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RELACIÓN DE HÁBITOS Encuesta diseñada como
FÍSICOS Y ALIMENTICIOS actividad académica de
la licenciatura en
en procesos fisiológicos y el ejercicio
CIENCIAS DEL
Realizada por: Alessandra Ximena Bernardo Moreno
DEPORTE
FICHA DE IDENTIFICACIÓN
Nombre
Benjamín de Jesús López Juárez
:
Edad
: 21 Sexo : H M Ocupación Estudiante
:
¿Padeces
alguna : Sí No Si sí, ¿cuál(es)? :
enfermedad?
Actividad física
que realizas :
Correr Gym Natación Caminatas
Fútbol
Básquetbol Tenis Americano
Otro
ENCUESTA
Sistema renal
¿Cuánta agua consumes al día? (en litros) :
¿Tu consumo de agua incrementa con
: Sí No
el ejercicio?
¿Cuántas veces (aprox.) acudes al baño
: 4-5
durante el día para orinar?
¿Alguna vez has tenido dolor punzante
: Sí No
en las lumbares tras hacer ejercicio?
¿Alguna vez has observado sangre o
: Sangre Espuma Ninguno
espuma en tu orina?
Tu presión arterial suele ser... Alta Normal Baja (<80/<60)
(>120/>80) (≤120/≤80)
:
¿Cómo suele mantenerse tu nivel
Dentro de la He tenido He tenido
de glucosa? :
norma hipoglucemia hiperglucemia
¿Cómo suele mantenerse tu nivel
Dentro de la He tenido He tenido
de potasio? :
norma hiperpotasemia hipopotasemia
¿Tomas algún medicamento? Si sí, cuál :
¿Alguna vez has padecido
: Sí No
de insuficiencia renal?
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Sistema digestivo
¿Cuántas comidas haces al día? <3 3-5 >5
:
comidas comidas comidas
¿Alguna vez has tenido gastritis? : Sí No
¿Cuántas veces (aprox.) acudes al baño
: 3
durante el día para defecar?
¿Alguna vez has tenido problemas
: Sí No
de estreñimiento?
Describe cuál sería, para ti, una comida Una comida en la que consuma mis cantidades adecuadas de
balanceada : proteína, carbohidrato y lípidos, dependiendo el desgaste
y el tiempo de comida que corresponda
Tu nivel de energía durante el día suele
: Alto Normal Bajo
ser...
Consideras que la relación entre tu
peso, tu ingesta calórica, el ejercicio y Dentro de lo Más grasa de Menos grasa
tu nivel esperado la esperada de la esperada
: de grasa corporal es...
¿De dónde sueles obtener proteínas en tu
dieta? : De los alimentos carnicos.
¿De dónde sueles obtener : Maíz, pastas, arroz, etc.
carbohidratos en tu dieta?
¿De dónde sueles obtener lípidos
: De la leche, semillas, aceites, aguacate, etc.
(o grasas) en tu dieta?
Sistema endocrino
Sano / dentro
En cuestión nutricional, te consideras... Bajo en grasa
de lo esperado Alto en grasa
corporal corporal
:
¿Alguna vez has tenido cambios en tu
peso de manera muy súbita? : Sí No
¿Cuántas horas de sueño tienes al día? : 6-8hrs
Consideras que relación entre la actividad Demasiado
: Normal Muy poco
física que realizas y tu nivel de sudoración sudor sudor
es...
Consideras que la cantidad de vello Normal Demasiado Poco
:
corporal que tienes actualmente es...
¿Cómo se encuentra tu metabolismo?
Dentro de la Tengo Tengo
norma hipotiroidismo hipertiroidismo
:
Cefalea /
Ningún dolor
Migraña dolor de
¿Sueles tener molestias o dolor de cabeza constante
cabeza
:
al hacer ejercicio?
No
¿Alguna vez has tenido sensación Sí, cuando Sí, en todo
de hormigueo en las piernas o :
me siento momento
pies?
Voy de acuerdo a la Me he desarrollado
¿Cómo consideras que ha sido tu
: menos/con menor velocidad
desarrollo físico a lo largo de tu normativa de mi edad
que el promedio
vida comparado con gente de tu
edad?
¿Sueles tener sensación de sed
constante y difícil de ignorar, hagas Sí No
ejercicio o no?
