Scribd
Cargar
252 vistas1 página

Defusión Cognitiva (Técnicas)

La defusión cognitiva utiliza varias técnicas para ayudar a los pacientes a distanciarse de sus pensamientos negativos, incluyendo ver los pensamientos como objetos separados, repetir frases para separarse de los pensamientos, dialogar con los pensamientos para cuestionarlos, cambiar la perspectiva sobre los pensamientos, y observar los pensamientos sin juzgarlos.

Cargado por

Daniel Mestre Flores
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
252 vistas1 página

Defusión Cognitiva (Técnicas)

La defusión cognitiva utiliza varias técnicas para ayudar a los pacientes a distanciarse de sus pensamientos negativos, incluyendo ver los pensamientos como objetos separados, repetir frases para separarse de los pensamientos, dialogar con los pensamientos para cuestionarlos, cambiar la perspectiva sobre los pensamientos, y observar los pensamientos sin juzgarlos.

Cargado por

Daniel Mestre Flores
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Defusión cognitiva (Técnica de ACT):

1. La metáfora del pensamiento: Esta técnica consiste en ver los


pensamientos como objetos separados de la persona y observarlos
desde una perspectiva diferente. Por ejemplo, puedes pedirle a tu
paciente que imagine que sus pensamientos son nubes que flotan en el
cielo y que él/ella está sentado/a en el suelo observándolas pasar.
2. La repetición de una palabra o frase: Puedes pedirle a tu paciente que
repita una palabra o frase que lo/a ayude a separarse de sus
pensamientos. Por ejemplo, puedes sugerirle que repita la palabra
"pensamiento" cada vez que tenga uno.
3. El diálogo con el pensamiento: Esta técnica consiste en crear un diálogo
imaginario con el pensamiento o la emoción que causa malestar en el
paciente. Por ejemplo, puedes pedirle a tu paciente que hable con su
pensamiento negativo y le pregunte "¿Cómo me estás ayudando ahora
mismo?".
4. El cambio de perspectiva: Puedes ayudar a tu paciente a ver sus
pensamientos desde una perspectiva diferente. Por ejemplo, si su
pensamiento es "Soy un fracaso", puedes preguntarle "¿Cómo te tratarías
si un amigo te dijera lo mismo?".
5. La observación de los pensamientos: Puedes enseñar a tu paciente a
observar sus pensamientos sin juzgarlos o identificarse con ellos. Puedes
pedirle que imagine que está sentado/a en una orilla de un río y que los
pensamientos son hojas que flotan en el agua.

También podría gustarte