sobre los factores de
riesgo y enfermedades crónicas. Con respecto al ámbito metodológico, este proyecto
tiene su importancia puesto que se desarrolló en una línea de investigación de salud
que puede servir de información y señalar métodos, técnicas, así como
procedimientos de investigación permitiendo así garantizar el logro de los objetivos
planteados en la investigación, que servirán de marco referencial a otras personas
interesadas en el tema en estudio para su aplicación y apoyo en la medicina.

Cabe resaltar que, en el ámbito de salud, se requiere que los participantes se

sometan a un control periódico de presión arterial previo a la sesión de actividad
física, destacando la participación de los investigadores y su relación con la
comunidad al momento de atender a los hipertensos en cada encuentro. En el
aspecto institucional los investigadores llevaran a cabo la realización de su trabajo
de investigación en la comunidad de Tacuato, teniendo como punto de control el
ambulatorio de esta comunidad, buscando alternativas de solución para detectar los
factores de riesgo y a su vez controlar y prevenir los mismos para lograr el control de
la hipertensión arterial y evitar sus complicaciones.

16
Los antecedentes de investigación ya mencionados anteriormente certifican la
importancia del porqué de este trabajo, ya que responde a la necesidad de
determinar el efecto de un programa de actividad física para el control de la
hipertensión arterial en adultos de la comunidad de Tacuato, debido a que solo a
partir del conocimiento científico de los estudios ya realizados en la variabilidad que
incurre en estas patologías, se podrán establecer medidas preventivas para ayudar a
los habitantes de esta comunidad a mejorar su hábitos psicobiológicos y la calidad de
vida de los mismos.
Ante las evidencias presentadas fundamentadas en diferentes investigaciones, nos
planteamos la siguiente interrogante: ¿Cuál será el efecto de un plan de actividad
física en la población de hipertensos adultos de la población de Tacuato, municipio
Carirubana del estado Falcón?
Para llevar a cabo esta investigación se procederá a realizar una investigación previa
a cerca de las características sociodemográficas de la población de hipertensos, los
factores de riesgo presentes y su categorización como hipertensos según la JNC 7.
Finalmente se procederá a aplicar un plan de actividad física dirigida a estas
personas adultas con esta condición y evaluar el efecto del mismo.

17
 OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN

Objetivo General

Aplicar un plan de actividad física para el control de la Hipertensión Arterial en la

población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón, Año 2022-2023.

Objetivos Específicos

1. Caracterizar socio demográficamente a la población adulta hipertensa de la

comunidad de Tacuato.

2. Determinar los factores de riesgo cardiovasculares presentes en los adultos de la

población de Tacuato.

3. Categorizar a la población de hipertensos según la clasificación del JNC 7.

4. Aplicar un plan de actividad física dirigida a la población adulta de la comunidad de

Tacuato.

5. Determinar el efecto del plan de actividad física sobre el control de la presión

arterial aplicado en la población adulta de la comunidad de Tacuato.

18
 SISTEMA DE VARIABLES

Con respecto a las variables, se define como: “Una característica o cualidad,

magnitud o cantidad, que puede sufrir cambios, y que es objeto de análisis, medición,
manipulación o control en una investigación” (31)

Cuadro . Conceptualización de variables.

Variables Definición conceptual
Actividad Física Es cualquier movimiento corporal intencional producido
por los músculos esqueléticos que determina un gasto
energético. Incluye al deporte y al ejercicio, pero también
a las actividades diarias y las actividades recreativas.
(Comisión Honoraria para la Salud 2022) (23)
Hipertensión arterial Hipertensión arterial corresponde a la elevación
persistente de la presión arterial sobre límites normales,
que por convención se ha definido en PAS ≥140mmHg y
PAD ≥90mmHg”(24)
Control Examen u observación cuidadosa que sirve para hacer
una comprobación.(25)
Elaboración: Hernández, Herrera y Hurtado (2022).

19
Cuadro 2. Operacionalización de Variables.
Objetivo General Aplicar un plan de actividad física para el control de la Hipertensión Arterial en la población adulta de la
comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

Variables Objetivos Dimensiones Indicadores Ítems Técnica/

Específicos Instrumento
Caracterizar socio Edad a) Años Datos
demográficamente Sexo a) Masculino personales

Aspectos Sociodemográficos
a los adultos b) Femenino Encuesta/
hipertensos de la Estado Civil a) Soltero (a) cuestionario
comunidad de b) Casado (a)
Tacuato. c) Divorciado (a)
d) Viudo (a)
Grado de a) Primaria
Instrucción b) Secundaria
c) Pregrado Universitario
d) Postgrado Universitario
Factores de Riesgos

Ocupación a) Ama de casa

b) Profesional
c) Jubilado
d) Independiente
Describir los Consumo de Alimentación a) Consume verduras, frutas y legumbres en su Encuesta/
factores de riesgo Alimentos Sana dieta diaria. cuestionario
que afectan a los b) Consume carne,pollo o pescado en su dieta
adultos hipertensos diaria.
de la comunidad de c) Cuando come carne o pollo, se come la grasa.
Tacuato. d) Le agrega sal a sus comidas ya servida.
Actividad Función Física a) Hace ejercicio físico diariamente.
Física b) Practica la caminata como actividad deportiva en
sus tiempos libres.
Control de Consumo de a) Fuma cigarrillo o tabaco.
Sustancias Tabaco y b) Fuma diariamente.
Adictivas chimo c) Consume chimo diariamente.
Consumo de a) Consume bebidas alcohólicas
Alcohol b) Consume todo tipo de bebidas alcohólicas
Elaboración: Hernández, Herrera y Hurtado, (2022).

20
Cuadro 2. (Cont.).
Objetivo General Aplicar un plan de actividad física para el control de la Hipertensión Arterial en la población adulta de la
comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

Variables Objetivos Dimensiones Indicadores Ítems Técnica/

Específicos Instrumento
Actividad Aplicar un plan de CULTURA Actividad física Realizar actividad aeróbicade leve, Actividad física
Física actividad física. FISICA de tipo aeróbica moderada o alta intensidad en el programada/
controlada. lapso establecido Plan elaborado

Hipertensión Categorizar a los CLINICA Cifras Tensión arterial sistólica Toma de

arterial hipertensos de la tensionales Tensión arterial diastólica tensión arterial/
Comunidad de tensiómetro
Tacuato según la aneroide
JNC 7
Efecto del plan Determinar el efecto CLINICA Cifras Tensión arterial sistólica Toma de
del plan de actividad tensionales Tensión arterial diastólica tensión arterial/
física sobre el control tensiómetro
de la presión arterial aneroide
en la población de
Tacuato.

Elaboración: Hernández, Herrera y Hurtado. (2022).

21
 METODOLOGÍA

Tipo de investigación

El tipo de investigación es un ensayo cuasi experimental con grupo control,

prospectivo, transversal, descriptivo, explicativo y analítico.

Diseño de la investigación

El estudio consta con un diseño de campo, experimental con grupo control.

Población y muestra

La población objeto de estudio correspondió a los Hipertensos adultos de la

comunidad de Tacuato, encontrándose quinientos dos (502) adultos según
(Censo 2022 realizado por los pasantes rurales), de los cuales ciento setenta y
dos (172) son de sexo masculino y trescientos treinta (330) de sexo femenino.
En cuanto al muestreo, se tomó una muestra probabilística aleatoria simple, a
fin de dar la misma probabilidad de escogencia a todos los adultos de la
población. Para el cálculo del tamaño de la muestra se fijó un nivel de
confianza de 95 %, un error estándar de 5 % y un nivel de heterogeneidad del
50 %. El tamaño de la muestra resultante fué determinado a través de cálculos
estadísticos en donde se trabajó con cuatro (4) sectores de la comunidad de
Tacuato, permitiendo de este modo la selección al azar de los puntos donde se
escogió la muestra, para la cual se utilizó una estratificación por sexo y grupo
etario.
La siguiente formula permitió determinar el tamaño muestral(26) (Cochram,
1985)
Z2NPq
n= Z2 Pq + (N – 1) e2

Donde:
N= Población
Z= Confianza
e= Margen de error (porcentaje expresado en decimales)
P= Margen de error

22
N= (0,95)2 (502) (0,5) (0,5) .
(0,95)2 (0,5) (0,5) +(502-1) (0.05)2

n= (0,9025) (502) (0,5) (0,5) .