:
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RELACIÓN DE HÁBITOS Encuesta diseñada como
FÍSICOS Y ALIMENTICIOS actividad académica de
la licenciatura en
en procesos fisiológicos y el ejercicio
CIENCIAS DEL
Realizada por: Alessandra Ximena Bernardo Moreno
DEPORTE
FICHA DE IDENTIFICACIÓN
Nombre :
Edad
: Sexo : H M Ocupación :
¿Padeces
alguna : Sí No Si sí, ¿cuál(es)? :
enfermedad?
Actividad física
que realizas :
Correr Gym Natación Caminatas
Fútbol
Básquetbol Tenis Americano
Otro
ENCUESTA
Sistema renal
¿Cuánta agua consumes al día? (en litros) :
¿Tu consumo de agua incrementa con el : Sí No
ejercicio?
¿Cuántas veces (aprox.) acudes al baño
:
durante el día para orinar?
¿Alguna vez has tenido dolor punzante
: Sí No
en las lumbares tras hacer ejercicio?
¿Alguna vez has observado sangre o
: Sangre Espuma Ninguno
espuma en tu orina?
Tu presión arterial suele ser... Alta Normal Baja
(>120/>80) (≤120/≤80) (<80/<60)
:
¿Cómo suele mantenerse tu nivel Dentro de la He tenido He tenido hiperglucemia
:
de glucosa? norma hipoglucemia
He tenido
¿Cómo suele mantenerse tu nivel Dentro de la He tenido hipopotasemia
:
de potasio? norma hiperpotasemia
¿Tomas algún medicamento? Si sí, cuál :
¿Alguna vez has padecido
: Sí No
de insuficiencia renal?
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Sistema digestivo
<3 3-5 >5
¿Cuántas comidas haces al día? :
comidas comidas comidas
¿Alguna vez has tenido gastritis? : Sí No
¿Cuántas veces (aprox.) acudes al baño
:
durante el día para defecar?
¿Alguna vez has tenido problemas
: Sí No
de estreñimiento?
Describe cuál sería, para ti, una comida
:
balanceada
Tu nivel de energía durante el día suele
ser... : Alto Normal Bajo
Consideras que la relación entre tu
peso, tu ingesta calórica, el ejercicio y Dentro de lo Más grasa de Menos grasa
tu nivel esperado la esperada de la esperada
: de grasa corporal es...
¿De dónde sueles obtener proteínas en tu
dieta? :
¿De dónde sueles obtener carbohidratos :
en tu dieta?
¿De dónde sueles obtener lípidos (o :
grasas) en tu dieta?
Sistema endocrino
Sano / dentro
En cuestión nutricional, te consideras... Bajo en grasa
de lo Alto en grasa
esperado corporal corporal
:
¿Alguna vez has tenido cambios en tu
peso de manera muy súbita? : Sí No
¿Cuántas horas de sueño tienes al día? :
Consideras que relación entre la actividad Demasiado
: Normal Muy poco
física que realizas y tu nivel de sudoración sudor sudor
es...
Consideras que la cantidad de vello Normal Demasiado Poco
:
corporal que tienes actualmente es...
¿Cómo se encuentra tu metabolismo?
Dentro de la Tengo Tengo
norma hipotiroidismo hipertiroidismo
:
Cefalea /
Ningún dolor
Migraña dolor de
¿Sueles tener molestias o dolor de cabeza constante
cabeza
:
al hacer ejercicio?
No
¿Alguna vez has tenido sensación p es?
de hormigueo en las piernas o : i
Sí, cuando me siento í, en todo
S
momento
Voy de acuerdo a la Me he desarrollado menos/con
¿Cómo consideras que ha sido tu
: menor velocidad que el
desarrollo físico a lo largo de tu normativa de mi edad
promedio
vida comparado con gente de tu
edad?
¿Sueles tener sensación de sed
constante y difícil de ignorar, hagas Sí No
ejercicio o no?
