Scribd
Cargar
58 vistas2 páginas

Superar la Sensación de Vacío Emocional

El resumen describe tres pasos para superar la sensación de vacío: 1) ser consciente de los sentimientos de vacío, ponerles nombre y reconocerlos; 2) dedicar tiempo diario al autocuidado físico, mental y emocional; 3) reconstruir la identidad y volver a conectar con aquello que da sentido a la vida para entender el propio valor.

Cargado por

Mayra Mamani
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
58 vistas2 páginas

Superar la Sensación de Vacío Emocional

El resumen describe tres pasos para superar la sensación de vacío: 1) ser consciente de los sentimientos de vacío, ponerles nombre y reconocerlos; 2) dedicar tiempo diario al autocuidado físico, mental y emocional; 3) reconstruir la identidad y volver a conectar con aquello que da sentido a la vida para entender el propio valor.

Cargado por

Mayra Mamani
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

CÓMO DEJAR DE SENTIRSE VACÍO

El comienzo del tratamiento para superar la sensación de  vacío es ser consciente

de tu sensación, poner nombre y reconocer lo que se está sintiendo es el primer

paso. Mirar hacia dentro y encontrar aquello que se está sintiendo puede ser duro

pero es el principio del recorrido hacia el bienestar.

“Siento vacío”, sin enfado ni crítica, sin miedo ni desesperación. Solo mira que

si hay vacío, es un oportunidad para buscar el sentido que puedas proponerte.

DEDICA TIEMPO AL AUTOCUIDADO

El pilar básico del tratamiento es el cuidado personal desde una perspectiva

integral; sugiere que nos dediquemos tiempo diario a nosotros, en lo físico,

mental y emocional, para volver a ir conectando contigo mismo en planos

positivos y te reconforte tu propio cuidado. Piensa en los valores que son

importantes para ti, en tu personalidad, sin juicios, piensa en tus deseos,

esperanzas y también en tus mecanismos del miedo, siempre desde una posición

compasiva, sin juicios, sólo estás mirando.

Si no se está acostumbrado a darse un espacio de cuidado auténtico, puede ser un

tanto incómodo y difícil pero es el camino para conocerse mejor y volver a

encontrar el sentido.

Este sentimiento de vacío no aparece de una forma aislada, la persona que lo

experimenta puede tener una vertiente de ánimo deprimido, con mucha tristeza,

anhedonia, apatía y un estado general de queja ya desde la rendición. O desde un

origen más activo, sensaciones de rabia, ira y enfado hacia uno mismo y los

demás, emociones muy intensas, y mucho rechazo. Así de una manera más
general, para querer indicar que en realidad es un sentimiento que hay que

entenderlo dentro de un contexto personalizado, por eso es importante que se

contacte con un profesional de la psicología para obtener la ayuda adecuada.

Para recuperar el sentido de la vida se necesita reconstruir la identidad y volver a

conectar con aquello que te hace encontrar sentido a tu vida, volver a entender

que eres valioso, que tu vida puede ser vivida. Busca aquello que se te da bien,

encuentra tus fortalezas y plantea nuevos objetivos reales.

También podría gustarte