(0,9025) (0.5) (0.5) + (502-1) 0.0025

n = ______113,26375________
0,225625 + (502-1) 0,0025

n= 113,26375 .
0,225625 + 1,2525

n= 113,26375.= 90,3
1,25306406

n = 90 sujetos de muestra

Cuyo resultado fué: 90 de muestra del número de la población. Las cuales

fueron divididas en 2 grupos. 45 personas para conformar el grupo
experimental el cual participó en el plan de actividad física y 45 personas para
el grupo control el cual no realizó ningún tipo de actividad, solo se le tomo la
presión arterial.

Criterios de Inclusión:

A. Edades comprendidas entre 35 a 79 años de edad

B. De ambos sexos
C. Que residan en la comunidad de Tacuato, Municipio Carirubana, estado
Falcón y desee participar en el estudio.
D. Con Hipertensión Arterial
E. Que cumplan con las condiciones físicas requeridas
F. Firmar el consentimiento informado

Criterios de Exclusión

A. Adultos Hipertensos que se nieguen a firmar el consentimiento informado

B. Adultos Hipertensos que no cumplan con los criterios de inclusión
C. Inasistencia consecutiva a 3 actividades programadas.

23
Técnica e instrumentos de recolección de datos

Al referirse a las técnicas e instrumentos de recolección de datos, se debe

señalar y precisar de manera clara y desde la perspectiva metodológica, cuales
son aquellos métodos instrumentales y técnicas de recolección de información,
considerando las particularidades y límites de cada uno de éstos, atendiendo a
las interrogantes planteadas en la investigación y a las características del
hecho a estudiar, que en su conjunto permitirán obtener y recopilar los datos
necesarios.(27)
De acuerdo a lo anterior, se utilizó la siguiente técnica: La encuesta, esta es
definida como “una técnica que pretende obtener información que suministra un
grupo o muestra de sujetos acerca de si mismos, o en relación con un tema en
particular” (27). Enmarcada para obtener información relevante con respecto a la
investigación, y conocer las opiniones de los encuestados.
En lo que respecta a esta investigación, se utilizó un cuestionario, donde el
mismo “es la modalidad de encuesta que se realiza de forma escrita mediante
un instrumento o formato en papel contentivo de una serie de preguntas. Se le
denomina cuestionario porque debe ser llenado por el encuestado, sin
intervención del encuestador” (27) Por consiguiente, este instrumento tuvo una
totalidad de veinte (20) ítems con escala tipo Lickert, donde las preguntas
fueron cerradas y dicotómicas; y el resto fueron abiertas de alternativas de
selección como: Nunca (N), A Veces (AV) y Siempre (S) (ver Cuadro 3), estas
fueron marcadas con una (X) en las opciones que consideraron pertinentes.
Fueron distribuidas de la siguiente manera:
I Parte: Datos sociodemográficos: se interrogó sobre el sexo, edad, estado
civil, grado de instrucción, ocupación.
II Parte: está relacionada con los factores de riesgo, en este segmento se
interrogó sobre los diversos hábitos que afectan a los adultos hipertensos de la
comunidad de Tacuato, tales como: El consumo de alimentos, la actividad
física, el consumo de tabaco y el consumo de alcohol. Todos estos
corresponden a La encuesta Multinacional de Hipertensión arterial, diabetes y
sus factores de riesgo de la OPS (2007);(28) también se incluyó en esta parte
los antecedentes patológicos, tiempo de evolución de la hipertensión arterial y
adherencia al tratamiento antihipertensivo; y por último una III Parte que trató

24
sobre la Información biológica, en esta parte hicieron las tomas de muestra de
tensión arterial para la categorización de los hipertensos según la clasificación
del JNC 7

Cuadro 3. Categorización de Respuestas de la Escala de Opinión del

Cuestionario.
Abreviatura Significado Valor Numérico
N Nunca 1
AV Algunas Veces 2
S Siempre 3
Elaboración: Herrera, Hernández y Hurtado (2022).

Para la validación del instrumento, este cumplió con ciertas condiciones

mínimas para que las informaciones recopiladas fueran las más acertadas y
confiables a los fines propuestos, por tal razón antes de su aplicación se
verificó su validez, en el caso antes expuesto, el contenido del instrumento fue
obtenido de guías que fueron validadas anteriormente.

Aplicación del Plan de actividad física: Para la aplicación del plan de

actividad física fué necesario la previa valoración de la aptitud y condición física
de los participantes en el grupo experimental la cual se realizó aplicando el
Senior Fitness Test y de esa forma se individualizó el tiempo y la intensidad de
la actividad aeróbica a realizar. Los participantes que presentaron cifras
tensionales >160 mmHg sistólica y >100 mmHg diastólica, debieron iniciar
tratamiento farmacológico para poder iniciar con el plan de actividad física.
Previo inicio del Plan de actividad física los participantes realizaron una
inducción con la intervención de 2 licenciados en actividad física deporte y
recreación y los autores del presente trabajo con el fin de sensibilizarlos y
motivarlos al cumplimiento del programa en su totalidad. Antes de cada sesión
de actividad física y luego de 20 minutos de finalizada, los participantes
tuvieron chequeo de presión arterial en una sola ocasión, la cual fué anotada
en el registro de la investigación. Al grupo control también se le monitoreó la
presión arterial los días de la aplicación de la actividad física.

25
PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DE TIPO AERÓBICA PROPUESTO Y
APLICADO A LA MUESTRA

DURACION FRECUENCIA CALENTAMIENTO ACTIVIDAD ENFRIAMIENTO

CENTRAL

FASE DE 2 3 VECES POR 5 MINUTOS 30 10 MINUTOS

ADAPTACION SEMANAS SEMANA MINUTOS
(L,M,V)

FASE DE 8 3 VECES POR 10 MINUTOS 45 15 MINUTOS

MANTENIMIENTO SEMANAS SEMANA MINUTOS
(L,M,V) CON
MINIMO
DE 30
MINUTOS

ACTIVIDADES REALIZADAS: CAMINATA, ENTRENAMIENTO CON AEROBICS, BAILOTERAPIA.

Durante el programa de intervención, no se realizó un control sobre la dieta,

pero si se dieron consejos y recomendaciones básicas sobre una ingesta
nutricional saludable y control de otros factores de riesgo durante las
actividades de sensibilización.

Medición de la presión arterial

Para el registro de la presión arterial inicial, se realizó la toma en ambos brazos

y se utilizó aquel que marcaba el valor más alto. El valor de la presión arterial
inicial y final se establecieron el primer día de inicio del programa de
intervención y el último día del programa, obteniendo la media de la toma
efectuada durante tres días consecutivos (lunes, miércoles y viernes)
correspondiente a una semana, este sistema se repitió durante las 8 semanas
que duró el programa. Para el registro de la presión arterial pre y post sesión,
se realizó una sola toma 20 minutos previos y 30 minutos posteriores de la
sesión, respectivamente. Para ello, se colocó al paciente sentado en una silla
(pies sobre el suelo y la espalda apoyada) con el brazo apoyado sobre una
superficie y con la ayuda de un tensiómetro automático digital marca OMROM
HEM-742INT se realizó el registro de los valores de presión arterial. El total de
la muestra fué dividida en 3 grupos de 30 participantes que fueron
monitoreados de manera permanente por los responsables de la investigación,
quienes llevaron el control de su grupo durante el desarrollo de la investigación.