:
RELACIÓN DE HÁBITOS
DocuSign Envelope ID: 55520DD9-BFA6-401A-88F4-BD37B37C4083
FÍSICOS Y ALIMENTICIOS Encuesta diseñada como
actividad académica de
la licenciatura en
en procesos fisiológicos y el ejercicio
Realizada por: Alessandra Ximena Bernardo Moreno CIENCIAS DEL
DEPORTE
FICHA DE IDENTIFICACIÓN
Nombre : Luis Bernardo Aguilar
Edad :50 Sexo :X H
M Ocupación : Docente
¿Padeces alguna
enfermedad? : Sí No Si sí, ¿cuál(es)? :
Actividad física
que realizas :
Correr Gym Natación Caminatas
Fútbol
Básquetbol Tenis Americano
Otro
ENCUESTA
Sistema renal
¿Cuánta agua consumes al día? (en litros) : 3 litros
¿Tu consumo de agua incrementa con el : Sí No
ejercicio?
¿Cuántas veces (aprox.) acudes al baño
: mas de 5
durante el día para orinar?
¿Alguna vez has tenido dolor punzante
: Sí No
en las lumbares tras hacer ejercicio?
¿Alguna vez has observado sangre o
: Sangre Espuma Ninguno
espuma en tu orina?
Tu presión arterial suele ser... Alta Normal Baja
(>120/>80) (≤120/≤80) (<80/<60)
:
¿Cómo suele mantenerse tu nivel de Dentro de la
glucosa? : He tenido He tenido
norma hipoglucemia hiperglucemia
¿Cómo suele mantenerse tu nivel de Dentro de la
potasio? : He tenido He tenido
norma hiperpotasemia hipopotasemia
¿Tomas algún medicamento? Si sí, cuál : Aspirina Protect
¿Alguna vez has padecido de
: Sí No
insuficiencia renal?
DocuSign Envelope ID: 55520DD9-BFA6-401A-88F4-BD37B37C4083
Sistema digestivo
<3 3-5 >5
¿Cuántas comidas haces al día? : comidas comidas comidas
¿Alguna vez has tenido gastritis? No
¿Cuántas veces (aprox.) acudes al baño
: 2 veces
durante el día para defecar?
¿Alguna vez has tenido problemas de
: Sí No
estreñimiento?
Describe cuál sería, para ti, una comida
:Sopa, arroz, carne y ensalada
balanceada
Tu nivel de energía durante el día suele
: Alto Normal Bajo
ser...
Consideras que la relación entre tu Dentro de lo Más grasa de Menos grasa
peso, tu ingesta calórica, el ejercicio y esperado la esperada de la esperada
tu nivel
: de grasa corporal es...
¿De dónde sueles obtener proteínas en tu
: Carne
dieta?
¿De dónde sueles obtener carbohidratos : Harinas
en tu dieta?
¿De dónde sueles obtener lípidos (o : Lacteos
grasas) en tu dieta?
Sistema endocrino
Sano /
En cuestión nutricional, te consideras... Bajo en
dentro de lo Alto en
esperado grasa grasa
: corporal corporal
¿Alguna vez has tenido cambios en tu
peso de manera muy súbita? Sí No
:
¿Cuántas horas de sueño tienes al día? : 6 Horas
Consideras que relación entre la actividad Demasiado Muy poco
física que realizas y tu nivel de sudoración : Normal
sudor sudor
es...
Consideras que la cantidad de vello Normal Demasiado Poco
:
corporal que tienes actualmente es... Dentro de Tengo Tengo
la norma hipotiroidismo hipertiroidismo
¿Cómo se encuentra tu metabolismo? : Cefalea / Ningún dolor
¿Sueles tener molestias o dolor de cabeza
: Mig cuando me siento
:
al hacer ejercicio? rañ
a
¿Alguna vez has tenido sensación de Voy de acuerdo a la
hormigueo en las piernas o pies? :
S
í
¿Cómo consideras que ha sido tu ,
dolor de cabeza stante No
c
Sí, en todo momento
Me he desarrollado
desarrollo físico a lo largo de tu vida normativa de mi edad menos/con menor velocidad
comparado con gente de tu que el promedio
edad? :Sí
¿Sueles tener sensación de sed constante
: Sí No
y difícil de ignorar, hagas ejercicio o no?
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Conclusión:
Con esta encuesta podemos concluir que el deporte sí afecta bastante estos tres sistemas,
pero también es afectado por la edad. No podemos descartar que cada persona es
completamente diferente y sus resultados dependen de estos, la genética también está
implícita en dichos resultados. También pudimos observar que si se hace deporte se tiene
un mejor resultado en los análisis, pero no lo es todos también es sumamente importante
una buena alimentación y tomar agua.
