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Salud Mental Diptico

Este documento describe la importancia de la salud mental y los hábitos saludables para alcanzar el bienestar y la calidad de vida. Explica que la salud mental depende del equilibrio entre una persona y su entorno, y que tener buenos hábitos alimenticios, de sueño y físicos ayuda a fomentar la salud mental. También señala que los hábitos pueden ser positivos o negativos, y que para promover los buenos hábitos se deben adoptar prácticas como una alimentación saludable, dormir bien,

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Salud Mental Diptico

Este documento describe la importancia de la salud mental y los hábitos saludables para alcanzar el bienestar y la calidad de vida. Explica que la salud mental depende del equilibrio entre una persona y su entorno, y que tener buenos hábitos alimenticios, de sueño y físicos ayuda a fomentar la salud mental. También señala que los hábitos pueden ser positivos o negativos, y que para promover los buenos hábitos se deben adoptar prácticas como una alimentación saludable, dormir bien,

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Tamara Astudillo

Tec. En Trabajo Social


Estudiante Servicio Social

IMPORTANCIA
De la Salud Mental y los
hábitos saludables
¿QUE ES LA SALUD MENTAL?
La salud mental es, en términos generales, el
estado de equilibrio entre una persona y su entorno
socio-cultural que garantiza su participación ¿QUE SON LOS HABITOS?
laboral, intelectual, las relaciones para alcanzar un
bienestar y una buena calidad de vida. Un hábito es una rutina de cosas que se hacen de manera
regular, algunas estando consciente de ello y otras veces no.
Los hábitos pueden mejorar o empeorar las vidas, eso depende
¿COMO GENERAR UN BIENESTAR EN netamente de los tipos de hábitos que se generen, ya que estan
LA SALUD MENTAL? los positivos y los negativos.

Para poder tener un bienestar integral en la salud mental es


recomendable tener buenos hábitos para poder fomentar ¿COMO PROMOVER BUENOS HABITOS?
una buena calidad de vida; para ello se debe tener en
consideración los habitos alimenticios, hábitos físicos y los Para poder promover buenos hábitos de vida saludable es
hábitos del sueño, que son factores protectores para poder importante entender que son el conjunto de prácticas
tener una buena salud mental y con ello una buena calidad de alimentarias, de higiene, cuidado personal, autorregulación,
vida. relaciones interpersonales, actividad física y descanso que nos
ayudan a vivir una vida más saludable.
¿CUAL ES LA IMPORTANCIA DEL HABITO
DEL SUEÑO? Para promover buenos hábitos es necesario planteárselo y de
paso poder generar acciones diarias que ayuden a fomentar todo
La importancia del sueño o de dormir como corresponde es que
lo ya mencionado, y para ello es necesario:
este le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés
•Cuidar la alimentación.
del día. Después de una buena noche de sueño, el ser humano
•Dormir bien (considerar las horas de sueño)
comienza a desempeñarse mejor en su rutina diaria y además ayuda
•Ejercitarse.
al individuo a sentirse mas alerta, optimista y a tener mejor relación
•Dejar el celular de lado en horas de sueño.
con la sociedad.
•Coordinar horarios para evitar el estrés.

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