26
Técnicas de Análisis
En lo que respecta a la técnica de análisis e interpretación de los datos estos
contienen “las distintas operaciones a lo que fueron sometidos los datos que se
obtuvieron: clasificación, registro, tabulación y coordinación.” (35) Asimismo, se
utilizó la técnica de análisis de datos cuantitativos, donde se conceptualiza este
como el que se realiza “Con toda la información numérica resultante de la
investigación”. Luego del procedimiento, se presentó como un conjunto de
cuadros, tablas y medidas a los cuales se les calcularon sus porcentajes y
presentados convenientemente” (29).
En este orden de ideas, para analizar los resultados obtenidos en la
recolección de los datos se usó la estadística descriptiva, para lo cual se
agrupó, ordenó y se tabuló de forma manual la información obtenida y se les
aplicó las medidas de tendencia central y dispersión. Para su respectivo
análisis e interpretación de información es importante descifrar y discrepar las
conclusiones que luego se obtendrán. Cabe señalar, que para el desarrollo de
datos se utilizará el software estadístico Excel 2010, y luego fueron
exportados al programa informático Statistical Package for the Social Sciences,
SPSS.
Posteriormente, estos fueron representados en tablas de frecuencias y
gráficos, con la finalidad de visualizar los porcentajes de los resultados y
facilitar la interpretación de los mismos. En este sentido, las características que
se obtengan de dicho análisis determinaran la necesidad de cumplir con los
objetivos de la presente investigación.
Se estableció la tendencia global de la información obtenida, que permitió
medir las variables: actividad física y control de la presión arterial, con la
intención de dar respuesta a los objetivos planteados en esta investigación, se
mostraran ahora los resultados obtenidos, así como el análisis de la relación
con cada objetivo propuesto.

27
RESULTADOS

En el desarrollo de esta investigación se aplicó un instrumento tipo encuesta en

la muestra seleccionada para obtener información acerca de las características
sociodemográficas, y factores de riesgo presentes en ellos. A continuación
detallamos cada uno de estos aspectos presentados en cuadros y gráficos.

Tabla 1. Distribución de la muestra por edad y sexo de la comunidad de

Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.
Sexo Masculino Femenino Total
Edad f % f % f %
35-39 1 1,1 2 2,2 3 3,3
40-44 3 3,3 10 11,1 13 14,4
45-49 5 5,5 11 12,2 16 17,7
50-54 6 6,6 10 11,1 16 17,7
55-59 6 6,6 9 10 15 16,6
60-64 4 4,4 7 7,7 11 12,2
65-69 3 3,3 7 7,7 10 11,1
70-74 2 2,2 3 3,3 5 5,5
75-79 - - 1 1,1 1 1,1
Total 30 33,3% 60 66,6% 90 100%
Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

Fueron evaluadas 90 personas de los cuales 30 eran del sexo masculino

(33,3%) y 60 del sexo femenino (66,6%) manteniéndose la proporción de la
población inicial de hipertensos (502) donde predomina el sexo femenino con
65% sobre 35% del sexo masculino. En relación a la edad promedio del grupo
fue de 53,4 años con un rango de 37 a 75 años. La mayor proporción de la
muestra se ubico en los rangos de edades de 45 a 54 años con un 35,4%.

GRAFICO 1. Distribución de la muestra por edad y sexo de la comunidad

de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

75-79
70 -74
65-69
60-64 TOTAL
55-59
FEMENINO
50-54
MASCULINO
45-49
40-44
35-39

0 5 10 15 20

Fuente: Información de la Tabla [Link]ón: Hernández, Herrera, Hurtado.

28
Tabla 2. Distribución de la muestra según Estado civil, Grado de
instrucción y Ocupación de la comunidad de Tacuato, municipio
Carirubana del estado Falcón.

Características Socio-Demográficas f % Total

General
Soltero (a) 36 40%
Estado Civil Casado (a) 38 42,2% 90/100%
Divorciado (a) 9 10%
Viudo (a) 7 7,7%
Grado de Primaria 30 33,3%
Instrucción Secundaria 51 56,6% 90/100%
Universitaria 9 10%
Ama de Casa 28 31,1
Ocupación Independiente 29 32,2 90/100%
Profesional 16 17,7
Jubilado 17 18,8
Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

En relación al estado civil se reporta el mayor porcentaje en las personas

casadas con un 42%, seguida muy de cerca con las solteras con un 40%, en
menor frecuencia se observan los divorciados con un 10% y en último lugar las
personas viudas con un 7,7% del total de la muestra.

En cuanto al grado de instrucción observamos el mayor porcentaje se ubica a

nivel de la educación secundaria con un 56,6%, en segundo lugar la educación
primaria con 33,3% y tercer lugar el nivel universitario con un 10% de la
muestra estudiada.

Finalizando con las características sociodemograficas observamos que en

relación a la ocupación el 32,2% de los encuestados manifestaron realizar
actividades independientes, el 31,1% se desempeñan como amas de casa, el
17,7% respondieron ser profesionales en diferentes áreas y 18,8% son
jubilados.

GRAFICO 2. Distribución de la muestra según estado civilde la comunidad

de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

10%
7,7% SOLTERO
40%
CASADO
42,2% VIUDO
DIVORCIADO

Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

29
GRAFICO 3. Distribución de la muestra según el Grado de Instrucción de
la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

10%
33,3%

PRIMARIA
SECUNDARIA
56,5%
UNIVERSITARIA

Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

GRAFICO 4. Distribución de la muestra según la Ocupación de la

comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

18,8%
31,1%
AMA DE CASA
17,7%
INDEPENDIENTE
32,2% PROFESIONAL
JUBILADO

Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

30
Tabla 3. Distribución de la muestra por Antecedentes patológicos de la
comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

Antecedentes Masculino Femenino Total

patológicos f % f % f %
Diabetes m. 8 8,8 5 5,5% 13 14,4%
Osteoarticular 4 4,4% 8 8,8% 12 13,3%
Respiratorias 2 2,2% 4 4,4% 6 6,6%
Dislipidemia 17 18,8% 36 40% 53 58,8%
Obesidad 20 22,2% 16 17,7% 36 40%
Digestivas 5 5,5% 4 4,4% 9 10%
Niega 2 2,2% 4 4,4% 6 6,6%
Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

Se puede apreciar en este cuadro que la entidad patológica más frecuente

dentro de la muestra estudiada es la Dislipidemia, siendo reportada por el
58;8% de los encuestados, seguido de la Obesidad con un 40%, Diabetes con
14,4% se ubica en el tercer lugar muy seguido de las patologías
osteoarticulares.

GRAFICO 5. Distribución de la muestra por Antecedentes patológicos de

la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

6,6%
NIEGA

10%
DIGESTIVAS

40%
OBESIDAD

58,8% TOTAL
DISLIPIDEMIA
FEMENINO
6,6% MASCULINO
RESPIRATORIAS

13,3%
OSTEOARTICULAR

14,4%
DIABETES

0 10 20 30 40 50 60

Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

31
Tabla 4. Distribución de la muestra por Tiempo de evolución de la
Hipertensión Arterial en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana
del estado Falcón.

Tiempo con Masculino Femenino Total

Hipertensión f % F % f %
0-5 Años 4 4,4% 8 8,8% 12 13,3
6-10 Años 9 10% 16 17,7% 25 27,7
11-15 Años 11 12,2% 20 22,2% 31 34,4
16 Y Mas 6 6,6% 16 17,7% 22 24,4
TOTAL 30 33,3% 60 66,6% 90 100%
Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

En relación al tiempo de evolución de la Hipertensión arterial se puede

observar que el 34,4% de la muestra manifestó ser hipertenso desde hace 11
a 15 años; el 27,7% refirió que tienen entre 6 a 10 años con esta patología;
24,4% indico que tienen más 16 años padeciéndola y un 13,3% apenas tienen
entre 1 y 5 años con hipertensión arterial.

GRAFICO 6. Distribución de la muestra por Tiempo de evolución de la

Hipertensión Arterial en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana
del estado Falcón.

35
34,4%
30
27,7%
25 24,4%

20 MASCULINO
FEMENIO
15 13,3% TOTAL

10

0
0-5 AÑOS 6-10 AÑOS 11-15-AÑOS 16 Y MAS

Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

32
Tabla 5. Distribución de la muestra según la Adherencia al tratamiento
antihipertensivo en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del
estado Falcón.

Tratamiento Masculino Femenino Total

regular f % F % f %
SI 6 6,6 14 15,5 20 22,2
NO 24 26,6 46 51.1 70 77,7
TOTAL 30 33,3% 60 66,6% 90 100%
Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

En esta tabla se presenta la información relacionada al cumplimiento continuo

del tratamiento antihipertensivo, se evidencia que un 77,7% manifestó no
cumplir con un tratamiento farmacológico de manera regular mientras que un
22,2% refieren que si mantienen un tratamiento de manera regular.

GRAFICO 7. Distribución de la muestra según la Adherencia al

tratamiento antihipertensivo en la comunidad de Tacuato, municipio
Carirubana del estado Falcón.
77,7%
70

60

50

40 MASCULINO
FEMENINO
30 TOTAL
22,2%
20

10

0
SI NO

Fuente: Instrumento Aplicado (2023).Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022).

33
Tabla 6. Distribución de la muestra según el consumo de alimentos, la
actividad física y consumo de sustancias adictivas en la comunidad de
Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.
Dimensión Nunca Algunas Siempre
Veces
f % f % f %
Consumo de verduras, 11,1 72 80% 8 8,8
frutas y legumbres en la 10
Consumo dieta diaria
de Consumo de carne, pollo 3 3,3 12 13,3 75 83,3
Alimentos o pescado en su dieta
diaria
Consumo de la grasa del 5 5,5 61 67,7 24 26,6
pollo y/o de la carne
Le agrega sal a la comida 44 48,8 28 31,1 18 20
ya servida
Hace ejercicio 50 55,5 17 18,8 23 25,5
Actividad diariamente
Física Camina como actividad
deportiva en sus tiempos
libres 54 60% 21 23,3 15 16,6
Consumo Fuma cigarrillo y/o tabaco 31 34,4 24 26,6 35 38,8
de Tabaco
y Chimó Fuma a diario 31 34,4 25 27,7 34 37,7
Consume chimó a diario 76 84,4 12 13,3 2 2,2
Consumo Consume bebidas 12 13,3 51 56,6 27 30
de Alcohol alcohólicas
Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Continuando con los factores de riesgo se observa en este cuadro en el

renglón Consumo de Alimentos el 83,3% precisó que consumen siempre
carne, pollo o pescado en su dieta diaria; importa recordar en este punto que
esta es una comunidad pesquera y la cría de animales domésticos es muy
común. Por otra parte 26,6% refirió consumir la grasa del pollo o la carne; el
20% le agrega sal a la comida ya servida y apenas un 8,8% consumen frutas,
verduras y legumbres en la dieta diaria.
En cuanto a la Actividad física un 55,5% manifestó que nunca realizan ningún
tipo de actividad física, 25,5% afirmo que diariamente y un 18,8% algunas
veces. De la misma manera el 60% refirió que no practica la caminata en sus
ratos libres, un 23,3% lo hace algunas veces y un 16,6% manifestó que
siempre lo practican.

34
Otro aspecto investigado como factor de riesgo fue el consumo de cigarrillos,
en este sentido el 44,4% indicó que nunca ha fumado, el 37,7% fuman a diario
y el 27,7% lo hacen algunas veces.
En relación al consumo de chimó el 84,4% manifestó no consumirlo nunca, el
13,3% algunas veces y solo un 2,2% afirmaron tener ese hábito siempre.
Finalmente se reporta en el cuadro de Factores de riesgo, el consumo de
alcohol, donde se observa que el 30% afirma consumirlo siempre; el 56,6%
algunas veces y el 13,3% manifestó que nunca lo consume.

GRAFICO 8. Distribución de la muestra según el consumo de alimentos

en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

80 83,3%
80%
70 67,7%
60
50 48,8%
SIEMPRE
40
28 ALGUNAS VECES
30 26,6%
20% NUNCA
20 11,1% 8,8%
10 3,3% 5,5%

0
Consumo de Consumo de Consumo de Consumo de
verduras carnes grasas sal

Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

GRAFICO 9. Distribución de la muestra según la realización de Actividad

física en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón.

16,6%
Camina como actividad deportiva en
23,3%
sus tiempos libres
60%
SIEMPRE
ALGUNAS VECES
25,5%
NUNCA
Hace ejercicio diariamente 18,8%
55,5%

0 10 20 30 40 50 60

Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

35
GRAFICO 10. Distribución de la muestra según el consumo de Tabaco y
Chimo en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón.

2,2%
CONSUME CHIMO A DIARIO 13,3%
84,4%

37,7% SIEMPRE
FUMA A DIARIO 27,7%
ALGUNAS VECES
34,4%
NUNCA

38,8%
FUMA CIGARRILLO Y/O TABACO 26,6%
34,4%

0 10 20 30 40 50 60 70 80

Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

GRAFICO 11. Distribución de la muestra según el consumo de bebidas

alcohólicas en la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del
estado Falcón.

13,3%
30%
SIEMPRE
56,6% ALGUNAS VECES
NUNCA

Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

36
Tabla 7. Variables cuantitativas sociobiologicas de la muestra estudiada

VARIABLES TOTAL n= 90

MEDIA D.E. MINIMA MAXIMA

Sexo (M/F) % (30/60) (33,3/66,6)

Edad (Años) 53,4 +/-9,5 37 75

IMC Kg/m2 31,21 +/-2,6 23,89 37,55

PAS (mmHg) 143 +/- 6,03 118 157

PAD (mmHg) 96 +/-5,71 72 112

CPA (N/PH/HTA1/ (0/21/63/6) (23,4/70/6,6)

HTA2) (%)

Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

D.E: Desviación estándar; M: Masculino; F: Femenino; Kg: Kilogramos; IMC: Índice de Masa
Corporal; PAS: Presión Arterial Sistólica;

Tabla 8. Distribución de la muestra según la Clasificación de la

Hipertensión Arterial JNC7 en la comunidad de Tacuato, municipio
Carirubana del estado Falcón.

ESTADIOS
(SISTOLICA Y DIASTOLICA) MASCULINO % FEMENINO % TOTAL %

NORMAL --- --- --- 0

(<120 y <80mmHg)
PREHIPERTENSION 6 6,7 15 16,7 21 23,4
(120-139 o 80-89 mmHg)
HIPERTENSION 1 22 24,4 41 45,5 63 70,0
(140-159 o 90-99 mmHg)
HIPERTENSION 2 2 2,2 4 4,4 6 6,6
(> 160 o > 100-109 mmHg)
30 33,3 60 66,6 90 100%
TOTAL
Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Se clasificó la muestra para determinar el grado o estadio de Hipertensión

arterial según el 7mo Informe del Comité Nacional Conjunto de los Estados
Unidos para la Prevención, Detección, Evaluación y Tratamiento de la
Hipertensión Arterial reportándose el siguiente resultado: el 70% de la muestra
se ubico el el estadio 1, siendo un 24,4% del sexo masculino y un 45,5% del
sexo femenino. El 23,4% se ubico en el estadio de Pre-hipertensión, siendo un
6,7% del sexo masculino y 16,7% del sexo femenino; y un 6,6% se ubico en el
estadio 2 correspondiendo el 2,2% para el sexo masculino y 4,4% para el sexo

37
femenino. Cabe destacar que en el estadio Normal no se ubicó ningún
participante.

GRAFICO 12. Distribución de la muestra según la Clasificación de la

Hipertensión Arterial JNC7 en la comunidad de Tacuato, municipio
Carirubana del estado Falcón.

70 70%
60
50
45,5% Normal
40
Pre hipertenso
30 24,4% 23,4% HTA 1
20 16,7%
HTA 2
10 6,7% 4,4% 6,6%
2,2%
0
MASCULINO FEMENINO TOTAL

Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Tabla 9. Distribución de la muestra (Grupo A y Grupo B) según la

Clasificación de la Hipertensión Arterial JNC7 en la comunidad de
Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

ESTADIOS
GRUPO A GRUPO B
(SISTOLICA Y DIASTOLICA) % % TOTAL %
Experimental Control

NORMAL --- --- --- 0

(<120 y <80mmHg)
PREHIPERTENSION 11 12,2 10 11,1 21 23,4
(120-139 o 80-89 mmHg)
HIPERTENSION 1 31 34,4 32 35,6 63 70,0
(140-159 o 90-99 mmHg)
HIPERTENSION 2 3 3,3 3 3,3 6 6,6
(> 160 o > 100-109 mmHg)
TOTAL
45 45 90 100%

Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Para efecto de la realización del trabajo se dividió la muestra en dos grupos, un

Grupo A que recibió el plan de Actividad física y un Grupo B el cual fue el
control y no realizo ningún tipo de ejercitación. Ambos grupos se distribuyeron
de tal manera que presentaran condiciones similares en cuanto al estadio de la
Hipertensión arterial, se puede observar en la tabla 8 la similitud con mínimas
diferencias entre ambos grupos.

38
GRAFICO 13 Distribución de la muestra (Grupo A y Grupo B) según la
Clasificación de la Hipertensión Arterial JNC7 en la comunidad de
Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón.

70
70%
60

50
NORMAL
40
34,4% 35,6% PREHIPERTENSO
30
23,4% HTA 1
20 HTA 2
12,2% 11,1%
10 6,6%
3,3% 3,3%
0
GRUPO A GRUPO B TOTAL

Fuente: Instrumento Aplicado (2023). Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

39
 Tabla 10. Comportamiento de la presión arterial durante el desarrollo del Plan de Actividad Física en hipertensos de
Tacuato. Octubre 2022- Marzo 2023 Grupo A (Experimental)

INICIO Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8 PROMEDIO

145/96 (I ) 144/95 141/93 140/90 138/88 136/86 134/83 131/83 130/81 137/87
MASCULINO mmHg (F) 143/92 140/88 138/87 136/85 134/84 132/82 129/80 129/80 135/85
140/94 (I ) 139/92 136/89 134/87 131/84 128/83 126/81 123/81 121/80 129/84
FEMENINO mmHg (F) 137/90 135/87 133/84 130/83 127/81 125/80 123/80 122/79 126/83
143/95 (I) 142/94 139/91 137/89 134/86 132/85 130/82 127/81 126/81 133/86
TOTAL mmHg (F) 140/91 138/88 136/86 133/84 131/83 129/81 126/80 126/80 132/84
(I): INICIO ANTES DE LA ACTIVIDAD FISICA (F) FINAL 30 MINUTOS POST ACTIVIDAD FISICA Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Grafico14. Comportamiento de la presión arterial durante el desarrollo del Plan de Actividad Fí[Link] (Experimental)

160
140
120
100
SISTOLICA
80 DIASTOLICA
60 Columna1
40
20
0
INICIO SEM 1 SEM 2 SEM 3 SEM 4 SEM 5 SEM 6 SEM 7 SEM 8
Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

40
 Tabla 11. Comportamiento de la presión arterial durante el desarrollo del Plan de Actividad Física en hipertensos de
Tacuato. Octubre 2022- Marzo 2023 Grupo B (Control)

INICIO Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8 PROMEDIO

MASCULINO 144/97 mmHg 145/97 145/98 146/95 145/96 144/95 144/95 143/95 145/93 144/96

FEMENINO 139/95 mmHg 140/95 137/95 138/94 137/94 138/96 137/95 137/94 138/95 138/95

TOTAL 142/96 mmHg 142/96 141/97 142/95 141/95 141/96 141/95 140/95 142/94 141/95
Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Grafico15. Comportamiento de la presión arterial durante el desarrollo del Plan de Actividad Fí[Link] B (Control)

160
140
120
100
SISTOLICA
80
DIASTOLICA
60
Columna1
40
20
0
INICIO SEM 1 SEM 2 SEM 3 SEM 4 SEM 5 SEM 6 SEM 7 SEM 8
Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

41
Tabla 12. Comparación de la presión arterial Grupo A (Experimental) y Grupo B (Control) al inicio y final del programa

INICIO FINAL PROM. D.E. INICIO FINAL PROM D.E.

GRUPO A (EXPERIMENTAL) GRUPO B (CONTROL)

MASCULINO 145/96 mmHg 129/80 mmHg 135/85 144/97 mmHg 145/93 mmHg 144/96

FEMENINO 140/94 mmHg 122/79 mmHg 126/83 139/95 mmHg 138/95 mmHg 138/95

TOTAL 143/95 mmHg 126/80 mmHg 132/84 142/96 mmHg 142/94 mmHg 141/96
Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Grafico 16-17. Comparación de la presión arterial Grupo A (Experimental) y Grupo B (Control) al inicio y final del programa
Grupo A Grupo B

160 143 160 142 142 141

124 130
140 140
120 120
95 96 94 96
100 80 84 SISTOLICA 100 SISTOLICA
80 DIASTOLICA 80 DIASTOLICA
60 60
Columna1 Columna1
40 40
20 20
0 0
INICIO FINAL PROMEDIO INICIO FINAL PROMEDIO

Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

42
Tabla 13. Clasificación de la Hipertensión arterial JNC7 (momento final) Grupo A Vs Grupo B

ESTADIOS (SISTOLICA Y DIASTOLICA) GRUPO A % GRUPO B % TOTAL %

NORMAL (<120 y <80mmHg) 4 8,8 --- -- 4 4,4

PREHIPERTENSION (120-139 o 80-89 mmHg) 28 62,2 10 22,2 38 42,2

HIPERTENSION 1 (140-159 o 90-99 mmHg) 13 28,8 32 71,1 45 50%

HIPERTENSION 2 (> 160 o > 100-109 mmHg) -- --- 3 6,6 3 3,3

TOTAL 45 100 45 100 90 100

Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Grafico [Link]ón de la Hipertensión arterial JNC7 (momento final) Grupo A Vs Grupo B

50
50%
40 42,2%
62,2% 71,1%
30 NORMAL
20 PREHTA
28,8% 22,2%
10 8,8% HTA 1
0 8,8% HTA 2
0
GRUPO A
GRUPO B
TOTAL

Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

43
Tabla 14. Clasificación de la Hipertension arterial JNC7 momento inicial vs momento final

ESTADIOS (SISTOLICA Y DIASTOLICA) M. INIC % M. FINAL %

NORMAL (<120 y <80mmHg) -- -- 4 4,4

PREHIPERTENSION (120-139 o 80-89 mmHg) 21 23,2 38 42,2

HIPERTENSION 1 (140-159 o 90-99 mmHg) 63 70,0 45 50,0

HIPERTENSION 2 (> 160 o > 100-109 mmHg) 6 6,6 3 3,3

TOTAL 90 100 90 100

Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

Grafico [Link]ón de la Hipertension arterial JNC7 momento inicial vs momento final

70 70%

60

50 50%
42,2% INICIO
40
FINAL
30
23,2% Columna1
20

10 4,4% 6,6%
3,3%
0
0
NORMAL PREHTA HTA 1 HTA 2
Elaboración: Hernández, Herrera, Hurtado (2022)

44
 Con el propósito de determinar el efecto del plan de actividad física
sobre el control de la presión arterial en la población de Tacuato, se procedió
de la siguiente manera: se tomó registro inicial (pretest) de la TAS y TAD de
todos los pacientes del Grupo Control (grupo aislado de toda intervención de
la variable experimental) y al finalizar el periodo de estudio se procedió a tomar
registro de las variables indicadas (postest) y los resultados obtenidos fueron
los siguientes:

Tabla 15: Resultados calculo TAS y TAD, antes y después en el Grupo Control en
la población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del
estado Falcón, Año 2022-2023.
TAS (*) t de
MEDIDAS DESCRIPTIVAS p valor Significación
PRE POST Student
MEDIA 142,40 142,47
DESVIACION ESTANDAR ± 5,71 ±4,35
0,196 .845 P >.05
MINIMO 129 134
MAXIMO 157 154

TAD (*) t de
MEDIDAS DESCRIPTIVAS p valor Significación
PRE POST Student
MEDIA 93,96 93,99
DESVIACION ESTANDAR ± 3,08 ± 2,79
0,199 .745 P >.05
MINIMO 88 89
MAXIMO 104 102
FUENTE: DATOS PROCESADOS POR LOS AUTORES (2023) (*) mm/Hg

De acuerdo a los resultados obtenidos, resumidos en la tabla anterior,

se puede señalar, que promedio de la TAS inicial en el Grupo Control fue de
142,40mm/hg ± 5,71 D.E, con una TAS mínima de 129 y una máxima de
157mm/Hg. El promedio de TAD fue de 93,96mm/hg ± 3,08 D.E, con una TAD
mínima de 88 y una máxima de 104 mm/Hg. Posterior a estos registros
promedios, se procedió a calcular los promedios finales de estas variables y los
resultados fueron los siguientes: promedio de la TAS fue de 142,47mm/hg ±
4,35 D.E, con una TAS mínima de 134 y una máxima de 154 mm/Hg. El
promedio de TAS fue de 93,99mm/hg ± 2,79 D.E, con una TAD mínima de 89 y
una máxima de 102 mm/Hg, tal como se muestra a continuación:

45
Gráfico 20: Comparación TAS y TAD antes y después en el Grupo Controlen la
población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón, Año 2022-2023.

142.40 142.47

93.96 93.99

TAS TAD

ANTES DESPUES

FUENTE: TABLA Nº 15 (2023)

Se observa que en los valores promedios de TAS y TAD no hubo

variación significativa en los registros inicial y final en este grupo control. Con el
propósito de determinar la confiabilidad estadística de estos resultados, se
aplicó una Prueba de la Estadística Inferencial Paramétrica, a través de la t de
Student para muestras relacionadas. En esta prueba se someten a contraste
dos hipótesis:
Hipótesis Nula (Ho): µ antes = µ después
Hipótesis Alterna (Ha): µ antes ≠ µ después

Con la aplicación del programa estadístico computarizado IBM – SPSS, última

versión, se obtuvo, entre otros, los siguientes resultados: los valores t de
Student para la TAS y TAD (antes vs. después) fueron iguales a: 0,196 y 0,199
con 44 grados de libertad en cada caso produjo un p valor de .845 y .745, que
resultaron mayor de .05 (p >.05), por lo que se tomó la decisión estadística de
aceptar la hipótesis nula y concluir, con un nivel de confianza del 95% y un
margen de error del 5%, que en el grupo control, no hubo variación significativa
de las cifras tensionales en la población adulta de la comunidad de Tacuato,
municipio Carirubana del estado Falcón, Año 2022-2023.
Con el Grupo Experimental se procedió de la siguiente manera: se
tomó registro inicial promedio (pretest) de la TAS y TAD de todos los pacientes,

46
luego se llevó a cabo el plan de actividad física dirigida a la población adulta de
la comunidad de Tacuato y al finalizar el periodo experimental se procedió a
tomar registro promedios de las variables indicadas (postest) y los resultados
obtenidos fueron los siguientes:

Tabla 16: Resultados calculo TAS y TAD, antes y después en el Grupo

Experimental en la población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio
Carirubana del estado Falcón, Año 2022-2023.
TAS (*) t de
MEDIDAS DESCRIPTIVAS p valor Significación
PRE POST Student
MEDIA 142,49 132,71
DESVIACION ESTANDAR ± 6,58 ±6,28
29,085 .000 P <.05
MINIMO 128 118
MAXIMO 157 144

TAD (*) t de
MEDIDAS DESCRIPTIVAS p valor Significación
PRE POST Student
MEDIA 94,29 85,00
DESVIACION ESTANDAR ± 5,48 ± 4,45
17,416 .000 P <.05
MINIMO 85 74
MAXIMO 112 94
FUENTE: DATOS PROCESADOS POR LOS AUTORES (2023) (*) mm/Hg

Sobre la base de los resultados obtenidos, resumidos en la tabla

precedente, se puede señalar, que el promedio de la TAS inicial en el Grupo
Experimental fue de 142,49mm/hg ± 6,58 D.E, con una TAS mínima de 128 y
una máxima de 157mm/Hg. El promedio de TAD fue de 94,29mm/hg ± 5,48
D.E, con una TAD mínima de 85 y una máxima de 112 mm/Hg. Posterior a
estos registros promedios, se implementó el plan de actividad física y luego se
procedió a calcular los promedios finales de estas variables y los resultados
fueron los siguientes: promedio de la TAS fue de 132,71mm/hg ± 6,28 D.E, con
una TAS mínima de 118 y una máxima de 144 mm/Hg. El promedio de TAS fue
de 85,00mm/hg ± 4,45 D.E, con una TAD mínima de 74 y una máxima de 94
mm/Hg., tal como se muestra a continuación:

47
Gráfico 21: Comparación TAS y TAD antes y después en el Grupo Experimental
en la población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del
estado Falcón, Año 2022-2023.

142.49
132.71

94.29 85.00

TAS TAD

ANTES DESPUES

FUENTE: TABLA Nº 16 (2023)

Se observa que en los valores promedios de TAS y TAD si hubo

variación significativa en los registros inicial y final en este grupo experimental.
Con el propósito de determinar la confiabilidad estadística de estos resultados,
se aplicó también la Prueba de la Estadística Inferencial Paramétrica, a través
de la t de Student para muestras relacionadas, con el mismo planteamiento
hipotético anterior:
Hipótesis Nula (Ho): µ antes = µ después
Hipótesis Alterna (Ha): µ antes ≠ µ después

Con la aplicación del programa estadístico computarizado IBM – SPSS, última

versión, se obtuvo, entre otros, los siguientes resultados: los valores t de
Student para la TAS y TAD (antes vs. después) fueron iguales a:29,085 y
17,416 con 44 grados de libertad en cada caso produjo un p valor de .000, en
cada caso, que resultaron menor de .05 (p < .05), por lo que se tomó la
decisión estadística de rechazar la hipótesis nula (Ho) y aceptar la hipótesis
Alterna (Ha) y concluir, con un nivel de confianza del 95% y un margen de error
del 5%, que en el grupo Experimental (donde se aplicó el plan de actividad
física, si hubo variación significativa de las cifras tensionales (reducción) en la
población adulta de la comunidad de Tacuato, municipio Carirubana del estado
Falcón, Año 2022-2023, por lo que se concluye que el plan de actividad física

48
para el control de la Hipertensión Arterial en la población adulta aplicado,
resultó efectivo para los fines que se implementó.
.

49
 DISCUSION

El presente estudio, inició y terminó con una muestra de 90 adultos hipertensos

de la población de Tacuato, municipio Carirubana del estado Falcón, los cuales
se dividieron en Grupo A (Experimental) y Grupo B (Control), cuya edad
promedio fue de 53,4±9,5 años, IMC de 31,21±2,6 kg/m2, valores de PAS/PAD
143/96±6,03/5,71 mmHg, condición física funcional dentro de la normalidad
según el test Senior Fitness; con predominio del género femenino (66,6%) y
con una distribución dentro de la clasificación del JNC7 de N/PH/HTA1/HTA2 =
0/23,4%/70%/6,6%. Tras el programa de intervención se registraron
reducciones significativas en la PAS, PAD y a pesar de que no era objetivo de
este trabajo se evidenció una reducción del IMC (-2,8) en el grupo
experimental.

La actividad física y la aptitud fisiológica prolongan el tiempo de vida y protegen

contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos,
hipertensión arterial, obesidad, osteoporosis, cáncer de colon y depresión.
Estas afirmaciones no son meras hipótesis, pues los beneficios de estar
protegidos de estas afecciones por medio de la actividad física, residen en la
relación causa-efecto a través de alteraciones en mecanismos fisiológicos
enzimáticos que el ejercicio provoca en el organismo humano. (30)

El control adecuado de las cifras de la presión arterial en los pacientes con

hipertensión aumenta la esperanza y calidad de vida; así sean reducciones
mínimas de -2 mmHg, ya están generando menores riesgos cardiovasculares
(Chicharro y Vaquero, 2006). Sin embargo, uno de los problemas inherentes a
su tratamiento es que, la elevación de la presión arterial no produce de manera
habitual manifestaciones clínicas relevantes, por lo que el paciente puede tener
la falsa impresión de que su enfermedad se encuentra controlada. (31)

Prácticamente, existe un acuerdo generalizado entre la comunidad científica en

que el tratamiento de la HTA es totalmente necesario para prevenir la aparición
de otras complicaciones y patologías más graves. Entre las medidas
terapéuticas se encuentran los tratamientos farmacológicos y los no
farmacológicos. Entre estos últimos estaría la reducción del peso corporal, la
restricción del sodio, la eliminación del alcohol y el tabaco y el ejercicio físico

50
(Kramer y Beatty 2002; Whelton y col., 2017); tal como se demostró en el
proyecto Karelia del Norte, en donde estas modificaciones contribuyen a la
disminución de los riesgos y complicaciones cardiovasculares (entre ellas, la
disminución de la presión arterial) (Puska, 2008). (15)

Se sabe que, en las personas sedentarias normotensas, así como en las que
padecen hipertensión, la práctica de ejercicio físico aeróbico regular es una
medida eficaz y ampliamente recomendada para la prevención y el control de la
HTA; sin embargo, no está bien claro aún en qué medida la presión arterial
disminuye con el ejercicio.

En el presente trabajo, el programa de actividad física aeróbica implementado

con el grupo experimental, tuvo efectos estadísticamente significativos,
produciendo reducciones en la PAS de -9,78 mmHg (p<.05) y en la PAD de -
9,29 mmHg (p<.05); cifras mayores para la PAS y PAD, a las reportadas en el
estudio realizado con adultos mayores hipertensos por Tufiño (2014) de -5,5 y
-5 mmHg de PAS y PAD en un estudio con adultos mayores hipertensos.

Comparando nuestros resultados con los obtenidos por Vargas y Rosas (2019)
de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador quienes realizaron un estudio
similar aplicando un programa de actividad física aeróbica en adultos mayores
con hipertensión arterial obteniendo resultados por debajo de los nuestros en
ambos parámetros, PAS de -6,43 mmHg (p<0,001) y en la PAD de -6,14 mmHg
(p<0,001); a pesar de ello, estos resultados son los que se acercan más a los
obtenidos en nuestro trabajo.

Los resultados indican que a través de la actividad física realizada de manera

consecutiva se logra un control aceptable de la presión arterial, sin embargo los
factores de riesgo como obesidad tienen una elevada prevalencia, los hábitos
alimenticios y otros factores presentes, requieren de una intervención urgente
para modificar estos estilos de vida y lograr un control mucho más efectivo.

Es por ello que la realización de actividad física como junto con la disminución
o anulación de los factores de riesgo que estén implicados en el estilo de vida
del paciente se deben tomar en un grado igual de importancia que el
tratamiento farmacológico.

51
 CONCLUSIONES

• En relación con la caracterización de los factores socio-demográficos de

los adultos hipertensos de la comunidad Tacuato, el estrato de edad con
mayor población es el de 45 – 59 años, siendo el sexo femenino
predominante. En su mayoría son casados y el grado de instrucción que
predomina es el bachillerato. En cuanto a la ocupación, por ser un
pueblo pesquero la mayoría ejerce actividad libre.

• En cuanto a los aspectos biológicos la población de hipertensos en su

mayoría se ubicó inicialmente en el grado de HTA estadio 1; presentan
esta patología durante más de 10 años y sin tratamiento regular.

• Los factores de riesgo encontrados fueron: Dislipidemia, Obesidad,

Diabetes mellitus, Sedentarismo, Tabaquismo, Consumo excesivo de sal
y Consumo de bebidas alcohólicas.

• El ejercicio aeróbico de intensidad moderada aplicado durante ocho

semanas de intervención con una frecuencia de tres veces/semana,
permitió reducir significativamente los niveles de PAS y PAD en los
adultos hipertensos de la comunidad de Tacuato que participaron en
este estudio.

• Es posible, basándonos en estos resultados, diseñar intervenciones

basadas en Actividad Física tanto como una estrategia preventiva como
curativa para tratar la HTA y mantener un estado de condición física
funcional óptimo.

52
 RECOMENDACIONES

➢ Establecer herramientas para fortalecer los conocimientos en los habitantes

de la comunidad de Tacuato acerca de la Hipertensión Arterial, sus
complicaciones y como controlarla.

➢ Promover la actividad física como estrategia coadyuvante en el control

control de la presión arterial.

➢ Fortalecer y dar apoyo a los grupos ya existentes que realizan actividad

física en la comunidad de Tacuato.

➢ Educar de manera permanente a la población hipertensa sobre el control de

los factores de riesgo modificables y hábitos toxico-alimentarios existentes
en ellos para lograr un mejor resultado en el control de la enfermedad.

➢ Establecer estrategias de atención primaria de salud haciendo énfasis en el

primer nivel de atención, en colegios y liceos, así como también en
empresas y entes públicos de la comunidad.

53
 BIBLIOGRAFIA

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57
 ANEXOS

Anexo 1
CONSENTIMIENTO INFORMADO

TACUATO,___/_____/_____

Yo, _______________________________, titular de la CI ________________, de _____años

de edad, con domicilio en _______________________________________________________
declaro que se me ha invitado a participar en un proyecto de investigación titulado,
APLICACIÓN DE UN PLAN DE ACTIVIDAD FISICA PARA EL CONTROL DE LA HIPERTENSION
ARTERIAL EN LA POBLACION ADULTA DE LA COMUNIDAD DE TACUATO, MUNICIPIO
CARIRUBANA, ESTADO FALCON., por parte de los investigadores responsables:
HernándezSemprún, BrigitteMercy; Herrera Miranda, Aliris Paola; Hurtado Toyo, Bryan
Angélica, cursantes del Programa de Medicina de la Universidad Nacional Experimental
Francisco de Miranda, quienes me han explicado que el estudio consiste en participar en un
Programa de Actividad Fisica tres veces por semana durante 8 semanas. Previamente me
harán una valoración de mi actitud física ysi reúno las condiciones para participaren este
protocolo y si acepto participar, se tomarán mis datos a través de una ficha de recolección de
datos.
Entiendo que:

1. Mi decisión de participar en el estudio es completamente voluntaria.

2. Recibí información personal e impresa en la cual se indican que no hay riesgos y si
beneficios de realizar la encuesta. Así mismo, efectué las preguntas pertinentes al tema,
recibiendo respuestas oportunas y claras de las mismas.
3. No habrá ninguna consecuencia desfavorable para mí, en caso de no aceptar la invitación
y no afectará en ningún momento la calidad de atención hacia mi persona.
4. Entiendo que este consentimiento puede ser revocado por mí (o por mí representante
legal) cuando lo desee, sin explicación alguna y sin que ello limite mi atención posterior en
esta institución.
5. En caso de manifestación de no saber firmar, debo colocar mi huella dactilar. Al firmar
este consentimiento no renuncio a ninguno de mis derechos.
6. En el transcurso del estudio podré solicitar información actualizada sobre el mismo, al
investigador responsable.
7. La información obtenida en este estudio, utilizada para la identificación de cada paciente,
será mantenida con estricta confidencialidad.
8. Autorizo a las personas encargadas de este proyecto, a que los resultados que formen
parte del estudio sean publicados según lo crean conveniente, sin que mi identidad sea
revelada.
9. En caso de detectarse algún factor de riesgo, recibiré la orientación pertinente para el
manejo de los mismos.
He leído el documento, entiendo las declaraciones contenidas en él y la necesidad de hacer
constar mi consentimiento, para lo cual lo firmo libre y voluntariamente, recibiendo en el
acto copia de este documento ya firmado.
TACUATO, ____________________________________________
_____________________ ________________________
Firma y CI del paciente Firma y CI del investigador

58
 ANEXO 2

INSTRUMENTO DE RECOLECCION DE INFORMACION

INSTRUCCIONES:
Lea detenidamente cada una de las preguntas del· presente cuestionario y encierre
con un círculo o marque con una cruz (x) la respuesta que considere correcta, solicito
que responda con veracidad, agradeciendo de antemano su colaboración.

Parte I: CARACTERISTICAS SOCIODEMOGRAFICAS

Fecha: _________________

Nombre completo:__________________________________________Edad:________

Sexo: M___ F___ Estado civil: Soltero____ Casado____ Viudo____ Divorciado____

Grado de instrucción: Primaria: C__ I___

Secundaria: C___ I___
Universitaria: C___ I___ Postgrado___

Ocupación: Ama de casa___ Profesional___ Jubilado___ Independiente___

Dirección exacta: __________________________________________________________

Parte II: FACTORES DE RIESGO

ANTECEDENTES PATOLOGICOS: SI___ CUAL:_____________________________

NO___

Cuanto tiempo tiene siendo hipertenso? ____________

Sigue tratamiento Farmacológico regular? Si____ No____

CONSUMO DE ALIMENTOS:
e) Consume verduras, frutas y legumbres en su dieta diaria. N___ AV___ S___
f) Consume carne, pollo o pescado en su dieta diaria. N___ AV___ S___
g) Cuando come carne o pollo, se come la grasa. N___ AV___ S___
h) Le agrega sal a su comida ya servida. N___ AV___ S___

ACTIVIDAD FISICA:
c) Hace ejercicio físico diariamente. N___ AV___ S___
d) Practica la caminata como actividad deportiva en sus tiempos libres.N__ AV__ S__

CONTROL DE SUSTANCIAS ADICTIVAS:

d) Fuma cigarrillo o tabaco. N___ AV___ S___
e) Fuma diariamente. N___ AV___ S___
f) Consume chimo diariamente. N___ AV___ S___
g) Consume bebidas alcohólicas. N___ AV___ S___

PARTE III:Presión Arterial S:______ mmHg D:______ mmHg

59
 ANEXO 3

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN PERSONAS MAYORES SENIOR

FITNESS TEST (SFT)

- La batería SFT, diseñada por Rikli y Jones, surgió por la necesidad de crear
una herramienta que nos permitiese valorar la condición física de los mayores
con seguridad así como de forma práctica.

- Mayor número de componentes del fitness asociados con la independencia

funcional, mientras que otras baterías realizadas para valorar a los mayores se
centran únicamente en algún componente concreto.

- Puede realizarse en personas con diferentes edades entre 50 y 94 años de

edad y niveles de capacidad física y funcional ya que esta batería cubre un
amplio rango de capacidad funcional desde los más frágiles a los elite.

- Se debe seleccionar a los participantes ya que algunas personas no

podrán realizar los tests: a los que por razones médicas se les contraindica la
realización de ejercicio físico, los que padecen de insuficiencia cardiaca
congestiva, los que padecen actualmente de dolores articulares, dolor en el
pecho, vértigos o angina durante el ejercicio o aquellos que tienen una presión
sanguínea alta (160/100) no controlada.

- El material necesario para realizar las pruebas debe estar preparado con
anterioridad: silla, cronómetro, mancuernas de 5 y 8 libras, escala, cinta
adhesiva, un trozo de cuerda o cordón, cinta métrica (5-10 metros), 4 conos,
palillos, cinta métrica, regla, contador de pasos, lapiceros, etiquetas de
identificación.

- Los resultados de las pruebas se anotaran en una ficha personal, y se

contrastará con las tablas:

60
CHAIR STAND TEST (Sentarse y levantarse de una silla)

Objetivo: Evaluar la fuerza del tren inferior.

61
ARM CURL TEST (Flexiones del brazo)

Objetivo: Evaluar la fuerza del tren superior.

6-MINUTE WALK TEST (test de caminar 6 minutos)

Objetivo: Evaluación de la resistencia aeróbica.

62
2- MINUTE STEP TEST (2-Minutos Marcha)

Objetivo: Evaluación de la resistencia aeróbica.

CHAIR-SIT AND REACH-TEST (Test de flexion del tronco en silla)

Objetivo: Evaluar la flexibilidad del tren inferior (principalmente bíceps femoral)

BACK SCRATCH TEST (Test de juntar las manos tras la espalda)

Objetivo: Evaluar la flexibilidad del tren superior (principalmente de hombros)

63
8-FOOT UP-AND-GO TEST (Test de levantarse, caminar y volverse a sentar )

Objetivo: Evaluar la agilidad y el equilibrio dinámico

HEIGHT AND WEIGHT (Peso y Talla)

Objetivo: Valorar el Índice de Masa Corporal

64
65
ANEXO 4
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DEL PROYECTO
2022-2023

MAR
ENE
FEB
ACTIVIDADES

NOV
OCT

DIC
Selección del título de la investigación
INTRODUCCIÓN
Justificación y Confiabilidad
Objetivos de la Investigación
Sistema de Variables.
Conceptualización de variables
Operacionalización de la Variable
Elaboración del Instrumento
Marco Metodológico
Tipo, Nivel y Diseño de la Investigación
Población y Muestra
Criterios de Inclusión
Criterios de Exclusión
Técnicas de Recolección de Datos e Instrumentos
Validez del Instrumento
Confiabilidad del Instrumento
Técnica de Análisis y Procesamiento de Datos
Referencias Bibliográficas
Entrega del Proyecto
Ajustes y Revisión del Proyecto
Fuente: Modelo del Diagrama de GanttElaborado por los autores (2022).

66
ANEXO 5

PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DE TIPO AERÓBICA APLICADO A LA

MUESTRA

DURACION FRECUENCIA CALENTAMIENTO ACTIVIDAD ENFRIAMIENTO

CENTRAL

FASE DE 2 3 VECES POR 5 MINUTOS 30 10 MINUTOS

ADAPTACION SEMANAS SEMANA MINUTOS
(L,M,V)

FASE DE 8 3 VECES POR 10 MINUTOS 45 20 MINUTOS

MANTENIMIENTO SEMANAS SEMANA MINUTOS
(L,M,V) CON
MINIMO
DE 30
MINUTOS

ACTIVIDADES REALIZADAS: CAMINATA, ENTRENAMIENTO CON AEROBICS, BAILOTERAPIA.

Durante el programa de intervención, no se realizó un control sobre la dieta,

más si hubo consejos y recomendaciones básicas sobre una ingesta nutricional
saludable y control de otros factores de riesgo.

67